Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλες! Καινούρια στο forum αλλά κάνω τη δίαιτα τρεις μήνες περίπου...εχω χάσει 10 κιλά όπου σύμφωνα με τον Dukan είμαι οκ αλλά εγώ θα ήθελα να χάσω άλλα 3... την τελευταία εβδομάδα ομως βρε κορίτσια...την έχω κάνει σαλάτα τη διαιτα...δε ξέρω τι με έπιασε και ότι ατασθαλία δεν έκανα τόσο καιρό, τις έκανα όλες μαζεμένες..δεν λέω λεπτομέρειες γιατί θα γουρλώσετε μάτια και θα πέσουν τα μαλλιά...
Θα μου πεις και τι να σου κάνουμε εμείς βρε κοπελιά...αλλά είπα να μπω στη παρεούλα μπας και συνετιστώ...
Στη ζυγαριά δεν έχω ανέβει να δω τα αποτελέσματα της γουρουνιάς μου..ΦΟΒΑΜΑΙ!!!    Ωστόσο ξεκινησα σήμερα αυστηρή PP και λέω να την κρατήσω μέχρι την Κυριακή μπας και σώσω τα άσωτα!!!
Θα ενημερώνω!
Καλό κουράγιο!!!

Γεια σου Γιολάντα! Ε.. έτσι πάνε αυτά. Μπορεί να συμβεί να είσαι τύπος και υπογραμμός και μετά να τα δώσεις έναν κλώτσο μαζεμένο. Ότι έγινε έγινε τώρα, δες πως θα συνετιστείς και πάλι. Εγώ θα πρότεινα να ζυγιστείς για να δεις τη ζημιά. Ίσως να είναι μικρότερη από ότι φαντάζεσαι. Σε κάθε περίπτωση, καλύτερα να κάνεις 3 μέρες λευκή pp. Δεν ξέρω τι εννοείς με το "αυστηρή pp". Και σου προτείνω τη λευκή, γιατί είναι πιο αποδοτική και γιατί είσαι προς το τέλος της β΄φάσης.

Έχω απίστευτα νεύρα κατά τα άλλα, έχασα το αρχείο που είχα όοοοοοοοοολα περί dukan. Συνταγές που με ενδιέφεραν, συμβουλές, οδηγίες.. τα πάντα. Ζημιά, όχι αστεία...

ps Δεν σου είπα και καλώς όρισες.. εεεεεεε είμαι αναστατωμένη. Που είσαι Ευτυχία να με νιώσεις;;;

[giolanda81]

giolanda81, kourtney, nancyu, margia, xart81 καλώς ορίσατε και καλά αποτελέσματα.
teta, σε σένα εύχομαι καλή επάνοδο. Πριν ξεκινήσω τη δίαιτα, διάβαζα τις παλιές συζητήσεις και σε είχα "γνωρίσει" μέσα από αυτές.
Στις υπόλοιπες της παρέας, Αννούλα, Μαρτινάκι, Στελούνι, Jane, Δώρα, lupetta, Χριστίνα, Σόνια, Έλενα, xainis και όποιον άλλον ξέχασα στέλνω την αγάπη μου και τα φιλιά μου.
Εγώ παραμένω κολλημένη στα ίδια κιλά, πηγαίνοντας πάνω κάτω κάποια γραμμάρια, από τις 28 Οκτωβρίου. Το κόλλημα ξεπέρασε τις 15 μέρες και με έχει ψιλοαπογοητεύσει, αλλά μιλώντας με κάποια φίλη που ασχολείται με το θέμα της διατροφής πολύ μου εξήγησε πως το λάθος που κάνω είναι πως τρώω καθημερινά κάτω από 1.000 θερμίδες. Αυτό έχει σαν συνέπεια την άμυνα του οργανισμού μου στη μειωμένη λήψη τροφής. Δεν ξέρω αν ισχύει ή όχι, είναι όμως μια κάποια εξήγηση. Από πόντους όμως χάνω. Όλα μου τα ρούχα πλέουν κανονικά και με το νόμο. 

