Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

βρηκες το λινεσσα???σε ποιο λιντλ???εγω εχω φαει τον κοσμο και δεν το βρισκω....

Γεια σας κοριτσι α@}->--


περιεργο μου φαινεται οτι βρηκςς το λινεσα στο λιντλ....εγω το εβρισκα παλια και εκανα πολυ ωραιες συνταγες...ομως εδω και αρκετο καιρο δεν το εβρισκα και ρωτησα τον υπευθυνο και μου ειπε καταγηθηκε

ειναι αυτο που ειναι σαν κρεμα?γιατι αυτο ειχε 0,2% λιπαρα...

Καλησπερα σας.  Να  απαντησω λιγακι στην  Kaτερινα 90.... Κατερινα το μπαγκραουντ του ο καθενας καλο θα είναι να μην το πολυδιαφημιζει γιατι μπορεί να βρεθεί και προ εκπληξεων που για μενα πχ που δεν το διαφημιζω μου είναι αδιαφορο αλλα ενδεχομενως εσενα μπορεί και να σε ενοχλήσει η συγκριση. Το να πετας διαφορες λεξεις, προτασεις η ιδιωματισμούς στα Αγγλικά για ποιο λόγο??? Εδω απευθυνεσαι σε ενα φόρουμ για την διαιτα Ντουκαν και ενδεχομενως να μην γνωριζουν όλοι αυτο που τόσο...περισπουδαστα θέλεις να πείς ...στα Αγγλικά αλλα είναι σιγουρο ότι θα το καταλαβαιναν στα Ελληνικά που ειναι και η δικη σου υποθετω μητρικη γλώσσα. Τωρα εαν μπηκες να κάνεις <ντουκαν λογω μιας φίλης  εγω θα ήθελα να μας ξεκαθαρίσεις αυτη η φίλη πρώτη φάση μονο έκανε??? Δεν σου μιλησε για τα υπολοιπα?? Και αφου λοιπον το μπαγκραουντ και η νοημοσυνη σου σου επιτρεπουν να περιδιαβαινεις στις πληροφορίες του διαδικτυου, οπως μας ειπες_βρηκες την Ντουκαν!!!!!__ Τι δεν καταλαβαίνεις απο αυτα που διάβασες??? Δεν καταλαβαίνεις πχ ότι η διαιτα δεν είναι μεν μονοφαγικη -χημικη αλλά ειναι χημικη? Δεν καταλαβαινείς ότι πρεπει να μην τρως λιπαρα που πηγες και έφαγες ...λουκανικα??? Δεν έχουμε γραψει εδώ 500 φορές να προσεχουμε τίς ετικετες των τροφίμων να μην αναγραφουν ως συστατικό άμυλο και ζαχαρα??? Δηλαδη τα λουκανικα που πηρες δεν το έγραφαν??? Τι παει να πει δεν θέλω να τρωω πρωτεινη και κάνεις υποτιθεται την πιο διασημη πρωτεινικη διαιτα!!! Και πως είναι δυνατόν να κάνεις μια διαιτα 15 ημερες β φάση να ισχυριζεσαι ότι  δεν έχεις χάσει ουτε ενα κιλό!!!! αλλά χάνεις πόντους!!! Με ποιου το μπαγκραουντι και την νοημοσυνη πιστευεις ότι έχεις το δικαιωμα αλλα και την ικανοτητα να παιζεις?? Και όταν εγω σου ανεφερα καποια σου λαθη που ενδεχομενα να σε πηγαιναν πισω ( με πραγματικο ενδιαφερον για τις ανησυχίες σου )  μου απαντησες ότι τα θεωρουσες αμελητεα?!!!! Πως λοιπον μπορείς να διαβασεις πχ την εναλλακτικη προταση των πεντε ημερων πρωτεινης και πεντε ημερων  συνδυαστικη αλλά δεν μπορείς να αποσαφηνίσεις τι πρεπει να τρώς?? καθε ποτε!!! τι σημαινει λιπος!!! που υπαρχει!!!! το πιο απλο ότι τα λουκανικα του χασαπη παρασκευαζονται παντα με λιπος το οποιο και το ειδες και το ενοιωσες όταν τα γευτηκες κα διαφορα άλλα. Αυτο που εσυ ονομαζεις <<<Κολακειες>>> εγω το λεω <χαριτωμενες φιλοφρονησεις>>, <ανοητες φιλοφρονησεις>>, <ηλιθια κομπλιμεντα>>>!!! διαλεξε και παρε. Δεν σε αφορουν  ομως γιατι δεν σου απευθυνονται.