Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους και όλες! 
Κάτι για τα γιαούρτια θα ήθελα να σχολιάσω.Αγόρασα και διαβάζω το βιβλίο που κυκλοφόρησε και στα ελληνικά.Παρόλο που σύμφωνα με τη λίστα των 11 κατηγοριών στο βιβλίο τουΝτουκάν επιτρέπονται μέχρι δύο άπαχα γιαουρτάκια με πουρέ ή κομματάκια φρούτων την ημέρα,πήγα μια βόλτα σε αρκετά σουπερ-μάρκετ και τα σύγκρινα.Δυστυχώς αν και έχουν λίγα λιπαρά,τα περισσότερα περιέχουν φρουκτόζη,ζάχαρη και άμυλο.Λογικά όμως δε νομίζετε πως ο γιατρός θα το γνώριζε αυτό όταν τα επέτρεψε;
Τι κάνετε οι παλιές κοπέλες που έχετε εμπειρία ,,διαπιστώσατε αν σας προκαλούν στασιμότητα αυτά τα επιδόρπια; Ευχαριστώ για τη βοήθεια

Δώρα

[lupetta]

ΜΙΡINI Διαβασε το παραπανω ποστ μου. Δεν ειναι ετσι. Το θεμα έχει λυθεί  καποιες ενότητες πισω. Η Λαμπρινη και ο Ντουκανοπουλος βρηκαν  το τρόπο παρασκευης της βιομηχανίας του Παγωνη  και το υπολογισαν. Μην μπερδευεσαι με το σπιτικο τυρί Ετσι δεν συμφερει όντως να το φτιάξεις. !!!
ΜΙΡΙΝΙ Πηγαινε στην 18 ενοτητα απαντηση 32 και μετα  . Διαβασε αυτο για τα τυρια και θα καταλαβεις ότι μπορείς να τα τρως αφοβα χωρίς να υπολογιζεις την ποσοτητα γαλακτος που απαιτηθηκε για την παρασκευη τους

Σ ευχαριστώ lupetta για την απάντηση, για να μη δημιουργηθεί παρεξήγηση. Η αλήθεια είναι ότι είμαι ακόμη στην ενότητα 10 και προχωράω 6-7 σελίδες τη φορά. Έχει πολλές πληροφορίες στο αρχείο,  αλλά είναι σκόρπιες, θα πάω στην ενότητα 16 να το δω..

Καλησπέρα σε όλους και όλες! 
Κάτι για τα γιαούρτια θα ήθελα να σχολιάσω.Αγόρασα και διαβάζω το βιβλίο που κυκλοφόρησε και στα ελληνικά.Παρόλο που σύμφωνα με τη λίστα των 11 κατηγοριών στο βιβλίο τουΝτουκάν επιτρέπονται μέχρι δύο άπαχα γιαουρτάκια με πουρέ ή κομματάκια φρούτων την ημέρα,πήγα μια βόλτα σε αρκετά σουπερ-μάρκετ και τα σύγκρινα.Δυστυχώς αν και έχουν λίγα λιπαρά,τα περισσότερα περιέχουν φρουκτόζη,ζάχαρη και άμυλο.Λογικά όμως δε νομίζετε πως ο γιατρός θα το γνώριζε αυτό όταν τα επέτρεψε;
Τι κάνετε οι παλιές κοπέλες που έχετε εμπειρία ,,διαπιστώσατε αν σας προκαλούν στασιμότητα αυτά τα επιδόρπια; Ευχαριστώ για τη βοήθεια

Δώρα

wifedora προσοχή με τα συγκεκριμένα... θα ελέγχεις πάντα τα συστατικά...! και γενικά μην ξεχνάτε ότι το βιβλίο ξεκίνησε από τη Γαλλία, και εκεί η αγορά είναι διαφορετική... υπάρχουν κύβοι χωρίς πολλά λιπαρά- πράγμα που δεν συμβαίνει στην Ελλάδα- υπάρχουν πολλές επιλογές σε τυριά ενώ στην Ελλάδα όχι κλπ... επίσης μην ξεχνάτε ότι στο εξωτερικό υπάρχουν μαγαζιά με ειδικά προϊόντα... πολυτέλεια που δεν έχουμε εδώ... γι αυτό και πάντα με πάντα σε ότι αγοράζουμε ελέγχουμε τα συστατικά, υδατάνθρακες και λίπαρα....! αν σκέφτεστε να αγοράσετε κάποιο προιον που δεν έχει αναφερθεί εδώ καλό είναι να ρωτάτε και να σημειώνετε τα συστατικά εδώ... και η λύση θα βρεθεί...