[MARTINAKI]

  Καλησπερα. Μουντος καιρος,φορτωμενος ουρανος που δεν ξερει τί θα κανει και ψύχρα...Ακριβως οπως είμαι και μες στην ψυχη μου.Συννεφα ,ηλεκτρικο φορτιο που προκαλει αστραπες και μια κρυαδα απογοητευσης και αγανακτησης.Δεν κοιμαμαι καλα,δεν ξερω τι θελω,και σιγουρα αυτη η διαθεση δε βοηθαει στη διαιτα.Παντως κανω μια πολυ καθαρη πρωτεϊνουχα πεμπτη με κοτοπουλο στηθος ξεπετσιασμενο και γιαουρτι όλυμπος και ελπιζω να δω χρα εστω στη ζυγαρια αυριο .Ας ξημερωθουμε με το καλο.
MARTINAKI πολυ λυπαμαι που εχασες τα αρχεια σου,καταλαβαινω ποσο δυσαρεστο ειναι. Προσφατα ο γιος μου μας εκανε φορματ και εχασα ολους τους σελιδοδεικτες μου , με αρθρα πολιτικου περιεχομενου,μπλογκ μαγειρικης, ιατρικα θεματα...που να θυμαμαι ποσα έχασα! Ειχα σκασει τοτε.Αν μπορουμε να βοηθησουμε με καποιο τροπο ,να μας πεις.Και φυσικα σου ( μας ) αξιζει να κανουμε ελευθερο εορταστικο τα χριστουγεννα !Σεντονια λετε τις μακροσκελης απαντησεις απ'οτι εχω καταλαβει...Το πιστευει ς οτι στην αρχη δεν την ηξερα τη φραση και μετα ...μια,δυο ,το καταλαβα.Ελπιζω να μη σας πειραζει που προσπαθω να λεω μια κουβεντα σε ολες ξεχωριστα,πιστευω οτι ειδικα για τις καινουριες εχει ευεγερτικη επιδραση .Στη τριτη φαση μπορουμε να φαμε ενα μηλο την ημερα.Με τα πιτουρα φτιαχνω μια βαση που αρωματιζω με κανελα και τη γλυκαινω με νατριν και την ψηνω ελαφρα σε αντικολλητικο χαρτι οπως τη βαση μιας πιτσας.Δεν εχει κατι απαγορευμενο.Απο πανω απλωνω ενα ψιλοκομμενο μηλο που εχω βρασει 5 λεπτα με ελαχιστο νερο.Εσυ απ'οτι ειπες μετα το φλεβαρη θα μπορεσεις να το δοκιμασεις.

