Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Masschr]

Κοριτσια,εγω αυτο που καταλαβα ειναι πως καθε οργανισμος ειναι
διαφορετικος.εγω για παραδειγμα τις ημερες που ετρωγα ψωμι 
τουμπανιασα!!!!Ενω οταν τρωω καποιο ελαφρυ γλυκο δεν με πειραζει.
Ετσι εγω τουλαχιστον θα ακολουθω το οκταωρο εχοντας σαν βαση
της διατροφης μου πρωτεινη-λαχανικα,και οταν θελω να φαω κατι
"αμαρτωλο" να το τρωω χωρις ενοχες!!!!!Masschr εγω εχοντας βαση διατροφης
πρωτεινες-λαχανικα ξερω με σιγουρια οτι θα χασω(ειχα χασει παλια με την dukan 14
κιλα).Απλως ειναι κουραστικο αν δεν τρως αλλες τροφες πραγμα που εδω μπορουμε να
το κανουμε. Οσο γι'αυτο που λες mbgeorgia,το να λεμε τι τρωμε σιγουρα θα βοηθησει
να προσεχουμε περισοτερο.Ετσι λοιπον εγω ξεκινησα την μερα μου με μια ομελετα με τυρι
και το μεσημερι κοτοσουπα με λαχανικα.Σιγουρα καποιο φρουτο ενδιαμεσα και το βραδακι
ενα ζεστο τσαγακι και νανακια.Αυτα προς το παρον κοριτσακια μου καλα.

Καλησπερα,παρακολουθω το site  πολυ καιρο τωρα,μετα απο ενα μηνα μεσογειακης διατροφης(την διαβασα εδω στο site)εχασα περιπου 3.5 κιλα.
Διαβαζω εδω και λιγη ωρα το θεμα της wildrose πολλα μπραβο σου που τα καταφερες.Αποφασισα λοιπον σημερα να κανω εγγραφη site να γραψω για πρωτη φορα
καθως ειπα να ξεκινησω την διαιτα σου μου ακουγεται καλη αν και πιστευω θα ειναι λιγο δυσκολο να την κρατησω λογο δουλειας.
στο παρελθον υπυρξα 109 κιλα αν και με πολυ προσπαθεια και γυμναστικη τα καταφερα και ειχα φτασει στα 72 κιλα που ξαναεβαλα πισω απο δικο μου λαθος.
Σημερα λοιπον αν και ειναι δευτερη μερα της περιοδο μου,ειμαι 1.71 και 91.3 κιλα,στοχος μου ειναι -20 κιλα
Καλη μου αρχη λοιπον σε μενα και σε οσες ξεκινατε σημερα η την συνεχιζεται! 

Κι εγώ εδω!καλη αρχη στα νέα κορίτσια μας!σίγουρα θα χάσετε είναι θέμα χρονου για τον καθε οργανισμό.λοιπον πάμε
Πρωινό τυρόπιτα στριφτη -οχι πολύ ενισχυμένη μεριδα-
Μεσημέρι μακαρόνια με κιμά σόγιας και λίγη φετα -οχι τεραστια μεριδα-μετα κλασσικά το γλυκακι μου  δηλ.δυο κουταλακια μερέντα ...καλη μεριδα
Για απόγευμα μάλλον κάτι σε υγιεινό δηλ φρούτο.σήμερα παλι πολύ υδατάνθρακα πηρα!
Επίσης ξεπατωμα στις δουλειές του σπιτιού...φιλια

Καλη αρχη κ απο μενα venono,δωσε κ συ μια ευκαιρια στο 8 ωρο και βλεπουμε..απο την αλλη εβδομαδα που θα σαι σε καλυτερες μερες λογω περιοδου..θα νιωσεις πολυ καλυτερα..κ γω στη αρχη ειμαι κ αφηνω το χρονο να περναει τηρωντας το 8 ωρο..