από τη στιγμή πάντως που βλέπεις ζάχαρη στα συστατικά είναι απαγορευτικά!

[wifedora]

Καλησπέρα. Επειδή αυτό το λευκό τυρί Παγώνης δεν το βρίσκω. Πήρα άπαχη ανάλατη μυζήθρα επιτρέπεται αν ναι σε τι ποσότητα?
wifedora εγώ παίρνω τα γιαουρτια vitaline με κομμάτια φρούτων γράφουν 0 ζάχαρη και 0 λιπαρά δεν τρώω κάθε μέρα αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα δεν είχα πρόβλημα.

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια μας!!!! Παλια και νεα!!!!

Συγχωρεστε με αλλα τετοια ωρα που αξιωνομαι να μπω δεν προλαβαινω να απαντησω πρωτη σε καποια ερωτησουλα σας αλλα ΕΥΤΥΧΩΣ εχουμε αστερια εδω μεσα που το κανουν ηδη ολοσωστα, αμεσα και αποτελεσματικα!!!

Επιγραμματικα να πω κι εγω οτι ισχυουν απολυτα οσα ηδη αναφερθηκαν, οι μερες της Α φασης τοσες οσες πρεπει. Προσοχη στα γαλακτοκομικα, στην ποσοτητα νερου-υγρων, στην αναλογια λαχανικων-πρωτεινης.  Πιτουρο βρωμης και οχι νιφαδες. Προσοχη στο κρυμμενο αμυλο και ζαχαρη... Παντου!!!!!

Οσο παιρνανε οι μερες ενδεχεται να νοιωθετε ολο και λιγοτερο το αισθημα πεινας. Καλο ειναι να τρωμε μια μικρη ποσοτητα πρωτεινης για να κραταμε τον μεταβολισμο μας ψηλα. Μια φετα γαλοπουλα, ενα αυγο (ή ασπραδι) κτλ...

Και ο γενικος κανονας που εμενα με εχει σωσει.... ΠΡΩΤΑ ρωταμε και ΕΠΕΙΤΑ κανουμε!!!! Χαχαχα

Οπ! Ερωτησουλα μεχρι να γραψω.... Ioli η μυζηθρα δεν επιτρεπεται κι ας ειναι αναλατη καθως εχει πολλα λιπαρα. Αυτο που επιτρεπεται μοιαζει λιγο στο ονομα μονο... Ζυμηθρα λεγεται απο Ηπειρος νομιζω. Ειναι λιγο αλμυρο συμφωνα με αλλα κοριτσια καθως εγω δεν το εχω δοκιμασει.

Θα στειλω τα φιλια μου σε ολες και θα τα ξαναπουμε συντομα. Μακιαααα

wifedora προσοχή με τα συγκεκριμένα... θα ελέγχεις πάντα τα συστατικά...! και γενικά μην ξεχνάτε ότι το βιβλίο ξεκίνησε από τη Γαλλία, και εκεί η αγορά είναι διαφορετική... υπάρχουν κύβοι χωρίς πολλά λιπαρά- πράγμα που δεν συμβαίνει στην Ελλάδα- υπάρχουν πολλές επιλογές σε τυριά ενώ στην Ελλάδα όχι κλπ... επίσης μην ξεχνάτε ότι στο εξωτερικό υπάρχουν μαγαζιά με ειδικά προϊόντα... πολυτέλεια που δεν έχουμε εδώ... γι αυτό και πάντα με πάντα σε ότι αγοράζουμε ελέγχουμε τα συστατικά, υδατάνθρακες και λίπαρα....! αν σκέφτεστε να αγοράσετε κάποιο προιον που δεν έχει αναφερθεί εδώ καλό είναι να ρωτάτε και να σημειώνετε τα συστατικά εδώ... και η λύση θα βρεθεί...

από τη στιγμή πάντως που βλέπεις ζάχαρη στα συστατικά είναι απαγορευτικά!

Σ'ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια zamadepa

[wifedora]

Καλησπέρα. Επειδή αυτό το λευκό τυρί Παγώνης δεν το βρίσκω. Πήρα άπαχη ανάλατη μυζήθρα επιτρέπεται αν ναι σε τι ποσότητα?
wifedora εγώ παίρνω τα γιαουρτια vitaline με κομμάτια φρούτων γράφουν 0 ζάχαρη και 0 λιπαρά δεν τρώω κάθε μέρα αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα δεν είχα πρόβλημα.