Και ναι μεν απευθυνονται δημοσια σε ενα φόρουμ χωρίς όμως να είναι προσβλητικά για το σκοπο του φόρουμ η να γινονται επιτηδες με σκοπο να βλαψουν η εστω να εκνευρισουν άλλα μελη. Αυτό το ρημαδομπαγκραουντ σου δεν μπορει να το καταλαβει??? Γιατι ασχολεισαι??? Και πως  εσυ κρίνεις επι προσωπικου τις συμπεριφορες μελων και τι κάνουν μετακυ τους όταν αυτα τα  μέλη  σε έχουν διαβασει, εχουν σταθει σε αυτα που γραφεις εχουν σκεφθει πως να σου απαντησουν πως να σε κανουν να τα καταλαβεις πως να μην στεναχωρηθείς και τα παρατησεις και ειναι παντα προθυμα  επι 13 και πλεον ημερες να απαντουν στους ίδιους αλλα με άλλο περιτυλιγμα καθε φορα προβληματισμους σου!!!!! Θεωρείς ότι αυτό είναι λιγο??? Θεωρείς οτι αυτό ηταν τα μελη αυτα υποχρεωμενα να το κανουν?? Λοιπον Κατερίνα, εγω προσωπικα δεν θα σου ξανααπαντησω σε ερωτησεις που έχω ήδη απαντησει και γινονται συνεχομενα επι αλλου σκοπου απο εσενα. Αν θέλεις να ασχολουμεθα μονο μαζι σου ειναι πιο ευκολο να το πείς ευθεως και ενδεχομενως να το εκανα. Αν παλι  θελουμε  να κάνουμ μια άλλη σελιδα η πολλες άλλες σελιδες και να μιλαμε εκεί( οπως μας συμβουλευεις ) να εισαι σιγουρη ότι θα το σκεφτουμε άλλα εσυ εκει δεν θα είσαι.
Αμελι!!!! Θεωρώ υπερβολικο αυτο που είπες με την βρωμη!! και το ξέρεις!!!. Αλλα  ενδεχομενως αυτό και καποια άλλα δεν σε άφησαν να χάσεις όσα θα μπορουσες να είχες χάσει χωρίς....τις πονηριες!!!!!  πραγμα που αν καταλαβα καλα  αποδεχεσαι και εσυ η ίδια .... Ατασθαλιες όλοι έχουμε κάνει ... Δεν αντιδρουν όμως όλες με το ιδιο τρόπο σε όλους !!Ας μην τις λεμε λοιπόν  στο φόρουμ!!! Μπορει εμενα να μην με πειραζει αν χάνω πιο αργα...μπορεί...Μπορεί όμως εσενα να σου ειναι εντελως καταστροφικο  το ιδιο ατόπημα!!! Οχι να χάσεις πιο αργα αλλα να μπλοκαρεις τελείως!!! Οι οργανισμοι δεν είναι φασον. Δεν  χαιδευουμε ουτε και βαραμε!!!! Δεν έχω κανενα λογο εγω προσωπικα να είμαι η <παιδονομος> της Κατερινας η ο συνετιστης ο δικός σου η της Μαρινακι η όποου άλλου!!! Παρ΄όλα αυτα επειδη ανηκες και παλια εδώ θεωρώ ότι το <<< σφυροκοπημα>>> που σου έγινε _μεταξυ μας__ ψιλοδικαιως!!!! -- μαλλον θα σε προσγειωσε στην Ντουκαν που ξερεις  ενδεχομενως καλυτερα και απο εμας!!! Καλη συνεχεια σου εύχομαι.
Καρχαρινι, Ιολη,Μιρινι Μπαμακι καλως ήλθες!! Ζαmadepa,Des Ellielena, Roula  τις καλησπερες μου!!! Μαρτινακι Ευτυχία μου που είσαι?....Εμφανισου βρε κοριτσι... ΒασωΚ Ο γιατρός μου είπε να συνεχισω την διαιτα μου εως τα τελη ιουνίου εαν το θέλω. Πιστευει ότι συμφωνα με τις τιμες ο οργανισμός μου δεν έκανε καθόλου σχεδον καυσεις και ότι θα διορθωθουν όλα σε μια βδομαδα και θα παρει εμπρός!!! Θα δουμε!!! Ωραίες οι γρανίτες!!!Base γλυκεία .αθόρυβη και αποτελεσματικη Base Φονι συνεχισε έτσι> Φονι μπρσβο σου!!! ναι αυτη ειναι η φετας παγώνης φατην άφοβα!!! Εγραψα και στην  Μιρινι να παει στην ενοτητα 18  δημοσιευση 33 και μετα να διαβασει να πειστεί  Αυτα και πολλα φιλακια στα αδυνατισμενα σας μαγουλακια όπως λεει και η Αμελι!!???!!!

