Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

θυμηθηκα και που ειχα διαβασει οτι επιτρεπονται 2 κουταλιες λαδι τη μερα
δειτε στο τελος, προσθετοι κανονες
https://www.enter2life.gr/wp/916-i-diaita-dukan-chaste-kila-me-tin-lipodialytiki-diata-dukan.html/comment-page-140

Μην το λαμβάνεις υπόψη. Είναι δημοσίευμα κάποιου δημοσιογράφου που πιθανόν έριξε μια ματιά στο αγγλικό κείμενο και έγραψε ότι κατάλαβε. Δεν ξέρω αν έχεις το βιβλίο, αλλά καλά θα κάνουν όλοι όσοι αποφασίσουν να ακολουθήσουν τη δίαιτα να το πάρουν. Δίνει πολύ χρήσιμες συμβουλές και όχι μόνο για τη δίαιτα. Εξηγεί κάθε τι που κάνουμε γιατί το κάνουμε, και κάθε τι που τρώμε γιατί το τρώμε. Και είναι φθηνό κάνει περίπου € 15.

Μην το λαμβάνεις υπόψη. Είναι δημοσίευμα κάποιου δημοσιογράφου που πιθανόν έριξε μια ματιά στο αγγλικό κείμενο και έγραψε ότι κατάλαβε. Δεν ξέρω αν έχεις το βιβλίο, αλλά καλά θα κάνουν όλοι όσοι αποφασίσουν να ακολουθήσουν τη δίαιτα να το πάρουν. Δίνει πολύ χρήσιμες συμβουλές και όχι μόνο για τη δίαιτα. Εξηγεί κάθε τι που κάνουμε γιατί το κάνουμε, και κάθε τι που τρώμε γιατί το τρώμε. Και είναι φθηνό κάνει περίπου € 15.

ναι, το εχω το βιβλιο κι εχω κι ενα με συνταγες (και τα 2 αγγλικη εκδοση)
μου πηρε 2,5 βδομαδες να το καταλαβω ομως οτι εκανα λαθος με το λαδι, εχασα, δε λεω, αλλα μαλλον λιγο πιο αργα απ'οτι θα μπορουσα
νομιζω ειμαι πια στοιχειωδως ενημερωμενη και συνεχιζω φυσικα το διαβασμα

καλημερα κοριτσακια και λιγοστα αγορια!!!!
ξεκινησανε σιγα σιγα οι ζεστες.....μπανακια για να δροσιστουμε!!!! βλεπω πειραματιζεστε με συνταγουλες και κανετε πολυ καλα καθως η διαιτα μας εχει πολλες επιλογες για να μην αισθανομαστε οτι μας λειπει τιποτα
σημερα εχω ντουκανομουσακα και χορταρακια βραστα τα οποια λετρευω!!!!
roulaef ενημερωσε το team οτι ο υπολογιστης μου τα κακαρωσε οποτε δε θα μπορω να μπαινω για λιγο καιρο για αυτο και καθε Δευτερα θα ενημερωνω εσενα για το πινακακι οκ? αχ......πως θα σας διαβαζω τωρα μου λες??? απαντησε μου για να δω οτι ειδες το μηνυμα μονο στη δουλεια πλεον υπολογιστη και facebook απο εδω δεν μπορω να μπω....
σας φιλω ολους γλυκα

Το είδα APRICOT,έστω κι αργά. Οι Κρητικοπουλες ετοιμάζουν συνάντηση, αν θες στείλε μου πμ, να σου πω. Φιλάκια!


