Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 28, 2024, 17:28:49 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
28
29
30
31
32
33
34
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 746281 φορές)
Απάντηση #450
«
στις:
Ιούνιος 18, 2013, 22:22:03 μμ »
markella1994
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Μάι, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: elielena στις Ιούνιος 18, 2013, 22:04:36 μμ
Είχε γίνει μία μικρή παρανόηση με το νερό, πρέπει να ομολογήσω. Το σωστό, αλλά και λογικό είναι αυτό που γράφει στο βιβλίο ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον ενάμισο λίτρο την ημέρα. Που είσαι ρε κούκλα που έχει καύσωνα ?? Εδώ στην Αθήνα δεν ανέβηκε πάνω από 32 βαθμούς το θερμόμετρο !!!!!!
Αθήνα ειμαι κι εγω, αλλα γενικά δεν πολυαντεχω τη ζέστη!! Μπορεί κιόλας να είχα συνηθίσει από τα καλοκαίρια στην Κρήτη που είναι σχετικά πιο ήπια...
αλλα γνκ κ όταν έχω άγχος ή ζεσταινομαι ή βαριεμαι πάνω νερο! Δεν ξέρω πως μου βγαίνει πως διψαω τοτε!! :Ρ
Καταγράφηκε
Αρχικό βάρος 13/1 : 79,6
Τώρα 77
στόχος 70 (για αρχη!!
)
Απάντηση #451
«
στις:
Ιούνιος 18, 2013, 23:20:56 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: markella1994 στις Ιούνιος 18, 2013, 22:22:03 μμ
Αθήνα ειμαι κι εγω, αλλα γενικά δεν πολυαντεχω τη ζέστη!! Μπορεί κιόλας να είχα συνηθίσει από τα καλοκαίρια στην Κρήτη που είναι σχετικά πιο ήπια...
αλλα γνκ κ όταν έχω άγχος ή ζεσταινομαι ή βαριεμαι πάνω νερο! Δεν ξέρω πως μου βγαίνει πως διψαω τοτε!! :Ρ
Θα με τρελάνεις εσύ!!!!! Στην Κρήτη έχει πολύ υψηλότερες θερμοκρασίες από την Αθήνα. Και το καλοκαίρι και τον χειμώνα.
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #452
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 01:50:42 πμ »
markella1994
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Μάι, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: elielena στις Ιούνιος 18, 2013, 23:20:56 μμ
Θα με τρελάνεις εσύ!!!!! Στην Κρήτη έχει πολύ υψηλότερες θερμοκρασίες από την Αθήνα. Και το καλοκαίρι και τον χειμώνα.
Το χειμώνα ναι, όχι όμως και το καλοκαίρι νομίζω.. Αφού η Κρήτη είναι παραθαλάσσια άρα έχει πιο πολυ αέρα.. Τεσπα δεν ξέρω! :Ρ χαχαχαχ το θέμα είναι πως εγω ζεσταινομαι!!! Χαχαχα
Καταγράφηκε
Αρχικό βάρος 13/1 : 79,6
Τώρα 77
στόχος 70 (για αρχη!!
)
Απάντηση #453
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 10:14:07 πμ »
aik
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 73
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα !!! Ολο θετικα σχολια ακουω αυτες τις μερες, μπορει η ζυγαρια να εχει κολλησει εγω ομως χανω ποντους και φαινεται, με συναντουν στο δρομο και μου λενε πως εχω αδυνατησει ετσι!!!!! Συνεχιζουμε dukan και ολα καλα!!!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1.74
Αρχή α΄φάσης 13/5/2013: 117kg
Αρχή β' φάσης 23/5/2013: 113kg,
2 μηνες dukan 12/7/2013:(απώλεια 11.50 κιλά)
Αρχή α φάσης 25/4/14: 107
Αρχή β φασης 1/5/14:104(-3)
25/5/14(1ος μήνας):98(-6)
25/6/14(2oς μήνας):
Απάντηση #454
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 11:02:14 πμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: markella1994 στις Ιούνιος 19, 2013, 01:50:42 πμ
Το χειμώνα ναι, όχι όμως και το καλοκαίρι νομίζω.. Αφού η Κρήτη είναι παραθαλάσσια άρα έχει πιο πολυ αέρα.. Τεσπα δεν ξέρω! :Ρ χαχαχαχ το θέμα είναι πως εγω ζεσταινομαι!!! Χαχαχα
Μαρκέλλα μιας και είμαι μόνιμη κάτοικος Κρήτης θα σου απαντήσω πως κάνει πολλή ζέστη εδώ. και σε συνδυασμό με την υγρασία ας τα να πάνε. τις θερμοκρασίες που πιάνει εδώ δεν τις έχει στην υπόλοιπη Ελλάδα... έχουμε χτυπήσει ήδη 30αρια....!για να μην μιλήσω για νότια Κρήτη....!
