Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Γενικά ασχολούμαι καιρό με τις μονάδες, έχω πλησιάσει τον στόχο μου, το καλοκαίρι, αλλά μετά έφυγα για διακοπές, πήγα στους γονείς μου και αν και στην αρχή πρόσεχα ε μετά το χάσα το παιχνίδι και γύρισα με ένα κιλάκι plus, η αλήθεια είναι ότι αν ασχοληθώ σοβαρά χάνω, αργά και σταθερά και με λίγη γυμναστική ή περπάτημα. Τώρα, δεν ασχολούμαι ιδιαίτερα, καθώς η αγαπη για την μαγειρική και το οικονομικό κομμάτι με περιορίζει λίγο, δεν είναι ακριβή διατροφή μην το δεις έτσι, απλά εμένα κάποιες φορές δεν με βολεύει. Το καλό είναι ότι έμαθα και έβαλα στην διατροφή μου πολύ καλά στοιχεία και έμαθα να τρώω. Κάτι που έχει μεγάλη σημασία!!!

Γεια σας και πάλι! Λοιπόν αναφέρω κι εγώ: πρωινό 2 μήλα και μία χούφτα φιστίκια Αιγίνης (1) και τώρα φτιάχνω γεμιστά της τεμπέλας, δηλαδή φτιάχνω ρύζι ολικής με υλικά γεμιστών, πιπεριές, ντομάτες, κρεμμύδια, μελιτζάνα, δυόσμο και λάδι, θα το συνοδέψω με γιαούρτι (οπότε 3 μονάδες).   

Να σου πω την αλήθεια μου έχω πολύ καιρό για να φτάσω το στόχο μου, θα κάνω ότι μπορώ γι αυτό και θα ξεκινήσω από 8 μονάδες και θέλω να φτάσω τις 5 μέχρι τον Μάιο πιστεύω. Σχετικά με το ζύγισμα και γω θεωρώ πως κάθε βδομάδα χρειάζεται. Έχω ξεκινήσει και γυμναστική από 10 του μηνός 3 φορές την εβδομάδα, και θα με ζυγίζει κάθε 1η του μηνός... Για να δούμε τί θα δούμε....

[Crisάκι]

Γεια σας και από μένα! Απίστευτη Yoga, μπανάκι, φαγάκι και τώρα χαλαρουίτα. Crisάκι, κάνω 2-3 φορές τη βδομάδα. Από ότι διαβάσει πρέπει να έχουν περάσει 48 ώρες πριν την επόμενη φορά γιατί υπάρχει μεγάλη επιβάρυνση στα εσωτερικά όργανα. Το ιδανικό είναι 3 φορές, απλά ξεκινήσαμε με 2.
Για αύριο τοστάκι το μεσημέρι και το βράδυ ψαρόσουπα. Πιστεύω να πάω για μπάνιο μετά τη δουλειά, μια βουτίτσα δηλ. και το βράδυ προπόνηση.
Olivia, γιαούρτη με βρώμη και κανέλλα, καλή και χορταστική λύση επίσης για πρωινό.
Τα δημητριακά απαγορευμένα κορίτσια, δεν μετριούνται οι μονάδες.
Πάω να ετοιμάσω τα ταπεράκια μου, καλή νύχτα και   
Α! ναι, θα κάνω και εκκαθάριση στο πινακάκι...

[micaela]

Να μαι και εγώ!!!
Πως ήταν η Δευτέρα σας;;;
Εγώ σήμερα ευχαριστήθηκα περπάτημα, ένα 3ωρο σίγουρα, είχε και ωραίο καιρό ψύχρα μεν αλλά και ευχάριστο ήλιο!!!
Έτσι είναι micaela θέλει προσπάθεια, υπομονή και επιμονή και πείσμα!!! αφού το πήρες απόφαση μην το αφήσεις! και το γυμναστήριο θα βοηθήσει πολύ!!! 
Cris αν κατάλαβα καλά, τα γεμιστα της τεμπέλας είναι απλά η γέμιση ε;;;
Anch δεν θα σχολιάσω ότι μας λες ότι κάνεις ακόμα μπάνιο!!! χαχαχα Πάντως μπράβο!!! 
Εγώ αύριο ξεκινάω σχολή οπότε τα κεφάλια μέσα! λέω για αύριο να πάρω μαζί μου ένα μήλο και αμύγδαλάκια ανάλατα (1 μονάδα σωστά) να έχω να διαλέξω αν και δεν θα έχω πολλές ώρες!!
Ένα όμορφο βράδυ σε όλες!!
 

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια!  Gogob, 3 ώρες... Μπράβο βρε κορίτσι, απίστευτη άσκηση. Όσο για τα μπάνια ναι, το παλεύω, με ηρεμεί και με χαλαρώνει η θάλασσα, οπότε το τραβάω όσο μπορώ. Τα ανάλατα μυγδαλάκια καλά είναι να τα έχεις πάντα στην τσάντα σου, (χουφτίτσα, όχι ένα τσουβάλι) για να μην "πέφτεις" σε άλλους πειρασμούς.
Πρωινό γιαούρτη με βρώμη και ξερά μούρα. Σε λίγο μπανανίτσα, το μεσημέρι τοστάκι με τυρί και το βράδυ την ψαρόσουπα και ψάρι βραστό. 9 μονάδες δηλαδή...
Σας αφήνω γιατί έχω δουλίτσα, καλή μέρα να έχουμε!

