Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Theo]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
Το σ/κ ηταν χάλια από την Παρασκευη βγήκα ξανά από το σπίτι σήμερα το πρωί
Η μικρή μου τελικά είχε γαστρεντερίτιδα και εγω αντί να τη βοηθήσω της έδωσα ψάρι και τα κάναμε χειρότερα......
Theo οπότε δυστυχώς ούτε εμείς είδαμε παραλία.... η αλήθεια είνια οτι φυσούσε και την Κυριακή πολύ ....... αλλά χάσαμε πολλά μπανια φέτος 
Sweettooth χαίρομαι για σένα η γυμναστική θα σε βοηθήσει πολύ..... μακάρι να μπορούσα και εγώ αλλά σε αυτή τη φάση μου ειναι αδύνατον δεν έχω κάποιον να μου κρατάει τη μικρή

Eleenik δύσκολη η πάλη με τα ψυχολογικά μας..... ας είμαστε δυνατές και να τα ξεπερνάμε .....
Anch ελπίζω να πέρνας όμορφα και σίγουρα οι διακοπές μας ανανεώνουν... ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα.....

Συμπλήρωσα και το πινακάκι έχασα 400 γρ λιγά αλλά αφού χάνω πάλι καλά να λέμε.... με το κουτσό πόδι φαίνεται οτι δεν έκανα καθόλου καύσεις



ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    86.9                      -2.1                      -0.4                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

[Καλημέρα και καλή βδομάδα mouspe -400 γρ. ξέρεις τι είναι ?? εάν χάνεις την βδομάδα τόσο πρέπει να είσαι πολύ τυχερή ....Μπράβο σου συνέχισε έτσι.... Eleenάκι που ήσουν κοπέλα μου....τώρα όλα καλά??? Ψιλό ανησύχησα που δεν σε έβλεπα....αλλά μαθαίνω ότι όλα πέρασαν....πρόσεχε σε παρακαλώ τον εαυτό σου... Theo ούτε εγώ θάλασσα ....την Κυριακή σπίτι ....κάνοντας δουλειές ......Πινακάκι δεν βάζω γιατί βαρέθηκα να είμαι στα ίδια ....όταν θα έχω κάτι να δείξω θα σας ενημερώσω ..... Η μέρα μου ξεκίνησε με επίσκεψη στην γιατρό μου .....μου έδωσε εξετάσεις και μου τα έψαλε κάπως ....τα υπόλοιπα θα μου τα πει όταν πάρω τις απαντήσεις .... φοβάμαι μην μου δώσει πάλι ενέσεις ....ο χειρότερος εχθρός μου .....ξανά γύρισε ...Σήμερα δεν μαγείρεψα τίποτα θα φάμε πρόχειρα ...σαλάτες , αβγά , λουκάνικα, πατάτες ..... η ψυχολογία χάλια .....για μένα έχει ..... πρωινό - καφέ και βερίκοκα =0δεκατιανό - νεκταρίνια =0μεσημ - βραστά αβγά και ντοματοσαλάτα = 2απογ - καφέ - καρπούζι =1βράδυ - σαλάτα και φρούτα =1]

Καλημέρα και καλή βδομάδα

mouspe -400 γρ. ξέρεις τι είναι ?? εάν χάνεις την βδομάδα τόσο πρέπει να είσαι πολύ τυχερή ....Μπράβο σου συνέχισε έτσι....

Eleenάκι που ήσουν κοπέλα μου....τώρα όλα καλά??? Ψιλό ανησύχησα που δεν σε έβλεπα....αλλά μαθαίνω ότι όλα πέρασαν....πρόσεχε σε παρακαλώ τον εαυτό σου...

Theo ούτε εγώ θάλασσα ....την Κυριακή σπίτι ....κάνοντας δουλειές ......

Πινακάκι δεν βάζω γιατί βαρέθηκα να είμαι στα ίδια ....όταν θα έχω κάτι να δείξω θα σας ενημερώσω .....
Η μέρα μου ξεκίνησε με επίσκεψη στην γιατρό μου .....μου έδωσε εξετάσεις και μου τα έψαλε κάπως ....τα υπόλοιπα θα μου τα πει όταν πάρω τις απαντήσεις ....
φοβάμαι μην μου δώσει πάλι ενέσεις ....ο χειρότερος εχθρός μου .....ξανά γύρισε ...

Σήμερα δεν μαγείρεψα τίποτα θα φάμε πρόχειρα ...σαλάτες , αβγά , λουκάνικα, πατάτες ..... η ψυχολογία χάλια .....
για μένα έχει .....
πρωινό - καφέ και βερίκοκα =0
δεκατιανό - νεκταρίνια =0
μεσημ - βραστά αβγά και ντοματοσαλάτα = 2
απογ - καφέ - καρπούζι =1
βράδυ - σαλάτα και φρούτα =1

Katia περαστικά σου... ευχομαι όντως να μην έχεις ιστορίες που έχεις αφήσιε πίσω σου.... πάντως να προσέχεις τον εαυτό σου..... κουταμάρες πολλές φορές δεν χωράνε όταν πρόκειται για θέματα υγείας... αυτό λέω και στη μητέρα μου......