τώρα ως προς το θέμα της δίαιτας... καλώς μας ξαναήρθες και ελπίζω να ήρθες για να μείνεις μέχρι τον επιθυμητό στόχο αυτή τη φορά! καλή συνέχεια!!!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #455
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 11:15:21 πμ »
Dukanopoulos
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 111
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: Martinaki στις Ιούνιος 18, 2013, 15:48:58 μμ
Dukanopoule.. τι να σου πούμε για να σε βοηθήσουμε;; Αυτά που ήδη ξέρεις; Μετά το Pop δεν έχει stop.. Έτσι ξεκινούσα και εγώ "χαλαρό ΣΚ" που έγινε "όμορφο ΠΣΚ" με τη σειρά του "και καμιά ατασθαλία μεσοβδόμαδα" και ήρθε το πράγμα και έγινε.. μην πω τι έγινε!!
Από τη σύζυγο δεν θα έχουμε απαιτήσεις! Ειδικά στην κατάσταση που είναι. Αλλά κυρίως γιατί εσύ είσαι παλιός και ξέρεις.. Αν βοηθάνε τα έτερα ήμισυ είναι ευχής έργον, αλλά όχι προϋπόθεση!
Πάντως τα "τέλεια" βράδια είναι όρος πολύ σχετικός. Και εγώ αισθανόμουν τέλεια χθες, που έφαγα την παγωτο-σοκολάτα μου με γιαούρτι, μετά από 2 εβδομάδες.
εχεις δικιο... "μετα το pop δεν εχει stop" xaxaxa πολυ καλο! τα ξερω μωρε απλα ηθελα να το γραψω να φυγει απο μεσα μου
Εννοειται πως δεν εχω απαιτησεις απο την γυναικα μου αλλα και αυτη σαβουροκαταστασεις και εγκυος δεν ειναι και αυτο που πρεπει... δεν κανει και τοσο καλο ουτε στην ιδια, ουτε στον μπεμπη προσφερει κατι θρεπτικο και σιγουρα οχι σε μενα
χαχαχαχα
το απογευμα θα φτιαξω μουσακα...
μου ελειψε...
Καταγράφηκε
Ύψος 1,79
Έναρξη Dukan 09/01/13... 103kg
09/06/13... 83kg καπου εκει μερικες αμαρτιες
αλλα κ παλι 26/08/13... 82kg αρχη 3ης φασης...
και αφου το κρατησα οσο μπορουσα...μετα εσπασα... οποτε αρχιζω παλι...
31/03/15... 92,8kg!!! #$#
Απάντηση #456
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 11:27:19 πμ »
markella1994
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Μάι, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: zamadepa στις Ιούνιος 19, 2013, 11:02:14 πμ
Μαρκέλλα μιας και είμαι μόνιμη κάτοικος Κρήτης θα σου απαντήσω πως κάνει πολλή ζέστη εδώ. και σε συνδυασμό με την υγρασία ας τα να πάνε. τις θερμοκρασίες που πιάνει εδώ δεν τις έχει στην υπόλοιπη Ελλάδα... έχουμε χτυπήσει ήδη 30αρια....!για να μην μιλήσω για νότια Κρήτη....!
τώρα ως προς το θέμα της δίαιτας... καλώς μας ξαναήρθες και ελπίζω να ήρθες για να μείνεις μέχρι τον επιθυμητό στόχο αυτή τη φορά! καλή συνέχεια!!!
καλα κι εγω 18 χρονια εμενα Κρητη!!!!
ειχα την αισθηση πως περισσοτερη εχει στην Αθηνα, λογο του οτι αλλωστε δεν εχει στην αθηνα δεντρα κτλ και ειναι πολυ τσιμεντο... αλλα τελοσπαντων, το θεμα ειναι πως εγω ζεσταινομαι!!!
ενω στην κρητη ειχα τουλαχιστον air-condition
και σε ευχαριστω πολυ
ηρθε για 2 μερες μια φιλη μ σπιτι μου, οποτε δεν μπορουσα τρωγω σαν τον ανθρωπο!
παραγγελναμε απ'εξω, και επαιρνα σουβλακια-καλαμακια και τη 2η μερα σκετο γυρο, ο οποιος ομως μαλλον μου εκανε ζημια
αλλα δν μπορουσα να φαω παλι καλαμακια, ελεος! αλλα θα συνεχισω σημερα κανονικα!!
ασε που χθες το βραδυ συνειδητοποιησα πως ειχα ξεχασει πως επρεπε να τρωμε συχνα αυγα, και δεν εχω φαει καθολου απο τη μερα που ξαναρχισα τη διαιτα!!!
αλλα σημερα θα παω για ψωνια και θα εφοδιαστω πληρως μπας και γινει κατι!!!!!