[Anch]

Καλημερα!!Anch και  Gogob,σας ευχαριστω πολυ για τις ιδεες πρωινου!!
Σημερα,αφου ειπια τον καφε μου με γαλα(δεν μπορω χωρις),εφαγα μεσα στη μια ωρα παλι γαλα με πιτουρο βρωμης και ζαχαρινη=2 μοναδες
Για μεσημερι χοιρινο με λαχανο=2 μον.και χορταστικες!!!
Για βραδυ βλεπουμε.....
micaela,πως τα πας?Τελικα με ποσες μοναδες ξεκινας?

[Anch]

καλημέρα κόρες ...
Απογοήτευσή νεύρα  ...με το που ήρθα στην δουλειά μου είπε ότι Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο ...κάθομαι ....και ξέρετε άνευ υποδοχών     
Άστα να πάνε ....πόσο υπομονή μπορείς να έχεις  .....όχι ότι φταίει απλά δουλειά δεν έχει 
πάμε ολοταχός για φούντο 
Anch καλή συνέχεια στα μπάνια σου ....σε χαίρομαι 
Olivia υπάρχουν πολλές επιλογές για πρωινό ...όπως και τα αβγά , πίτα αραβική με τυρί ντοματούλα ή μαρούλι, παξιμαδάκια σικάλεως χωρίς ζάχαρη,
φρούτα και πορτοκαλάδα κτλ., μην ξεχνάς το γάλα είναι 1 μονάδα που μπορείς να την χρησιμοποιήσεις σε φαΐ ....και να χορταίνεις ....προσπάθησε 
micaela πολύ καλή η επιλογή της γυμναστικής, θα σε βοηθήσει να χάνεις πιο εύκολα 
Crisάκι μια χαρά τα πας ....συνέχισε απτόητη 
gogoulaki μόλις ξεκινήσεις κανονικά σε μια βδομάδα το έχασες το παλιοκιλάκι 

Καλημέρα μοναδοκόριτσα... χτες πήγε χάλια ειδικά το βράδυ. Τελικά είχατε απόλυτο δίκιο το αυγό βραστό πείνα απίστευτη και η γυμναστική μετά. Σήμερα ξεκίνησα επίσημα με κουλούρι Θεσσαλονίκης και χυμό πορτοκάλι. Πάω να κρυώσω εντομεταξύ έχω πονοκέφαλο και είμαι σχεδόν μπουκωμένη. Λέω να ξεκινήσω με 8 μονάδες. Νιώθω απαίσια για χτες το βράδυ και τα χω πολύ με  τον εαυτό μου. Τέλος πάντων σήμερα ξεκίνημα επίσημο και ξεκινάω με 8 μονάδες, απλά νιώθω πολύ ηλίθια για χτες.

[micaela]

micaela,μην απογοητευεσαι και μη τα βαζεις με τον εαυτο σου!!Θα τον βρεις τον ρυθμο και τον σωστο συνδυασμο ,ωστε να μην πεινας!!Κι εγω ακομα πειραματα κανω!!
Μηπως ειναι καλυτερα να αρχισεις με 7 μοναδες?Ας πουνε και τα κοριτσια.
Kattia,ευχαριστω πολυ και υπομονη με το θεμα της δουλειας!!Δυσκολες εποχες και δεν υπαρχουν δουλειες!!Ο γιος μου θελει να μεταναστευσει!!Αστα να πανε.....

Προς το παρόν έχω φάει ένα χυμό πορτοκάλι και ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης και 2 βανίλιες οπότε σύνολο 2 μονάδες.

[micaela]

Και ενώ η μέρα ξεκίνησε όμορφα, με καλό πρωινό (εκτός μονάδων) περπάτημα ως την σχολή 3χμ. (και από την σχολή στο σπίτι άλλα 3) Όλα καλά στη σχολή από ότι φαίνεται ίσως να είμαστε σχετικά χαλαρά... Πήγα στον οδοντίατρο ξανά και μου έκανε την καρδία.....      πρέπει να αφαιρέσω τελικά 2 φρονιμίτες και ο ένας θέλει χειρουργείο....με το που μου το είπε αυτό με έπιασε και το άγχος μου, και η στεναχώρια και φόβος και όλα μαζί.... ναι μεν ήξερα ότι έπρεπε να έναν σίγουρα να το κάνω αλλά.... Και ενώ μου είπε ότι τον έναν μπορούσε να μου το κάνει σήμερα, εγώ πάγωσα, με είδε κι αυτός ότι δεν το έχω και είπε να το αφήσουμε...
Αφού τελείωσα δεν είχα όρεξη ούτε για περπάτημα ούτε για τίποτα, αλλά γυρνώντας έκανα μερικά χιλιόμετρα δε μπορώ να πω
τέλος πάντων... θα το ξεπεράσω!!! νιώθω και άσχημα που παραπονιέμαι....

