Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Μαρκέλλα πες μου ότι δεν έγραψες πως παρήγγειλες γύρο... γιατί... γύρω-γύρω όλοιιιιιιιιιιιιιιι (θα τραγουδήσω, να μην μιλήσω!)

Ω ναι, εκανα αυτη τη βλακειααααααααα   δεν το σκεφτηκα καθολου!! ειπα απο το να φαω κατι απο τα απαγορευμενα,ας φαω αυτο κι ας ειναι παχυντικο...   το ξερω, μεγαλη βαλκεια!   αλλά απο σημερα συνεχιζω κανονικα! κ πηρα τα αυγουλακια μου που τα ειχα ξεχασει, κ πηρα και πρασινο τσαι μηπως βοηθησει λιγο....

Εεεε μην το λες σε μένα αυτόοο!! Κεμπάπ έφαγα μια φορά αρχές Ιούνη!!! και από τότε έχασα 6kg γιατί πρόσεχα!! Τώρα έχω πάθει ένα μικρό πανικό γιατί τα λαχανικά μου τα έχουν φέρει όλα πάνω κάτω!! 

[Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Η ζέστη δημιουργεί κατακράτιση, γι΄αυτό να ζυγίζεστε το πρωί μισή ώρα μετά το ξύπνημα. Σήμερα το μενού έχει γιουβαρελάκια με κολοκυθάκια αυγολέμονο!!!!
Ili Ίσως να είσαι και η μοναδική τους τελευταίους 7 μήνες, που είμαι εγώ στο φόρουμ, που κάνει 5ΠΠ/5ΠΛ. Και είμαι από τις παλαιότερες.  Γι΄αυτό δεν έχουμε σχετική εμπειρία από το μοντέλο αυτό. Δεν ξέρω γιατί το επέλεξες, όλοι, ακόμα και ο μπάρμπας, λένε ότι είναι αποτελεσματικό αλλά καθόλου βολικό, αλλά τα αποτελέσματα θα τα δεις μετά το τέλος του 10ημέρου. Κάνε το πρώτο 10ήμερο σωστά, και δεν είσαι ικανοποιημένη το αλλάζεις σε 1ΠΠ/1ΠΛ.
Martinaki Το λέω για τελευταία φορά και μην ξαναρωτήσεις, εσύ τουλάχιστον, γιατί θα σε μπουφλίσω. Θεωρητικά εφόσον η πρωτείνη είναι απεριόριστη και τα λαχανικά πρέπει να είναι το πολύ πολύ ίσα ή λίγο λιγότερα  από την πρωτείνη, άρα, όπως λέει και ο μπάρμπας, είναι και τα λαχανικά απεριόριστα. Μπορείς να φάς ένα ολόκληρο κοτόπουλο, τότε θα φας και μία γαβάθα λαχανικά. Αν φας ένα μπουτάκι, θα φας και μία μέτρια ντομάτα. Συνοψίζοντας, στις μέρες ΠΛ η πρωτείνη και τα λαχανικά είναι απεριόριστα,αλλά τα λαχανικά δεν πρέπει να ξεπερνούν σε ποσότητα την πρωτείνη  Που είναι η ασάφεια ?? ?? ??

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

[elielena]

elielena καλησπέρα, 7 μήνες dukan?? θηρίο!!!     

Έχω το βιβλίο του, λέει ότι το 5/5 φέρνει γρηγορότερα αποτελέσματα, απλώς ότι ίσως δεν ευνοεί στον να το τηρήσει κανείς μέχρι τέλους γιατί δεν έχεις τις εναλλαγές των λαχανικών. Η αλήθεια όμως είναι ότι με το ψητό μου, την κρέπα βρώμης, τη φέτα του παγώνη και το γιαουρτάκι περνάω ζωή και κότα!!  Μη σου πω και ότι τα λαχανικά τα τρώω (σχεδόν) με το ζόρι!! Επομένως, νομίζω ότι είμαι καλή περίπτωση για να εφαρμόσω το συγκεκριμένο μοντέλο... Το ότι βέβαια καμιά σας δεν το έχει επιχειρήσει, κάπως με υποψιάζει θα έλεγα... μήπως δεν είναι καιρός να πειραματίζομαι;; 

[Ili]

Καλημέρα!! Έχω λίγο πανικοβληθεί και θα ήθελα τα φώτα των παλιών!! 