Η άπαχη μυζήθρα έχει πάνω από 2% λιπαρά... άρα δεν επιτρέπεται. Στα γιαούρτια κοιτάμε και το άμυλο να μην έχει καθόλου και τους υδατάνθρακες να μην είναι πάνω από 4,5% που είναι οι υδατάνθρακες του γάλακτος, Μπορεί να μην έχει ζάχαρη, αλλά μπορεί να έχει φρουκτόζη, η οποία απαγορεύεται.  Πρέπει να να κοιτάμε όλα αυτά. Γενικά ότι είναι επιδόρπιο γιαουρτιού και όχι γιαούρτι δεν το καταναλώνουμε. Εξάλλου και ο μπάρμπας μιλάει για γιαούρτι με φρούτα και  όχι επιδόρπια γιαουρτιού με φρούτα.
Des10 Η ζυμήθρα  Ήπειρος με 1% λιπαρά, είναι έτοιμο τριμένο σκληρό τυρί, και ιδιαίτερα αρμυρό. Όταν το χρησιμοποιούμε δεν βάζουμε αλάτι στο φαγητό.

[wifedora]

Καλησπέρα. Επειδή αυτό το λευκό τυρί Παγώνης δεν το βρίσκω. Πήρα άπαχη ανάλατη μυζήθρα επιτρέπεται αν ναι σε τι ποσότητα?
wifedora εγώ παίρνω τα γιαουρτια vitaline με κομμάτια φρούτων γράφουν 0 ζάχαρη και 0 λιπαρά δεν τρώω κάθε μέρα αλλά 2-3 φορές την εβδομάδα δεν είχα πρόβλημα.

Ευχαριστώ  ιόλη,αυτά πράγματι δεν τα είχα τσεκάρει .Αλλά activia,fruyo,kri-kri,harmony κλπ.καταστροφή.Και δεν τα ειχα δει στην αρχή και κατανάλωσα μερικά ακόμα και στις μέρες της επίθεσης...

Φίλοι & φίλες , νέοι &παλαιοί
 καλησπέρα 
elielena κορίτσι μου για ξαναδιάβασε τι λέει παρεξήγησες

vasoKapa καταπληκτικό!  Από 92 κατέβηκες στα 65 με ντουκάν;!Αν μου επιτρέπεις περίπου πόσο καιρό σου πήρε; κι εγώ 63 θα ήθελα να φτάσω

Καλησπέρα σε όλες σας!!! Τα δικά μου νέα συνεχίζουν να δείχνουν αμετανόητη και εκνευριστικά ακούνητη τη ζυγαριά, αν και οι πόντοι μάλλον είναι με το μέρος μου -θέλω όμως να πέσουν  και τα ρημάδια!!

Λοιπόν, έπισκέφθηκα σήμερα 3(!) carrefour στην περιοχή μου, fromage frais 0% δε βρήκα και ρώτησα και τις πωλήτριες, μου είπαν δεν το ήξεραν καν!!  Μόνο λέει αυτό που υπήρχε στο ράφι, με 5% ?#%^&  Εσείς που το βρίσκετε ρε κορίτσια, να κάνω το δρομολόγιο να πάω να το πάρω το άτιμο!!!

Επίσης, ούσα παρμένη με την κατάστασή μου, είπα να ακολουθήσω το πιο...hardcore πρόγραμμα του μπάρμπα: εναλλαγή pp με pv ανά 5 μέρες, μπας και ξυπνήσω το μεταβολισμό μου!! 

Αν αντί για τις επιτρεπόμενες 2 κουταλιές βρώμης την ημέρα, τρώω παραπάνω (π.χ. 4), τι συμβαίνει;; Ρωτώ γιατί τις 2 τις καταναλώνω το πρωί συνήθως με την κρέπα και το απόγευμα θέλω λίγο γιαουρτάκι με βρώμη και κανέλλα... 

Φιλιά σε όλες σας, καλό βράδυ!!    (το emot με την μπύρα ενέχει μια κάποια ειρωνεία στην περίπτωσή μας  ) xxx

[Katerina90]

Katerina90 Αν τρώς 4 κουταλιές πίτουρ βρώμης τη μέρα, το πιθανότερο που θα γίνει είναι να μείνει εκεί κολλημένη η βελόνα τις ζυγαριάς σου για πολύ πολύ περισσότερο απ΄όσο θα ήθελες. Στην προηγούμενη έκδοση της δίαιτας είχε 3 κουταλιές και πριν 2 περίπου χρόνια, όταν την αναθεώρησε ο μπάρμπας, το μείωσε στις 2 κουταλιές κατά τη Β΄φάση 
Τυχαίο ??  Δεν νομίζω!!!!!!!

