Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα!!!
Είμαι στην 3η μέρα της δίαιτας και μέχρι στιγμής πάει καλά. 
Το lidl τα έχει ήδη φέρει τα αρώματα.Αν δεν κάνω λάθος είναι μια συσκευασία με 12 φιαλίδια και κάνει κοντά στα 2 ευρώ. Αν θυμάμαι καλά η συσκευασία περιλαμβάνει άρωμα λεμόνι, πορτοκάλι, ρούμι, βανίλια και βούτυρο. Απλά τρέξτε να προλάβετε γιατί είναι μόνο γι αυτή την εβδομάδα.

Ααααααααααα ναι ε;;; Να τρέξουμε τότε!!! Να τα λέμε αυτά βρε κορίτσια, η αλληλοενημέρωση βοηθάει πολύ!!

Xart κρατάς γερά; Άρχισες να μην πεινάς; Γιατί με αυτήν την δίαιτα δεν πεινάς! Αρκεί να μπεις στον ρυθμό. Θα δεις σε 15 μέρες που θα έχεις σπάσει το 100άρι.... 
Και ξεκίνησες 11 του μηνός ε;;; Γουρλίδικο είναι  και εγώ 11 είχα ξεκινήσει. Καλοί οιωνοί!!

Αυτοί οι άνθρωποι.. άνω των 100 κιλών, μου είναι για κάποιο λόγο πιο συμπαθείς.. συγχωρήστε με αν τους σχολιάζω περισσότερο 

Μέχρι στιγμής μια χαρά!!!Δεν πεινάω καθόλου και η ζυγαριά με ανταμείβει.  Βέβαια δεν ξεγελιέμαι, ξέρω ότι είναι υγρά, αλλά το γεγονός ότι πέφτει μου ανεβάζει το ηθικό.
Martinaki ελπίζω εκτός από την ημερομηνία να σε μιμηθώ και σε άλλα. Αποτελείς σπουδαίο παράδειγμα επιμονής, θέλησης και αυτοσυγκράτησης για εμένα.

xart να είσαι σίγουρη ότι έχω μπουρδουκλωθεί/καταστρέψει/ακυρώσει πολλές πολλές δίαιτες μέχρι τώρα στη ζωή μου. Με την συγκεκριμένη είδα 2 πράγματα για πρώτη φορά. Το πρώτο είναι που δεν πεινούσα.. όντως δεν πεινάω. Μόνο τις λιγούρες μου έχω να πολεμήσω. Το δεύτερο είναι το τρελό χάσιμο πόντων.. Επειδή έχεις άμεσα αποτελέσματα, αν πραγματικά είσαι αποφασισμένη, να είσαι σίγουρη πως θα κατακτήσεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Αν ξεπεράσεις τις πρώτες σου επιθυμίες λιγούρας, και τις πρώτες "προφάσεις" (βλ. εξόδους, γενέθλια, εκδρομές, γοιρτές) για εκτροχιασμό.. το έχεις κερδίσει το παιχνίδι! Θα περιμένω με αγωνία τι αποτέλεσμα θα φέρει η επίθεση... 

Αααα κάνε μου μία χάρη... προσπάθησε να ζυγίζεσαι 1 φορά την εβδομάδα (όχι την ημέρα). Να ξέρεις πως θα σε ανταμείψει περισσότερο στο μέσα σου αυτό. Άντε στην επίθεση που έχεις ανυπομονησία παρακολούθησέ το.. 10 μέρες ε; Μετά όμως, 1 φορά την εβδομάδα.

[Martinaki]

Martinaki δεν θέλω να σε συγχύσω αλλά νομίζω η wifedora χρησιμοποιεί κανονικά, αληθινά μηλαράκια στην μηλόπιτα, αφού είναι γ' φάση.
Κρίμα που το Lidl έχει τα αρώματα μόνο για λίγο στην Ελλάδα. Γιατί την συγκεκριμένη συσκευασία που λέτε την έχουν εδώ σχεδόν όλα τα super markets συνέχεια. Το άρωμα ρούμι είναι εμένα το αγαπημένο μου!

wifedora αχ βρε παιδί μου κρίμα να βάζεις τις λέξεις dukan και μελομακάρονο στην ίδια πρόταση! Νομίζω είναι ακατόρθωτο! Τι να πρωτοαντικαταστήσεις..? Το μέλι ή το καρύδι..? Εγώ λέω να τα φτιάξεις κανονικά και να τα ευχαριστηθείς! Απλά με μέτρο!!  

sofiaki περαστικά στο μικρούλι σου! Είσαι 23 και έχεις ήδη παιδάκι? Και σκέφτεσαι και για 2ο?? Wow! Τα έκανες όλα μικρή να ξεμπερδεύεις!  

