Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τρόπο εναλλαγής είναι:5 μέρες καθαρή προτεϊνη μετά 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικάΑυτός ήταν ο πρώτος ρυθμός όταν ξεκίνησε η Δίαιτα Dukan. Θεωρείτε σκληρός ρυθμός και απαιτεί υψηλό κίνητρο.1 ημέρα καθαρή προτεϊνη μετά 1 ημέρα πρωτεΐνη και λαχανικάΤώρα η Δίαιτα Dukan προτείνει το ρυθμό της μία μέρας το οποίο είναι παρόμοιο με αυτό των 5 ημερών, άλλα πολύ πιο εύκολο για να το ακολουθήσει κάποιος.2 ημέρες καθαρή προτεϊνη εναλλασσόμενες με 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά]

SOS EΡΩΤΗΣΟΥΛΑ:

Από αύριο μπαίνω στη 2η φάση, αλλά δεν καταλαβαίνω πως πρέπει να εναλλάσσονται οι μέρες μεταξύ πρωτεϊνης και λαχανικών.

Για παράδειγμα:
Αύριο που θα είναι η 1η μέρα της 2ης φάσης, εγώ τρώω και πρωτεϊνη και λαχανικά;;;
Πως πρέπει ν' αρχίσω, δεδομένου ότι θέλω να μου προτείνετε μια τέτοια εναλλαγή που να χάνω το περισσότερο δυνατό!!!

Κάπου διάβασα το παρακάτω:

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τρόπο εναλλαγής είναι:

5 μέρες καθαρή προτεϊνη μετά 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά
Αυτός ήταν ο πρώτος ρυθμός όταν ξεκίνησε η Δίαιτα Dukan. Θεωρείτε σκληρός ρυθμός και απαιτεί υψηλό κίνητρο.1 ημέρα καθαρή προτεϊνη μετά 1 ημέρα πρωτεΐνη και λαχανικά
Τώρα η Δίαιτα Dukan προτείνει το ρυθμό της μία μέρας το οποίο είναι παρόμοιο με αυτό των 5 ημερών, άλλα πολύ πιο εύκολο για να το ακολουθήσει κάποιος.2 ημέρες καθαρή προτεϊνη εναλλασσόμενες με 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά

Εγώ τι πρέπει ν' ακολουθήσω για να χάνω περισσότερα την εβδομάδα;;;
Και η πρώτη μέρα με τι αρχίζει; Μόνο με πρωτείνη;; Δηλαδή ότι έτρωγα 3 μέρες τώρα;;;


ΗΕLPPPPPPPPPPPPPPP

THANKS

 

[Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τρόπο εναλλαγής είναι:5 μέρες καθαρή προτεϊνη μετά 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικάΑυτός ήταν ο πρώτος ρυθμός όταν ξεκίνησε η Δίαιτα Dukan. Θεωρείτε σκληρός ρυθμός και απαιτεί υψηλό κίνητρο.1 ημέρα καθαρή προτεϊνη μετά 1 ημέρα πρωτεΐνη και λαχανικάΤώρα η Δίαιτα Dukan προτείνει το ρυθμό της μία μέρας το οποίο είναι παρόμοιο με αυτό των 5 ημερών, άλλα πολύ πιο εύκολο για να το ακολουθήσει κάποιος.2 ημέρες καθαρή προτεϊνη εναλλασσόμενες με 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά]

SOS EΡΩΤΗΣΟΥΛΑ:

Από αύριο μπαίνω στη 2η φάση, αλλά δεν καταλαβαίνω πως πρέπει να εναλλάσσονται οι μέρες μεταξύ πρωτεϊνης και λαχανικών.

Για παράδειγμα:
Αύριο που θα είναι η 1η μέρα της 2ης φάσης, εγώ τρώω και πρωτεϊνη και λαχανικά;;;
Πως πρέπει ν' αρχίσω, δεδομένου ότι θέλω να μου προτείνετε μια τέτοια εναλλαγή που να χάνω το περισσότερο δυνατό!!!

