GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάιος 19, 2022, 01:59:43 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Δίαιτα μονάδων (Συντονιστής: anch)
| | | |-+  Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 ... 100 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 466366 φορές)
Απάντηση #435
« στις: Δεκέμβριος 25, 2013, 13:16:03 μμ »
Sevastiana Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 690
Μέλος από: Ιούν, 2011

Προφίλ
Χρονια πολλά κορίτσια!!! Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε αξέχαστα!!!Καλά Χριστούγεννα!!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #436
« στις: Δεκέμβριος 26, 2013, 14:02:01 μμ »
Gogob
Επισκέπτης
Ηρθα και εγω να ευχηθώ, Χρονια καλά! χρονια ομορφα! χρονια καλυτερα από αυτα που ζουμε τώρα!
Οτι κι αν κανετε αυτές τις μέρες να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε εσάς αλλά και στους ανθρώπους σας!
Να λυσετε διαφορες και παρεξηγήσεις, και να βάλετε στόχους για το 2014!
Διατροφικα έχω αρχισει να το χαζο αφήνω αλλά οχι σε τρομερο επίπεδο, γενικά προσεχω!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #437
« στις: Δεκέμβριος 27, 2013, 12:22:40 μμ »
kattia Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα και Χρόνια πολλά και καλά, σε όλες σας και φυσικά στις οικογένειές σας  rose
Εγώ έχω χαθεί ανάμεσα σε κατσαρόλες και ταψιά.....εννοώ μαγειρέματα και τραπέζια συνέχεια  biggrin
Μάλλον έχω τσεπώσει και 1 κιλό ...με τις υγείες μου  Έκπληξη blink
Όλα καλά...όλα ανθηρά....που λέει και ο άντρας μου....


===============================================================

Καλημέρα Χρόνια πολλά ......εξαφανισμένες .........καταλαβαίνω.........
 να είστε καλά και να περνάτε αξέχαστα με υγεία και ευτυχία να σας βρει η καινούργια χρονιά
Εγώ μέχρι και σήμερα το βράδυ δουλεύω..... και από αύριο θα λείπω....στο Παραδείσι ....ξέρετε.... τα λέμε από Δευτέρα
Καλή Χρονιά σε όλες   kissing kissing kissing kissing kissing kissing
 
« Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 31, 2013, 09:53:08 πμ από kattia » Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 .......  86  κιλά..........στόχος 76
 
Απάντηση #438
« στις: Δεκέμβριος 31, 2013, 12:51:38 μμ »
elenkw Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 815
Μέλος από: Μάρ, 2011

Προφίλ WWW
Χρόνια πολλά και καλό 2014!!!!
 Φιλί Φιλί Φιλί ΦιλίΦιλιά σε όλες! Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί
Καταγράφηκε
                                 http://elenkw.gr
 
Απάντηση #439
« στις: Δεκέμβριος 31, 2013, 13:22:01 μμ »
eleftheeria Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 18
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
Χρόνια πολλά σε όλους ευτυχισμένο το νέο έτος  Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελομε υγεία και χαρά για εσάς και τις οικογένειες σας.
Πολλά φιλιά  kissed kissed kissed Ελευθερία και τα λέμε το 2014.   
« Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 31, 2013, 21:37:43 μμ από eleftheeria » Καταγράφηκε
 
Απάντηση #440
« στις: Δεκέμβριος 31, 2013, 22:31:42 μμ »
menalou Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 627
Μέλος από: Ιούλ, 2011

Προφίλ
κοριτσια μου αγαπημενα καινουρια και παλια σας ευχομαι  υγεια,αγαπη και ευτυχια σε εσας και τις οικογενειες σας .

                   το 2014  να ειναι η χρονια που ονειρευεστε.

με πολυ αγαπη


 inlove inlove kissing kissing rose rose inlove inlove kissing kissing rose rose
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #441
« στις: Ιανουάριος 03, 2014, 11:13:39 πμ »
eleenik Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Kαλημέρα κορίτσια!!!  Χαμόγελο Χαμόγελο
Χρόνια Πολλά και καλή χρονιά να έχετε!! Με υγεία πάνω από όλα και αγάπη!!
Κ με λιγότερα κιλά!!

Χάθηκα αλλά βλέπω ακόμα το όνομά μου στο πινακάκι
(τα νούμερα δυστυχώς δεν ισχύουν πια  Ντροπή Ντροπή Ντροπή Ντροπή)

φιλάκια πολλά  inlove inlove
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
 
Απάντηση #442
« στις: Ιανουάριος 03, 2014, 11:26:56 πμ »
kattia Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα σας καλέ τι βλέπουν τα ματάκια μου  Έκπληξη eleenik   menalou  elenkw   eleftheeria   Έκπληξη

Καλή μας Χρονιά με υγεία και ευτυχία για όλους μας  rose rose rose

Κοριτσάκια απουσιάζω από Αθήνα .....ξεκουράζομαι ......απο Τρίτη ξεκινάμε δυναμικά  biggrin

Φιλιά σε όλες  kissing kissing kissing kissed kissed kissed kissing kissing kissed kissed
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 .......  86  κιλά..........στόχος 76
 