micaela όλες κάναμε λάθη, και κάνουμε λάθη σίγουρα, μην απογοητεύεσαι, μάθε από αυτό ώστε να μην το ξανακάνεις! σήμερα και κάθε μέρα θα τα πηγαίνεις όλο και καλύτερα!!! τις βανίλιες τις έφαγες μαζί με το χυμο;;;
Olivia κουράγιο για τον γιο σου.... δυστυχώς πολλοί νέοι το κάνουν ή το σκέφτονται    είναι κρίμα, αλλα ίσως είναι για το καλύτερο
Katiaμου τι να πω.... υπομονή εύχομαι να μπορέσεις να βρεις κάτι... κάτι να γίνει τέλος πάντων....
Anch καταλαβαίνω τι εννοείς!! όσο για το περπάτημα πέρα από την άσκηση, με κάνει να ξεχνιέμαι, για αυτό και οι 3 ώρες δεν το κατάλαβα!!!! αλλά το βλέπω και ως λίγη οικονομία στο λεωφορείο ή ταξί!!!

Καλό απογευματοβραδάκι!!

[kattia]

Καλησπέρα στη μοναδοπαρέα!!! Τι κάνουμε; Εγώ έφαγα την ψαρόσουπα μου και το ψαράκι μου μετά την προπόνηση και τώρα χαλαρώνω. kattia μου, μη στενοχωριέσαι, κάτι θα βρεθεί βρε... Έτσι ενεργητική που είσαι ποιος δεν θα σε θέλει για βοηθό του;  Gogob, δεν αφήνεις τα ψόφια; Να βλέπεις τον ελαφροχέρη οδοντίατρο επιδιώκεις!!!  micaela, όλοι κάνουμε ατασθαλίες, μη μασάς, θα μπεις στο ρυθμό και εσύ!!!
Αύριο το κυρίως μπάμιες, το βράδυ θα δω... Ίσως κανένα αυγό που έχω καιρό να φάω... Καγιανά, ίσως ή ομελέττα χωρίς λάδι, με μπόλικο τυράκι... 
Crisάκο για σένα: https://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/41002/ginete-peristasiakoi-xortofagoi
Ε! Εσύ γίνε περιστασιακή κρεατοφάγος!!!
----------------------------------------------------------------------------
Καλημερούδια σας και καλό μήνα να έχουμε! Καφεδάκι στη δουλειά, μετά τη ζέα με τη γιαούρτη και τα αποξηραμένα μούρα...
Σας χαιρετώ προσωρινά!!!
Αφιερωμένο σε όλες!
https://www.youtube.com/watch?v=NEnvWxlTQbQ

[gogo]

Καλημέρα κι από μένα. Γράφω με υπόκρουση το καταπληκτικό τραγουδάκι του Περίδη (ούτε που το είχα ξανακούσει) Ευχαριστούμε αρχηγέ 
Σήμερα σηκώθηκα και κατευθείαν παυσίπονα, γιατί οι Ρώσοι με κορόιδεψαν και δεν ήρθαν τελικά προχθές αλλά σήμερα  Οπότε πριν προλάβει να με ρίξει κάτω και βγάλω τη μέρα στον καναπέ είπα να το προλάβω. Εκτός από τα χάπια που είναι 0 μονάδες πίνω και γάλα με κακάο που είναι 1 μονάδα και το μεσημέρι έχω ακόμα από προχθές τα γεμιστά της τεμπέλας 
Ναι gogo μόνο τη γέμιση εννοούν και έχεις την ουσία των γεμιστών σε ελάχιστο χρόνο και με πολύ λιγότερα υλικά  Το λέω για μας που στενευόμαστε 
micaela μου πάμε πάλι! Για να είναι πάντως πιο εύκολα τα πράγματα πρέπει με τις μονάδες να τρως και να χορταίνεις. Βάλε λίγο περισσότερο ποσότητα στην αρχή και μετά ο οργανισμός σου θα ρυθμίσει από μόνος του και τις μερίδες 
kattia μου άσε και για μένα ο Οκτώβρης προμηνύεται ξερός από δουλειά, αλλά είπα ότι θα δω το θετικό του πράγματος και θα ασχοληθώ με τη γυμναστική μου, τη μελέτη μου και γενικά το "μέσα" μου...
anch σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον σου και τις πληροφορίες που μου δίνεις. Ο φίλος μου μου είπε πάντως ότι θα μειώσει και αυτός το κρέας για να νιώθω ότι κάνω απόσβεση και ότι θα είναι σαν να μην έχω φάει... πολύ γλυκός 

[Crisάκο]

Απλά γλυκός; Σερμπέτι σκέτο Crisάκο μου! Άντρας και να μειώνει το κρέας για να κρατηθεί το ισοζύγιο, πρέπει να σε λατρεύει!!!