Είμαι στη β' φάση, ακολουθώ το μοντέλο 5PP/5PV και τώρα είμαι τέταρτη μέρα λαχανικών και η ζυγαριά με έδειξε 1,2kg πάνω!!! 

Λαχανικά τρώω πάντα λιγότερο από πρωτεΐνη, κάνω 5 γεύματα την ημέρα, πίνω 2lt νερό... κι όταν λέω λαχανικά, εννοώ λίγο μπρόκολο ή μία ντομάτα μαζί με το μπιφτέκι ή το κοτόπουλο... Δεν νομίζω ότι μπορεί να δικαιολογηθεί κατακράτηση σε τέτοιο βαθμό τις πρώτες 3 μέρες των λαχανικών!! 

Από τα δε ανεκτά, δεν τρώω τίποτα!!!    Βοήθεια, απογοητεύτηκα απίστευτα και δεν ξέρω τι να κάνω!!!!

καλησπέρα σε όλες
Ili. ily :έχω επιλέξει κι εγώ το 5PP-5PV για να έχω γρηγορότερη απώλεια.Στο βιβλίο αναφέρει καθαρά ότι είναι πιθανό να βλέπουμε αύξηση στη ζυγαριά τις ημέρες με τα λαχανικά αλλά είναι μόνο νερά ,να μην ανησυχείς.Απ'την άλλη ο οργανισμός μας τα έχει απόλυτη ανάγκη τα πολύτιμα στοιχεία των λαχανικών και τα απορροφά στο έπακρο.Κανένα άγχος λοιπόν αφού τα τηρείς όλα προσεκτικά ,εξάλλου μερικοί οργανισμοί χάνουν πιο δύσκολα από άλλους κι εσύ έχεις λίγα να χάσεις μάλλον .Υπομονή 

[Ili]

Ili. έχω επιλέξει κι εγώ το 5PP-5PV για να έχω γρηγορότερη απώλεια.

να ρωτησω κατι? για ποιο λογο με αυτη τη μορφη της διαιτας χανουμε πιο γρηγορα? επειδη ειναι μαζεμενες ας πουμε περισσοτερες μερες πρωτεινων?? ξερει καποια να μου πει, κι οντως τελικα τι συμφερει?

[wifedora]

wifedora, αν και διαβάζω το βιβλίο ευλαβικά, αυτό μάλλον μου ξέφυγε!! Ευχαριστώ πολύ λοιπόν!! Επίσης, χαίρομαι που υπάρχει και κάποια που ακολουθεί το 5/5!! Ερώτηση: Αν κάνω παρατολμία και ακολουθήσω δικό μου μοντέλο 5PP/4PV, θα με μαλώσετε πολύ;;  Λες να χαλάσω το ρυθμό της δίαιτας;;  xxx

[wifedora]

Κοριτσια καλησπερα σε ολες, εσας ειχα γραψει και πριν 2-3 σελιδες, αλλα δεν απαντησε καμια. Το ξαναγραφω και εδω μηπως μπορειτε να με συμβουλευσετε καθολου γιατι εχω καπως μπερδευτει: παιρνει καμια σας συμπληρωμα ροφημα πρωτεΐνης, απο αυτα που εχουν γευσεις σοκολατας κλπ; Βρηκα ενα που εχει συσταση 0 ζαχαρη, υδατανθρακες, λιπαρα και πρωτεΐνη ορου γαλακτος, εχετε δοκιμασει ποτε κατι παρομοιο;;  Ευχαριστω πολυ!!! 

