Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας ! Ειμαι 58 κιλα και εχω υψος 1.65 θελω να παω 52 κιλα αν ακολουθησω αυτην την διαιτα θα μπορεσω να χασω κιλα ?

Καλημερα στα ομορφα αδυνατισμενα μουτρακια!!!!! 

Τι όμορφη καλημέρα!  

Καλημέρα σας κι από μένα! Έμπαινα σας διάβαζα και μόλις πήγαινα να γράψω με πετούσε έξω   Ελπίζω σήμερα να τα καταφέρω!
Να ξεκινήσω με τα θερμά μου συλληπητηρία Martinaki... κουράγιο στην οικογένεια και καλό παράδεισο στην κοπέλα. Στεναχωριέμαι ειλικρινά με τέτοιες ειδήσεις που αφορούν νέους ανθρώπους  
Olivia και lupetta ευχαριστώ για την υποστήριξη! Ήδη σήμερα η ζυγαριά πήρε την κατηφόρα!! Πάνω από κιλό από την Πέμπτη!! Πιστεύω το είχα χάσει βέβαια αλλά κάποια κατακράτηση έπαιξε και δεν το έδειξε η ζυγαριά. Και νομίζω ξέρω και το λόγο, είχα λίγο ξεχαστεί τις τελευταίες μέρες και δεν έπινα αρκετό νερό. Τελοσπάντων, όλα καλά! Για τα σχόλια δε, δεν το συζητώ, έχουν όλοι πάθει πλάκα! Μόνο τη μάνα μου φοβάμαι λίγο που θα με δει  τόσο αδυνατισμένη μετά από ένα μήνα μόνο.. γιατί δε βλέπει που είχα πάρει τόσα κιλά, το μόνο της άγχος όταν μιλάω για δίαιτα είναι μη πάθω νευρική ανορεξία!! Χαχαχα ελληνίδα μάνα, τι να πεις!

Καλημερα !!! Ειμαι 58 κιλα και εχω υψος 1.65 και θελωα να παω 52 κιλα . Αν ακολουθησω αυτην την διαιτα θα μπορεσω να χασω κιλα ?

[sophierizo1]

sophierizo1 αν έχεις περιττά κιλά σίγουρα θα χάσεις αν εφαρμόσεις σωστά την δίαιτα, τώρα δεν ξέρω αν μπορέσεις να φτασεις 52 γιατί με μια μια πρώτη ματιά σε σχέση με το ύψος σου ενδεχομένως να φαίνεται λιγότερο απο το κανονικό αλλά εσυ ξέρεις καλύτερα το σώμα σου. Εγώ είμαι 1,68 και είμαι 56,8 τώρα, υποτίθεται κάτω από το βάρος που μου έβγαζε στο site του dukan που δείχνει ότι πρέπει να είμαι 57,8 αλλά δεν φαίνομαι και πολύ αδύνατη. Σίγουρα θα χάσεις πάντως μην έχεις αμφιβολίες γι' αυτό και αυτό που θα σου αρέσει περισσότερο είναι ότι θα χάνεις πχ. 1 κιλό αλλά οπτικά θα φαίνεται ότι έχεις χάσει 2-3 θα το δεις και στα ρούχα σου. Εντάξει και δεν είναι ανάγκη να πας απαραίτητα 52 μπορεί να πας 54-55 και να σου αρέσει το σώμα σου οπότε κάνεις συντήρηση μετά.

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Από αύριο είμαι επίσημα πλέον Γ΄φάση ...... κυρίως διότι το θεώρησε πλέον επιβεβλημένο η λατρευτή Lupetta
Χάθηκα λίγο διότι είμαι στη Πάτρα, στα παιδάκια και δεν έχω χρόνο.
Ευτυχώς που υπάρχουν πλέον τα νεότερα φερέλπιδα ioli ,zamadepa,  Des10,sofia1984 , μέλη που δίνουν τις κατάλληλες συμβουλές στις νεοεμφανιζόμενες.
Θα τα πούμε εκτενώς, όταν επιστρέψω στην έδρα μου

Φιλιά πολλά!!!!!!!!!!!!