kourtney κι ομως κατεγραψα τί μου επιτρεπεται σε αυτη τη φαση κι εκανα καποια δοκιμη χθες με χρηση δυο ανεκτων μονο..Να μη σας παρασυρω με αυτα αφου ειστε α'φαση.
annagrig1980 EYΤΥΧΩς ελπιζω να πανε ολα καλυτερα!Σου το ειχα ξαναπει,εχεις πολυ καλο ενδοκρινολογο.Θα ενημερωσω ,γιατι ολες σε αναζητησαμε !
nancyu μπραβο! Να το πω και σε σενα μήπως σε παρηγορησει; Τσιχλα με αρωμα φρουτων χωρις ζαχαρη φυσικα μπορει να γεμισει λιγο με γευση φρουτου το στομα σου.Και καμια κοκακολα λαϊτ γενικα.Α! και τα goji berries.
astakom to xeirotero koλλημα στη β'φαση ηταν 20 μερες και σε καταλαβαινω.Φαε περισσοτερο πρωτεϊνη λοιπον για μια-δυο μερες.Κι ελπιζω να μην τως προσουτο και λουκανικα αυτη την περιοδο.Θα ξεκολλησεις -σιγουρα.Κανε και μια κρασοκανατα πρασινο τσαι.
margia ulla popken εννοεις; ωστε μπουφαν πανω απο κοντομανικα ε;; μια χαρα σε βρισκω.Κι εγω δε μπορω τα πολυ βαρια ρουχα,προτιμω πολλα λεπτα να ρυθμιζομαι με προσθαφαιρεση χιχι...Πειραια μενω ,ας μην πουμε και διευθυνσεις εδω για την ασφαλειά μας.
   teta παέι κιόλας το ενα κιλο! εξαιρετικη .Περαστικα με την  αδιαθεσια,ειναι λιγο δυσκολο να μηνμπορεις να πιεις ενα χυμο ή χωρις μελι στα ροφηματα .Εχουμε ομως τις σουπες και το λεμονι για τη βιταμινη C!
JANE ΝΟΜΙΖΩ ΠΩς εσυ με καταλαβες.Ειπα να πειραματιστουμε να βγαλουμε κανα χριστουγεννιατικο γλυκισμα χωρις να ακυρωνουμε τη διαιιταμας.Μ'οτι εχουμε στη διαθεση μας.Και μετα κανουμεβαφτισια οπως αυτο τον κουραμπιε που οραματιστηκες
xart81 χαιρομαι που εχεις κανει ενα καλο ξεκινημα.Στην επιθεση εγω βρηκα παρηγορια και στο μασημα τσιχλας ,οσο κι αν ακουγεται ισως αστειο.  Τα αρωματα του λιντλ δεν τα βρισκω ,ουτε καν τη βανιλια...Γενικα δεν εχω αγορασει ποτε αρωματα.
giolanda81 καλως ηρθες. οτι εγινε -εγινε.Κανε KΠ μια δυο μερες αλλα μετα φροντισε για τις τασεις τσιμπολογηματος να εχεις βρασμενα αυγα,κρεμοζελε ετοιμο απο πριν,γιουρτακια,γαλοπουλα...ωστε να παρηγοριεσαι μεχρι να ελεγξεις παλι την κατασταση.

[wifedora]

Καλησπέρα κι από μένα!!!
wifedora και teta ευχαριστώ για τα ενθαρρυντικά σας λόγια.
Πήγα κι εγώ στα lidl κι όντως τα αρώματα έχουν εξαντληθεί. Εγώ δεν μπορώ με τίποτα να βρω το linessa με κάτω από 5% λιπαρά, ούτε τυρί του Παγώνη 
Όσον αφορά στο θέμα ρούχα εγώ έχω βολευτεί με διάφορα online shops από Αγγλία όπως το ASOS, NEW LOOK, RIVER ISLAND κλπ. Κι έτσι τη βγάζω με μοντέρνα και οικονομικά ρούχα. 

κορίτσια καλησπέρααα, είπα να ενταχθώ και γώ στην παρεούλα σας, μια και διαβάζοντας όλα αυτά που γράφεται πήρα θάρρος για να ξεκινήσω... μετά απο πολλές προσπάθειες και ατελείωτες δίαιτες λοιπόν έμαθα για την συγκεκριμένη...σήμερα είμαι στην 4η ημέρα Ά φάσης και έχω χάσει 2 κιλάκια καθόλου άσχημα αν και υγρά (ξεκίνησα στα 109 ολόκληρα κιλα!!)
xart81 αποτι είδα μαζί ξεκινήσαμε αντε να πορευτούμε και μαζί χιχι...