ILi για τις πρωτεϊνες σε σκόνη αναφέρει στο βιβλίο ότι η καθαρότητα στην περιεκτικότητα της πρωτεϊνης και η ευκολία στη μεταφορά τους είναι τα βασικά πλεονεκτήματα αυτών των σκευασμάτων.
Ωστόσο τα μειονεκτήματα της πρωτεϊνης σε σκόνη είναι πως δεν αποτελεί φυσική τροφή άρα δεν ικανοποιεί τις ανθρώπινες αισθήσεις,είναι ακριβή και στερείται εντελώς από φυτικές ίνες.
"Στη διάρκεια των δύο πρώτων φάσεων η απόλυτη καθαρότητα των πρωτεϊνών σε σκόνη δε σας προσφέρει κάποιο αποφασιστικό πλεονέκτημα έναντι των πρωτεϊνούχων τροφών...στη φάση της συντήρησης από την άλλη υπάρχει κάποιο νόημα να τις χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τη δράση της πρωτεϊνούχας πέμπτης.Ωστόσο απέχουν πολύ απ'το να είναι απαραίτητες."απόσπασμα από το βιβλίο του

wifedora, αν και διαβάζω το βιβλίο ευλαβικά, αυτό μάλλον μου ξέφυγε!! Ευχαριστώ πολύ λοιπόν!! Επίσης, χαίρομαι που υπάρχει και κάποια που ακολουθεί το 5/5!! Ερώτηση: Αν κάνω παρατολμία και ακολουθήσω δικό μου μοντέλο 5PP/4PV, θα με μαλώσετε πολύ;;  Λες να χαλάσω το ρυθμό της δίαιτας;;  xxx

αφού έχεις το βιβλίο θα το είδες κι εσύ, 5-5  1-1 και 2-7 προτείνει ο γιατρός. Αφού είμαστε στην αρχή ακόμα ,αν θες τη γνώμη μου, ας μην αυτοσχεδιάζουμε Μου έκανε τρομερή εντύπωση η φράση του πως μια παρασπονδία σε αυτ'η τη μέθοδο είναι σαν να τρυπάς ένα μπαλόνι με μια καρφίτσα...

[elielena]

elielena καλησπέρα, 7 μήνες dukan?? θηρίο!!!     

Έκανα Α' & Β' φάση 6 μήνες και 20 μέρες και έχασα 35,2 κιλά. Αλλά δεν τρύπησα ποτέ το μπαλόνι. Αν θέλετε αποτελέσματα κάντε τη δίαιτα αυστηρά. Αλλιώς άστε την, γιατί δεν θα έχετε αποτελέσματα και θα πάει άδικα ο κόπος. Τον ευτό σας εσείς τον ξέρετε καλύτερα από τον καθένα. Τι νόημα έχει να σε μαλώσει κάποιος? Μόνη σου θα γίνεις ο κριτής του εαυτού σου. Εγώ προσωπικά τα παίρνω στο κρανίο, γιατί κάποια μέλη βκγαίνουν και λένε ότι έκεναν διάφορες ατασθαλίες και δεν κόλλησαν, και έχασαν κανονικά βάρος. Λένε ψέμματα. Ή δεν έκαναν ατασθαλίες ή δεν έχασαν βάρος. Ο αποπροσανατολισμός των νέων μελών με κάνη έξαλλη. Αφού έχετε το βιβλίο, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε αλλά και γιατί το κάνετε. Ο μπάρμπας τα εξηγεί όλα αναλυτικά. 'Αρα τι νόημα έχει να ρωτάτε τα παλιά μέλη ?? ?? Εμείς είμαστε εδώ για τις εμπειρίες μας, και για να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον, αφού έχουμε κοινό σκοπό. Κάντε τη Β΄φάση σωστά, να τελειώνετε, για να μπήτε στη Γ΄φαση που είναι και μεγαλύτερης διάρκειας, και πιό χαλαρή, αλλά και πιό δύσκολος ο έλεγχός της. Και εμείς θα είμαστε πάλι εδώ.   

[wifedora]

wifedora, το θυμάμαι το συγκεκριμένο απόσπασμα, το ρόφημα της πρωτεΐνης δεν το θέλω για να υποκαταστήσω κάποιο γεύμα, αλλά πιο πολύ για δεκατιανό ή απογευματινό για τη γεύση μιας και θέλω γεύση σοκολάτα!!! 

elielena, 6 μήνες;;; 36 kg;;; Δεν είχα προσέξει την υπογραφή σου, συγχαρητήρια!!! Μαρτύριο να αντέξεις τόσο καιρό μια τόσο στερητική δίαιτα!! Και χωρίς καμία παρασπονδία...είσαι πρότυπο νομίζω για όλες μας!!!
Υ.Γ.: Το έχω το βιβλίο και το μελετάω, αλλά με ενδιαφέρει και η εμπειρία σας που έχετε "τριφτεί" με τη δίαιτα και ξέρετε ας πούμε στατιστικά τι μπορεί να σε κολλήσει και τι όχι!! 

