Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

‘’ ψωμακι φτιαχνεις? ειναι πανευκολο!’’
Δεν ξέρω να φτιάχνω άσε που το φοβάμαι γιατί ως ψωμάς μπορώ να ζήσω μόνο με αυτό.
Μην ξαναπέσω στα σκληρά………

Πολλές πολλές καλησπέρες!!! Πήγα σήμερα να φτιάξω noodles με κοτόπουλο αλά πέστο και βγήκε παταγώδης αποτυχία, είμαι σχεδόν νηστική    Αυτά να τα ακούει ο Γιάννης, ότι οι πειραματισμοί στην κουζίνα έχουν και τα μείον τους!!  Γιάννη, το cottage 2% εντάσσεται στα γαλακτοκομικά με ανώτατο όριο κατανάλωσης 1lt ημερησίως... Τα κορίτσια είχαν δίκιο, το γάλα δεν υπάγεται στα υγρά, αλλά στα γαλακτοκομικά και, επομένως, δεν το προσμετράς στα υγρά... Ως προς το νερό, σε καταλαβαίνω, εγώ είχα φτάσει να πίνω 3,5lt μέχρι που πρήστηκα και βάρυναν τα πόδια μου ανυπόφορα... ε αναγκάστηκα να το μετριάσω! Υπομονή!! ChrisNa, οι φίλες ζηλεύουν την κορμάρα σου, το ξέρουμε αυτό!!!

Την μια ήτα μετά την άλλη.  Πρώτα το νερό και μετά τα γαλακτοκομικά. Και τα γιαούρτια, φαντάζομαι, πρέπει να τα υπολογίζεις  στο 1 λίτρο. Η μάλλον στο περίπου μιας και είναι βάρος. Πάντως μέχρι τώρα που της ποσότητες αυτές της ξεπερνούσα, σε νερό και γάλα, τα πάω πολύ καλά. Αύριο θα ζυγιστώ και θα σας πω.

Όχι στο περίπου και όχι ζαβολιές!!  Όταν λέμε 1lt εννοούμε και 1kg! Το ένα κεσεδάκι γιαούρτι είναι συνήθως 200gr, επομένως μπορείς με ακρίβεια να γνωρίζεις τι καταναλώνεις!! Μια χαρά τα πας, σε λίγο θα συνηθίσεις στις νέες ποσότητες και θα είσαι μια χαρά! Καλό σου βράδυ και πες μας αύριο για τις απώλειές σου!! 

καλημερα ντουκανοπαρεα!!!!
απο οτι διαβαζω ειστε ολες και ολοι καλα!! πολλα συγχαρητηρια για τις απωλειες ακομη και στην 3η φαση!!!!!
μια ππ ολοκληρωθηκε χθες με επιτυχια και σημερα πανηγυριζω τη μερα μου καθως θα φαω ωραιοτατο μπριαμ με μοσχαρακι αλα κρεμ που περισσεψε απο χθες εφτιαξα και κρεμουλες σοκολατας και ολα καλα
καποια στιγμη πρεπει να αλλαξω το τικερακι μου
κερναω καφεδακι......

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!!!!

Marimar μου έφτιαξες τη διάθεση.. μπράβο κορίτσι μου και πολύ καλά κάνεις και το πανηγυρίζεις. Έτσι γερά, και η ψυχολογία θα ανεβαίνει συνέχεια!!

Chrisna εγώ δεν έχω θέμα να το λέω. Όχι ότι μπαίνω σε τρομερές αναλύσεις, αλλά μπορώ και "κόβω" τα σχολιάκια που δεν μου αρμόζουν. Ο καθένας να κοιτάει τη δουλειά του.

Apricot έχεις μία αγάπη στην κρέμα γάλακτος ή μου φαίνεται; Εγώ παραδόξως δεν την έχω χρησιμοποιήσει παρά μόνο 1 φορά που οργίασα με κάτι φιλετάκια μπουτιού (κοτόπουλο).

Ili όλα στο πρόγραμμα είναι. Επιτυχίες/αποτυχίες...

