Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Anch]

Πολύ καλημέρα σας!!!!
Είχα καιρό να κοιμηθώ τόσο καλά, και από τις 12:30!!! μάλλον κουράστηκα κυρίως ψυχικά εχθές και το περπάτημα βοηθάει ακόμα και σε αυτό!!!
Μια όμορφή μέρα λοιπον αλλά και ένα όμορφο μήνα, γεμάτο στιγμές όμορφες, δυνατές με ή χωρίς συγκινήσεις!!!!
Και ενώ χθες το είχα πάρει λίγο κατάκαρδα σήμερα είμαι καλύτερα!! Αν και μου είναι λίγο δύσκολη αυτή η μέρα αλλά δεν θα αφήσω γεγονότα του παρελθόντος να με ρίξουν!!! Αυτό δεν έχει σημασία;!!!!
Τι ωραίο τραγουδάκι Anch!!!
Cris η πρόληψη πολλές φορές είναι η καλύτερη επίθεση πριν σου επιτεθεί χα χα 
Σήμερα το πρόγραμμα έχει σχολή μέχρι μάλλον τις 4 και περπάτημα προς και από την σχολή και ίσως και καμιά έξτρα βόλτα...
Διατροφικά ένα τοστάκι και καφέ τώρα
στη σχολή μάλλον κανένα μήλο και κανένα ξηρο καρπό
και μετά θα το δω....
Έχω κολλήσει με ένα τραγουδάκι αυτές τις μέρες, μια διαφορετική θα έλεγα συνεργασία του Κότσιρα αλλά με πολύ ωραίο νόημα! και με αυτό θα σας αφήσω https://www.youtube.com/watch?v=--nExU7zQig&channel=5thSeasonRecords

Πολύ καλημέρα σας!!! 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

γιουχουυυυυυυυυυυυυυυ!!! που εξαφανιστήκατε σήμερα όλες;;;!!!!
εύχομαι να είστε καλά και να είχατε μια όμορφη μέρα!!

[Gogob]

Γεια σας κορίτσια! Αυγουλάκια ποσέ με τυράκι για βράδυ και λίγο ψωμάκι... Για αύριο σαλάτα με μαρούλι, ρόκα και τόνο το μεσημέρι γιατί έχω προπόνηση νωρίς και το βράδυ θα δω, έχω και μια έξοδο...
 Gogob, μπράβο που το είδες αλλιώς, έτσι πρέπει να παίρνουμε τη ζωή, με ρεαλισμό και αισιοδοξία, ξέρω, δεν είναι πάντα εύκολο  αλλά το χρωστάμε στον εαυτό μας!
https://www.youtube.com/watch?v=iCnvd5_Q7gQ
Καληνύχτα!!!

[Anch]

Το ξέρω Anch ποιο πολύ μιλούσε ο φόβος παρά η κατάσταση...
Σήμερα το πρόγραμμα είχε ρύζι με κρέας το μεσημέρι και τώρα ρυζοσαλάτα με πιπεριές και ντομάτα
επίσης είχε περπάτημα μονο από και προς την σχολή καθώς όταν γύρισα έπεσα να κοιμηθώ και σηκώθηκα αργά και δεν ήθελα να βγω λίγο πριν σκοτεινιάσει, δε ξέρω φέτος με έχει πιάσει μια φοβία το βράδυ και δεν πολύ θέλω να βγαίνω μόνη μου....
Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι!!!
 

[kattia]

Καλημερούδια!! Όμορφη, ηλιόλουστη μέρα, υπέροχη θάλασσα αλλά λόγω της προπόνησης δεν έχει σήμερα βουτιά...   
Το tip της ημέρας, αφιερωμένο κυρίως στην kattia και στην Gogob: 
Άλλος ένας λόγος να ηρεμήσεις! Το stress παχαίνει...
Αν δεν σκέφτεσαι την υγεία και την ηρεμία σου, σκέψου τη σιλουέτα σου...
Πρώτα απ' όλα εκείνο που θα πρέπει να σκεφτείς είναι πόσο κακό μπορεί να κάνει στην υγεία και την διάθεσή σου το στρες. Όμως σύμφωνα με νέες έρευνες δεν είναι μόνο αυτοί οι παράγοντες που πλήττονται από το υπερβολικό στρες. Η έκκριση κορτιζόλης, για παράδειγμα,  μιας ορμόνης που βάζει ο οργανισμός σε λειτουργία για να αντιμετωπίσει την παρατεταμένη περίοδο στρες έχει πολλές παράπλευρες παρενέργειες!  Μία από αυτές είναι το γεγονός ότι αυξάνεται η όρεξή σου και τρως περισσότερο.

