Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

τ κανετε?
εγω πολυ καλυτερα...ποναω λιγοτερο ευτυχως η αντιβιωση εκανε δουλεια!
ΕΠΗΣΙς ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΚΙ ΟΛΑς!
ολα μαζι!

σημερ εφαγα ασπραδια γαλοπουλα, μοσχαρακι βραστο , ντοματουλα....χαχχαχα για βραδυ δεν ξερω τι να φαω...
εμ αφου τα εφαγα ολα ολη μερα!

και αυριο τι?
πειετ καμια ιδεα!

ααααααα πειτε μου...
να παω απο τωρα γυμναστηριο? βρηκα μια καλη προσφορα 80/ετος.
η να περιμενω να χασω κι αλλα?

εχω να κανω γυμναστικη απο το δημοτικο σχολειο!

Victoria1 αφού έχεις να κάνεις γυμναστική από το δημοτικό να υποθέσω ότι δεν σου αρέσει;; Αν ισχύει αυτό γιατί δεν δοκιμάζεις να περπατάς, νομίζω ότι αυτό είναι ότι καλύτερο!!

σε ολα μου τα σχολικα χρονια λογω ορθοπεδικων θεματων δεν εκανα γυμναστηκη.
δεν μου ειναι ευκλο να βγω να περπατησω, το κανω 2-3 φορες την εβδομαδα οταν κανιε η μεγαλη γυμναστικη,.
απλα τωρα στο γυμναστηριο θα εχω και 2 φιλε ςπαρεα.

ρωτω...αν θα ηταν καλυτερα να περιμενω αν χασω κι αλλα. (ευχομαι να συνεχισω να πηγαιννω ετσι και να μην κολλησω)
η αληθεια ειναι οτι και στο γυμναστηριο θα παω χαλαρα...διοτι κακα τα ψεματα τα κιλα μου επιδεινωσαν τα προβληματα!

Εσύ ξέρεις καλύτερα, εμένα που δεν μου αρέσει καθόλου η γυμναστική προτιμώ το περπάτημα που ούτως ή άλλως το συνιστά και ο θείος D. αλλά και όλοι οι υπόλοιποι σαν μια πολλή καλή άσκηση και ανέξοδη!!!

Δεν ξερω τι εχω παθει κ δεν μπορω να κρατησω τη διαιτα...Ακομη στην Α φαση ειμαι κ παλευω...Κρατιεμαι ολη μερα κ το βραδακι....να μια μπουκια ψωμι, να ενα κομματακι σοκολατα..,.Αισθανομαι χαλια...Κοροιδευω τον εαυτο μου...τι να πω....Δεκα ρημαδιασμενα κιλα θελω να χασω κ δεν μπορω να κρατηθω...Οπως τοπαω, θα μεινω κανα μηνα ατην α φαση κ δεν θα χασω κιολας....Ειμαι στα πατωματα....

koritsia kalimera sas... imaste 2 files k irthame k emeis na prostethoume stin parea sas na ginei megalo to ntoukanoxorio.... alla re koritsia na sas rotiso kati? akoma den mpika  tin ksekinisame tin dieta exei 2 meres.... alla tin megali evdomada pou kanoume nisteia pos tha ginei? exete kamia idea?  kai kati allo? exete kamia idea pos na afksiso ta gevmata gt o organismos den pinaei k troo 2 fores tin imera? pou i mia einai to mesimeri k i alli to vradi 

Καλημερα!
 ΦΩΤΗ κρατα γερα! Το χεις! Κ Βικτωρια δοκιμασε το γυμναστηριο αλλα
χαλαρα. Κανα διαδρομο, ποδηλατο τετοια! Νικη ερχομαι σε σενα! Νομιζω
καποια στο ξαναπε. Ειναι λιγα τα κιλα για να ζοριζεσαι με τη Ντουκαν! Η
θεληση σου δεν ειναι αρκετη ουτε η αναγκη σου για να αντεξεις αυτου του
ειδους τη διατροφη! Ή απλα δε σου παει η διαιτα! Σκεψου το κ παρε μια
σοβαρη αποφαση. Η διαιτα ειναι χημικη! Αμα δεν την κανεις σωστα δε
χανεις κ ειναι κριμα να ταλαιπωρεισε! Giotakar καλη αρχη! Με τη νηστεια δυσκολο! Αν θελετε πολυ να νηστεψετε αφηστε τη Ντουκαν μετα το πασχα! :-P

Καλημέρα και καλη εβδομάδα σε όλους!!!

giotakar καλώς ήρθατε κι εσείς. Καλη επιτυχία να έχετε. Εγω πάντως δεν σκοπεύω να νηστεψω την μεγάλη εβδομάδα, ίσως μόνο την μεγάλη Παρασκευη. Όσο για την συχνότητα των γευμάτων, πρεπει -βάση δίαιτας- να τρώτε έστω λίγη πρωτεΐνη κάθε 4 περίπου ώρες. Ένα αυγό βραστο, ένα γιαούρτακι... κάτι έστω μικρο.