[natkon]

natkon, καλώς μας ήρθες και καλές απώλειες να έχεις!
xart81, δυστυχώς δεν βγάζει πια το lidl το linessα με 0,2% λιπαρά που είχε παλιότερα. Μόνο κότατζ με περίπου 2% λιπαρά έχει. Πολύ νόστιμο "τυρί" είναι το κουαρκ το έχουμε βρει στου Θανόπουλου. Για την φέτα Παγώνης μπορείς να δεις εδώ https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/ με ποια καταστήματα συνεργάζεται. Πάρε κανένα τηλέφωνο πριν βγεις στους δρόμους να ρωτήσεις αν υπάρχει διαθέσιμη.
wifedora, τα σεντόνια σου είναι παντα ευπρόσδεκτα, μας ζεστένουν και μας ανεβάζουν 
Martinaki, μεγάλο ξενέρωμα αυτό με τα αρχέια. Ότι δεν θυμάσαι, ή δεν βρίσκεις, εδώ είμαστε 

Γεια σας κοριτσόπουλα! Βρίσκομαι ανάμεσα σ'ενα βουνό από μυξομάντηλα. Κοντεύω ν'ανατιναχτώ! Τι θα γίνει με το χάλι μου; Η κόρη μου που λιποθύμησε είναι καλύτερα απλώς ξεχνάει να
φάει. Οπως είμαι εγώ, ακριβώς το αντίθετο! Ο γιατρός πάντως μας έδωσε εξετάσεις αίματος! Προληπτικά! Η δίαιτα καλά κρατεί αλλά με την καταρροή ήπια 2 λιτρα ήδη και πρόκειται μάλλον να πιω κι άλλο
γιατί έχω στεγνώσει. Το κρεατάκι που έψησα το μεσημέρι μου βγήκε κατα λάθος και λίγο αλμυρό και λύσσαξα! Ευτυχώς το συνδύασα με γιαουρτάκι και έγινε καλύτερο! Kourtney, κούκλα μου, είμαι
κοντούλα γι'αυτό έβαλα τόσο χαμηλό στόχο (1.57). Αλλά και στα 54 είμαι πολύ καλά. Απλά σκεφτόμουν αν έπεφτα λίγο ακόμη, θα είχα μια απόσταση ασφαλείας. Είμαι λιχούδω να πάρει ευχή και δεν μπορώ
να ισορροπήσω! Των άκρων που λένε!  Βρε κορίτσια, από cottage έχω ακούσει ότι κυκλοφορεί ένα με 0,8% στα super market bazaar. Το ξέρατε; Υπάρχουν και στην πόλη μου (Θεσσαλονίκη) αλλά είναι
μακριά και πρέπει κάποιον ν'αγγαρέψω. Δύσκολο! Ξέρετε που αλλού εκτός απ'το lidl μπορώ να βρω άπαχο cottage; Γενικά αυτές τις μέρες δύσκολα βρίσκω κάποια προίόντα που πέρυσι τα έβρισκα
με κάποια ευκολία. Πάει το fromage frais του carrefour, στα lidl δε βρίσκω τίποτα! Δύσκολα τα πράγματα! Τέλος πάντων! Εγω τώρα πείσμωσα και είμαι αποφασισμένη να τα καταφέρω! Αντε φιλάκια! Πάω για τσαγάκι!

καλησπερα και απο μενα.Χαιρομαι που βλεπω τηνπαρεα να μεγαλωνει και πιο πολυ που ανηκω και εγω σε αυτη.Μετα απο δεκα μερες κολληματος,αγανακτησα και χθες δεν εφαγα τιποτα παρα μονο γιαουρτια και τα πιτουρα και νερο φυσικα.Δεν πεινουσα γιατι με επιασαν τα νευρα μου αλλα ξερω πως ηταν λαθος.Τελικα η φιλεναδα μου με εδειξε -700 σημερα αλλα δεν ξερω αν θα κρατηθει εκει.Εχω την υποψια (οπως μου το επισημανε και η φιλη Μartinaki) πως με κολλαει το κακαο,ισως και οι τσιχλες..                Εχετε ολες την αγαπη μου και την θετικη μου σκεψη.