Κάπου διάβασα το παρακάτω:

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τρόπο εναλλαγής είναι:

5 μέρες καθαρή προτεϊνη μετά 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά
Αυτός ήταν ο πρώτος ρυθμός όταν ξεκίνησε η Δίαιτα Dukan. Θεωρείτε σκληρός ρυθμός και απαιτεί υψηλό κίνητρο.1 ημέρα καθαρή προτεϊνη μετά 1 ημέρα πρωτεΐνη και λαχανικά
Τώρα η Δίαιτα Dukan προτείνει το ρυθμό της μία μέρας το οποίο είναι παρόμοιο με αυτό των 5 ημερών, άλλα πολύ πιο εύκολο για να το ακολουθήσει κάποιος.2 ημέρες καθαρή προτεϊνη εναλλασσόμενες με 5 ημέρες προτεϊνη και λαχανικά

Εγώ τι πρέπει ν' ακολουθήσω για να χάνω περισσότερα την εβδομάδα;;;
Και η πρώτη μέρα με τι αρχίζει; Μόνο με πρωτείνη;; Δηλαδή ότι έτρωγα 3 μέρες τώρα;;;


ΗΕLPPPPPPPPPPPPPPP

THANKS

 

Aυριο ξεκινας με πρωτεινη και λαχανικα . Μεθαυριο μονο πρωτεινη και πας έτσι την αλυσιδαΣτην β φάση  τρως δυο κσ πιτουρο βρώμης. Επισης μπορείς να τρως μια κσ λιναροσπορο, Να τον παρεις αλεσμενο ειναι πολυ ωραίος σου το έχουμε πει. Προσεξε την πρωτεινη και τα λαχανικά. Δηλαδη δεν θα φας περισσοτερα λαχανικα απο πρωτεινη. Τι εννοω όχι μια γαβαθουνα σαλατα και ενα κομματακι φιλετο η ενα ψαρακι??? Ναιιιιιιιιιιι γινεται να  πίνεις μονο κοκα κόλα στα μπουζουκια για  ρώτα και το Μαρτινακι1!!!!  που το έκανε  σε παρτυ γενεθλιων της ουτε τουρτα δεν έκοψε!! Το αγγελικο μου Μαρτινακι ! Εσυ  εξάλλου σε λιγο φευγεις για διακοπες!!!!! Θα πας με την κορμαρα σου και θα την δροσίσεις στην Σαντορίνη με ενα ωραιότατο ποτηρι κρυο ασπρο κρασι!!! Αυτη την παραχωρηση σου κανουμε εμείς τα διαβολακια της Ντουκαν .Ενα μονο μια φορά μόνο χε χε χε χε μπουχαχα

Καλημέρα σε όλους και όλες,
η δική μου ζυγαριά έχει κολλήσει και με τιμωρεί, οπότε λέω να σας πω τις ανωμολόγειτες αμαρτίες μου για να λυτρωθώ 
το Σάββατο είχαμε βαφτίσια, ΔΕΝ ακούμπησα το γλυκό ούτε τις τηγανιτές πατάτες στο τραπέζι, αλλα η σαλάτα και η ψητή μπριζόλα μου είχαν μπολικο λάδι... και πεινούσα σαν λύκος βρε κορίτσια...
την επόμενη μέρα βράχος. Μετά έκανα μια συνταγή με κιμά σόγιας, νομίζω ότι πήρα και ένα κιλό με την σόγια και λέω να μην το ξαναρισκάρω. Γενικά η ζυγαριά δεν ανεβαίνει ούτε πέφτει. Σήμερα έφαγα cottage cheese με γαλοπούλα και βουβάλι με αγγινάρες. Το βουβαλίσιο κρέας είναι άπαχο όμως επιτρέπεται? Κανονικά βέβαια πρέπει πρώτα να ρωτάω και μετά να πράττω...
Άρχισε να μου λείπει η φέτα παγώνης, ελπίζω σήμερα να προλάβω να αγοράσω. Βαρέθηκα τα αυγά και μου λείπουν τα καλοκαιρινά φρούτα...