Κορίτσια καλημέρα και από εμένα και καλό υπόλοιπο (ξεκούραστης) Κυριακής! Γράφω γιατί είμαι για 10η μέρα στη β' φάση και δεν έχω χάσει τίποτα!! Πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, κάθε μέρα τρώω κοτόπουλο ή μοσχάρι (χθες έκανα για αλλαγή χταποδάκι ψητό), τρώω το πίτουρο βρώμης, έχω απλώς αποκλείσει το ασπράδι απ' το αυγό, γιατί στην αρχή έφαγα τόσα βραστά αυγά που τα σιχάθηκα πια!!!  Μήπως έχετε κάποια πρόταση για το πώς να ξεκολλήσω;; Έτρωγα κάθε πρωί κρέπα βρώμης με αρκετή στέβια (που νομίζω ότι μπορείς να καταναλώσεις σχεδόν απεριρόριστα αφού έχει 2 θερμίδες η κουταλιά) και είπα να τη σταματήσω μήπως φταίει αυτή... καμιά άλλη ιδέα;; 

[Eftixia]

Καλημερα στα ομορφα αδυνατισμενα μουτρακια!!!!! 

Καλε.... Ποσο γλυκια με εχει κανει η dukan?? χαχαχα.... Εμ.... Αμα βελτιωνεσαι μονο ευτυχισμενος νιωθεις!!! Σωστα;;;

Δεν ειμαι σε mood μνημης αρα συγχωρεστε με αν δεν απαντησω ή αναφερθω  σε καποια!

Eftixia μου ποσο λυπηθηκα για την υπογραφη σου. Δεν ειχες καπου αλλου σημειωμενη την προοδο σου ρε κουκλα; Για ψαξε!!!! Αλλιως φτιαξε μια αλλη περιληψη της!!! Ετσι για να τα βλεπουμε τα παλιοκιλα σου που εφυγαν και να γουσταρουμε!!!! 

Roulaef εχει γουστο να αυτοματιαστουμε στο τελος!!!!! Απαπαπα.... Φτου φτου!!!! Φτουυυυυυυυυυ ειπα;;;; Χαχαχα 

Zamadepa συμφωνω μαζι σου....  Δεν πρεπει να μπερδευονται τα νεα κοριτσια με οσα γραφουμε. Γιαυτο...

Ameli με ολο τον σεβασμο σε αυτο που γραφει ΑΝΩΤΕΡΟ ΜΕΛΟΣ δεν νομιζω οτι αρμοζει να λες ολα αυτα τα παραστρατηματα σου τοσο ανετα!!! Εννοω οκ δικαιωμα σου ειναι κανεις οτι θελεις στο σωμα σου! Ολες το καναμε!!!!!! Γιαυτο ειμαστε εδω!!!! Επομενως απο το να αναφερεις οτι εκανες δυο μερες ππ και μετα γουρουνιαζες με ολο το θαρρος και sorry κιολας αλλα μονο το καλο παραδειγμα δεν δινει!!!!
Η διαιτα που επιλεξαμε να ακολουθησουμε ειναι προκαθορισμενη! Ακολουθει Γ και Δ φαση... Αλλιως παει ο κοπος μας χαμενος!
Επομενως... Αλλαξε σε παρακαλω την υπογραφη σου σαν να εισαι νεο μελος! Ποσο ξεκινησες τωρα για να παρακολουθουμε ολη την πορεια σου απο εδω και στο εξης και να χαιρομαστε και εμεις μαζι σου. 

Με αυτη την ευκαιρια λοιπον... Χαζευα αρκετες υπογραφες.... Βρε olivia πως τα καταφερες να χασεις 7 κιλα σε λιγοτερο απο μηνα και μετα απο τοσες φορες που ξαναρχισες;;;;!!!!  Ουαου.... Ο μεταβολισμος σου σε αγαπαει πολυ τελικα!!!! Χαχαχα.... Δεν εξηγειται διαφορετικα!!!! Ειδικα με ολα αυτα τα καλουδια που φτιαχνεις!!!! Αλλες ψητα, ψητα, ψητα και δεν!!!! Φτου σου και εσενα μην σε ματιασω!!!!!!!!!!

Τελος να αναφερω κι εγω οτι σημερα ειμαι -400gr μετα απο μια ψιλοπεριεργη συμπεριφορα της ζυγαριας μου!!! Την μαλωσα και συνηλθε!!!! Χαχαχαχα....

Να περασετε μια ΥΠΕΡΟΧΗ Κυριακη .... 