[ili]

ili και εγώ είχα κοιτάξει για ρόφημα πρωτείνης αλλά κάποια που κοιταξα της herbalife είχαν μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ως γλυκαντικό είχαν φρουκτόζη που απαγορεύεται και εντέλει δεν πήρα. Αν βρείς κάποια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατανθρακες και γλυκαντικό που να επιτρέπεται γράψτο και εδώ αν θέλεις

https://www.xtr.gr/proteines/306/ISOPURE_ZERO_SUGAR_1000g_%28Nature%C2%B4s_Best%29.htm   

Martinaki δεν ξερω τι ειναι το τικερακι.απλα σας ενημερωνω συναγωνιστες μου οτι ξεκινησα πριν 6 εβδομαδες 82,400 με 1,76 υψος και ειμαι 72,500.οι ατασθελιες μου ηταν οτι εφαγα μια ημερα αρνι και προχτες μια κουταλια παγωτο που εφτιαξα για τα παιδια (να μη δοκιμασω τι τα δινω τα μαναρια μου) και δυο κομματια σπανακοπιτα.βεβαια πιστευω οτι φτανει ως εδω οχι οτι με χαλαει να φτασω τα 70 κιλα αλλα απο βδομαδα θα παμε διακοπες και δεν ξερω αν μπορεσω ν ακολουθησω την γ φαση θα δουμε.

[κυριοτερο θέμα]

Αχ βοηθήστε με !!!!Κανω τη διαιτα..σχεδόν 1,5 μήνα...έχω χασει 6 κιλά...είμαι 60...κ στόχος μου τα 58...αλλά έχω κουραστεί διότι εγώ ήμουν λάτρης των οσπρίων...των ζυμαρικών....των φρούτων.....και ξάφνου.....μόνο κρέας και ψάρια!!!Ενταξει ξερω εχω λιγα ακομα κιλα να χάσω...αλλά κουράστηκα και ψυχολογικά.Είμαι στη δεύτερη φάση..κ υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι τέλος του μήνα ο,τι και να γίνει πάω στην τρίτη φάση....μετά κολυμπι...και γυμναστική γιατί έκοψα και το γυμναστήριο αφού δεν έχω ενέργεια!!!!Ομως το κυριοτερο θέμα μου είναι η δυσκοιλιοτητα...πάω μια φορά τη βδομάδα...δυστυχώς....τι να κάνω;;;;;;τα φύλλα Αιγύπτου βοηθούν;που να τα βρω;;;κάτι άλλο να μου προτείνετε;;;;;

(την εχω χαλασει 4 φορές τη διαιτα...κ αυτό τις μέρες που περίμενα να αδιαθετήσω...πανικός γινόταν στο στομάχι μου!!!!και παντα την επόμενη μέρα μόνο λευκά!!!!!!! )

[zetakonstae]

zetakonstae όπως έγραψες και εσύ 2 κιλάκια σου έμειναν ;-)
Τι να πω εγώ η άμοιρη που μένουν 20?
Δοκίμασε καινούριες συνταγές εγώ αυτό προσπαθώ να κάνω για να μη βαριέμαι
Σήμερα ψωμάκι με βρώμη, πίτσα και μπιφτέκια. Το ψωμί το έκοψα σε λεπτές φέτες για να το κρατήσω βδομάδα, αν και προβλέπω ότι μπαμπάς και γιος θα το κατασπαράξουν!
Ο αντρουλης μου εκεί που δεν ήθελε να ακούσει για τη δίαιτα τώρα μου δίνει κουράγιο να τη συνεχίσω...
Κάτι θα ξέρει!!:-D
Φιλία σε όλη την ντουκανοπολη!