[Katerina90]

Αν αντί για τις επιτρεπόμενες 2 κουταλιές βρώμης την ημέρα, τρώω παραπάνω (π.χ. 4), τι συμβαίνει;; Ρωτώ γιατί τις 2 τις καταναλώνω το πρωί συνήθως με την κρέπα και το απόγευμα θέλω λίγο γιαουρτάκι με βρώμη και κανέλλα... 

Τι να συμβαινει βρε Katerina90 μου; Τιποτα.... Απλα δεν κανεις dukan!!!!!!

Καταλαβαινω οτι ολες θα μας βολευε το κατιτις παραπανω ή διαφορετικό αλλα ο μπαρμπας ειναι αυτος που αποφασιζει!

Και εχει αποδειχθει πως εχει δικιο!!!!

Επομενως ΚΑΜΙΑ παρεκλιση απο την διαιτα!!! Για να εχουμε τα αποτελεσματα που θελουμε ΑΜΕΣΑ και να περασουμε στην Γ φαση που ειναι πιο σωστος και ολοκληρωμενος τροπος διατροφης!

Το γιαουρτακι σου θα μπορουσες να το φας με 1 κουταλια λιναροσπορο. Βοηθαει και στην τουαλετα.

Καλη συνεχεια....

Θα θελα με τη σειρά μου μα χαιρετήσω την ντουλανοπαρεα Ειμαι στην επίθεση τετάρτη μέρα και -2 κιλά. Με παρηγορεί να ξέρω πως κι άλλοι προσπαθούν όπως εγω

γεια σου ΜΑΡΙΑΝΝΑΚΙ.κι εγώ ξεκίνησα 1η ιουνίου 81.4 κιλά αλλά στο γαλλικό σάιτ του ντουκάν που έβαλα τα στοιχεία μου ,μου προτείνει να πάω στα 63,7! Καλή επιτυχία πάντως και σ'εσένα,τώρα διάβαζα το φόρουμ 

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΩΡΑΙΕς ΥΠΟΓΡΑΦΕς ΕΧΕΤΕ!!!!! ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΜΕΙΝΕ ΑΠΟ ΠΕΡΣΥ  ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΜΠΕΙ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΚΡΑΤΑΓΑ....Θ Α ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΩ.... ΑΠΟ ΟΤΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΑΣ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΟΝ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ....ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?

[elielena]

elielena και Des10, ευχαριστώ που με μαλώνετε, είναι μερικές φορές σωτήριο. Απλώς, αν θέλετε, λύστε μου μια απορία: με άλλες δίαιτες που έχω κάνει στο παρελθόν, με το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο να περιλαμβάνει, κρέας, ψωμί, τυρί, λαδερά, όσπρια και ενίοτε ζυμαρικά, έχανα σταθερό 1kg την εβδομάδα. Στη συγκεκριμένη δίαιτα και στερούμενη παντελώς υδατάνθρακα, λάδι κ.λπ., οι 2 παραπάνω κουταλιές ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ μας μαρανε?? Δεν το πιάνω το νόημα, κάτι χάνω νομίζω!!!

[elielena]

elielena και Des10, ευχαριστώ που με μαλώνετε, είναι μερικές φορές σωτήριο. Απλώς, αν θέλετε, λύστε μου μια απορία: με άλλες δίαιτες που έχω κάνει στο παρελθόν, με το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο να περιλαμβάνει, κρέας, ψωμί, τυρί, λαδερά, όσπρια και ενίοτε ζυμαρικά, έχανα σταθερό 1kg την εβδομάδα. Στη συγκεκριμένη δίαιτα και στερούμενη παντελώς υδατάνθρακα, λάδι κ.λπ., οι 2 παραπάνω κουταλιές ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ μας μαρανε?? Δεν το πιάνω το νόημα, κάτι χάνω νομίζω!!!

μην κολας......εγω ειμαι λιγο...ατακτη και δεν μετραω την βρωμη μου...με το ματι την βαζω και το κοτοπουλο μου το τρωω με τις πετσουλες.....μην με μαλωνετε οι ποιο αυστηρες....αλλλαετσι εχασα τα 20 κιλα  σε ενα χρονο πολυ χαλαρα....και πηρα μονο 5 απο τα οπια εχασα μπαμ μπαμ τα 2 μολις ξαναξεκινησα κατα την γνωμη μου θελει υπομονη και επιμονη καποια στιγμη θα δεις τα κιλα να κατεβαινουν και δεν θα το πιστευεις αργα η γρηγορα η διαιατα δουλευει σε ολους!!!!!
μην αγχωνεστε με τις 2 κουταλιες παραπανω βρωμης!!!τοθεμα ειναι να χασουμε τα κιλα και να μην νοιωθουμε στερηση και καταπιεση!!!!αρκετη ιεση εχουμε στην ζωη μας