εχεις δικιο!!!!! προσγειωθηκα για τα καλα


ελπιζω σε πιο ομαλες πτησεις και προσγειωσεις στο μελλον!!!!
μακια μακια μακια στα μαγουλακια
.....μου αρεσε αυτο....χαχαχαχα

MARTINAKI.......οχι και σε ξέχασα! Χαχαχαχαχα! Θα κατασκηνώσω στο σπίτι σου στο τέλος. Να, η OLIVIA, άκουσε τις φωνές μου και ήρθε. Την ΤΕΤΑ, πρέπει να αναζητήσουμε τώρα.
Όσες ψάχνετε λινεσσα και fromage frais ( που δε φέρνουν ποτέ), δοκιμάστε τοτάλ 0% ή 2% που μπορείτε να βρείτε παντού και έχει παρόμοια υφή.
Τώρα για τον ζεόλιθο και το ιπποφαες, μόνο τα καλύτερα έχω να πω. Δούλευα σε μαγαζί με βιολογικά, αλλά τα συγκεκριμένα τα αγόραζα από το φαρμακείο από τη superfoods. Αν γκουγλαρετε θα πάρετε πληροφοριες. Το ιπποφαες το έπαιρναν παλιότερα μέλη, σε φυσική μορφή, σε σποράκια, αλλά δεν ήταν πρακτικό και ιδιαίτερα εύγευστο. Εγώ το έπαιρνα σε καψουλες.
Πρόσφατα έμαθα πως μπορούμε να σπασουμε την καψουλα και με το λαδακι να κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο, βοηθάει στην. αντιγηρανση.
Καλό βράδυ και καλή δύναμη.

ενα μεγαλο γεια σε ολους!!!εχω να γραψω πολυ καιρο αλλα σας διαβαζω αρκετα συχνα!!η διατροφη μου εχει αποτελεσματα .....σε 5 μηνες 30 κιλα!!!!!θα ηθελα να ρωτησω τα πιο παλια κοριτσια  καποια πραγματακια!!ο μπαρμπας λεει οτι πρεπει να φτασω τα 70 να κανω αλλο ενα μηνα β φαση και μετα να παω γ φαση μεχρι να φτασω τα 70??Επισης θα ηθελα να μου πειτε στη β φαση το λιναροσπορο και το  γκοτζι μπερι καθε ποτε μπορουμε να τα τρωμε!!!σας ευχαρισω πολυ εκ τον προτερων!!!!

ενα μεγαλο γεια σε ολους!!!εχω να γραψω πολυ καιρο αλλα σας διαβαζω αρκετα συχνα!!η διατροφη μου εχει αποτελεσματα .....σε 5 μηνες 30 κιλα!!!!!θα ηθελα να ρωτησω τα πιο παλια κοριτσια  καποια πραγματακια!!ο μπαρμπας λεει οτι πρεπει να φτασω τα 70 να κανω αλλο ενα μηνα β φαση και μετα να παω γ φαση μεχρι να φτασω τα 70??Επισης θα ηθελα να μου πειτε στη β φαση το λιναροσπορο και το  γκοτζι μπερι καθε ποτε μπορουμε να τα τρωμε!!!σας ευχαρισω πολυ εκ τον προτερων!!!!