Karxarini όπως στα είπε η Lupetta είναι τα πράγματα.. 1/1 θα τις πας τις μέρες, είναι το πιο ενδεδειγμένο. Κράτα "πολεμοφόδια" για αργότερα, μπορεί να χρειαστούν!
Επίσης.. αυτό το πρόγραμμα που είχες πει ότι είδες, είναι ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ. Δεν χρειάζεται να το αντιγράψεις. Το μόνο θέμα που θέλει προσοχή είναι η αναλογία πρωτεΐνης/λαχανικών. Κανονικά τα λαχανικά είναι 1/3 της πρωτεΐνης. Αλλά όπως καταλήγει, ας είναι και ίσο. Όχι παραπάνω. Και ποτέ το λαχανικό μόνο του.. θέλει πάντα παρεούλα την πρωτεΐνη. Είναι κολλητάρια!!

Για τα μπουζούκια ούτε coca cola θα πιεις, γιατί 9/10 δεν έχουν light. Να είσαι προετοιμασμένη για νερό και σόδα. Αν το θέλεις, ναι.. θα το καταφέρεις! Και όταν ξυπνήσεις την επομένη θα χαμογελάσεις με το κατόρθωμα αλλά και την πρωτοτυπία σου!!

Mariannaki το επιπλέον λάδι είναι αμαρτία, αλλά όχι και το τέλος του κόσμου. Αν ρωτούσες τι είναι χειρότερο 2 κ.σ. ή ένα κομάτι πατάτα.. ο μπάρμπας μάλλον θα σου έλεγε η πατάτα!!!
Κατά τα άλλα τη σόγια καλύτερα να την αποφύγεις, είναι θέμα ΤΖΙΖ.. την έχουν πατήσει κάποιοι, ας μην το ρισκάρεις καλύτερα. To βουβάλι δεν αναφέρεται στη λίστα των επιτρεπτών, αν ξέρεις ότι είναι άπαχο (δεν γνωρίζω καθόλου), μπορείς να το φας. Καθώς έχουμε πει κάποιες τροφές υπάρχουν ή όχι στην μία και άλλη χώρα.. οπότε κάποια πράγματα διαφέρουν.

[Lupetta και Martinaki]

Κορίτσια μου Lupetta και Martinaki....

Θα σας το πω απλά: ΜΕ ΣΦΑΖΕΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ....................

Πώς να μη πιω στα μπουζούκια ρε παιδιάααααα;;;;;;;;;;; Θα τραγουδάει ο Νότης και γω θα πίνω perrier??? Τέλος πάντων, μπορεί και να μη πάω καθόλου αν είναι έτσι!!!

Όσο για τα λαχανικά, δεν είμαι fan, άρα το πολύ πολύ να έτρωγα τη μπριζόλα μου ή το κοτόπουλό μου και να τα συνοδεύα με 2-3 κολοκυθάκια βραστά ή λίγο κουνουπίδι.
Η 1 ντομάτα με 1 αγγουράκι.... Δεν τρελαίνομαι για λαχανικά άλλωστε!!!

Το πρόγραμμα 1-1 που μου λέτε είναι αυτό που θα με κάνει να χάσω περισσότερο;;; Γιατί κάτι άλλοι συνδυασμοί έχω διαβάσει ότι σε κάνουν να χάνεις πιο αργά,
πράγμα που δεν θέλω βέβαια, γιατί ξέχασα να πω ότι δεν φημίζομαι και για την υπομονή μου!!!!

Όσο για τη Σαντορίνη, ευχαριστώ βρε μεγαλόψυχες που με αφήνετε να πιω 1 ποτήρι κρασί σε 1 βδομάδα μέσα!!!   

Μωρέ ας έχω χάσει εγώ 7-8 κιλά μέχρι τις 6/7 και ας μη σώσω να φτάσω τα 10 ποτέ....