Γειά σας και πάλι.
Εδώ ειμαι LUPETTA, που να πάω; Άσε και θα σκαμπιλισω τώρα την ELIELENA, που μας λέει για κόλλημα. Έφτασε στα 77 και το παίζει και μάγκας! Χαχαχαχαχα!
ZETA,δεν είμαι από Χαλκιδική, από Θάσο είμαι. Αλλά είμαστε σχεδόν κοντοχωριανοι. Εμείς  ερχόμαστε σε σας διακοπές κι εσείς σε μας. Έλα να ανεβαίνει η ομάδα βόρεια!  Οι νότιες μας εφαγαν λαχανο!
ZAMADEPA..........άξια, παιδί μου, αντικαταστατρια δικιά μου και της Τασώς Καββαδία! Εύγε! Κι ο άγιος φοβερα θέλει!
CHRISNA, μια από τα ίδια κι εγώ. Πρώην αθλήτρια στίβου, ( 200 και 110 μ. εμπόδια), με τούμπα τη ζωή και συν 20 κ. που μετά εγιναν συν 50! Μόνο το που βλέπω τώρα τρομαζω. Πάει το ΣΩΜΑ, εμειναν μόνο τα εμπόδια.....της ζωής! Χοχοχοχοχοχοχο! Αλλά το φιλοσοφησα, το έριξα στην τρελλα και είπα μια ζωή έχουμε, την χάνουμε μέρα με τη μέρα, ας την απολαύσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα.
Δε μπορούμε να γυρίσουμε το χρόνο πίσω, τουλάχιστον ας περνάμε όμορφα και δημιουργικα το τώρα.
Να χαίρεστε τα παιδάκια σας, μπράβο για την πρόοδο τους, τι άλλωστε θέλουν οι γονείς!
Καλή συνέχεια...........ELIELENA, LUPETTA, DES,MARTINAKI,APRICOT, CHRISNA,SETS,ILI,IREN, MARIANNAKI, WIFEDORA, ZAMADEPA .......κι όλο το υπόλοιπο ντουκανοχωριο!
MARIMAR, μην  πτοεισαι! Προχώρα σα να είναι η πρωτη φορά. Μη μεμψιμοιρεις, τελος! Πάμε γι' άλλα. Αναποδιές πάντα υπάρχουν!

ευχαριστω πολυ τις προλαλησασες για τις αμμεσες και ευστοχες απαντησεις τους και ναι δεν ξερω γτ σας φαινεται παραξενο αλλα ειμαι γενος αρσενικου φαινεται αλλωστε απο το βασιλης και το σημαδακι πανω δεξια

VASSILIS , καλώς μας ήρθες. Δε θέλω να σε τρομαξω, αλλά έχουμε τον αντροδιωκτη εδώ. Για κάποιο λόγο δεν πατωνουμε άντρα για άντρα! Σαν τις Αμαζόνες, ένα πράγμα.........γυναικοκρατία!Χαχαχαχαχα!
Καλή συνέχεια!

ΚΑλως ηρθες στη παρεα μας Βασίλη!Μην ακούς για αντροδιώκτες! απλά είμαστε πολλά κοριτσάκια μαζεμένα...

καλημερα στο Ντουκανοχωριο!! ειμαι ενα τσακ πριν δω το 8 στη ζυγαριαααααααααα

Βασιλη, ευχομαι να στεριωσεις και δω και στη διαιτα!! κι ο αντρας μου Βασιλης ειναι (ρε μπας κι εισαι συ? ) και κοντραριζομαστε τωρα ποιος θα χασει πιο πολλα

κι εγω με Βορεια καταγωγη Ρουλα, ακομη πιο πανω, Αλεξανδρουπολη!



 

Καλημερααααααααα!!!!!!
τι μου κανετε σημερα?? σας εχω πει οτι μισω τις ππ? ε ναι λοιπον τις μισω..... σημερα εχω ππ και εφτιαξα κοτοπουλο αλα κρεμ (με στραγγιστο γιαουρτακι) πηρα και το ντουκανοψωμακι μου με γαλοπουλα για τη δουλεια και ετσι θα πορευτω!!! εχω και γιαουρτοζελε αλλα βρε παιδι μου με τη λατρεια της σοκολατας τι θα κανω??? το απογευμα θα μαγειρεψω κολοκυθια με αυγα για αυριο      λατρεμμενο φαγακι εδω στην κρητη
βλεπω οτι τα πατε ολες εξαιρετικα και πλησιαζετε τους στοχους σας ΧΙΛΙΑ ΜΠΡΑΒΟ ετσι θα περνετε δυναμη για να προσωρησετε!!! σας φιλω γλυκα

για τα ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ αν τα θέτε σταθερά σαν κανονικά σοκολατάκια του εμπορίου τότε τα βάζετε κατάψυξη σε σιλικόνη οπως είχα πει για να βγαίνουν πιο εύκολα! εγώ έχω πάρει σε σχήμα καρδιάς και μου θυμίζουν του εμπορίου... 

Ρούλα μου όσο μπορώ βάζω ντουκανο-όρια....! 


Κοριτσάκια υπομονή και επιμονή.....!!!

Καλημερα σε όλες  και στο μοναδικο μας...φίλο!!!
ΙΛΙ εχεις πμ!!!

για τα ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ αν τα θέτε σταθερά σαν κανονικά σοκολατάκια του εμπορίου τότε τα βάζετε κατάψυξη σε σιλικόνη οπως είχα πει για να βγαίνουν πιο εύκολα! εγώ έχω πάρει σε σχήμα καρδιάς και μου θυμίζουν του εμπορίου... 