Χίλια μπράβο για τις απώλειες. Στη Γ΄φάση δεν φνωρίζουμε πόσο μπορείς να χάσεις σε περίοδο ενός έτους, όσο δηλαδή πρέπει να κάνεις εσύ, και εγώ παρεπιτόντως. Δεν έχει κάνει καμία, απ΄όσες γράφουν εδώ τόσο πολύ καιρό. Πάντως χάνουν περίπου 1 κιλό το μήνα το πρώτο καιρό. Δεν είναι κακή ιδέα όμως. Τα γκοτζυ μπέρι είναι ανεκτή τροφή και και δεν ενδείκνυται για κάθε μέρα. Μπορείς να τα τρως που και που. Αλλά τώρα που τα κιλά φεύγουν πιό δύσκολα δεν θα σου το συνιστούσα, γιατί μπορεί να σε κολλήσει. Ο λιναρόσπορος είναι από τα επιτρεπτά και μπορείς να τρως κάθε μέρα μία κουταλιά της σούπας. Είναι πολυ καλή τροφή, με ωραία γεύση που θυμίζει καρύδι, και εμένα προσωπικά δεν με κόλλησε. Το βάζω μαζί με το πίτουρο βρώμης στην γλυκιά κρέμα που φτιάχνω. Καλή συνέχεια. 

Πολλες καλημερες στα ομορφα παιδια του φορουμ
Ημερα ζυγισματος η σημερινη και η ''αγαπημενη'' με εδειξε μολις -200 γρ κατω!!Αναμενομενο μιας και ειμαι στις μερες περιοδου....
Κλεινοντας λοιπον ενα μηνα σε αυτη την διαιτα οι συνολικες απωλειες μου ειναι στα - 7 κιλα......Δεν με χαλαει καθολουλου(που λεει και ο γιος μου)
Συνεχιζουμε ακαθεκτοι με τρελλα και κορδελα

Κάθε μέρα και λιγότερα....τι καλά

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα σας τι κάνετε?
διάβασα τις τελευταιες σελιδες και με χαρα είδα παλια γνώριμα μου μέλη να συνεχίζουν με την ίδια πειθαρχία, προσήλωση και επιμονή αυτη τη θαυματουργή διατροφή.
Καλη επιτυχια  στα καινουρια μέλη και να ειστε σίγουροι πως με λίγη πίστη στη ντουκαν όλα καλα θα πάνε!
ΟΛΙΒΙΑΑΑΑΑΑΑ??? σε διαβασα και σενα φιλη μου, τριτη φάση πλεον ε? σου το χα πει πως μαζι θα κανουμε 3η φαση τοτε και να που βρισκομαστε μετα απο καποιους μηνες πάλι μαζι, στα ίδια.
Τα δικα μου νέα, ειχα σταματησει 2 εβδομαδες προ του πασχα, δυο κιλά πριν τον τελικο μου στόχο, εκανα κι εγω σαν "καλο" κοριτσι της γουρουνιες μου, εβαλα κατι λιγα τα εχασα, ξαναβαλα τα ξαναεχασα,, το καλο ηταν πως δεν το άφησα να ξεφυγω πολύ και σημερα διατηρουμε στα ίδια, 2 κιλά πριν τον τελικο μου στοχο δηλαδη και μάλλον εδω θα παραμείνω ειμαι απόλυτα ευχαριστημενη με την εικονα μου.
Η πορεια μου στη ντουκαν φενεται στην υπογραφη μου αλλα ποτέ μεχρι σημερα δεν έκανα τριτη φάση, κατι που σκοπευω να κάνω τωρα, μηπως και καταφερω να διατηρηθω χωρις άλλα σκαμπανεβάσματα, σ' αυτα τα κιλά (αν και οπως διαβασα σε νήμα του αρχος σχετικό, ειναι εφικτο να έχεις απώλειες και στη γ φαση).
Θα χρειαστω ομως εδω και την βοήθεια σας και πολυ περισσοτερο την συμπαρασταση σας καθότι, μου ειναι παντελώς άγνωστη αυτη η φάση.
ελιελενα εισαι κι εσυ 3η φαση?αλήθεια ποιος άλλος ειναι?
Σήμερα κάνω την τελευταια μου μέρα στην β φάση (ημερα pp) ... βρισκομαι αυστηρα στη ντουκαν τις τελευταιες 7 μέρες απλά και μονο για να προσαρμόσω τον οργανισμο μου ξανα σε αυτη τη διατροφη ωστε να ειμαι καταλληλα προετοιμασμενη για την γ φαση.
πολλα φιλια σε όλες σας και να μην το βάζετε κάτω!!!