Σήμερα πήρα στην δουλειά γιαουρτο-ζελέ! Καλέ τι απόλαυση! Δε τα χα δοκιμάσει ως τώρα σε συνδυασμό! Μεγάλη ανακάλυψη!  

Martinaki αυτά περί πόντων και γρήγορης απώλειας διάβασα σ'αυτό το forum και πείστηκα να δοκιμάσω την Ducan. Η αλήθεια είναι πως κι εγώ έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες στην ζωή μου, άλλες φορές στέφθηκαν με επιτυχία κι άλλες όχι. Το δυσκολότερο ήταν να μην ξαναπάρω τα κιλά που έχασα. Δυστυχώς δεν το έχω καταφέρει μέχρι τώρα κι ελπίζω πως με αυτή τη δίαιτα αυτό θα αλλάξει. Θα σας ενημερώνω για την πρόοδο μου!!!    

Θα τηρήσω το εβδομαδιαίο ζύγισμα. Έχεις δίκιο. Θα προσπαθήσω να αντισταθώ στον πειρασμό της ζυγαριάς.

Ναι kourtney.. έχεις δίκιο. Και για τη συζυγοδώρα και για ότι με σύγχυσες... Που θα πάει; Πλησιάζει ο καιρός!!

xart έτσι είναι.. Χάσαμε μα δεν ξεχάσαμε!! Εκεί θα φανεί η πειθαρχία.. αλλά ας κατακτήσουμε μία μία τις μάχες. 

Κοριτσια μου γλυκα καλησπερα  
πολλα μηνυματα και δνε ξερω απο που ναρχισω.
Βασικα δεν θα πω πολλα (πως το'παθα;;;   ) γιατι γραφω απο ασχετο υπολογιστη.
Δεν γραφει το πληκτρολογιο στο σπιτι και στην δουλεια ενω εμπαινα κανονικα στο μασα, σημερα μου το μπλοκαραν  
Μ'εχει πιασει κανονικο στερητικο συνδρομο.
Παρακαλω σε οποιον μπαινει στο  fb να ενημερωσει οτι διαβαζω αλλα μονο like μπορω να πατησω  
Ελληελενα ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ      
Να τα εκατοστησεις και να εισαι παντα γερη και ομορφη οπως σημερα  
Την λυση στο προβλημα μου την βρηκε μαλλον ο ενδοκρινολογος.
Πρωτον μου αλλαξε χαπια και 2ον με μαλωσε πολυ που δεν εκανα θεραπεια για την κυστη γιατι φοβηθηκα οτι θα με πανε πισω.
Μου εξηγησε οτι η κυστη η ιδια μπορει να μου εχει φερει τα πανω-κατω στα ορμονικα μου και στον μεταβολισμο και οσο μενει εκει και εδριαωνεται εγω θα παλευω με την ζυγαρια.
Δν θα ζυγιστω για λιγο γιατι ειναι αναμενομενο να κανω κατακρατηση αρχικα.
Βλεπουμε...
Σοφιακι μου περαστικα στο παιδακι σου κοριτσι μου γλυκο
Φαντασου  να εγραφα πολλα      


Φιλια

[kourtney]

Καλησπέρα κι από μενα ! 
Βρίσκομαι αισίως στην 2η φάση κι έχω χάσει αρκετό βάρος και πόντους (δεν έχω παράπονο)
αλλά...μου λείπουν απίστευτα φρούτα-δημητριακά ειδικά τα δεύτερα ήταν σε ημερήσια διάταξη στις διατροφικές μου συνήθειες προ dukan,κάποια ιδέα πως να καταπολεμήσω αυτή την επιθυμία;

kourtney εμείς ξεκινήσαμε μαζί! πως τα πάς με το πρόγραμμα; 