[Μartinak]

Γειά σας και πάλι.Μιά μικρή ανάπαυλα για να συνεχίσω δουλειά.
Μartinaki, σολομό φιλέτο είχα, με ντομάτες,πιπεριές,κρεμμύδι, σε λαδόκολα.Τον καπνιστό τον λατρεύω αλλά τον αποφεύγω λόγω κατακράτησης.Επίσης κρέπα δεν φτιάχνω γιατί το πίτουρο το έχω μόνο για το πόριτζ.Κάποιες κρέπες που είχα φτιάξει είχαν γάλα σκόνη και θέλω να αποφύγω όσο γίνεται τα ανεκτά τουλάχιστον μέχρι να φθάσω τα 75-76.
Wifedora, όχι αυτή τη μάρκα δεν την ξέρω.Μιλάω για μάρκα με τρία γράμματα, το πρώτο m.
Νancyu,έχω αντιγράψει μια συνταγή για δημητριακά ,βέβαια έχω διαβάσει διάφορα σάιτ και ούτε καν ξέρω από πού προέρχονται.Τη συγκεκριμένη δεν την έχω κάνει αλλά αν την κάνεις να μας πεις και εμάς.
2 κσ πίτουρο βρώμης
1 κγ κακάο
1 κρόκο
βανίλια
ζαχαρίνη κατά προτίμηση.
Ανακατεύουμε όλα μαζί και φτιάχνουμε μικρά μπαλάκια.Ψήνουμε σε λαδόκολα στους 180 για 15-20 λεπτά.
Σας χαιρετώ και εύχομαι να βλέπουμε τα πράγματα μέσα από ένα πιό ροζ φίλτρο , πρώτα για εμάς και κατόπιν γι αυτούς που πρέπει να στηρίξουμε.

[Μαρτινακι και ζυγίστηκα εχθες με φόβο καρδιάς ομολογουμένως.. Ολως παραδόξως..η ζυγαριά δε δείχνει να έβαλα παρα μόνο 100 γραμμαρια... Ξαναζυγίστηκα και το βράδυ μήπως και κάτι δεν πήγε σωστά στη πρώτη μέτρηση και πάλι τα ίδια...Δε μπορώ να καταλάβω...κανονικά με αυτά που γουρούνιασα έπρεπε να δείχνει τουλάχιστον 3 κιλά πάνω! Επίσης...ΕΓΩ ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΠΡΗΣΜΕΝΗ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;Θα ζυγιστώ αύριο πάλι γιατί την εμμονή με τη ζυγαριά έκανα 2 μήνες να την ξεπεράσω και δε θέλω να ξαναμπω στην ίδια διαδικασία..Ελπίζω να βρω το κουράγιο να αυνεχίσω μέχρι να τα χάσω τα 3 κιλάκια και να δω και πάλι το πολυαγαπημέο 57!!! Αυστηρά PP εννοώ τη λευκή μέρα.. Θα κάνω μέχρι την Κυριακή...ελπίζω να νιώσω καλύτερα..Αλλά επιμένω οτι πραγματικά αναρωτιέμαι μήπως η ψηφιακή "τα παιξε" και δείχνει ότι να ναι..Anyway..οι μέρες θα περάσουν και θα δουμε..Οι τίχλες κολλάν; Τόσους μήνες που τη κάνω τη δίαιτα πάντως και που τρώω μπορεί και δύο την ημέρα...δεν παρατήρησα κατι...Ισως λίγο το ζελέ (με γλυκαντικά) να πάει να κάνει κάτι αλλά προσπαθώ να το περιορίσω και έτσι δε με έχει επηρεάσει προς το παρον..Φιλιά και σορυ για το "σεντόνι"..αλλά ο πόνος μου μεγάλος!]