Απάντηση #443
« στις: Ιανουάριος 03, 2014, 20:19:42 μμ »
OlgaXania Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
a clean house is a sign of a waisted life Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2011

Προφίλ
Καλή χρονιά, με υγεία σε όλους.
Είχα προσπαθήσει παλιότερα να κάνω τη δίαιτα αυτή αλλά δεν το είχα πάρει πολύ ζεστά. Μιά ζωή είχα κιλά και τα τελευταία 10 χρόνια ήμουν στα 72 κιλά με 1.60 ύψος.
Οταν γέννησα ανέβηκα στα 86 και έμεινα για 2 χρόνια. Με πολύ κόπο κατέβηκα στα 75 και επειδή θα βάπτιζα ένα παιδάκι αυτό το καλοκαίρι αποφάσισα να ξεκινήσω τη δίαιτα αυτή.
Ξεκίνησα 1/6/2013 και την σταμάτησα 9/8/2013. Εγινε το απίστευτο!! Κατέβηκα 63 κιλά! Για κάποιους ίσως είναι παραπάνω για το ύψος μου αλλά για μένα είμαι πρώτη φορά στη ζωή μου αδύνατη (στα μάτια μου) και το πιο βασικό:  Είμαι στα 62,5 κιλά, τρώω κανονικά από όταν σταμάτησα τη δίαιτα και δεν έχω πάρει γραμμάριο και έχει αλλάξει ο μεταβολισμός μου. Ολοι έχουν πάθει πλάκα, οι φίλες μου έχουν ξεκινήσει και αυτές και ο άντρας μου ακόμα και σήμερα μου λεέι πως δεν μπορεί να το πιστέψει.
Ελπίζω να σας δίνω δύναμη να συνεχίσετε γιατί πραγματικά έχει αποτέλεσμα.
Λίγα λόγια για το πως την έκανα:  (Δεν είναι και ο ιδανικός τρόπος, αλλά σε μένα λειτούργησε)
Καταρχάς πρωινό δεν έτρωγα ιδιαίτερα (γιατί ποτέ δεν ήμουν του πρωινού). Ετρωγα το μεσημέρι το πολύ ως τις 3 ώστε να έχω χωνέψει εντελώς πριν τον ύπνο το βράδυ. Ετρωγά αρκετά, σχεδόν όλες τις μονάδες (και τηγανιτά σε ποσοτητα  Ντροπή  ) και νομίζω οτί αυτό με βοήθησε μετά στο να μην τα πάρω πίσω τα κιλά γιατί είχε μάθει σε ποσότητα το στομάχι μου. Το βράδυ όμως έτρωγα ελάχιστα. Αφηνα το πολύ μια μονάδα και έτρωγα φρούτα ή λίγο τυρί ή κανά γιαούρτι. Αλλά μέχρι τις 8 με 8:30 το πολύ. Μετά φερμουάρ!! Επίσης εγώ έπινα καθημερινά μια Coca Cola light (μετά τις 8 το βράδυ συνήθως για να αποφεύγω να μασουλίζω). Δεν πείνασα όμως καθόλου, πέρα από τις πρώτες 1-2 μέρες της προσαρμογής.
Συγνώμη αν σας κούρασα με το μεγάλο post.
Εύχομαι σε όλους καλή χρονιά, καλή δύναμη, απώλειες κιλών και οι επόμενες ιστορίες επιτυχίας να είναι οι δικές σας.
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #444
« στις: Ιανουάριος 04, 2014, 17:10:47 μμ »
Gogob
Επισκέπτης
Θελω να σας ευχηθω και να σας επισυμανω
οτι αυτη εδω την χρονια να την κανετε μαγικη, γεματη με ανθρωπους,
ονειρα, σχεδια, αγαπη, λογους για να την ζησετε.... Ειναι σίγουρα μια δυσκολη χρονια όμως εσεις πρεπει να
 προσπαθησετε για το καλυτερο δυνατό αποτέλεσμα.... Να θυμάστε πως ειναι στο χερι σας!!!
Τωρα τα περι διατροφης....εεε το εχασα το παιχνιδι μια βδομαδα τώρα με το που ανεβω ξανα σε προγραμμα!

OlgaXania
 ΜΠραβο που τα καταφέρες! συνέχισε ώστε να τα διατηρήσεις!!!!

Σε ολες σας πολλα φιλιαααα  Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί Φιλί
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #445
« στις: Ιανουάριος 06, 2014, 11:24:19 πμ »
patataki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 444
Μέλος από: Απρ, 2012

Προφίλ
Κορίτσια γεια σας!!! Καλη χρόνια!!! Χρονια πολλα!!! Ναναι ευτυχισμενο το νεο ετος και εμεις μαζι με αυτο!!!

Ελπιζω ναστε καλα και να περνατε ακομα καλυτερα!!!

Μπηκα να σας δωσω απλα τις ευχες μου!! Εγω καλα ειμαι..εχω τσεπωσει....5 κιλα!!!

Τωρα που τα γραφψ σκεφτομαι οτι ισως πρεπει να ξανακανω μια αρχη..

Ποιος ξερει?