[Wifedora]

Καλημέρα !!!
Σήμερα άρχισα να νοιώθω ότι χειμωνιάζει και δεν έχω ετοιμάσει ούτε το σπίτι,ούτε τα χειμερινά ρούχα.Απλά φοράω καλοκαιρινά με μπουφάν (!).Ανυπομονώ να φθάσει η ώρα να βάλω μικρότερο νούμερο.Βέβαια από την άλλη σκέφτομαι από πού θα ψωνίζω,γιατί τα τελευταία  χρόνια που φοράω >48 νούμερο ψώνιζα από γνωστό κατάστημα για κομψές παχουλές (!).
Με τα μελομακάρονα της wifedora άρχισα να μυρίζω και τα Χριστούγεννα.Παρεπιπτόντως το ψωμάκι της wifedora έχω ξεσηκώσει και κάποια φορά που ξέμεινα από βρώμη,το έφτιαξα με πίτουρο σταριού και λιναρόσπορο και έτσι μου καρφώθηκε η ιδέα.
Wifedora από τα γραφόμενά σου κατάλαβα ότι ζούμε στην ίδια περιοχή .
Martinaki τα αρώματα είναι όλα τα λεφτά.Μην δώσεις όμως πάνω από 3 ευρώ ανά συσκευασία.Από γνωστό μπαχαράδικο του Πειραιά την πάτησα την πρώτη φορά και πήρα και με 5 και με 6ευρώ,ενώ μπορείς να βρείς από το διαδίκτυο ή από κάποια μαγαζιά ό,τι άρωμα θέλεις με 3 ευρώ.Το πόριτζ το έχω δοκιμάσει με αρκετά αρώματα,αλλά λατρεύω με αμύγδαλο και γκότζι μέσα.
Το μεσημέρι θα φάω σολομό και μόνο που το σκέφτομαι μου κόβεται η όρεξη.
Πολλές σκέψεις για σήμερα.
Πάω τώρα για εξωτερικές δουλειές γιατί κάτι άκουσα για στάση του δημοσίου μετά τις 12.

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!!!

Μαριάννα μακάρι να σου βρήκε όντως τη λύση ο ενδοκρινολόγος!! Επιτέλους φως στο τούνελ

Nancy κάποια πράγματα πρέπει απλά να τα καταπολεμήσεις.. Για τα φρούτα.. με τι να ξεγελάσεις τον εαυτό σου; Με κανένα άρωμα σε muffin ή με τα bolero πχ γεύση πορτοκάλι... κανονκή fanta χωρίς ανθρακικό είναι. Για τα δημητριακά... το μόνο πιο κοντινό είναι το πίτουρο. Αν το βάλεις σε γιαούρτι και το αφήσεις λίγο να φουσκώσει, ρίξεις και κανένα γκότζι; Λέω εγώ τώρα..

Margia άσε και πήγα χθες σε 2 lidll και δεν είχε... ούτε της ζαχαροπλαστικής δεν βρήκα σε προσφορά δηλαδή. Για το διαδίκτυο ξέρω.. 3€/μπουκαλάκι. Θέλω γμτ.. ίσως τον άλλον μήνα. Γιατί σου κόβεται η όρεξη με τον σολωμό βρε συ; Καπνιστό ή φρέσκο; Ο καπνιστός πάει ωραία στην κρέπα μας... Η συζυγοδώρα πως μιλάει δηλαδήςςς; χε Δεν έχω προσέξει κάτι ιδιαίτερο στη γραφή της. Α και για τα ρούχα, γιατί στα ίδια νούμερα παίζουμε, να σου πω ότι βρήκα κάποια πράγματα σε Promod, επίσης βολεύει το Marks & Spencer. Δεν ξέρω από που είσαι, αλλά στα προτείνω.