Διαβασα ένα αρθρο για το λιναρόσπορο... άραγε πόσες μονάδες έχει?? μετράει όπως τους ξηρούς ξαρπούς μια χούφτα 1 μονάδα??
Εδω είνια το άρθρο https://www.e-radio.gr/blog/post.asp?uid=17898
Σήμερα έχω παξιμάδι+τυρί (2) , μεσημέρι μπριάμ με πατάτες και λάδι (2) βράδυ ψευτοπαγωτό μπανάνα γάλα (2)
Ενδιάμεσα ροδάκινα

[κατια]

καλο μεσημερι!!!
κατια ευχομαι  ολα να πανε καλα!
εφαγα τα φασολακια μου και εφτιαξε ο κοσμος!
mouspe εβλεπα σε μια εμπομπη μια σαλατα με λαχανο-καροτο-κοτοπουλο σε κομματακια και λιναροσπορο. πρεπει να τον μουλιαζεις πρωτα γυρω στη μια ωρα και μετα να τον χρησημοποιεις αλλιως δεν τον αποροφαει ο οργανισμος και παει χαμενος. η' να τον αλεθεις.
το βρηκα, δες το!

https://www.youtube.com/watch?v=QLwKmhFmQ2s

[Μούσπε]

Καλημέρα κορίτσια!
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο. Σούπερ! Αυτό το πράγμα δεν ξέρω αν υπάρχει στην Ελλάδα. Σου δίνουν μία κάρτα με τα στοιχεία σου, την οποία εισάγεις σε κάθε όργανο, και αυτό θυμάται τις ρυθμίσεις που έχει κάνει την πρώτη φορά (π.χ. σε ποιο ύψος πρέπει να είναι το κάθισμα κλπ) και έτσι γίνεται αυτόματα. Αυτά είναι τα ευχάριστα...

Τα δυσάρεστα είναι ότι το ΣΚ έφαγα σαν να μην υπήρχε αύριο. Γυρνάγαμε και όλη την ώρα, βόλτες, φεστιβάλ, φίλοι, το πρόβλημα, όμως, είναι ότι τις τελευταίες μέρες πεινάω συνεχώς. Μπορεί να φάω, να σκάσω από το φαί, και μετά από μισή ώρα να ξαναπεινάω. Και, όχι, δεν περιμένω να αδιαθετήσω. Μόλις ξεμπέρδεψα αλλά, όπως καταλαβαίνετε έχω πάρει βάρος. Τι θα κάνω Παναίίία μου;;;;;;

Σήμερα είπα να συμμορφωθώ μέχρι την Παρασκευή τουλάχιστον, γιατί το ΣΚ πάλι δε μας βλέπω καλά.
Πρωί πριν το γυμναστήριο έφαγα 2 νεκταρίνια
και τώρα που γύρισα τρώω βρώμη με γάλα.

Για μερημεριανό (που θα πάει αργά) θα κάνω γαρίδες ψητές και πατατούλες με ντομάτα στο φούρνο.
ΓΙα βράδυ, επειδή θα φάω αργά μεσημεριανό, ελπίζω να τη βγάλω μόνο με φρούτα. Έχω φοβερά ελληνικά νεκταρίνια και κεράσια. Και είναι φοβερά επειδή είναι ελληνικά, έτσι;
Άντε καλή εβδομάδα να έχουμε. Κουράγιο σε όλες μας!

Ξέχασα να σας πω ότι πήρα ντινκελογκοφρέτες, οι οποίες είναι μια χαρά στη γεύση, ντινκελοβρώμη και ντινκελομακαρόνια, τα οποία θα φτιάξω αύριο να δω πώς είναι. Και ζαχαρώνω και το λιναρόσπορο που λέει η Μούσπε. Εδώ όλα αυτά τα βρίσκεις παντού, δε χρειάζεται να πας και σε μαγαζί με βιολογικά κλπ και έχουν και πιο λογικές τιμές. Εξακολουθούν να είναι πιο ακριβά από το τα συμβατικά αλλά δεν έχουν τρελές διαφορές όπως στην Ελλάδα.