Gina εμείς εδώ θα είμαστε, με στόχο να δώσουμε και να εισπράξουμε συμπαράσταση!!

Η ellielena μόλις μπήκε γ΄ φάση, αλλά κάνουν επίσης Lupeta και Roulaef (νομίζω πως δεν κάνω λάθος..). Υπήρξαν και άνθρωποι που έχουν κάνει στο παρελθόν και επέστρεψαν, όπως η deby. Όλο και θα υπάρχει πηγή συμβουλών!

Εγώ θα το χρειαστώ από το νέο έτος.. χαχχααχα Μπορεί να ακούγεται "μακρινό", όμως η αίσθηση του χρόνου στις δίαιτες αλλάζει. Για μένα δεν είναι καθόλου μακρινό.
Ούτε η εινόνα μου του ΧΡΟΝΟΥ το καλοκαίρι.. έτσιιιιιιι έτσιιιιιιιιιι

Ρούλα για το ιπποφαές θα ψαχτώ άμεσα.

[GINA1]

Καλημερα!!GINA1 ποσο χαιρομαι που εισαι παλι μαζι μας!!!!Παμε για γ φαση?Μπραβο!!
Martinaki καλη επιτυχια στην απωλεια κιλων μεχρι την γ φαση!!Περναει γρηγορα ο καιρος,μην το σκεφτεσαι!!
magda1984 μειον 30 κιλα σε 5 μηνες??Συγχαρητηρια!!(δεν καταλαβα την ερωτηση σου)
sofia1984 και tmoutsatsou μπραβο!!

[sofia1984]

καλημερα κορίτσιαααα!!!σημερα κλεινω ενα μηνα της διαιτας....η γλυκια μου ζυγαρια με εδειξε -500γρ. σημερα..!!αρχιζω να την αγαπωωω!!!  
sofia1984  ξεκινήσαμε μαζι απ οτι βλεπωω!!αντε καλη μας συνεχεια!!

Martinaki  θα συμφωνήσω μαζί σου!!!θέληση,επιμονή και υπομονή να υπάρχει και ολα θα μας φαινονται τόσο κοντά σε λίγο καιρό!!!

η συνολικη απωλεια μου μεσα σ ενα μηνα ειναι -7,5 κιλά!!καθόλου ασχημα!!!

φιλιαααα!!!!

[Zamadepa]

Zamadepa μου, σ' ευχαριστώ και σένα για τα καλά λόγια.

Να φτιάξουμε και λίγο το σώμα, γιατί το πρόσωπο μόνο δεν λέει τίποτα!!!

Όχι πως διαφωνώ, αλλά υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Αν έχεις πρόσωπο, το σώμα μπορεί και να το φτιάξεις. Το να κάνεις σωματάρα και να στερείσαι φυσικής ομορφιάς.. δεν πας να βαράς το κωλαράκι κάτω....!!!! Εγώ μια φορά δίνω πολύ βάση στο πρόσωπο.. είναι ο καθρέφτης μας!

Κατά τα άλλα γιατί να μην κάνεις ομελετίτσα; Μπορείς να ρίξεις μέσα κύβους ζαμπόν (0-3%) και στη συνέχεια, σε μέρες pv και πράσινη πιπεριά. Εεεε δεν θα σου κακοπέσει!
Για πες όμως.. το πρωί έφαγες γιαουρτάκι με πίτουρο. Μια χαρά.. Την 1 ! φέτα γαλοπούλα γιατί την έφαγες; Για να ενισχύσεις την πρωτεΐνη; Για το μάτι; χααχαχαχαχ Μπορούσες να φας και περισσότερες ή καμία, καθώς και το γιαούρτι πρωτεΐνη είναι.

Olivia δεν μασάω, αυτό έγραψα.. Για κάποιον φαντάζει μακρινό το "σε 7 μήνες" για μένα πάλι.. ξέρω πως θα κυλήσουν σαν νερό...