Σας φιλω πολυ!! Καλες προσπαθειες!!! rose
Καταγράφηκε
1ος στόχος 67 κιλα
 
Απάντηση #446
« στις: Ιανουάριος 07, 2014, 13:02:56 μμ »
anch Αποσυνδεδεμένος
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011

Προφίλ
Κοριτσάκια παλιά, νέα, μεγάλα, μικρά, αδύνατα και λίγο βαρύτερα, εύχομαι όλα τα καλά για το 2014. Κυρίως αρμονία στη ζωή μας και στις σχέσεις μας, υγεία και χαμόγελα.  rose rose rose OlgaXania, ευχαριστούμε πολύ για την μεταφορά της εμπειρίας!!!  up up up  eleenik, menalou, elenkw και patataki, ωραία έκπληξη, να' στε καλά κοριτσάρες μου kissing kissing kissing
Όσο με αφορά, πέρασα μια χαρά, κάτι πρέπει να τσίμπησα, δεν ζυγίστηκα αλλά από σήμερα πρόγραμμα, γυμναστήριο και διατροφή. Πρωινό γάλα με νιφάδες ζέας. Μανταρίνια ενδιάμεσα και μεσημέρι κρέας με σαλάτα. Το βράδυ βλέπουμε, έχω μια γιορτή, οψόμεθα!!! Σας φιλώ και θα τα πούμε αργότερα!  Φιλί Φιλί Φιλί
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
 
Απάντηση #447
« στις: Ιανουάριος 08, 2014, 09:26:47 πμ »
kattia Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα καλή χρονιά να έχουμε  Κλείσιμο ματιού....ευχάριστες εκπλήξεις .....μπόλικα κοριτσάκια.....ελπίζω να παραμείνουν  biggrin
Μετά από αρκετό σαβούρωμα είπα να κάνω άλλη μία προσπάθεια.....για να δούμε
OlgaXania ευχαριστούμε μας ανέβασες λιγάκι  up

....έχουμε και λέμε...

Πρωινό - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και μπόλικη κανέλα =2
δεκατιανό- μανταρίνια
μεσημ - γιουβαρλάκια  =3
απογ -  καφέ και μήλο
βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1
        συνολο = 6 μον.
άντε καλή αρχή ....και ο Θεός βοηθός
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 .......  86  κιλά..........στόχος 76
 
Απάντηση #448
« στις: Ιανουάριος 08, 2014, 11:52:32 πμ »
anch Αποσυνδεδεμένος
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011

Προφίλ
Καλημέρα κορίτσια! Πως πάμε; Εδώ όλα καλά! Καφεδάκι πίνω ακόμα γιατί έτρεχα γενικώς και τώρα ψιλοχαράρωσα.  Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Πρωινό ζέα με γιαούρτη και μεσημέρι φασολάδα. Το βράδυ θα δούμε. Θα τσακίσω και κανά μανταρίνι ενδιάμεσα. Προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ yoga.
Και ένα tip, έτσι για το καλό μπας και τα επαναφέρουμε:
O 'Καλός' και ο 'Κακός' υδατάνθρακας! Κάνε την έξυπνη επιλογή και τόνωσε το μεταβολισμό σου
Μην "επικηρύξεις" ως ένοχη καμία τροφή...
Πολύ απλά διάλεξε εκείνη που θα βοηθήσει περισσότερο τον οργανισμό σου να κάνει καύσεις. Το ήξερες άραγε πως ακόμη κι όταν τρως καις θερμίδες; Τα προϊόντα ολικής άλεσης και μια σειρά άλλων τροφών - οι λεγόμενοι "καλοί"/σύνθετοι υδατάνθρακες - απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια στην πέψη, πράγμα που σημαίνει πως... αδυνατίζεις τρώγοντας!

Ο οργανισμός «καίει» θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης κάθε τροφής. Αυτό ονομάζεται θερμογεννετική επίδραση των τροφών (thermic effect of foods) και εκεί οφείλεται η ιδιότητα των πρωτεϊνούχων τροφών!  Κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς πέτσα προκαλούν τη μεγαλύτερη θερμογεννετική επίδραση από οποιαδήποτε άλλη τροφή πάντα σε συνδυασμό με καλούς σύνθετους υδατάνθρακες όπως προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα!

Πηγή:Τlife
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
 
Απάντηση #449
« στις: Ιανουάριος 09, 2014, 09:13:44 πμ »
kattia Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα
anch καλά είναι να μαθαίνουμε και κάτι  up

σκυλοβαριέμαι.....αλλά είμαι στην δουλειά.... Κλάμα


Πρωινό-  γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
δεκατιανό-  μήλο με κανέλα
μεσημέρι -   ψάρια τηγανητά και κουνουπίδι με λεμόνι = 3
απογευμ  -  καφέ και μανταρίνια
βράδυ   - χορτόσουπα (σέλινο, λάχανο, κολοκύθι, καρότα,
κρεμμύδια, μαραθόριζα, λάδι, αλάτι και πολύ πιπέρι )  = 1
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 .......  86  κιλά..........στόχος 76
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 ... 100 » Πάνω