Καλημερούδια σας! Περαστικά στο γιόκα σου Σοφιάκι! Είναι μικρούλης; Κι εμένα είναι άρρωστος ο γιος μου αλλά είναι μεγάλος και σπουδάζει γεωπόνος. Και η κόρη μου χθες λιποθύμησε και την έχω
στο σπίτι μέχρι να την πάω στο γιατρό να δούμε τι της συμβαίνει! Αυτά έχουν τα παιδιά, έγνοιες κι αγωνίες! Είμαι κι εγώ συναχωμένη! Ευτυχώς η μικρή μου είναι μια χαρά! Αντε να δούμε!
Jane, καλώς σας βρήκα βρε! Κι εσύ στα παλιά λιμέρια, ε; Μαρτινάκι; Τι κάνεις καρντασούλα; βρε θηρίο! Τα κατάφερες πολύ καλά, ε; Μπράβο σου!
Wifedora, καλως σας ξαναβρήκα! Οταν εγώ άρχισα τις "κοπάνες", εσύ θυμάμαι ξεκινούσες. Πως τα πας; Μπήκες 3η φάση; Ωραία! Πάντως στις συνταγές μελών υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές για
να πάρεις ιδέες. Ισως το ξέρεις βέβαια, ήδη. Εχω δημοσιεύσει κι εγώ 4 συνταγές εκεί. Αλήθεια Μαρτινάκι, το είχα ψάξει με τα αρώματα και βρήκα μόνο στον Καναδά και στο Εν καρπώ (ξέρεις, εκεί Βασιλέως Ηρακλείου, κοντά στα λουλουδάδικα) λίγα αρώματα ζαχαροπλαστικής. Εψαχνα βέβαια και αρώματα μαγειρικής αλλά δυστυχώς δεν βρήκα τίποτα. Είχα παραγγείλει από Αθήνα 2-3 μπουκάλια αρώματα, θυμάμαι, αλλά στο καπάνι δεν κοίταξα! Πάντως του lidl τα έχω πάρει. Είναι πολύ ωραία!
Xant81, καλή επιτυχία σου εύχομαι στην προσπάθειά σου! Αντε να τα λέμε να παίρνουμε κουράγιο!
Ξέχασα να πω, πως πήρα και το βιβλίο του Ντουκαν που κυκλοφόρησε στα ελληνικά, αλλά είναι λίγο κακογραμμένο. Εκανα και τις προμήθειές μου σε υλικά για κανένα μήνα κι έτσι συνεχίζω ακάθεκτη!
Είμαι ήδη στην τέταρτη μέρα προσπάθειας κι αν και είμαι κρυολογημένη έχω πεισμώσει. Θα μπω στη 2η φάση το Σάββατο μάλλον. Πάντως σήμερα που ζυγίστηκα έχω χάσει ήδη ένα κιλό! Αντε μακάρι! Πολλά φιλιά!!!!

Σαν να λέμε 6 to go καρνατασίνα!! Perfect!!

Ρε συ τα αρώματα ζαχαροπλαστικής τα βρήκα και εγώ, εν καρπώ κλπ. Του lidl δεν τα πρόλαβα.. Και έγραψε μία φίλη εδώ, πως η συσκευασία έχει 12τεμ. και περίπου 2€;;!! Καμμία σχέση.. Ίσως να τα ξαναφέρουν, όπως επαναλαμβάνουν τα χριστουγεννιάτικα μπισκότα ας πούμε Μακάρι! Με τα σκατοκιλάκια καλά τα έχω πάει, οκ.. Βιώνω μία χρονοκαθυστέρηση βεβαίως, αλλά για μένα έχει σημασία που πέρασε το καλοκαίρι, που ήταν ΤΟ θέμα. Αυτός ο Αύγουστος.. από τη μία παρακαλούσα πότε να έρθει και από την άλλη φοβόμουν!! Περαστικά στα παιδάκια σου, ελπίζω της κόρης να ήταν μία απλή αδιαθεσία.