Πόσο σας ευχαριστώ ρε κορίτσια;;;;;
Πόσο όμως;;;;

 

Κορίτσια μου,

σας διαβάζω όσο πιο συχνά μπορώ αλλά δεν σας προλαβαίνω. Τρεχάματα σπιτι παιδια δουλεια....αλλα σταθερή στην dukan!!!
Απο απώλειες καλά. Περίμενα πιο θεαματικά αποτελέσματα αλλά μου αρκεί το ότι χάνω και δεν βάζω....πραγμα που γινόταν τα τελευταία 2 χρόνια 
Απορίες: επειδή και το γάλα και το γιαούρτι και σίγουρα το πίτουρο βρώμης έχουν κάποιο ποσοστό υπατανθράκων, μήπως ξέρει κάποιος να μου πεί πόσα γραμμάρια επιτρέπονται σε υδατάνθρακες τη μέρα?
Επισης το σογια σος επιτρέπεται και σε ποια ποσότητα?

Ευχαριστώ και αν και δεν σας γράφω συχνά είστε το στήριγμα μου....    

Karxarini.. καλύτερα να σε σφάζουμε λεκτικά, παρά να σφάξεις την δίαιτα. Dukan και ποτό δεν πάνε μαζί. Τέλος. Πάρτο απόφαση.. Ή που θα σε μεθύσει ο Νότης με την λαϊκοκούλτουρα του, ή που δεν θα πας. Ψάχνεσαι πως θα χάσεις πιο γρήγορα. Ε.. δεν θα πιεις αλκοόλ αν θες να χάσεις γενικώς.. όχι απλά πιο γρήγορα!! Το χάσιμο παίζει από οργανισμό σε οργανισμό. Ξεκίνα εσύ το 1/1 και βλέπεις τι σε βολεύει και πρακτικά.

Τα λαχανικά να μην τα παραμελήσεις. Επειδή δεν τρώμε ούτε φρούτα πρέπει από κάπου να πάρουμε κάποιες ταλαίπωρες βιταμίνες/στοιχεία. Αν δεν τρως και λαχανικά, δεν βοηθάς τον οργανισμό σου.

Όσο για την υπομονή.. εδώ είμαστε να σου δώσουμε και από την δική μας. Αρκεί να είσαι καλό κοριτσάκι... γιατί η δασκάλα κρύβει και βίτσα κάτω από την έδρα!! χα 

Dionik αν είναι να κάναμε δίαιτα και να βάζαμε αντί να χάναμε.. ή που θα λέγαμε ψέματα, ή που θα έπαιζε κάτι οργανικό/ορμονικό ή που δεν θα κάναμε σωστά την δίαιτα. Τουλάχιστον εδώ, είναι καρατσεκαρισμένο. Κάνεις; Χάνεις! Ποσοστό υδατανθράκων δεν έχουμε για ημερήσια κατανάλωση και γενικά είμαστε πολύ πολύ τσιγκούνηδες με δαύτους. Ο μπάρμπας λέει 2 κ.σ. στην β΄φάση και αυτό είναι όλο! Ακόμα και στα γιαούρτια, γαλοπούλες που υπάρχουν υδατάνθρακες, κοιτάζουμε να επιλέγουμε αυτό με τους λιγότερους. Αν διαβάσεις προηγούμενες σελίδες/ενότητες θα καταλάβεις ακόμα καλύτερα. Το σόγια σος είναι πίτα στο αλάτι (και κατά παράδοση έχει μέσα και στοιχεία δημητριακών).. ούτε ο κύβος επιτρέπεται (γιατί κάτι μου λέει πως θα είναι η επόμενή σου ερώτηση). Και γενικά τα ....sauce καλύτερα να τα ξεχάσεις, μουσταρδοσως, barbequesauce και το κακό συναπάντημα! Κατά τα άλλα, στα ανεκτά είναι 1κ.γ. γλυκιά σάλτσα σόγιας. Δεν ξέρω τι διαφορά έχει (στο αλάτι) από αυτό που ρωτάς. Αν δεν πάρεις άλλο ανεκτό, κάνει λοιπόν 2 τέτοια κ.γ. ημερησίως.