Χθες αγόρασα τη ζυμήθρα. Πραγματική αλμυρή αλλά σου φέρνει κάτι σε τυροκομικό. Το χάρηκα. Έφτιαξα συκωτάκια αχνιστά, με μπόλικο άνιθο και τα σέρβιρα πάνω σε γιαούρτι και από πάνω ζυμήθρα. Μια χαρά.. Επίσης έκανα τα muffins σε αλμυρή έκοδση, βάζοντας ζυμήθρα. Έβαλα περίπου 2 κ.σ. και γίνανε πολύ αλμυρά, αλλά δεν θέλω να την μειώσω γιατί θα χαθεί η γεύση. Έτσι, θα τα ξανακάνω προσθέτοντας γιαούρτι για να σπάσει. Θα σας πω..

Γιάννη το νερό είναι το λιγότερο. Μπράβο που κρατιέσαι στα υπόλοιπα. Ρόδος ε; Και προς τα που επιστρέφεις;

πολυ καλημερα σε ολες τις κορμαρες....
Η ζυγαρια το πρωι με εδειξε - 1 κιλο και 200 γρ απο την προηγουμενη πεμπτη....αν πω οτι δεν πεταω στα συννεφα θα ειμαι ψευτρα
Το σαββατο φευγω για το εξοχικο αλλα θα τα λεμε και απο εκει....ειναι ευκαιρια για μενα να αρχισω το κολυμπι για να ''σμιλεψω'' το κορμι μου χιχιχιχιχιχιχιχιχ....θα λιωσω και στις ρακετες οπως κανω καθε χρονο...ξερει κανεις ποσο ''καις'' με τις ρακετες???......εχει τυχει να παιζω και 2 ωρες συνεχομενα.....
Τεσπα...φιλια στο ομορφα μουτρα σας.....

μαρτινακι  ναι οτι εχω αδυναμια στην κρεμα γαλακτος , ΕΧΩ!!!!! αλλα όμως τα αλα κρεμ εγω πια τα κανω με στραγγιστο γιαουρτακι    ειναι πεντανοστιμα και με βοηθαει στην ππ!!!!! τη σιχαινομαι την ππ!!!!!!!

Γεια σας, προλαβατε να παρετε το τυρακι σημερα απο το lidl; εγω βρηκα και το πηρα χτες μονο 1 , εξαφανισμενο σημερα!!! κριμα και ειναι πεντανοστιμο!!! Αδιαθετη 1η μερα σημερα αλλα εγω ηδη φοραω ρουχα απο τα παλια 

Καλησπέρα στην dukoπαρέα. 
Λοιπόν την δίαιτα  την άρχισα στα 103.8 στις 13/06 μετά από 7 μέρες στην πρώτη φάση στις 20/06 έφτασα τα 101.4. Πέντε μέρες αργότερα, 25/06 ήμουν 99.7,  την μέρα που έφευγα για Ρόδο. Σήμερα που ζυγίστηκα 98.6. σημειωτέων ότι όταν άρχισα λίγο σοβαρά να προσέχω τι τρώω ήμουν 111. Αυτό πριν 4 μήνες.
Έχω την εντύπωση ότι έχω χάσει πιο πολύ αλλά πρέπει με τόσο νερό και αλάτι που έβαζα να έχω λίγο παρακράτηση. Το ίδιο δείχνει και η ζυγαριά που έχω. Είναι από αυτές που βγάζουν ποσοστά λίπους, νερού,  μυϊκής μάζας  και μεταβολισμού. Το νερό έχει ανέβει, λίπος πτωτικά και μυϊκή μάζα την ανιούσα. Θα κόψω στο ελάχιστο το αλάτι και περιορισμό στα υγρά. 
Martinaki Ρόδο και σε άλλα νησιά πηγαίνω τουλάχιστον 1 βδομάδα τον μήνα.
Τώρα Αθήνα στην οικογένεια.
Σε κάποια στιγμή θα δοκιμάσω καμιά από της συνταγές που βγάζετε.