Γεια σας ντουκανοπαίδες! 63,6 μετά την χθεσινή ΡΡ, και όντας αδιάθετη θεωρώ πως το πραγματικό νούμερο θα είναι ακόμα μικρότερο. Πολύ μεγάλη ικανοποίηση αυτή, μέσα στην μιζέρια της καθημερινότητας μας.
Για τα μελομακάρονα, δεν τρέφω μεγάλες ελπίδες. Το άρωμα μέλι που είχα πάρει μου βρωμάει, πάει για τα σκουπίδια. Και χωρίς καρύδια μωρέ… δεν μου φτουράνε για μελομακάρονα. Ένα ωραίο σιροπιαστό γλυκάκι όμως σίγουρα θα το βγάλουμε για να κάνουμε κι εμείς Χριστούγεννα. Κι κανένα μπισκοτάκι με ανθόνερο και άρωμα βούτυρο μπορούμε να το βαφτίσουμε κουραμπιέ!
Έχω μια ένσταση για την σχέση τιμής – ποιότητας των αρωμάτων ζαχαροπλαστικής. Τα αρώματα από τα σούπερ μαρκετ είναι σαφώς πιο οικονομικά, αλλά πικρίζουν και αλλοιώνουν τελικά τη γεύση. Στην Αθήνα τα έχω βρει σε αρκετά μεγαλομπακάλικα με τιμές μεταξύ 4,00 – 5,00€. Από ιντερνετ δεν έχω παραγγείλει, εκεί δεν συγκρίνονται οι τιμές και η ποικιλία! Τα αρωματάκια του lidl πάντως, μου φάνηκαν καλύτερα από τα vahine. Αλλά εξαντλούνται αμέσως! Πήγα σε 3 καταστήματα και αρώματα βρήκα μόνο στο ένα, έψαχνα για τα στικάκια βανίλιας κυρίως που τα έχει επίσης σε προσφορά, αλλά από αυτά δεν βρήκα καθόλου!
Άννα, μακάρι τα νέα χάπια να σου κάτσουν καλά και να συνεχίσεις την κάθοδο των κιλών. Είναι κρίμα, έχεις κάνει τόσο κόπο!
Nancy, μπορείς να τρως και γκοτζι μπερις για να παρηγορηθείς για τα φρούτα (μια κουταλιά σε ΡΡ ΚΑΙ δύο κουταλιές σε PV). Στα ανεκτά έχουν μπει επίσης και τα γιαουρτάκια  χαμηλών λιπαρών με φρούτα. Προσοχή όμως και στα δύο, τα παρακολουθείς μήπως σε κολλήσουν.
Τετα, έχει πολλές ασάφειες το ελληνικό βιβλίο, και μένα με μπέρδεψε. Ακολουθώ την κεντρική φιλοσοφία της δίαιτας, και σταμάτησα να κολλάω σε λεπτομέρειες γιατί τελικά άκρη δεν έβγαλα!
Περαστικά σε όλους... άργησε, αλλά τελικά μας βρήκε ο χειμώνας!

[nancyu]

Καλημέρα σας και από μένα!

nancyu τι παράπονο να έχεις? τα έχεις πάει εντυπωσιακά σούπερ!! Και εγώ συνεχίζω ακάθεκτη, αλλά με πιο αργούς ρυθμούς!! Αλλά οκ ο στόχος είναι να χάσω 8-9 κιλά, οπότε πάει μια χαρά μέχρι στιγμής! Καλά για τα δημητριακά, άστα μη λές κουβέντα! Και μένα ήταν σε ημερήσια διάταξη.. σε διπλή μη σου πω καλύτερα, πρωί-βράδυ! Αλλά τώρα που το σκέφτομαι και τα συγκρίνω με τη βρώμη καμία σχέση! Τώρα χορταίνω με το πόριτζ με 2 κ.σ. πίτουρο (ζεστό και φουσκωμένο από το γάλα), ενώ με τα έτοιμα δημητριακά ήθελα σχεδόν μισό φλιτζάνι και μετά από 2,5 ώρες ένιωθα πείνα! Φαντάσου πόση ζάχαρη και πόσο φτωχά είναι σε σύγκριση με το καθαρό πίτουρο. Και δεν μιλάμε για τίποτα σοκολατένια δημητριακά, σκέτα fitness ή Kellogs K έτρωγα.

teta welcome back!! Καλέ πόσο ύψος έχεις και πάς ιδανικά για 52 κιλά? Αν δεν είσαι πολύ μινιόν.. τότε έχεις βάλει στόχο για μοντέλο!!   Μπράβο και για το κιλάκι που έφυγε! Συνέχισε γερά!!

Για μένα PV σήμερα και το μενού έχει λαχανικο-κοτοσουπα.. και στο τέλος σοκολατάκι!! έφτιαξα χτές και ξετρελάθηκα! Σαν σοκολάτα κανονική!

Καλή συνέχεια και στις υπόλοιπες!