Τα φιλια μου στις elielena και lupetta που τρελαινουν κοσμο και κοσμακι!!!! Αχ!!!! Λεω αχ!!!! 

Αγαπημενη μου Des10 δεν ξερω πραγματικα πως γινεται καποιος ανωτερο μελος.. ..φανταζομαι απο το ποτε εχει μππει στο γκρουπ?η απο τις ποσες φορες εχει γραψει.....? οσο για την υπγραφη μου αν προσεξες την αλλαξα...ειχα χασει 18  κιλα και τωρα ειμαι στα 13 με τα 5 που πηρα.θα προσπαθησω να την τροποποιησω να φαινεται ποτε σταματησα και ποτε αρχισα ξανα την διιαιτα για να μην γινονται παρεξηγησεις.. .οσο για τις ατασθαλιες...ανθρωποι ειμαστε  και μια παρεα...αν δεν τα πω σε εσας που εχουμε το ιδιο προβλημα και αγωνιζομαστε γαι εναν κοινο σκοπο που θα τα πω? αν ηταν να ειμαστε αλαλθητες ολες θα ειμαστε μινιον τωρα και δεν θα ξαναπαιρναμε τα κιλα μας ποτε.... .αυτα με πολλη πολλη αγαπη και σιαγα σιγα θα ταλ εμε και θατα ξεκαθαρισουμε ολα.. .σας αγαπω και ας μην ξερω τις περισσοτερες γιατι μας δενει το κοινο μας θεμα που μας καιει των κιλων και εχει αναγκη η μια την αλλη για στηριξη και βοηθεια..φιλακια πολλα στα αδυνατισμενα μαγουλακια

Κορίτσια καλημέρα και από εμένα και καλό υπόλοιπο (ξεκούραστης) Κυριακής! Γράφω γιατί είμαι για 10η μέρα στη β' φάση και δεν έχω χάσει τίποτα!! Πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, κάθε μέρα τρώω κοτόπουλο ή μοσχάρι (χθες έκανα για αλλαγή χταποδάκι ψητό), τρώω το πίτουρο βρώμης, έχω απλώς αποκλείσει το ασπράδι απ' το αυγό, γιατί στην αρχή έφαγα τόσα βραστά αυγά που τα σιχάθηκα πια!!!  Μήπως έχετε κάποια πρόταση για το πώς να ξεκολλήσω;; Έτρωγα κάθε πρωί κρέπα βρώμης με αρκετή στέβια (που νομίζω ότι μπορείς να καταναλώσεις σχεδόν απεριρόριστα αφού έχει 2 θερμίδες η κουταλιά) και είπα να τη σταματήσω μήπως φταίει αυτή... καμιά άλλη ιδέα;; 

Katerina90  τρως καθε μερα μονο πρωτεινη η εναλασεις μεραπαραμερα με λαχανικα?μηπως τρως μικρη ποσοτητα και σε κολλησε?