[aik]

Γεια σας, προλαβατε να παρετε το τυρακι σημερα απο το lidl; εγω βρηκα και το πηρα χτες μονο 1 , εξαφανισμενο σημερα!!! κριμα και ειναι πεντανοστιμο!!! Αδιαθετη 1η μερα σημερα αλλα εγω ηδη φοραω ρουχα απο τα παλια 

aik το πρόλαβα,πήρα 8 κυπελλάκια να βγάλω το μήνα.Πάντως η προσφορά ισχύει μέχρι σάββατο ξαναδες.ΠΆΡΕ ΣΤΑ χέρια σου αυτά τα χάρτινα τελαρακια γιατί είναι ανάμεσα στα μπλε με τα περισσότερα λιπαρά. σήμερα έκανα ντοματούλα και πιπερίτσα γεμιστή με κότατζ,λίγη φέτα για την ένταση και ψιλοκομμένη γαλοπούλα ψητά στο φούρνο!Βρηκα κι αυτη τη ζυμήθρα επιτέλους σε φακελάκι των 110γραμ.μόνο 76 λεπτά!στο my-market kai mETRO είχαν και βραστή γαλοπούλα 2% σε προσφορά.
martinaki <<Widefora δεν έχω αναρτήσει ποτέ συνταγή για αυτό και δεν απαντάω. Σε είδα και στη προηγούμενη σελίδα που έγραψες.>>Eυχαριστώ για το ενδιαφέρον Τελικά με κάποιο τρόπο αναρτήθηκε η συνταγούλα μάλλον από διαχειριστή.Να'σαι καλά!

Καλημερα, δεν υπηρχαν αλλα τυρακια δυστηχως, τα ειχαν παρει ολα και ειχαν αφησει με τα περισσοτερα λιπαρα, πηρε μερικα ο αντρας μου για αυτον και τα παιδια !!! Καλο ειναι και το γιαουρτι!!!

Γιάννη ταξιδιάρη, έτσι ωραία που τα σημείωσες γράψτα και στο τικεράκι σου. Τόσα νούμερα που διαβάζουμε, χάνουμε την μπάλλα. Έτσι, θα βλέπεις και εσύ και οι άλλοι την πρόοδό σου. Μπράβο για τις απώλειες, άλλαξες γρήγορα το τριψήφιο!

Εγώ lidl δεν πήγα, θα δοκιμάσω όμως σήμερα (στο μεγάλο).

Συζυγοδώρα.. τι φέτα έβαλες στις πιπεριές; Παγώνη εννοείς;. Πάντως με το cottage θα έδενε και η ζυμήθρα που πήρες, καθός θα αλμυρίσει το σύμπαν.

Καλημέρα σε όλους, παλιούς και νέους!

[<<]

Αυτό το πράμα να γράφω γράφω και ξαφνικά απο μια βλακεία μου,  να σβήνουν όλα.. με βγάζει από τα ρούχα μου
 και όπωs καταλαβαίνετε τωρα που αδυνάτισα βγαίνω πιο εύκολα χι χι χι
Καλημέρα ντουκανοφίλοι μου !
τα νεύρα μου δε θυμάμαι τι έγραφα ... κάτι για τιs Ιταλίδεs που ειναι τυχερέs αφού τα βρισκουν ολα στα sm
κατι για το καλοσώρισμα στον GIANNIS73...... α! α! α! επιτέλουs μαs  απάντησαν από το site του θείου για τα μεταφορικά και ναι έστειλαν σε όλουs την ίδια απάντηση <<λυπόμαστε πολύ που είναι ακριβά τα μεταφορικά>> αυτό και μόνο!
Τα δικά μου τώρα
Εχω μπει στη δεύτερη φάση και κάνω μια PP μια PV  και όλα καλά ...το απόγευμα φεύγω για μια βδομάδα στο χωριο και δυστυχώs εκει δεν έχω πρόσβαση στο ιντερνετ 
Σαs φιλώ όλουs !!!

Γειά σε όλες και όλους

Σήμερα μπήκα στην β!φάση με απώλεια 3,6. 'Οπως λέω και στο τικεράκι μου το θαύμα συνεχίζεται και εχθές αδιαθέτησα κιόλας. Νομίζω ότι στα τόσα χρόνια που βασανίζομαι με τα κιλά μου το νιώθω σαν θείο δώρο. Αφού πιάνει σε μένα τότε σε όλους.
Καλή δύναμη και υπομονή σε όλους και όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!