Καλημέρα σε όλες!!!  Πρωινή πρωινή μιας και οι τύψεις μου σχετικά με την αμαρτωλή εβδομάδα με κυνηγούν και δε μπορώ να κοιμηθώ!!!  Εντάξει. πλάκα κάνω εννοείται, αλλά οχι οτι αισθάνομαι και κυριλλέ για όσα έκανα και κυρίως για όσα έφαγα...ΓΜΤ!!!!!!! Ωστόσο, ακολουθησα τη συμβουλή σου Μαρτινακι και ζυγίστηκα εχθες με φόβο καρδιάς ομολογουμένως.. Ολως παραδόξως..η ζυγαριά δε δείχνει να έβαλα παρα μόνο 100 γραμμαρια... Ξαναζυγίστηκα και το βράδυ μήπως και κάτι δεν πήγε σωστά στη πρώτη μέτρηση και πάλι τα ίδια...
Δε μπορώ να καταλάβω...κανονικά με αυτά που γουρούνιασα έπρεπε να δείχνει τουλάχιστον 3 κιλά πάνω! Επίσης...ΕΓΩ ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΠΡΗΣΜΕΝΗ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
Θα ζυγιστώ αύριο πάλι γιατί την εμμονή με τη ζυγαριά έκανα 2 μήνες να την ξεπεράσω και δε θέλω να ξαναμπω στην ίδια διαδικασία..
Ελπίζω να βρω το κουράγιο να αυνεχίσω μέχρι να τα χάσω τα 3 κιλάκια και να δω και πάλι το πολυαγαπημέο 57!!!
Αυστηρά PP εννοώ τη λευκή μέρα.. Θα κάνω μέχρι την Κυριακή...ελπίζω να νιώσω καλύτερα..
Αλλά επιμένω οτι πραγματικά αναρωτιέμαι μήπως η ψηφιακή "τα παιξε" και δείχνει ότι να ναι..
Anyway..οι μέρες θα περάσουν και θα δουμε..
Οι τίχλες κολλάν; Τόσους μήνες που τη κάνω τη δίαιτα πάντως και που τρώω μπορεί και δύο την ημέρα...δεν παρατήρησα κατι...Ισως λίγο το ζελέ (με γλυκαντικά) να πάει να κάνει κάτι αλλά προσπαθώ να το περιορίσω και έτσι δε με έχει επηρεάσει προς το παρον..
Φιλιά και σορυ για το "σεντόνι"..αλλά ο πόνος μου μεγάλος! 

[natkon]

Καλημέρα κι από μένα!
natkon εμείς μαζί ξεκινήσαμε κι από ό,τι βλέπω κι από την ίδια αφετηρία. Άντε να δίνουμε κουράγιο η μία στην άλλη 
Jane τελικά ύστερα από πολλές περιπλανήσεις σε μαγαζιά που αναφέρονται στο site του παγώνη κατάφερα επιτέλους να το βρω. Ωραίο τυράκι είναι αν και λίγο αλμυρό. Ίσως να το αναμείξω με λίγο γιαούρτι για να γίνει πιο ελαφρυ και πιστεύω πως θα θυμίζει κατίκι που το λατρεύω. Και στην 2η φάση θα βάλω και πιπεριά μέσα και θα είναι σαν τυροκαφτερή.
margia ενδιαφέρουσα η συνταγή για τα δημητριακά. Θα την δοκιμάσω κι εγώ αλλά λέω να μην βάλω τα αυγά που δεν τα πολυσυμπαθώ. Ίσως αν βάλω γιαούρτι να δώσει την απαιτούμενη υγρασία. Πετάς και κανένα coji berry μέσα και με λίγη φαντασία τα λες και μούσλι 
giolanda81 απ'ότι φαίνεται η ζημιά είναι μικρή. Κάνε ένα κουράγιο να ξαναμπείς στους ρυθμούς σου κι όλα θα πάνε καλά 

Καλημέρα dukanoκόριτσα!! Παρασκευούλα σήμερα, για να πάρουμε λίγο το πάνω μας... ακούς συζυγοδώρα μου;;; Πάρε πινέλο και σβήσε την γκριζαμάρα, και αν δεν είναι στο χέρι σου να τη σβήσεις, τράβα πεισματικά πινελιές άλλου, φωτεινότερου χρώματος!! Για το σεντόνι δεν το συζητάμε.. αγαπάω σεντόνια! Για καλό το έγραψα.   