φιλια σε ολους
Καταγράφηκε
Αρχικό βάρος 13/1 : 79,6
Τώρα 77
στόχος 70 (για αρχη!!
)
Απάντηση #457
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 13:28:43 μμ »
Ili
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα!! Έχω λίγο πανικοβληθεί και θα ήθελα τα φώτα των παλιών!!
Είμαι στη β' φάση, ακολουθώ το μοντέλο 5PP/5PV και τώρα είμαι τέταρτη μέρα λαχανικών και η ζυγαριά με έδειξε 1,2kg πάνω!!!
Λαχανικά τρώω πάντα λιγότερο από πρωτεΐνη, κάνω 5 γεύματα την ημέρα, πίνω 2lt νερό... κι όταν λέω λαχανικά, εννοώ λίγο μπρόκολο ή μία ντομάτα μαζί με το μπιφτέκι ή το κοτόπουλο... Δεν νομίζω ότι μπορεί να δικαιολογηθεί κατακράτηση σε τέτοιο βαθμό τις πρώτες 3 μέρες των λαχανικών!!
Από τα δε ανεκτά, δεν τρώω τίποτα!!!
Βοήθεια, απογοητεύτηκα απίστευτα και δεν ξέρω τι να κάνω!!!!
Καταγράφηκε
Προ dukan: 72,4 kg
Τέλος α' φάσης: 05/06 -- 68,4 kg
Β' βάση: συνεχίζεται... -- 66,4 kg -- 25/06: 65,4 kg -- 02/07: 64 kg -- 10/07: 62,9 kg -- 24/07: 60,7 kg -- 20/08: 58kg -- 30/08: 55,9kg -- 24/09: 54,6kg -- 19/09: 52,3kg
Στόχος: 52 kg
Απάντηση #458
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 13:44:56 μμ »
vasoKapa
Ανώτατο μέλος
Ο τολμών & επιμένων νικά !....
Φύλο:
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: Ili στις Ιούνιος 19, 2013, 13:28:43 μμ
Καλημέρα!! Έχω λίγο πανικοβληθεί και θα ήθελα τα φώτα των παλιών!!
Είμαι στη β' φάση, ακολουθώ το μοντέλο 5PP/5PV και τώρα είμαι τέταρτη μέρα λαχανικών και η ζυγαριά με έδειξε 1,2kg πάνω!!!
Λαχανικά τρώω πάντα λιγότερο από πρωτεΐνη, κάνω 5 γεύματα την ημέρα, πίνω 2lt νερό... κι όταν λέω λαχανικά, εννοώ λίγο μπρόκολο ή μία ντομάτα μαζί με το μπιφτέκι ή το κοτόπουλο... Δεν νομίζω ότι μπορεί να δικαιολογηθεί κατακράτηση σε τέτοιο βαθμό τις πρώτες 3 μέρες των λαχανικών!!
Από τα δε ανεκτά, δεν τρώω τίποτα!!!
Βοήθεια, απογοητεύτηκα απίστευτα και δεν ξέρω τι να κάνω!!!!
Καλημέρες
Ili
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να δεις ανέβασμα της ζυγαριάς μετά από συνεχόμενες μέρες PV Μην πανικοβάλλεσαι! Όταν θα κάνεις τις συνεχόμενες PP θα ισορροπήσουν όλα
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64 1/1/13=92Kg α΄φάση 8/1=87Kg β΄φάση 18/1=82Kg γ΄φάση 11/5=69,7Kg
Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6
Σήμερα 27/1/15 57,8Kg
Στόχος γαλλογιατρού 66,4Kg Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 ! Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω το Όνειρο !
Απάντηση #459
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 14:06:43 μμ »
Ili
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Μα πώς μπορεί να δικαιολογηθεί κατακράτηση όταν τρώω τόσο λίγα λαχανικά??
Σκέφτομαι να κάνω και σήμερ;α (4η μέρα) PV και από αύριο να κάνω το 5ήμερο της πρωτεΐνης, τι λέτε??
Από την εμπιερία σου, δηλαδή, μου λες ότι στις μέρες PP θα φύει το 1,2kg που μου κατσικώθηκε τώρα και θα χάσω κι άλλο για να κατέβει η ζυγαριά από εκεί που την άφησα τελευταία φορά που έκανα PP??
Το εύχομαι!!!