niki1234 κρίμα η προσπάθεια βρε κορίτσι μου.... Ταλαιπωρεις άδικα τον οργανισμό σου και θα χάσεις το πλεονέκτημα του αιφνιδιασμού - του σοκ που προκαλούν οι καθαρές πρωτεΐνες στο μεταβολισμό.

victoria1 περαστικά και τωρα που εγινες καλά, βουρ ξανά στο προγράμμα. Όσον αφορά το γυμναστήριο, εαν πιστεύεις οτι θα πηγαίνεις με τις φίλες σου και δεν θα το παρατήσεις... τότε ξεκινά αλλα πάντα χαλαρά. Δώσε βάση σε αεροβιες ασκήσεις που καίνε λίπος. Αλλιώς περπάτημα που ειναι σίγουρο και ανέξοδο.

pen μήπως τρως λίγο; μήπως πίνεις παρά πολυ νερό; μήπως τρως πολλα ανεκτά και λίγη πρωτεινη; Θα συμφωνήσω με την stelouni, βάλε τικερακι να βλέπουμε την πρόοδο σου.

myrto ωραία η συνταγη πανακοτας με το γιαούρτι, σίγουρα θα την δοκιμασω!!

StelaM με το καλο στην Β και καλά χασιματα!!!

Fofis στα ίδια κυβικά είμαστε ε;  

Και για αυριο να θυμάστε: ο υγραλατος βακαλαος εχει πολυυυυυυ αλάτι και κάνει κατακράτηση. Εγω προσωπικά θα τιμήσω καμμιά τσιπουριτσα ψητή με σαλάτα!

[Nina73]

Καλημερα!!Χθες,πρωτη μερα της β φασης, τιμησα τις μελιτζανες παπουτσακια,πολυ ωραια!!
Σημερα PP με κοτοπουλο!
Nina73ευχαριστω!!!!!Οσο για τον μπακαλιαρο,εγω θα τον φαω ξαλμυρισμενο στο τεφαλ!Flowers,τι κανεις?Χαθηκες!!Αυριο μπαινεις στη β φαση?
Giotakar καλη αρχη!!
Victoria1,υπομονη θα περασουν ολα!!

[Nina73]

Καλημέρα κορίτσια! Καλή βδομάδα και καλά χασίματα!!
Nina73 ναι είμαστε ομόβαρες :-P
Stelouni είναι ΦΩΦΗ οχι Φώτης :-)

καλημέρα σε όλους! εγώ τα πήγα άσχημα, ξαναπροσπαθώ σήμερα από την αρχή. Την Παρασκευή με πήρε η φόρα κατηφόρα αλλά δεν έχει νόημα να το συζητώ πιο πολύ διότι πλέον έγινε. Προστέθηκαν 100 γρ αλλά δεν ξέρω τι είχα χάσει μέσα στο 4ημερο που είχα κρατήσει. Δεν θα πω ότι η διάθεσή μου είναι καταπληκτική, αλλά ο δρόμος είναι ένας και χαίρομαι και παίρνω και κουράγιο από εσάς που τα πάτε πολύ καλά.
StelaM  Καλή β βάση και κράτα γερά! θα σε ακολουθήσω σε λίγο ελπίζω.

 

το γάλα μόνο του πιανει για γευμα αν πεινω διο κουπες μια πρωι μια βραδυ?  θα την ξεκινήσω πεδιά και απλα μετα την δευτέρα του πασχα θα κσανακανω πρωτη φαση  να ειστε καλα ρε φιλες για την προσπαθεια σας... πολυ ωραια κινηση οτι ειστε εδω να βοηθησετε  μας αλαζετε θετικα και την ψυχολογια οχι τιποτα  αλλο 

[giotakar]

giotakar, η πρώτη φάση (attack), δεν επαναλαμβάνεται, είναι λάθος. Ο Dukan είναι σαφής σχετικά με αυτό. Καλύτερα να ξαναμπείς κανονικά στη Β΄ φάση μετά το Πάσχα

[flowers]

flowers,δεν πειραζει,αρκει να μη τα παρατησεις!!Ανθρωποι ειμαστε και συμβαινουν αυτα,αρκει να συνεχισεις σαν να μην εγινε τιποτα!!Απ`οτι θυμαμαι μετα απο ατασθαλια καναμε λευκη μερα και μετα συνεχιζαμε κανονικα.
fofis,καλη αρχη στη β φαση!!

[StelaM]

StelaM σε ευχαριστώ πολύ-πολύ, ελπίζω αυτή τη φορά όταν χάσω τα κιλά να κάνω σωστά την Γ΄φάση και να μη ξεμυαλιστώ