Natkon καλώς ήρθες, καλή δύναμη και καλύτερες απώλειες εύχομαι! Βάλε στοιχεία από κάτω να βλέπουμε πρόοδο! Αχχχχ ακόμα μία ψυχή που θα σπάσει το φράγμα των 100!!   

Jane, αυτό το αρχείο (ένα ήταν) είχα συγκεντρώσει ΟΛΑ όσα χρειαζόμουν να ξέρω για την δίαιτα.. Από εκεί συμβουλευόμουν και ανάτρεχα κάθε τόσο. Συνταγές, αναλογίες, ιδιαιτερότητες με τα ανεκτά, sites παραγγελιών, τα πάντα όλα.. Ότι ήθελα να το θυμάμαι το αντέγραφα εκεί. Πολλές σελίδες... σνιφφφφ Δεν μπορώ να ψάχνω ανά ενότητα, και ούτε θυμάμαι τι και πρώτα είχα σώσει. Πολύ φοβάμαι πως αυτό θα μου στερήσει την βασική πηγή ενημέρωσής μου, και από εδώ και πέρα θα είμαι λιγότερο χρήσιμη ..στρατηγός, γιατί δεν θα έχω όλη τη γνώση στα χέρια μου.

Barilla στο είχα πει κορίτσι μου, το θυμάσαι; Τρως λίγο.. Ελπίζω να σε επηρεάσει η φίλη που στο είπε και να αλλάξεις πλεύση, πραγματικά μπορεί να πάρεις φόρα. Βάζω καύσιμο-->καίω καύσιμο!

Teta μου περαστικούλια!! Να δεις που θα δουλέψει υπέρ σου η αρρώστια

Marychri κάνε 1 ή 2 εβδομάδες χωρίς και θα δούμε τι θα δείξει η φίλτατη!! Για τις μαστίχες μην φοβάσαι... (και εσύ giolanda). Επιτρέπονται μέχρι 4 (ή 5... αχχχχχχχχ αρχειάκι μου!) την ημέρα.

Margia εμένα μου αρέσει ο σωλομός. Σε όποια μορφή. Τώρα βέβαια που αποτοξινώθηκα από τα διάφορα, καταλαβαίνω το πόσο λιπαρός και αλμυρός είναι ο καπνιστός.. πριν χαμπάρι δεν έπαιρνα! Την κρέπα την κλασσική κάνω εγώ, χωρίς σκόνη γάλακτος. Το πόριτζ δεν το έχω κάνει ποτέ! Το πιστεύετε;...

Giolanda μην εκπλήσσεσαι με τη ζυγαριά! Είδες που δεν αντίκρυσες αυτό που περίμενες; Δεν είσαι η πρώτη... και άλλες το παρατήρησαν, για αυτό και σου το πρότεινα. Άντε και αύριο ζυγίσου και μετά βγάλτε ένα προσωρινό διαζύγιο με την κυρία. Εσύ νιώθεις πρησμένη γιατί έφαγες αυτά που δεν έπρεπε να φας, "ξένα" πλέον πράγματα για τον οργανισμό σου δηλαδή. Με όλα τα λιπαρά και τα αλάτια. Μην την ψάχνεις παραπάνω.. ίσως 1 κιλό να φανεί στην πορεία ή την επόμενη εβδομάδα (εγώ εβδομαδιαίο ζύγισμα/απώλεια σημειώνω) να είσαι όσο ήσουν, χωρίς απώλειες δηλαδή. Πάλι καλά να λέμε και προχωράμε!!

Xart και εγώ έτσι ξηγιέμαι με τη φέτα, αλλά ΚΑΙ με το cottage. Το χτυπάω στο multi με πιπεριά, και το κάνω τύπου χτυπητή. Η φέτα ενδείκνυται για μαγείρεμα. Να κάνεις μπολονέζ και να ρίξεις πράγμα μέσα.. όπως και στη στραπατσάδα.. Αχχχ μου άνοιξε η όρεξη λέμε.