Καλησπέρα κορίτσια!!! καινούρια στην παρέα, σας διαβάζω ωστόσο πολύ καιρό και με βοηθάτε με τις χρήσιμες πληροφορίες σας!!
Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα dukan περίπου μισό μήνα και έχω χάσει 5 κιλά, νομίζω είναι καλά!!  Είμαι στη β' φάση τώρα και κάτι έπιασε το ματι μου για λιναοσπορο, αλλα τον αγορασα οχι αλεσμενο, αλλα κοπανιστο...δηλαδη ολοκληρο τον καρπο! Έχει διαφορα??

Είστε μεγαλη υποστηρικτικη ομαδα και ολες υπεροχες στα μηνυματα και τις συμβουλες σας, δινετε σε ολες εμας δυναμη και κουραγιο!! 

Σας χαιρετω!!

[ΜΑRIANNAKI]

Καλημέρα σε όλους και όλες,
η δική μου ζυγαριά έχει κολλήσει και με τιμωρεί, οπότε λέω να σας πω τις ανωμολόγειτες αμαρτίες μου για να λυτρωθώ 
το Σάββατο είχαμε βαφτίσια, ΔΕΝ ακούμπησα το γλυκό ούτε τις τηγανιτές πατάτες στο τραπέζι, αλλα η σαλάτα και η ψητή μπριζόλα μου είχαν μπολικο λάδι... και πεινούσα σαν λύκος βρε κορίτσια...
την επόμενη μέρα βράχος. Μετά έκανα μια συνταγή με κιμά σόγιας, νομίζω ότι πήρα και ένα κιλό με την σόγια και λέω να μην το ξαναρισκάρω. Γενικά η ζυγαριά δεν ανεβαίνει ούτε πέφτει. Σήμερα έφαγα cottage cheese με γαλοπούλα και βουβάλι με αγγινάρες. Το βουβαλίσιο κρέας είναι άπαχο όμως επιτρέπεται? Κανονικά βέβαια πρέπει πρώτα να ρωτάω και μετά να πράττω...
Άρχισε να μου λείπει η φέτα παγώνης, ελπίζω σήμερα να προλάβω να αγοράσω. Βαρέθηκα τα αυγά και μου λείπουν τα καλοκαιρινά φρούτα...

Kaλησπέρα σε όλη την παρέα
ΜΑRIANNAKIείναι αρκετά σκληρό να συμμετέχουμε σε κοινωνικές εκδηλώσεις,τραπέζια ,γιορτούλες και να αντιστεκόμαστε στους πειρασμούς Καλά τα κατάφερες αφού αρκέστηκες στο κρεατάκι με τη σαλάτα Τα καλοκαιρινά φρούτα θα τα
 κοιτάμε μόνο κι άντε να τα μυρίζουμε...μου λείπουν κι εμένα,υπομονή .Δοκίμασε τσίχλα χωρίς ζάχαρη με γεύσεις φρούτων για παρηγορά!

martinaki "Όσο για την υπομονή.. εδώ είμαστε να σου δώσουμε και από την δική μας. Αρκεί να είσαι καλό κοριτσάκι..." Πολύ γλυκιά κουβέντα από μια παλιότερη στη διατροφή αυτή

 magda1984 συγχαρητήρια για την επίμονη προσπάθεια και τη σπουδαία απώλεια!Θα αισθάνεσαι άλλος άνθρωπος φαντάζομαι!

foni έχω μείνει άφωνη,μπράβο!Κάπως μοιάζουν τα κιλά μας και χαίρομαι με τα αποτελέσματα που είδες

lupettaέχεις ένα καλό λόγο για όλες κιέχεις κάνει είδα μεγάλη προσπάθεια με μαγικά αποτελέσματα!!!Σήμερα είμαι πιο ήρεμη,ευχαριστώ για τις πληροφορίες.Πάω  να κάνω ένα δροσερό φουντουκοφραπεδάκι με στέβια να τον πιω στην υγειά σας  

vasoKapa τι καλά που ανέφερες ότι υπάρχει φέτα μανδραγόρας 2%!να'σαι καλά γιατί μένω πειραιά.