Κατερινα κανε λιγο υπομονη. Μην ξεχνας ότι τα ειχες λιγο μπερδεψει Εκανες περισσοτερες ημερες πρωτεινης αντι της εναλλαγής μια πρωτεινη μια πρωτεινη και λαχανικα ( αυτό έχει σαν αποτελεσμα να επιβραδυνει  τους ρυθμους απωλειας δυστυχώς) ,ετρωγες νιφαδες αντι για πιτουρο, εφαγες μοσχαρισιο λουκανικο.Κανε μου μια χάρη. Πηγαινε επανω ψηλα αριστερα πατα Ντουκαν καιδιαβασε την αναθεωρημενη διαιτα τις 100 επιτρεπομενες  και τα ανεκτα τρόφιμα ( οπως κορν φλαουρ κλπ). Για πεντε ημερες προσεχε τα υγρα σου, φροντισε να έχεις τουλαχιστον 4 γευματα,μην προσπερνας το λιτρο στα γαλακτοκομικα σου και μην φας ανεκτά.Εφερες παρα πολυ καλες απωλειες θα έλεγα απο τίς καλυτερες στην α φάση. <ειναι λοιπον αδυνατον να μπλοκαρεις έτσι στην β φαση. Γιαυτο σου λεω δαβασε αυτα , σκεψου τι έχεις φάει, συγκρινε και διορθωσε οτι έχεις να διορθωσεις και προπαντώς μην άγχωνεσαι Μπλοκαρει.
Ελληελενα *IN%%_Δεν εχω λογια!!!!!
Τερατακι μου που εισαι!!!? Ελα έξω!!!! Λαμπρινουλα μου!!!!Μας λείπεις!!! Ντουκανοπουλε τι κάνεις??Εφτασε ο πελαργός σας??? Ιόλη, Σοφία  1984
Vasω Κ.ΜΠΡΑΒΟ!!!!!Ειναι θεικο όταν ξεκινα η κατηφόρα!!!! Ετσι δεν ειναι? Σου έυχομαι ατελειωτες κατρακυλες!!!
Zamadepa kai Des τα φιλια μου
Ευτυχια μου?........ Λυπαμαι πολυ .... Και ξερω ποσο πολυ οργανωμενα θέλεις να έχεις  τα παντα.... Διαβασε τα ποστ σου μηπως και βγαλεις απο εκει κατι. Δεν πειραζει  ρε Ευτυχία το ημερολογιο ειναι το ιδιο σου το σώμα!!!! Η σωματαρα σου δηλαδη. Και εγώ θελω να εισαι καλα Ευτυχία νομζω ότι απο την Δευτερα πρεπει να μπείς γ φάση!!!! Τι εγινε το......μπικινι το πήρες όπως ήθελες?......Και μην χανομαστε ετσι???
Αμελι τι κανεις τωρα ακριβως α φάση? Την αναθεωρημενη που έχει αναρτησει η Νουκα ήσουν στο φόρουμ  τοτε??? Την έχεις δεί???..δεν θυμαμαι?? Αν όχι βρες την Καλες απωλειες!!!! Ντεπυ και η συνταγη του τιραμισού αποθηκευτηκε!!!! κανα παγωτακι παίζει? Ντεπυ εσυ έκανες όλη την γ φάση?? Ειμαι περιεργή να βρώ καποιον που την έκανε όλη την γ φάση και να μου πεί τι έκανε μετα που τον έφτασαν να ξαναμπει στη  Ντουκαν!!! Με άλλα λογια τί έφαγε?? Σε τι υπερεβαλε??? Εαν και μετα το τέλος της γ φάσης έκανε την πρωτεινικη ημερα??? κατεθεσε Ντεπυ αν θέλεις την εμπειρια σου. Υπαρχουν ηδη και σε λιγο θα ακολουθησουν και άλλες τριφασικιές. Θα έχει ενδιαφερον να μαθουμε τα παντα απο κάποια που την έχει ηδη κάνει και να διδαχτουμε απο τα τυχόν λαθη μετα το περας της γ φάσης
Κατι άλλα κοριτσια η Λιτζιανα η Τζενυ,η Ελενα  η Φονι που ειναι? Κοριτσια αυτο το φόρουμ ειναι η αρχικη κοιτίδα μην το ξεχναμε!!!!!! Μαρτινακι σε φανταζομαι να ρίχνεις τις βουτιες σου Ρουλα παμε για κοντριτσες στην γ φάση? Τι λες?Μου φαινεται ότι μαλλον έχεις δικηο για το <αντροδιώκτη>>> Και ο τελευταιος άντρας που μας επισκεφθηκε παει....πουπουλο εξαφανιστηκε και αυτός!!! Ρε εσυ Αλεξει που εισαι ρε ψυχή??? Φανταρος? Και ο Βαγγελης που ηταν ο προτελευταίος  τι έγινε? και η πενυ,και τόσες άλλες??!
Τετα, Βετα,Papakate, και σε όλες τις λοιπες
ΒασωΚ!!! Το ξεφτυλισεςτο σαιτ του μπαρμπουλη  έτσι ?? Παθανε πλάκα Οι συνταγουλες με τις φραουλιτσες για τις τριφασικιες να πεφτουν σε  παρακαλω!!!! Και ότι άλλο πειραματιζεσαι ειδικα με τα φρουτα που ξέρω ότι σου αρέσουν. ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ    Περασες στο πανθεον των επιτυχοντων και δικαιωματικα παιρνείς την θεση σου στο ταμπλω των πρός παραδειγματισμο συνεπων ντουκανοδιαιτων!! .30 κιλα σε πεντε μηνες!!!!! Εχεις πλεον και εσυ το ρεκορ σου. !!!! Αλλα έχεις και μια πρωτιά. Εισαι η πρωτη ( που το καταθετει τουλαχιστον) που έχασες και στην γ φάση!!!. Και εγώ  ειχα χάσει αλλα δεν την τηρησα και απανηλθα β φάση. Εσυ όμως που την τηρείς να γραψεις τι τρως εαν κανεις το ελευθερο, τι γινεται με τα φρουτα, τι ειδους φρουτα επιλεγεις και οτι μπορεί να φανει χρησιμο στα τριφασικα κοριτσια μας. και παλι μπραβο.