Ηρέμησε λοιπόν. Σταμάτησε για 5' λεπτά τους "εξωφρενικούς" ρυθμούς της καθημερινότητάς σου και σκέψου πόσο κακό κάνει στην ζωή σου το άγχος και η πίεση. Θα κάνει καλό και στην γραμμή σου... Δες με λίγα λόγια το ποτήρι μισογεμάτο ή τη ζωή από την ανάποδη! Γιατί αν γυρίσεις τούμπα το stressed, θα έχεις αντί για αγγομαχητά, ανησυχία και κακή διάθεση, ένα απολαυστικό γλυκό στο χέρι! Με πιάνεις;

Όχι ότι βέβαια δεν "πιάνει" όλες εμάς!!!

Καλημέρα κορίτσια μου! Πριν από λίγο ξύπνησα με μια νύχτα χάλια. Ζήτησα χθες το απόγευμα απ' την αδερφή μου να μου φτιάξει έναν ντεκαφεΙνέ και αυτή μου έβαλε κανονικό. οπότε καταλάβατε τα υπόλοιπα  Τέλος πάντων προβλέπεται και η σημερινή μέρα στον καναπέ, παραγωγικά και δημιουργικά...
Γαλατάκι το πρωί με κακάο και το μεσημέρι μάλλον θα πάρω κάτι από έξω γιατί ούτε πρώτη ύλη υπάρχει στο σπίτι ούτε για ψώνια δύναμαι να βγω... Αυτά. Δεν έχω κουράγιο να γράψω άλλα... ελπίζω αργότερα

[anch]

Καλημέρα κόρες
Είμαι εκτός Αθηνών και δεν μπορούσα να μπω 
anch ευχαριστώ πολύ για tip και μπορώ να σας πω ότι ισχύει εδώ και κάποιες μέρες έχω παραστρατήσει
μία λόγο αδιαθεσίας και πολλές  για το λόγο του άγχους και της πίεσης της δουλειάς 
Προσπαθώ να αντισταθώ με νύχια και με δόντια αλλά μου γυρνάει ανάποδα ....έχω λυσσάξει 
Ευτυχώς χθες τελείωσα από το ένα ....προσπαθώ να αποβάλω και το άλλο 
πρωινό - παξιμαδάκια, καφέ και πορτοκαλάδα=2
μεσημ - ρεβίθια και ψωμί =2
απογ - σταφύλι και βράδυ - θα δείξει ......εύχομαι να μην ξεφύγω με βλακείες
Καλή συνέχεια   
 

[kattia]

Καλημέρα κορίτσια, καλημέρα kattia!!!
Περίεργος καιρός, τρέξιμο στη δουλειά αλλά δεν παραπονιέμαι!!! Απλά εύχομαι να μπορέσω να ρίξω τη βουτιά!  
Πρωινό τη γνωστή γιαούρτη και το μεσημέρι μπάμιες...
kattia μου, https://kalma.gr/p/pos-na-exoume-thetikh-stash-sthn-kathhmerinh-mas-zoh
Διαβάστε όλες όμως, θα σας εξετάσω, έτσι; 
Καλή συνέχεια!!!

[anch]

Πολύ καλησπέρα σας!!!
Δεν είχα μάθημα σήμερα και τώρα πήρα την απόφαση να ξεκουνηθώ από τον καναπέ, με έχει πιάσει τεμπελιά απίστευτη έβρεχε κι όλας οπότε δεν ήθελα πολύ...
anch ευχαριστώ και για τα δυο άρθρα, μωρέ τα ξέρω δεν τα ξέρω, όλοι μας τα ξέρουμε αλλά είναι οι φορές που κολλάει το μυαλό...
Κάτια μου εύχομαι να πάρουν όλα τα δρόμμο τους και να ηρεμήσεις!!!
Crisaki είσαι καλύτερα σήμερα;;; 
Olivia, Micaela, Maroulaki όλες καλά;;;; τα φιλιά μου!!!
Σήμερα το πρωι δυο φέτες ψωμι με τυρί
και τώρα φακές 2 μονάδες
μετααααααααααααα βλέπουμε!!!
 