ευχαριστουμε για το tip! ειδα ομως οτι το ΙΟΝ κακαο που πηρα εχει 20% λιπαρα ..ξερετε ποια μαρκα εχει λιγοτερα?

ευχαριστουμε για το tip! ειδα ομως οτι το ΙΟΝ κακαο που πηρα εχει 20% λιπαρα ..ξερετε ποια μαρκα εχει λιγοτερα?

θα ελέγχεις πάντα πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες.. τα λιγότερα νομίζω τα έχει ο Παυλίδης (ως προς του υδατάνθρακες γιατί δυστυχώς ως προς τα λιπαρά είναι κοντά στο 19-21 σχεδόν όλα) .. γενικά δυστυχώς δεν υπάρχουν κακάο με χαμηλά λιπαρά στην Έλλάδα..κοίτα κι εδώ ----->https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10684.0 η άλλη λύση είναι να παραγγείλετε από το site του dukan αλλά πληρώνετε πολλά έξτρα για την αποστολή...------->https://www.mydukandietshop.co.uk/en/product/Defatted-Cocoa-Powder-1,13990.html  και για έτοιμη dukanomerenda https://www.mydukandietshop.co.uk/en/product/Chocolate-Spread,14042.html

[Καλημέρες]

Καλημέρες 

θα ελέγχεις πάντα πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες.. τα λιγότερα νομίζω τα έχει ο Παυλίδης (ως προς του υδατάνθρακες γιατί δυστυχώς ως προς τα λιπαρά είναι κοντά στο 19-21 σχεδόν όλα) .. γενικά δυστυχώς δεν υπάρχουν κακάο με χαμηλά λιπαρά στην Έλλάδα..κοίτα κι εδώ ----->https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10684.0 η άλλη λύση είναι να παραγγείλετε από το site του dukan αλλά πληρώνετε πολλά έξτρα για την αποστολή...------->https://www.mydukandietshop.co.uk/en/product/Defatted-Cocoa-Powder-1,13990.html  και για έτοιμη dukanomerenda https://www.mydukandietshop.co.uk/en/product/Chocolate-Spread,14042.html

zamadepa Έχω βρει το:
ΒΙΟ ΥΓΕΙΑ ΚΑΚΑΟ (ΗΜΙΑΠΟΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΟ 10-12% ΛΙΠΑΡΑ) 200 γρ. Παραγωγός: ΒΙΟ ΥΓΕΙΑ Τιμή: περίπου 4,00€
Δεν το έχω αγοράσει ακόμα, γιατί το κατάστημα βιολογικών που ψώνιζα ..έκλεισε (!!!!) ,αλλά το έχω στα υπ΄όψιν....
φίλοι και φίλες
Καλή συνέχεια 

[Καλημέρες]

Καλημέρες 

zamadepa Έχω βρει το:
ΒΙΟ ΥΓΕΙΑ ΚΑΚΑΟ (ΗΜΙΑΠΟΒΟΥΤΥΡΩΜΕΝΟ 10-12% ΛΙΠΑΡΑ) 200 γρ. Παραγωγός: ΒΙΟ ΥΓΕΙΑ Τιμή: περίπου 4,00€
Δεν το έχω αγοράσει ακόμα, γιατί το κατάστημα βιολογικών που ψώνιζα ..έκλεισε (!!!!) ,αλλά το έχω στα υπ΄όψιν....
φίλοι και φίλες
Καλή συνέχεια 

ωωω ευχαριστώ,,, θα περάσω από βιολογικά να δω συστατικά κλπ....

Καλησπέρα!
Υπάρχει επίσης η σελίδα dukanproducts.com, που είναι ελληνική και διαθέτει αρώματα, κακάο με χαμηλά λιπαρά, μπολερό και konjak. Τα μεταφορικά από το σαιτ του Ντουκάν είναι 35 ευρώ και άνω, ανάλογα το βάρος.
ZAMADEPA, το BIO ΥΓΕΙΑ ΚΑΚΑΟ, δεν το ήξερα κι απ' ότι βλέπω είναι και σε καλή τιμή.
CHRISNA, χαίρομαι πολύ που έχουμε άλλη μια βόρια. Έκανα και μία πολλή καλή φιλη από Ορεστιάδα, μέσα από το φόρουμ. Αλεξανδρούπολη ήρθα πολλές φορές. Και για βόλτα και για το παν/κο σας νοσοκομείο.
Τα σοκολατακια μου τα κάνω κι εγώ σε καρδουλες σιλικόνης. Τα είχα πάρει από το lidl για παγακια, αλλά ήθελα δύο θήκες για τον φραπέ μου! Χαχαχαχαχα! Πάντως για σοκολατακια, είναι άψογα!