dukanοπαρεα καλησπερα και απο μενα!!!!ειχα μερες  να μπω και βλεπω πολλες αλλαγές(προσ το καλυτερο φυσικα)!!! μπράβο στις παλιες!!!ηρωιδεςςςς!!! εγω συνεχιζω κανονικα τη β φαση...μερα λαχανικων σημερα...η ζυγαρια ειναι ακομα με το μερος μου ευτυχως!!!ζυγιστηκα σημερα, απο περιεργια περισσοτερο και με δειξε 77 κιλα..πηρα μια χαρα, αλλο πραγμα!!!αφου στην αρχη δεν το πιστευα και ζυγιστηκα και σε αλλη ζυγαρια!!το αποτελεσμα το ιδιο!!!το μονο παραλογο στην ολη φαση ειναι οτι δεν εχω κλεισει ακομα μηνα που κανω τη διαιτα(13 μαιου ξεκινησα) και μεχρι στιγμης ειμαι 7 κιλα κατω...ειναι φυσιολογικο ή τζαμπα η χαρα???αχχχ και κατι ακομα...ολα καλα, βλεπω διαφορα στο σωμα αρκετα αισθητη!!!αυτη η ερημη η κοιλια τελευταια θα φυγει???οι παλιοτερες λογικα θα ξερετε!!καλη  συνεχεια σε ολες σας!!!!!

dukanοπαρεα καλησπερα και απο μενα!!!!ειχα μερες  να μπω και βλεπω πολλες αλλαγές(προσ το καλυτερο φυσικα)!!! μπράβο στις παλιες!!!ηρωιδεςςςς!!! εγω συνεχιζω κανονικα τη β φαση...μερα λαχανικων σημερα...η ζυγαρια ειναι ακομα με το μερος μου ευτυχως!!!ζυγιστηκα σημερα, απο περιεργια περισσοτερο και με δειξε 77 κιλα..πηρα μια χαρα, αλλο πραγμα!!!αφου στην αρχη δεν το πιστευα και ζυγιστηκα και σε αλλη ζυγαρια!!το αποτελεσμα το ιδιο!!!το μονο παραλογο στην ολη φαση ειναι οτι δεν εχω κλεισει ακομα μηνα που κανω τη διαιτα(13 μαιου ξεκινησα) και μεχρι στιγμης ειμαι 7 κιλα κατω...ειναι φυσιολογικο ή τζαμπα η χαρα???αχχχ και κατι ακομα...ολα καλα, βλεπω διαφορα στο σωμα αρκετα αισθητη!!!αυτη η ερημη η κοιλια τελευταια θα φυγει???οι παλιοτερες λογικα θα ξερετε!!καλη  συνεχεια σε ολες σας!!!!!

Φονι μου ναι!!! μαλλον τελευταια θα φύγει!!! Αλλα γιατι να σε βασανιζει τωρα αυτό??? Να χαιρεσαι πρεπει για τα κιλα που χάνεις!!! και ειναι πολυ καλο το νουμερο πιστεψε με!!! Κατα την θεωρία της Ελληελενας όταν χάσεις το 10% του βάρους σου έρχεται το πρωτο....κολημα.. Οποτε βαλτο και αυτο στο κουτακι με τις συμβουλες να μην αγχωθείς!!!. Επίσης παντα κατα την Ελληελενα η μεγαλη χρήση των γλυκαντικων που μας επιτρεπονται κατηγορειται για την αντισταση της κοιλιας..να εξαφανιστεί Αυτα. Καλη συνεχεια!!!!

σε ευχαριστω πολύ lupetta  μου για τις συμβουλές σου!!!χαιρομαι πολυ για τα κιλά, ελπίζω να χάσω αυτα που θέλω σύντομα...και για το κολλημα που λες, αν ειναι να ερθει, ας ειναι για λίγο!!! καλοκαιρι ήρθε, να γινουμε fit!!!!