Foni μια χαρά τα πας... και όχι, δεν αγάπησες τη ζυγαριά σου... ΕΣΕΝΑ αγάπησες και στη συνέχεια και την ζυγαριά. 

[Martinaki]

Κορίτσια μου καλημέρα.

Θέλω τη βοήθειά σας παρακαλώ;;

1ον:
Στην ουσία από σήμερα έχω περίοδο. Επηρεάζει αυτό τη ζυγαριά;;; Θα δείχνει παραπάνω;;

2ον:
Πολλές φορές δεν τρώω απογευματινό γιατί είτε δεν προλαβαίνω, είτε δεν θέλω να φάω άλλο γιαούρτι. Πειράζει πολύ;;

3ον:
Σήμερα είμαι στην 3η μέρα της 1ης φάσης. Κανονικά από αύριο πρέπει να μπω στην 2η φάση, αλλά εγώ λέω να κρατήσω 2 επιπλέον μέρες την 1η φάση.
Πειράζει;;;

4ον:
Μπορώ να τρώω όσα αυγά θέλω ΜΕ τον κρόκο;; Δεν έχω πρόβλημα χοληστερίνης.

5ον:
Μπορώ το πρωί αντί για γιαούρτι να πίνω γάλα 0% και εκεί μέσα να βάλω το πίτουρο;; Σήμερα αυτό έκανα και πρόσθεσα 1 1/2 κουταλιά πίτουρο (τόσο δεν είναι το πίτουρο στην 1η φάση;.

6ον ΚΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Την άλλη Παρασκευή που στην ουσία θα είμαι σχεδον στο τέλος της 2ης βδομάδας από την αρχή της δίαιτας, με έχουν καλέσει στα μπουζούκια.
Τι κάνει να πιω ρε κορίτσια;; Δεν γίνεται να πίνω όλο το βράδυ κοκα κόλα.

Σας ευχαριστώ όλες εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας και για τις απαντήσεις σας.

Φιλιά και καλημέρες


Martinaki μου, καλημέρα.

Μη νομίζεις ότι την έφαγα τη φέτα γαλοπούλα γιατί την ορέχτηκα.
Απλώς σε ένα πρόγραμμα που έχω βρει, για πρωινό λέει:

Καφές ή τσάι (επιτρέπεται να προσθέσετε άπαχο γάλα και γλυκαντικό)
225 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 225 γραμμ. cottage cheese χαμηλών λιπαρών
1 φέτα γαλοπούλα ή κοτόπουλο ή ζαμπόν (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) ή 1 αυγό ή 1 κρέπα βρώμης.

Δεν λέει ότι διαλέγεις 1 από όλα αυτά!!!
Και επειδή πίνω καφέ, έφαγα και γιαούρτι με το πίτουρο και επειδή δεν θέλω αυγό και δεν φτιάχνω κρέπα βρώμης,
έφαγα 1 φέτα γαλοπούλα.
Εγώ νομίζω ότι σε υποχρεώνει να τρώς κάτι από αυτά.
Λάθος κάνω;;

Πες μου τι να τρώω!!!

ενα μεγαλο γεια σε ολους!!!εχω να γραψω πολυ καιρο αλλα σας διαβαζω αρκετα συχνα!!η διατροφη μου εχει αποτελεσματα .....σε 5 μηνες 30 κιλα!!!!!θα ηθελα να ρωτησω τα πιο παλια κοριτσια  καποια πραγματακια!!ο μπαρμπας λεει οτι πρεπει να φτασω τα 70 να κανω αλλο ενα μηνα β φαση και μετα να παω γ φαση μεχρι να φτασω τα 70??Επισης θα ηθελα να μου πειτε στη β φαση το λιναροσπορο και το  γκοτζι μπερι καθε ποτε μπορουμε να τα τρωμε!!!σας ευχαρισω πολυ εκ τον προτερων!!!!