Archosssssssss για τροποποίηση πήγαινε, παράθεση βγήκε. Κάνε μία διαγραφή το 2ο αν θες!!

[Martinaki]

Καλημέρα ντουκανίτσες! Καλή Παρασκευή να έχουμε και ένα καλύτερο σκ! 

Martinaki καλά ρε κορίτσι πως το έχασες το αρχείο? Δώσε καμιά λεπτομέρεια παραπάνω, γιατί μπορεί να υπάρχει τρόπος ανάκτησης. Αχ σας ζηλεύω λίγο για την dukano-φέτα! Εδώ δεν έχει κάτι αντίστοιχο, ούτε ζυμήθρα φυσικά! Έχω βρεί βέβαια ένα κίτρινο τυρί με 5%. Αλλά ακριβούτσικο και λίγο λαστιχωτό, λόγω των λίγων λιπαρών. Το παίρνω καμιά φορά ως ανεκτό.Όταν λιώνει είναι αρκετά καλό.

giolanda81 άφησέ τα όλα πίσω, κάνε σαν να μην έγινε ποτέ το διάλειμμα και θα ξαναβρείς τον ρυθμό σου μια χαρά. Πάντως μου χει τύχει και μένα.. να πιστεύω οτι έβαλα 3 κιλά και τελικά να είναι κάποια γραμμάρια. Αυτό σκέφτομαι καμιά φορά και λέωι οτι όπως δεν γίνεται να πάρω πχ 5 κιλά σε μια εβδομάδα, έτσι δεν περιμένω και να χάσω 5 κιλά σε μια εβδομάδα. Δεν το πιστεύω ότι εύκολα βάζουμε, δύσκολα χάνουμε.. Ίδια διαδικασία είναι πάνω κάτω. Αλλάζεις τις διατροφικές σου συνήθειες => το σώμα αρχικά αντιστέκεται, μέχρι να υπακούσει! Οπότε και για να χάσουμε χρειάζεται υπομονή και χρόνος!!

Έτσι και μένα η ζυγαριά αυτές τις μέρες για να μου σπάσει τα νεύρα.. 200 πάνω, 200 κάτω! Γκρρ! Την Κυριακή το εβδομαδιαίο ζύγισμα θα μας πεί!

natkon welcome! ακολούθησε τις οδηγίες κατά γράμμα, ψώνισε τα απαραίτητα και θα χάσεις σίγουρα! 

Αα και μια τρελή ατάκα που διάβασα αυτές τις μέρες και μας ταιριάζει απόλυτα!!   

Μη σας ξεγελάνε οι ζυγαριές. Αυξήθηκε το βαρυτικό πεδίο της γης τελευταία, αλλά δε μας το λένε. Τέτοιοι είναι.

[Martinaki]

Martinaki μου άνοιξες την όρεξη με τις ιδέες σου!!! 

Επειδή τώρα μελετάω την β φάση για να είμαι προετοιμασμένη όταν την ξεκινήσω θα ήθελα τα φώτα σας σε μερικές απορίες που έχω.
Το πρώτο που θέλω να ρωτήσω είναι πόσα tolerated μπορώ να χρησιμοποιώ και κάθε πότε, γιατί αλλού διάβασα μέχρι 2 την εβδομάδα κι αλλού 2 την ημέρα και μπερδεύτηκα 
Επίσης τις μέρες PP επιτρέπονται τα tolerated?
Όταν έχω μέρα PV πρέπει τα λαχανικά να είναι λιγότερα από την πρωτεΐνη, κι αν ναι υπάρχει κάποια αναλογία?
Τέλος, όσον αφορά το κακάο βρήκα το van houten στο σούπερ μάρκετ αλλά έχει 21% λιπαρά. Έχετε κάποιο άλλο να προτείνετε?

Αυτααααα .Ελπίζω να μην σας κούρασα πολύ!