Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

να μια και εγω!
σημερα εφαγα ψαρακι μελιγο λιγο λαδι μπας και παρει μπρος το εντερο, ρωτησα παθολογο(χμ ειδ/νο) και μου ειπε εφ οσο δεν ζοριζομαι με φουσκωμα κλπ να μην με εγχωνει οτι κανω 5-6 μερες να παω...αλλωστε τρεφομαι πολυ στεγνα.

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες και τα καλά σας λόγια  φαίνεστε ακούραστες και για τα δύο, πράγμα πραγματικά πολύ όμορφο.

Fotis καλή αρχή εύχομαι, την ίδια μέρα ξεκινήσαμε, επίσης να σου πω ότι και γω πήρα, όχι όλα, αλλά πολλά κιλά και ξαναξεκίνησα, όμως εδώ, για να μην σκεφτούν κάτι αρνητικό τα κορίτσια που τα έχουν πάει τόσο μα τόσο καλά, να σας πω ότι εγώ δεν έκανα την τρίτη φάση και αυτός ήταν και ο λόγος που πήρα κιλά. Θεωρώ ότι οι 2 πρώτες φάσεις είναι ένας τρομερός αγώνας κατάκτησης στόχων, ελέγχου, πειθαρχίας.. όλα, όμως η τρίτη φάση, όσο γλυκιά και αν είναι τεστάρει άλλα πράγματα, είναι μάλλον ένας αγώνας ένταξης. Και τον λέω αγώνα ένταξης γιατί καταρχήν τα ίδια τα δικά σου δεδομένα έχουν αλλάξει, το σώμα σου, η ψυχολογία σου, οι στόχοι σου.. εσύ είσαι που πρέπει να ενταχθείς στην ομαλή ζωή αφαιρώντας τις ακραίες συμπεριφορές. Αυτό το σύντομο σχόλιο μόνο, γιατί δεν θέλω να σκέφτομαι την 3η φάση ακόμα, είμαι στον πρώτο αγώνα μου, στο οποίο οφείλω την προσοχή μου 

Tenia87 με το καλό να κατέβεις από το τριψήφιο, είναι μεγάλη κατάκτηση!

Όσο για μένα 2η μέρα σήμερα, χαρούμενη με το κοτοπουλάκι μου και τη βρώμη που ευτυχώς μου αρέσει πολύ. Χαρούμενη επίσης που αποφάσισα να βάλω ένα stop στην ανοδική μου πορεία. Καμιά φορά γκρινιάζουμε ότι κολλήσαμε, ότι δεν χάνουμε στους ρυθμούς που ονειρευόμαστε, όμως παιδιά σκεφτείτε ότι μία μέρα που δεν έχουμε χάσει μπορεί να είναι κάτι πολύ καλό σε σύγκριση με μία πορεία καταστροφής που ενδεχομένως να είχαμε.

  σε όλους

Fotis καλή αρχή εύχομαι, την ίδια μέρα ξεκινήσαμε, επίσης να σου πω ότι και γω πήρα, όχι όλα, αλλά πολλά κιλά και ξαναξεκίνησα, όμως εδώ, για να μην σκεφτούν κάτι αρνητικό τα κορίτσια που τα έχουν πάει τόσο μα τόσο καλά, να σας πω ότι εγώ δεν έκανα την τρίτη φάση και αυτός ήταν και ο λόγος που πήρα κιλά.




A!! ναι βέβαια να μη τρομάξουν τα υπόλοιπα κορίτσια, έκανα και εγώ το ίδιο ακριβώς λάθος, δεν έκανα την τρίτη φάση και αυτό απεδείχθη μέγα σφάλμα 

[tenia87]