[καττια]

καττια μου σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον!! 
Εύχομαι όλα να πάνε καλά με την υγεία σου!! 
mouspe, sweettooth, THEO 

[Sweettooth]

Καλημερα σας κορίτσια
Πίνω το πρωινό μου καφεδάκι..... Επιτέλους μπορώ να πω οτι το συνήθισα χωρίς γάλα

Χθες τελικά δεν έφαγα το ψευτοπαγωτό μου αλλά σαλάτα με σολωμό... προσπαθώ να μην τρώω υδατάνθρακα το βράδυ (πότε τα καταφέρνω πότε όχι)
Πήγα για περίπατο χθές με τη μικρή .....μέρες είχε να βγει έξω..... οπότε έκανα περπάτημα 30 λεπτά

Για σήμερα έχουμε
πρωί κλασσικά παξιμάδι+τυρί
δεκατιανό ροδάκινα
Μεσημέρι μπριαμ +πατάτες + λάδι (2)
Απόγευμα ροδάκινο
βράδυ γιαούρτι + φρούτο + μέλι (3)
σύνολο για σήμερα 7 μονάδες

Sweettooth τι εννοείς τα ντινκελ γκοφρέτες κλπ?? γιατι δεν προσπαθείς να κάνεις 3 μέρες λευκή πρωτεινή?? βοηθάει πολύ εγώ μια φορά το έκανα έχασα 1 κιλό και ίσως σε βοηθήσει να είσαι πιο χαλαρή το σαβ/κο
 σκέφτομαι να την κάνω ξανά μόλις βρω την ευκαιρία (οικογενειακός προγραμματισμός χαχαχα!!!!!!)

[Καλημέρα κοριτσάκια Σήμερα ξενύχτησα (είμασταν στο γιό μου τον παντρεμένο είχε γενέθλια) και δεν έχω κοιμηθεί καλά και δεν έχω ξυπνήσει και καλά ..... Μετά από το συνηθισμένο άπλωμα, ξανά πλυντήριο, μαγείρεμα, ντουζ..... έφτασα στην δουλειά.... πρωινό - καφέ και βερίκοκα =0δεκατ - κορόμηλα =0μεσημ - χοιρινό λεμονάτο με πιλάφι =3απογ- πράσινο τσάι και κορόμηλα =0βράδυ - καρπούζι και γιαούρτι με κορν φλέικς ολικής =3Η αρχηγός ακόμα παραθερίζει mouspe εντάξει το παιδί Sweettάκι να σου πω ....και εγώ δεν κατάλαβα τι είναι αυτά ....τρώγονται eleenik είσαι καλά κοριτσάκι THEO....όλα καλά]

Καλημέρα κοριτσάκια

Σήμερα ξενύχτησα (είμασταν στο γιό μου τον παντρεμένο είχε γενέθλια) και δεν έχω κοιμηθεί καλά και δεν έχω ξυπνήσει και καλά .....
Μετά από το συνηθισμένο άπλωμα, ξανά πλυντήριο, μαγείρεμα, ντουζ..... έφτασα στην δουλειά....

πρωινό - καφέ και βερίκοκα =0
δεκατ - κορόμηλα =0
μεσημ -  χοιρινό λεμονάτο με πιλάφι =3
απογ-  πράσινο τσάι   και κορόμηλα =0
βράδυ - καρπούζι και γιαούρτι με κορν φλέικς ολικής =3

Η αρχηγός ακόμα παραθερίζει 
mouspe εντάξει το παιδί 
Sweettάκι να σου πω ....και εγώ δεν κατάλαβα τι είναι αυτά ....τρώγονται 
eleenik είσαι καλά κοριτσάκι   
THEO....όλα καλά   

Μπράβο Κάτια που μπορεις και τρως μόνο φρούτα το πρωί. ...
εγώ δεν τα καταφέρνω νιώθω οτι δεν με κρατάει το φρούτο και το κάνω αναγκαστικά το σαβ/κο όταν θέλω να βγώ έξω και να απολαύσω την έξοδο μου

Το παιδί μου εδω 4 μέρες έχει διάρροια σημερα ελπίζω να σταματήσει γιατί η κατάσταση δεν πάει άλλο.... την είχα και ολο το απογευμα μέσα στο μπανάκι γιατι η καημενούλα έχει ερεθιστεί και πονάει και κλαίει.....

Σιγα σιγα μας βλέπω όλες να φευγουμε και να πάμε τις διακοπές μας.......

[Μούσπε]

Καλημέρα κορίτσια,
μόλις ξύπνησα (εδώ με πλακώνει το πάπλωμα, στην Ελλάδα ξυπνάω από τις 6 - δεν ξέρω, ίσως φταίει η υγρασία από τα ποτάμια και τις λίμνες). Ευτυχώς δεν έχω πιαστεί πολύ, μπορώ να κουνηθώ.

Κορίτσια το ντίνκελ είναι ένα δημητριακό χωρίς γλουτένη, που στα ελληνικά το λέμε ζέα.
Μούσπε εμένα η πρωτείνη με παχαίνει!!! Όσο και αν δεν το πιστεύεις. Κι εξάλλου, αυτό θα γίνεται κάθε Σαββατοκύριακο, τι θα κάνω; 5 μέρες πρωτείνη και το ΣΚ απ'όλα; Περαστικά στο κοριτσάκι σου!