[lupetta]

lupetta, ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές, τα λάθη που έκανα είχα την αίσθηση ότι ήταν αμελητέαμ κι ότι έπρεπε η ζυγαριά να με έχει ελαφρώς βοηθήσει, θα μελετήσω όντως καλύτερα τη δίαιτα... AMELI, κατόπιν των συμβουλών σας, κάνω κανονικά την εναλλαγή με σκέτη πρωτεΐνη και πρωτεΐνη και λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι στις μέρες pp τρώω πράγματι μικρή ποσότητα (έχω σιχαθεί πια τόσα κρεατικά, δεν τρώω πολύ)... έχει σημασία; αφού δεν πεινάω... 

[lupetta]

Ντεπυ εσυ έκανες όλη την γ φάση?? Ειμαι περιεργή να βρώ καποιον που την έκανε όλη την γ φάση και να μου πεί τι έκανε μετα που τον έφτασαν να ξαναμπει στη  Ντουκαν!!! Με άλλα λογια τί έφαγε?? Σε τι υπερεβαλε??? Εαν και μετα το τέλος της γ φάσης έκανε την πρωτεινικη ημερα??? κατεθεσε Ντεπυ αν θέλεις την εμπειρια σου. Υπαρχουν ηδη και σε λιγο θα ακολουθησουν και άλλες τριφασικιές. Θα έχει ενδιαφερον να μαθουμε τα παντα απο κάποια που την έχει ηδη κάνει και να διδαχτουμε απο τα τυχόν λαθη μετα το περας της γ φάσης

lupetta μου,καλησπέρα,σ'αυτό που ρωτάς για την γ φάση ,για ένα χρόνο περίπου μπορώ να πω ότι την έκανα σωστά παραλέιποντας ομως μερικές φορές την ημέρα καθαρής πρωτείνης.Μετά όμως κάποια προβλήματα υγείας της μητέρας μου με ανάγκασαν να την σταματήσω ,χωρίς όμως να πω ότι έφαγα υπερβολικά.Απλά έτρωγα ακατάστατα ή δεν έτρωγα καθόλου όλη την ημέρα και έτρωγα το βράδυ μια σαλάτα με αποτέλεσμα να πάρω αυτά τα 7 κιλά.Στην αρχή της γ φάσης έχανα περίπου 1-1,5 κιλό τον μηνα. Ελπίζω αυτή τη φορά να φτάσω στο τέλος.......Φιλάκια και καλές απώλειες.

[lupetta]

lupetta, ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές, τα λάθη που έκανα είχα την αίσθηση ότι ήταν αμελητέαμ κι ότι έπρεπε η ζυγαριά να με έχει ελαφρώς βοηθήσει, θα μελετήσω όντως καλύτερα τη δίαιτα... AMELI, κατόπιν των συμβουλών σας, κάνω κανονικά την εναλλαγή με σκέτη πρωτεΐνη και πρωτεΐνη και λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι στις μέρες pp τρώω πράγματι μικρή ποσότητα (έχω σιχαθεί πια τόσα κρεατικά, δεν τρώω πολύ)... έχει σημασία; αφού δεν πεινάω... 

ναι εχει σημασια να κανεις εναλλαγη μια μερα καθαρη πρωτεινη με  γαλακτοκομικα και την αλλη να προσθετεις και λαχανικα


ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!!!!Καταφερα και εβγαλα μια καθαρη μερα ρρ μονο με μπριζολιτσες,γαλατακι,γιαουρτακι  ,ζελε και τσαι πρασινο!!!!!

Καλησπέρα !Άρχισα κι εγώ τη δίαιτα αυτή  ακολουθώντας τη φάση της επίθεσης για οχτώ μέρες.Έχασα 4 κιλά και δεν το πιστεύω γιατί την  τελευταία τριετία συνεχώς παίρνω βάρος και οι δίαιτες που έχω κάνει ήταν αμέτρητες και χωρίς αποτέλεσμα...Το πρωί περνώ στη φάση της πλεύσης παρόλο που το καθόλου δε μου λείπουν τα σαλατικά.Καλή δύναμη σε όσους προσπαθούν ,παλιούς και νέους στη ντουκάν !