Καλησπερα!!tenia87 μπραβο σου για την τοσο μεγαλη απωλεια!!!
fenia26 ευχαριστουμε για τις πληροφοριες!!
Victoria1 αν μενεις βορεια Ελλαδα,θα το βρεις αυτο το τσαι.Εγω πινω ενα καθε μερα,πριν παθω προβλημα και ειμαι μια χαρα!
Fofis καλη αρχη!!Και εγω πριν 3 χρονια ειχα ξανακανει και  την γ φαση και αργησα πολυ να τα ξαναπαρω(1,5 χρονο)!Αλλα απο οτι καταλαβα,θα πρεπει μια ζωη να προσεχουμε για να μην τα ξαναπαρουμε,δυστυχως!!!
Stelouni,ευχαριστω για το καλωσορισμα!!Ποσο καιρο κανεις διαιτα και ποσα εχασες?
flowers και εγω χαιρομαι που πηρα επιτελους την μεγαλη αποφαση και ειπα "ως εδω"!!Καθε μερα που περνουσε ανεβαινε η ζυγαρια.....Τωρα εγινε το "κλικ" στο μυαλο μου και δεν με ενδιαφερει οταν βλεπω τους γυρω μου να τρωνε!!!
Καλο βραδυ!!!

[StelaM]

StelaM καλή αρχή και σε σένα 

Restart λοιπον σημερα....θα ξανακανω 3ημερο Α φασης...αν και η πλαστιγγα με δειχνει 80.5....δηλαδη με καθοδικη ταση.Εφτιαξα ζελε να εχω σε περιπτωση κρισης!Ξεχασα να πω οτι ξεκινησα κ γυμναστηριο...3η μερα σημερα, κανω 6,5χ.λ.μ σε 1 ωρα και ευελπιστω να συμβαλλει κ αυτο γιατι για την ωρα παω σχεδον ερπειν...εχω πιαστει οπου εχω κρεας! Ηθελα ομως να ρωτησω...εχω ακουσειβπως οταν ξεκινας διαιτα, η γυμναστικη μπορει να σε 'κολλησει'...;;; Το θεωρω ατοπο κ δεν θυμαμαι που το ειχα ακουσει/διαβασει.....

Καλησπερα!
 Χαιρομαι που το ξανατολματε οι παλιοι αλλα οχι που τα ξαναπηρατε! 
 Η γ φαση ειναι για μενα περιοδος εκπαιδευσης.Στιγμη να δαμασουμε το
θηριο της πολυφαγιας κ της σαβουροφαγιας. Τενια τα πας περιφημα! Μπραβο!
 Δε θυμαμαι ποια ρωτησε. Εχασα 38 κιλα σε 8,5 μηνες! Ακριβως στο χρονο που μου δωσε ο Ντουκαν! Δυο μερες πιο νωρις δηλαδη!

[Stelouni]

Stelouni εγω ρωτησα.Μπραβο σου!!Παρα πολλα κιλα εχασες!!Εχεις δικιο που μας μαλωνεις!Ηταν μεγαλη μου βλακεια που ξαναπηρα τα κιλα κι ας εκανα και την γ φαση!!Θα προσεξω ιδιαιτερα τα γλυκα και τα ψωμια ,οταν τελειωσω και την γ φαση!!
Niki1234δεν πειραζει,αρκει που ξαναρχιζεις και δεν το βαζεις κατω!!Εδω θα ειμαστε να τα λεμε και να αποτρεπουμε η μια την αλλη στο να υποκυψουμε στους πειρασμους!!
Fofis σ`ευχαριστω πολυ!!

StelaM μπράβο σταθερή..
Fotis, αυτή τη φορά, όταν θα έρθει πάλι η στιγμή, θα προσέξουμε περισσότερο και θα αποφύγουμε τις παγίδες στις οποίες ήδη έχουμε κουτρουβαλιαστεί και τις ξέρουμε 
Tenia1234 καλή αρχή! εμένα μου ακούγεται πολύ καλό το γυμναστήριο, ασχέτως αν δεν έχω ξεκινήσει εγώ  απλώς θα σου έλεγα να μην το παρακάνεις γιατί όσες φορές εγώ πίεζα τον εαυτό μου, σε βάθος χρόνου το άφηνα. Αλλά φυσικά αυτό μπορεί να μην ισχύει για σένα και να μπορείς να το πας φυσέκι εγώ λέω να αρχίσω κολυμβητήριο γιατί για γυμναστήριο δεν με βλέπω με τίποτα.
Stelouni καλά τα λες και λίγα λες όσο για σένα, μπράβο σου! πολύ μεγάλη επιτυχία

ερωτηση: να ξεκινησω γυμναστηριο η να το αφησω να χασω πιο πολλα κιλα?