Πάω να φάω τα κερασάκια μου και να ετοιμαστώ για γυμναστήριο σιγά σιγά...

[Sweettooth]

Όντως μου ακούγεται παράξενο οτι υπάρχει οργανισμός που παχαίνει με πρωτείνη... Πρωτη φορά το ακούω αλλά οπως είπαμε καθε οργανισμός εινια διαφορετικός και έχει τις ιδαιτερότητες του.... και σκοπός ειναι να μάθουμε πως ο οργανισμός του καθενός δουλεύει ώστε να έχει απώλεια κιλών.....

Εμενα πάλι οι υδατάνθρακες κάνουν όλη τη ζημιά......αχ!!! και πόσο μου αρέσουν αλλά είπαμε ότι μας παχαίνει 

Sweettooth να προσπαθήσεις όσο μπορέις να το βάλεις στην καθημερινότητα σου το γυμναστήριο..... και πάλι μπράβο
(εγώ πάντα σε ότι και αν έκανα ήθελα παρότρυνση.....) αλλιώς με επιανε η βαρεμάρα

[Κοριτσάκια μουντή η μέρα .....συννεφιά......Αχ....αυτές οι μακαρονάδες και τα γλυκά ....κάνουν όλη την δική μου ζημιά.....μ αρέσουν ρε παιδιά τι να κάνω μόλις έκανα ένα δεκάλεπτο διάλειμμα......να πιώ ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι]

Κοριτσάκια μουντή η μέρα .....συννεφιά......

Αχ....αυτές οι μακαρονάδες και τα γλυκά ....κάνουν όλη την δική μου ζημιά.....μ αρέσουν ρε παιδιά τι να κάνω 

μόλις έκανα ένα δεκάλεπτο διάλειμμα......να πιώ ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι 

   

καλο μεσημερι κοριτσια!!
σημερα εχω βραστα βλητα με κολοκυθακια και φετα. το πρωι βοηθησα μια φιλη να μαζεψει μπαμιες και ελειπα μεχρι τωρα. το καλο ειναι οτι ηταν διπλα στη θαλασσα και μολις τελειωσαμε πηγαμε για μπανιο  !!!!! το κακο ειναι οτι εφυγα πρωι και δεν μαγειρεψα πριν φυγω και θ'αργησω να φαω.
σημερα βραζει ο τοπος εδω! να πεσει λιγο η μερα μπας και δροσισει!
καλο απογευμα!!!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
μπηκα για κουβεντουλα αλλα βλεπω ερημιες!
καλα να περνατε οπου και να ειστε!
καληνυχτα σας!!!

[kattia]

γεια σας κοριτσάκια μου
σήμερα επιτέλους η διατροφή μου ήταν πιο ισορροπημένη
kattia μου είμαι καλά  σε ευχαριστώ!! Να χαίρεσαι και τον γιο πιο γιόρταζε!! 
Να είστε όλες καλά!! 

[Κάτια]

Καλημέρα!!!!!
Εμείς πάντως έχουμε ζέστη άλλα το βράδυ έχιε μια δροσούλα..... δεν σου κάνει κέφι να καθίσεις σπίτι
Ειχα οδοντίατρο χθές αλλά ευτυχώς τη γλίτωσα την ένεση....
Χθες άλλα έγραψα οτι θα φάω και άλλα έφαγα πάντως τις 7 μονάδες τις έφτασα....... το μεσημέρι που γύρισα σπίτι είχε κάνει ο ανδρας μου πατάτες τηγανητές με μια κουταλιά λάδι ( με τη συγκεκριμένη φριτέζα) οπότε πατάτες  (2) με σαλάτα με λάδι (1)

Σήμερα όμως θα γυρίσω στις έξι μονάδες
Πρωί παξιμάδι +τυρί
Δεκατιανό νεκταρίνια
Μεσημέρι μπριάμ που δεν έφαγα χθες
βράδυ βλέπουμε

Η μικρή μου πάει καλύτερα....
Κάτια μου να χαίρεσαι τον γιο σου..... Πάντα χαρούμενος και γερός 

Eleenik αυτή την συζήτηση είχα το πρωί ακριβώς...... έλεγα πως οταν πάω διακοπές σίγουρα θα χαλαρώσω αλλα εύχομαι μόλις γυρίσω να ξεκινήσω δυναμικά και να συνεχίσω να τρωω ισορροπημένα .... γιατι το να ξεκινήσεις ξανά έχει και αυτό τη δυσκολία του..... σαν να το κάνεις από την αρχή..... και να συνηθίσει ξανά ο οργανισμός κλπ.... που το πας και το ψυχολογικό..... οπότε καλή αρχη