Magda1984 Mπραβο σου κοριτσαρα μου μπραβο μπραβο τα καταφερεςκαι με το παραπανω!!!! Μαγδα τι υψος εχεις και σου ζητας ο Πιερ να πας 70??? Απορω γιατι ψαχνω να βρω γιατι εμενα μου λεει 81 με μολις 1,68 υψος ( στην ταυτοτητα τελικα μονο γιατι τωρα που μετρηθηκα στο γιατρο ...μπηκα!!!! το πιστευετε?) Το λιναροσπορο σου τον συστηνω και εγω ανεπιφύλακτα!!! Αν τον παρεις απο βιολογικα  η απο μαγαζι με βοτανα-απο εκει τον αγοραζω-ζητα να σου το δωσουν σπασμενο σαν το πιτουρο στη υφή του. Εχει όντως την γευση απο ξηρο καρπο (καρυδια όπως λεει η Ελληελενα) και ριναι φανταστικός εαν παρασκευαζεις κεικ κρεπα μαφιν αλλα και μονος του στο γιαουρτι με την βρώμη. Τα γκοτζι εγω δεν πεθαινω για αυτα!!! Σκεφτόμουν να τα κανω μαρμελαδα γιατι τα έχω αλλα δεν τα τρωω με ζαχαρινη ζελατινη και λιγο λεμόνι!!!!
ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ  το πιο ωραίο πριν απο την πραγματωση των ονείρων μας ειναι τα ιδια τα ονειρα και η επεξεργασια τους!!!!  Εκεινο το υπεροχο  διαστημα.....που ταξιδευεις....φανταζεσαι.....ζεις...με τα πραγματα που θα έρθουν, που ποθείς ..φτιαχνεις εικονες. σχεδον δγμιουργεις μυρωδειες και αναμνησεις...ε? Δεν ειναι φανταστικο το διαστημα της αναμονης για κατι όταν βεβαια ξερεις ότι αυτο το κατι θα έρθει θα συμβει? και τέτοιο σκεφτόμουν και ζουσα ειδικα μέχρι να κατεβω κάτω απο τα 90!!!!! Το καλυτερο σχεδον ισαξιο με το επιτευγμα!!!
Καρχαρινι εαν το ψευδωνυμο σου Ισιδώρα μου δεν προερχεται απο καποια ένωση αρχικων η ότι άλλο σου βγάζω το καπελο   Μακραν το καλυτερο απο όλα!!!! Εισαι οντως κουκλα!!!! Και μου αρεσει ο τρόπος που γράφεις!!! Προσδιδεις μια νοτα χαλαρωσης στο φόρουμ!!! Κορίτσια έχετε δικηο για την ΒασωΚ ειναι καρακουκλάρα!!! Σας το υπογραφω!!! Δειχνει για 25 χρονων κοριτσακι!!!
Σοφία 1984 σε ένα μηνα επτα κιλά!!! Πολυ πολυ καλα Σο ευχομαι ετσι συνεχομενα και έχει απολυτα δικηο ο γιός σου!! Τι να σε χαλάει??? Ρουλααααα??? Σχετικά με την αντιγηρανση να πω και εγώ κάτι?? Αργανελαιο κοριτσια!!! Ζητειστε το κάνει μια φανταστική τσιτωμενη επιδερμίδα??? Ρούλα σε καμια βδομαδα που θα επανελεθει ο μαλακομεταβολισμός μου  σε προκαλω για κόντρες!!!! Εγώ και εσύ το παιδι μου χαχαχα Θα σε τσακίσω!!!! να την φοβασαι την ...μανουλα....!!
wifedora καλως ήλθες!!! Δεν ειναι απιθανος ο καφές φουντουκι??? Εγώ πολλες φορές τον βάζω και στο γιαουρτι!!!ΜΗΝ δείνεις σημασία!! Ετσι ειναι η διαθεση μας ανεβαινει κατεβαίνει!!! Κοιτα την φετα Παγώνης την βρισκεις σε συγκεκριμενα σημεία πωλησεις. Γουγκλαρε το αι θα τα βρείς!!! Στα ΑΒ δεν υπάρχει σιγουρα, τωρα την ζυμηθρα εγώ παλια την έυρισκα στο Μαρινοπουλο αλλα δεν παιζει γιατι εγω είμαι στην επαρχία και δεν τα ΄φερτνουν όλα. Καποτε έφερνε και τα λουκανικα τα wudu και την ζυμηθρα τωρα δεν τα φέρνει!!! Καλη συνεχεια!!! des, zanadepa,deppy,elena,jenny.timoutsatsou ( ουτε καν ξερω εαν το έγραψα σωστα!!!), Ολιβια ,Μιρίνι,Foni, Μπαμακι και όλες τις άλλε φίλες  φιλάκια πολλα

[Lupetta]

Lupetta μου,

σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!!
Το ψευδώνυμο δεν βγαίνει από πουθενά, έτσι μου ΄ρθε!!
Χαίρομαι που σας χαλαρώνω, αν και δεν ξέρω πως το καταφέρνω αυτό!!!