StellaM
 συνονοματη δε σας μαλωνω! Απλα στεναχωριεμαι αμα κερδιζουμε τη μαχη κ
χανουμε το πολεμο! Τωρα ολα ειναι αλλιως. Η επιτυχια ειναι σιγουρη! Αυτα
 θα λεμε κ θα συνεχισουμε μαζι. ΚΠ εγω σημερα η πρωτη της γ φασης! Αντε
να δουμε τι θα δουμε! Οσο για τη γυμναστικη θα λεγα χαλαρα! Η ασκηση αυξανει τη μυηκη μαζα κ αυξανει το βαρος ή κρυβει τα κιλα που χανεις! Το μισαωρο περπατημα που προτεινει ο Ντουκαν ειναι υπερ αρκετο! Αποψη μου βεβαια! Φιλουρες!

Καλημερα κοριτσια......καιρο εχω να μπω αλλα η προσπαθεια συνεχιζεται. Καλοσορισατε τα καινουργια μελη και καλη συνεχεια σε ολα τα υπολοιπα....
Σημερα η ζυγαρια 78,6 χανω λιγο με ρθθμους χελωνας αλλα ευτυχως χανω....μολις τελειωσε η περιοδος μου οποτε ευελπιστω μηπως παρι παλι μπροστα ο οργανισμος μου.....θα δειξει...εδω θα ειμαστε να τα λεμε

Καλημέρα  Stelouni καλή 3η φάση! είσαι σε ευθεία τώρα! Letta23 οι ρυθμοί της χελώνας είναι μία χαρά αν σκεφτείς ότι πηγαίνει πάντα εκεί που θέλει με σταθερό ρυθμό κουράγιο και δες το σαν κρουαζιέρα.. τι στο καλό δεν μπορεί να είναι τυχαίο το όνομα!
Να ρωτήσω, έστειλα στον ντουκανογιατρό τα στοιχεία που ζητούσε αλλά δεν μου έχει έρθει απάντηση. Ξέρετε αν κάνει καιρό να απαντήσει, ή εγώ έκανα καμιά χαζομάρα;

  θα επανέλθω, φιλιά

[Flowers]

Καλημερα!!Flowers εμενα μου απαντησε γρηγορα.
letta23 ευχαριστουμε για το καλωσορισμα!Δεν πειραζει που χανεις αργα,αρκει να χανεις.Μη ξεχνας οτι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ,οποτε θα χανεις ποντους κι ας μη φαινεται στη ζυγαρια.
Stelouni εχεις μεγαλο δικιο!!Αυτη τη φορα ,θα προσεξω παρα πολυ,γιατι ειναι κριμα να ξαναπαιρνουμε το χαμενο βαρος!!Καλη αρχη στη γ φαση!!
Για σημερα μπιφτεκια στο τεφαλ!

Καλησπέρα σε όλους!!!
Είμαι η Νινα και συντονίζω κι εγω τις προσπάθειες μου μαζί σας για το χάσιμο των περιτων κιλών!
Συγχαρητήρια σε όλα τα κορίτσια που έχασαν και δεν ξέχασαν και καλη δύναμη σε όλες μας για την επίτευξη των στόχων μας.
Εχω κάνει ήδη dukan 2 φορές με πολυ καλά αποτελέσματα αλλα στην πορεία εφησύχαζα και φυσικά τα ξαναπερνα!
Θέλω αυτή η φορά να ειναι οριστική!
Θα φτιάξω τικερακι σιγά σιγα για την πρόοδο μου και θα τα λέμε απο εδω μεσα!