sofia1984 βρήκα cottage-cheese linessa 2.2%low fat (που αναλογεί σε 0.7% λιπαρά στα 30 γραμμάρια)στο λιντλ της Δραπετσώνας χθες.
iliμονο καλά;;; υπέροχα το λιναρόσπορο δεν τον έχω δοκιμάσει ακόμα ,λένε ότι είναι γευστικός!Καλή επιτυχία
dionik,karxarini,roulaef,elielena,sofia,tmoutsatsou,gina1.olivia,Amelie,zamadepa μια καλησπέρα πέεερα για πέρα και καλή συνέχεια

[Ili]

Καλησπέρα κορίτσια!!! καινούρια στην παρέα, σας διαβάζω ωστόσο πολύ καιρό και με βοηθάτε με τις χρήσιμες πληροφορίες σας!!
Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα dukan περίπου μισό μήνα και έχω χάσει 5 κιλά, νομίζω είναι καλά!!  Είμαι στη β' φάση τώρα και κάτι έπιασε το ματι μου για λιναοσπορο, αλλα τον αγορασα οχι αλεσμενο, αλλα κοπανιστο...δηλαδη ολοκληρο τον καρπο! Έχει διαφορα??
Είστε μεγαλη υποστηρικτικη ομαδα και ολες υπεροχες στα μηνυματα και τις συμβουλες σας, δινετε σε ολες εμας δυναμη και κουραγιο!!  @}->-
Σας χαιρετω!!

Ili Καλωσόρισες στην παρέα μας   5 κιλάσε 15 μέρες ;;; Μπράβο σου
Και εγώ εξ αρχής ολόκληρο τον χρησιμοποιώ τον λιναρόσπορο   έχω ακούσει όμως ότι ο αλεσμένος είναι πιο νόστιμος   Οσο για διαφορά ο οργανισμός  αφομοιώνει πιο εύκολα τον αλεσμένο ο ολόκληρος είναι δύσπεπτος

VasoK, ευχαριστω πολυ!!! Καλωσηλθα λοιπον!!! 

Απο αποψη υδατανθρακων/αμυλων κ.λπ ξερεις αν εχουν καποια διαφορα?? Μπορω δηλαδη να συνεχισω να τον χρησιμοποιω που μ'αρεσει??

VasoK, ευχαριστω πολυ!!! Καλωσηλθα λοιπον!!! 
Απο αποψη υδατανθρακων/αμυλων κ.λπ ξερεις αν εχουν καποια διαφορα?? Μπορω δηλαδη να συνεχισω να τον χρησιμοποιω που μ'αρεσει??

Η χημική σύνθεση δεν αλλάζει  εκτός ίσως από τα Ω3 που στον ολόκληρο λιναρόσπορο είναι ατόφια 
Δοσολογία:
Από τη δεύτερη φάση και μετά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε καθημερινά:
-1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο.
-1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού. [Βοηθά στη δυσκοιλιότητα]
-1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο. [Βοηθά στη δυσκοιλιότητα]

[VasoK]

VasoK, σε ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!!!    Μικρή ερωτησούλα: Κάθε μέρα μπορώ να τρώω +2 κσ πίτουρο βρώμης+1 κσ σιταριού +1λιναρόσπορο??? Μήπως παραείναι πολλά?

[VasoK]

VasoK, σε ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!!!    Μικρή ερωτησούλα: Κάθε μέρα μπορώ να τρώω +2 κσ πίτουρο βρώμης+1 κσ σιταριού +1λιναρόσπορο??? Μήπως παραείναι πολλά?

Ακριβώς !!!! 
Δεν είναι πολλά
ΥΓ
ΟΟΟΟΟΟΟΟΟ βλέπω την λουπέτα !    γειά σου Μαράκι 

[VasoK]

VasoK, σε ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!!!    Μικρή ερωτησούλα: Κάθε μέρα μπορώ να τρώω +2 κσ πίτουρο βρώμης+1 κσ σιταριού +1λιναρόσπορο??? Μήπως παραείναι πολλά?