 

Κορίτσια μου καλημέρα.

Θέλω τη βοήθειά σας παρακαλώ;;

1ον:
Στην ουσία από σήμερα έχω περίοδο. Επηρεάζει αυτό τη ζυγαριά;;; Θα δείχνει παραπάνω;;

2ον:
Πολλές φορές δεν τρώω απογευματινό γιατί είτε δεν προλαβαίνω, είτε δεν θέλω να φάω άλλο γιαούρτι. Πειράζει πολύ;;

3ον:
Σήμερα είμαι στην 3η μέρα της 1ης φάσης. Κανονικά από αύριο πρέπει να μπω στην 2η φάση, αλλά εγώ λέω να κρατήσω 2 επιπλέον μέρες την 1η φάση.
Πειράζει;;;

4ον:
Μπορώ να τρώω όσα αυγά θέλω ΜΕ τον κρόκο;; Δεν έχω πρόβλημα χοληστερίνης.

5ον:
Μπορώ το πρωί αντί για γιαούρτι να πίνω γάλα 0% και εκεί μέσα να βάλω το πίτουρο;; Σήμερα αυτό έκανα και πρόσθεσα 1 1/2 κουταλιά πίτουρο (τόσο δεν είναι το πίτουρο στην 1η φάση;.

6ον ΚΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Την άλλη Παρασκευή που στην ουσία θα είμαι σχεδον στο τέλος της 2ης βδομάδας από την αρχή της δίαιτας, με έχουν καλέσει στα μπουζούκια.
Τι κάνει να πιω ρε κορίτσια;; Δεν γίνεται να πίνω όλο το βράδυ κοκα κόλα.

Σας ευχαριστώ όλες εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας και για τις απαντήσεις σας.

Φιλιά και καλημέρες

1. Η περίοδος πάντα επηρεάζει. Τις 20 μέρες του μήνα έχουμε τέτοιες επιροές.. Σε άλλους λιγότερο σε άλλους περισσότερο. Ένας λόγος παραπάνω για να ΜΗΝ ζυγιζόμαστε καθημερινά. Τώρα.. εσύ στο τέλος της α΄ φάσης σαφώς θα θέλεις να ζυγιστείς, και να το κάνεις. Εκεί που κρατάς το dukanημερολόγιό σου (κρατάς ε; σημείωσε δίπλα ότι είχες περίοδο. Εγώ τα σημειώνω ΚΑΙ αυτά. Βοηθούνε μακροπρόθεσμα.

2. Τα γεύματα από 5 να γίνουνε 4 δεν θα έρθει και η καταστροφή. Και εγώ πολλές φορές παραλείπω πρωινό ή απογευματινό. Προσπαθώ όμως να κρατάω τα υπόλοιπα για να μάθω τον οργανισμό μου σε συγκεκριμένη "πλεύση"..

3. Πειράζει. Για να σου λέει 3, κάνεις 3. Όσο παραπάνω κάνεις, ή που δεν θα χάσεις επιπλέον ή που θα αποδυναμώσεις τον οργανισμό σου εν όψη β΄ φάσης. Μπες κανονικά, αυτή είναι η γνώμη μου.

4. Ναι, μπορείς. Και εγώ τρώω αρκετά αυγά. Καλό έως απαραίτητο κάποια στιγμή να κάνεις εξετάσεις αίματος για να τσεκάρεις αυτό που θεωρητικά σήμερα ξέρεις (ότι δεν έχεις πρόβλημα).

5. Φυσικά και μπορείς να πιεις γάλα αντί για γιαούρτι. Και από αύριο 2%! Έως ένα λίτρο συνολικά. Γιαούρτια/γάλα/cottage. Διαλέγεις και παίρνεις. Το πίτουρο στην α΄ φάση 1,5 κ.σ., στη β΄ 2. 

Γεια σου Lupettula γλυκειά