Καταγράφηκε
Προ dukan: 72,4 kg
Τέλος α' φάσης: 05/06 -- 68,4 kg
Β' βάση: συνεχίζεται... -- 66,4 kg -- 25/06: 65,4 kg -- 02/07: 64 kg -- 10/07: 62,9 kg -- 24/07: 60,7 kg -- 20/08: 58kg -- 30/08: 55,9kg -- 24/09: 54,6kg -- 19/09: 52,3kg
Στόχος: 52 kg
Απάντηση #460
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 15:13:44 μμ »
ioli
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 23
Μέλος από: Μάι, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Ili
μην αγχώνεσαι και μην ζυγίζεσαι, ζυγίσου μετά και την πέμπτη μέρα PP κάθε 10 ημέρες δηλαδή απλά για βλέπεις την πορεία σου. Θα φύγει και το ένα κιλό που λες και άλλα μαζί αν το κάνεις σωστά μην αγχώνεσαι
Καταγράφηκε
Απάντηση #461
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 15:45:16 μμ »
Ili
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
ioli
, σ'ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση!! Η αλήθεια είναι ότι δε ζυγιζόμουν κάθε μέρα, αλλά μετά τη σημερινή ψυχρολουσία, πηγαίνω στη ζυγαριά ανά τέταρτο και βρίζω τον dukan και τις εμπνεύσεις του!!
Καταγράφηκε
Προ dukan: 72,4 kg
Τέλος α' φάσης: 05/06 -- 68,4 kg
Β' βάση: συνεχίζεται... -- 66,4 kg -- 25/06: 65,4 kg -- 02/07: 64 kg -- 10/07: 62,9 kg -- 24/07: 60,7 kg -- 20/08: 58kg -- 30/08: 55,9kg -- 24/09: 54,6kg -- 19/09: 52,3kg
Στόχος: 52 kg
Απάντηση #462
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 15:57:24 μμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: elielena στις Ιούνιος 18, 2013, 16:31:22 μμ
Βασικά αναφερόμουν στην Mirini , αλλά και σε όποιον ισχυρίζεται ότι τα λαχανικά είναι το 1/3 της πρωτείνης. Αν το πάρουμε σε ημερήσια βάση, με τα σνάκ δηλ με ένα γιαούρτι ή μία κρέμα ή την κρέπα δεν θα φάμε λαχανικά, αλλά με τα κυρίως γεύματα τα λαχανικά είναι απεριόριστα όσο και οι πρωτείνες. Αρκεί να μην ξεπερνούν σε ποσότητα την πρωτείνη. Καταλάβατε ?? Στο βιβλίο πάντως ο Μπάρμπας μιλάει για απεριόριστα τις μέρες ΠΛ.
Για να μην υπάρχει μπέρδεμα, και επειδή εγώ μιλάω για τις αναλογίες μεταξύ των 2. Όταν λες απεριόριστα λαχανικά, εγώ αντιλαμβάνομαι ότι αν φάω ένα μπούτι κοτόπουλο, μπορώ να φάω μία γαβάθα σαλάτα.. Ισχύει κάτι τέτοιο; Γιατί ναι μεν όπως λες τα λαχανικά δεν πρέπει (τουλάχιστον!) να ξεπερνούν την ποσότητα της πρωτεΐνης, αλλά όταν θα φας 1 φορά κυρίως γεύμα, το "απεριόριστο λαχανικών" δημιουργεί μία ασάφεια.
Μαρκέλλα πες μου ότι δεν έγραψες πως παρήγγειλες γύρο... γιατί... γύρω-γύρω όλοιιιιιιιιιιιιιιι (θα τραγουδήσω, να μην μιλήσω!)
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 19, 2013, 16:06:17 μμ από Martinaki
»
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Απάντηση #463
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 16:11:54 μμ »
Ili
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Martinaki
, υπάρχουν και χειρότερα: εγώ στην αρχή έτρωγα κεμπάπ γιατί ήταν μοσχαρίσιο!!
Καταγράφηκε
Προ dukan: 72,4 kg
Τέλος α' φάσης: 05/06 -- 68,4 kg
Β' βάση: συνεχίζεται... -- 66,4 kg -- 25/06: 65,4 kg -- 02/07: 64 kg -- 10/07: 62,9 kg -- 24/07: 60,7 kg -- 20/08: 58kg -- 30/08: 55,9kg -- 24/09: 54,6kg -- 19/09: 52,3kg
Στόχος: 52 kg
Απάντηση #464
«
στις:
Ιούνιος 19, 2013, 16:17:44 μμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Πρέπει να έχουμε κατά νου, πέρα από τον τύπο του κρέατος και το μαγείρεμα. Δηλαδή εγώ μπορώ να φάω αύριο συκώτια τηγανιτά; Ή κάτι που είναιι τίνγκα στο λάδι;..
Σε όποια περίπτωση, λάθη μπορεί να συμβούν, άνθρωποι είμαστε. Να τρώμε όμως γενικώς.. επειδή "νομίζαμε" ή μας "βόλεψε" και να παραπονιόμαστε γιατί δεν χάνουμε.. ε, αυτό είναι κάπως!
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Σελίδες
«
1
...
28
29
30
31
32
33
34
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...