Ιλι καλως  ηλθες στο ντουκανοχωρι!! Μραβο και για τις απωλειες σου Σου ευχομαι να συνεχισεις έτσι. Ιλι μου ο Μπαρμπουλης το επιτρεπει οποτε γιατι όχι??? Ξερω κορίτσια που καθε μερα τρωνω και πιτουρο και λιναροσπορο και τα κιλα κυλουσαν πρός τα κατω!!! Η Ελληελενα ειναι μια απο τίς κοπελιες μας που έχει φερει νομιζω και τις καλυτερες απωλειες η τουλαχιστον μια απο τις καλυτερες. Και η Βασωκ εχει φέρει καλες απωλειες σαν την Ελληελενα αλλα δεν ξερω εαν ετρωγε καθε μερα λιναροσπορο. Ξεκινα να τα τρως σε πρωτεινικη ημερα και θα δείς. Πηγαινε επανω αριστερα πατα Ντουκαν και βρες το θεμα επιπλεον τροφες εκει το αναφερει. Αρα όλα καλα θα πανε!!!
Μαριανακι για το βουβαλισιο κρεας δεν ξερω να σου πω. !! Στην Γαλλια βεβαια το έχουν αλλα ο Πιερ !!!! δεν το αναφερει η τουλαχιστον δεν το αναφερει η μεταφραση που έχουμε εμείς απο την Νουκα. Αναφερει όμως το βοδινο. Προτεινω να γκουγκλαρεις το βοδινο το μοσχαρισιο και το βουβαλισιο στις περιεκτικοτητες τους σε λιπαρα και να κανεις τίς συγκρισεις. Θα προσπαθησω να μπω στο ιταλικο σαιτ  μηπως και εκει λεει κατι!!!.Την σογια καλα καλα ουτε ο ιδιος ο <ντουκαν δεν μπορεί να το ξεκαθαρίσει εαν επιτρεπεται. Αλλες φορες λεει ναι αλλες οχι . Αν θυμαμαι καλά σε ερωτηση που του ειχε απευθυνει το Χωτικο  ηξεις αφιξεις ειχε ψελλισει ότι και καλα στην γ φαση και τετοια κουλα Στειλτην να παει στο διαολο Μην την ξαναφας!!!  Τα φρουτα ειναι ενα μεγαλο κεφαλαιο...πόνου!!! Αλλα απο την άλλη με την Ντουκαν χάνεις, χάνεις κιλα χάνεις ποντους ..εχει μια μεγαλη ανταποδοτικότητα αυτη η στερηση των φρουτων!! δεν νομιζεις??? Την <παγωνης παρτην ετσι θα σου γεμισει  ενα κενο. Και για εμενα το κενο των τυριων ειναι σημαντικό. Και η φέτα Παγωνης ασχετα απο την γευστικοτητα της μου το καλυπτει. Αυγα ενταξει εαν τα βαρεθηκες. Δεν ειναι και απαραιτητα απλά μας καλυπτουν πολλες φορές ενα κενό  και ενα μπελα του είδους τι να φαω για δεκατιανο η ας φτιαξω μια ομελεττα με μανιταρια  και δυο αυγα και μπολικα ασπραδια και λιγο γάλα  και λιγη παγωνης ε??? Ωραιο φαγακι εαν κοψεις και μια ντοματουλα με ενα αγγουρακι εντελως καλοκαιρινο φαγητο. Να ψαξεις να βρεις το φρουτοποτο μαρκας Μπολερο. Το έπαιρνε η Λαμπρινη σε διαφορες γευσεις και το διελυε σε νερό ( φακελακια ειναι). Θυμαμαι έιχε πει ότι η γευση πχ του πορτοκαλιου σε ελαχιστο διεφερε απο την γευση του πραγματικου πορτοκαλιου. Ενδιαφερουσα ενδεχομενως λυση για μια ψευδαισθηση φρουτου δεν νομιζεις?? Γκουγλαρε Μπολερο και θα το βρείς. Νομιζω ότι μπορείς να το παραγγειλεις και ιντερνετικα. Αυτα Φιλάκια