[Gogob]

Κομμάτια, μέσα σήμερα, δεν την παλεύω, ή μάλλον την παλεύω αλλά αφού δεν παίζει καλή πρόταση ποιος ο λόγος για ξενύχτι... Ποιότητα παντού!!!
Gogob, πρώρα από όλα τα βάζω για να τα διαβάζω εγώ!!!
Πάω για χαλάρωση με βιβλιαράκι, καληνύχτα και φιλιά!!!

Καλημερα κοριτσια!!!Χαθηκα λιγες μερες λογω γρπαρας!!!!!Πυρετο,πονοκεφαλους ...αλλα σημερα που ζυγιστηκα (κλεινοντας 1 εβδομαδα).....μειον 2,5 κιλα!!!!!!
Και να φανταστειτε τις τελευταιες 3 μερες δεν μετρουσα μοναδες επειδη ημουν κουρελι....
Εσεις πως ειστε???Ολες καλα???
Φιλακια!!

Υ.Γ.Για σημερα φιλετο κοτας(μπουτι) στο τεφαλ και μια σαλατα μαρουλι με το λαδακι της=2 μοναδες

[Olivia]

Καλησπερούδια σας όμορφες!!!
Τι κάνετε; πως ήταν το Σάββατο σας;;;
Εγώ ξεκίνησα με όμορφη διάθεση σήμερα, έκανα μια γενική στο σπίτι με την προϋπόθεση να βάλω το χαλί, μιας και σε μια άντε δυο βδομάδες θα αρχίσει πιο πολύ κρύο, αλλά είχε ένα φανταστικό ήλιο έξω (παρά την ψύχρα) που μου άλλαξε γνώμη, οπότε το άφησα για σήμερα, άσχετα που τώρα έπιασε κρύο.... Δεν βγήκα σήμερα αν και έγιναν καύσεις αρκετές μέσα στο σπίτι!!!
Αύριο πάντως θα βγω....
Olivia περαστικά σου, είναι αυτός ο χαζόκαιρος που είναι ύπουλος για αρρώστιες, για αυτό δε μ αρέσει καθόλου.... Μπράβο για την απώλεια!!!! Συνέχισε δυναμικά!!
Διατροφικά το πρωί δυο αραβικές που έκανα χθες, με τυρί πιπερίες και (εκτός μονάδων) κοτόπουλο
Το μεσημέρι μακαρόνια με λαχανικά
και το βράδυ θα δω...
Ένα όμορφο Σαββατόβραδο να ευχηθώ!!!

[Gogob]

Καλημερα!!Κι αλλο μισοκιλο κατω σημερα!!!Gogob,ευχαριστω και σε σενα ευχομαι καλη συνεχεια!!

[gogaki]

Καλημέρα και καλή Κυριακή να περάσετε 
gogaki συνήλθα από χθες αλλά χθες έλειπα όλη μέρα απ' το σπίτι. olivia τέτοιους ρυθμούς δεν έχω ξαναδεί. Δεν πιστεύω να μετράς μόνο πρωτεϊνικές μονάδες 
Ελπίζω σήμερα να κουνηθώ λιγάκι γιατί τρεις μέρες ακινησίας μου έχει κακοφανεί πάρα πολύ  Τα φιλιά μου σε όλες 

[Chris]

Chris,οχι.Τηρω κανονικα την μετρηση και την κανω ολοσωστη.Τα βραδια δεν τρωω αλμυρα και προτιμω γαλα με βρωμη η με 3 φρυγανιες.Ετσι την επομενη μερα με δειχνει ολο και λιγοτερο η ζυγαρια!!Με το αλατι παθαινω κατακρατηση και το καταναλωνω μονο μεσημερι.

[Πολύ πολύ ωραία]

Πολύ πολύ ωραία 
Εγώ να αναφέρω το πρωί το γάλα μου και το μεσημέρι νουντλς με κιμά και τυρί και αντίδια για σαλάτα και το βράδι θα τη βγάλω με γρέιπφρουτ