γεια σας κορίτσια
σήμερα με το που ξύπνησα ήπια ένα ποτήρι νερό με λίγο χυμό λεμονιού
(το έκανα και χθες)
στις 11 έφαγα ένα τυροκούλουρο
το μεσημέρι έφαγα πατάτες με κεφτεδάκια στο φούρνο και ταραμά..
τίποτα άλλο... τώρα κλείνει το 8ωρο μου αλλά δεν ήθελα να φάω κάτι..
είμαι και λίγο στα  down μου σήμερα
περπάτησα και 15 λεπτά για να ρθω στη δουλειά
και λογικά θα περπατήσω τουλάχιστον άλλα τόσα για να επιστρέψω (ανηφόρα)
καλή συνέχεια στις παλιές και καλή αρχή στις καινούριες!!
φιλιά σε όλες 

Καλησπερα,περασε κ αυτη η μερα με το 8 ωρο να τελειωνει νωρις κ απο τις 3:30,τωρα..πεινα αλλα κρατιεμαι..καλο ξημερωμα..

Αγαπημένες σας χαιρετώ!!

Όλα καλά, έφαγα και πάλι αρκετά (πάντα εντός ωραρίου) περπάτησα όμως ατελείωτα σήμερα!!! Πρέπει να αποφασίσω να σοβαρευτώ όμως με το φαγητό γμτ μου... Τέλος πάντων... Είναι και η πρώτη «γυναικεία» ημέρα μου σήμερα και είμαι έτοιμη να σωριαστώ...

Κalliopi, μόνο σ' εσένα θα απευθυνθώ απόψε: Εύχομαι να το σκεφτείς καλύτερα για την ποιότητα της διατροφής σου. Κατά τη γνώμη μου πρέπει καθημερινά να τρώς κατιτίς σε υδατάνθρακα έστω και ελάχιστο, εκτός κι αν έχεις αποφασίσει να μην ξαναβάλεις μπουκιά στο στόμα σου, ποτέ ξανά. Υπενθυμίζω ότι ο λόγος που κάνουμε αυτή τη διατροφή είναι για να μη στερηθούμε χάνοντας τα κιλά και φυσικά για να μην τα πάρουμε ποτέ (αμήν...) ξανά πίσω. Με το τύπου «πρωτεινικό 8ωρο» φοβάμαι ότι μπορεί να έχεις αποτέλεσμα αλλά με αμφίβολη διάρκεια διατήρησης. Εσύ wild τι λές;;

Όλες τις υπόλοιπες σας αγαπώ!!! Καλή αρχή στους νέους συναγωνιστές!! Πηγαίνω να κοιμηθώ....ζζζζζ...

[πω πω... εχθές εντυπωσιάστηκα τόσο, που σήμερα μου βγήκαν τα μάτια... ]

Καλημερα κοριτσαρες!!!!
Χθες δεν μπορούσα να συνδεθώ με τιποτα....
Σημερα λοιπον εχουμε και λέμε....μετα απο μια εβδομάδα-με περίοδο επιπλέον-η ζυγαριά δείχνει μείον ενα κιλό.... ειμαι λιγοοοο διςτακτικη βέβαια γιατι οταν ξεκίνησα δεν είχα μπαταρία στη ζυγαρια και υπολογίζω κατα προσέγγιση....θα ειμαι ομως σιγουρη την άλλη Παρασκευή...συνεχίζω δυναμικά...αν και νομιζω οτι εχω αρχίσει να μην πεινάω απελπιστικα πολυ..μπορει ομως να ειναι και ιδέα μου... σημερα θα προσπαθήσω και για περπάτημα...
Φιλια σε ολες και καλο σαβ/κο να εχουμε....!!!!

Σημερα ξεκίνησα το 8αωρο στις 9:30...ψωμι με βούτυρο και μέλι, καφε σκέτο και τωρα ενα Μήλο...για μεσημέρι κοτόπουλο με πατάτες φούρνου και εχω παρει και ενα παγωτό για επιδόρπιο....ευτυχως μια έξοδος για βραδυ ακυρώθηκε οποτε θα τηρήσω και σημερα το 8αωρο....
Masschr πως τα πας με τη νύχτα;λιγο καλύτερα;;;
Eleenik μηπως να έτρωγες κατι σε γλυκό να επαιρνες τα πάνω σου...έστω μια μικρή σοκοφρετα;;;λιγο γιαουρτι με μέλι ;;;;
Venono καλη αρχη!!!!

[anti30]

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!
anti30 το θεμα ειναι να νιωθεις εσυ καλα.Αν αισθανεσαι οτι ξεφουσκωνεις
τοτε πας καλα
Pathenaki μου καλο ενοειται οτι δεν εχω κοψει τελειως τους υδατανθρακες,
απλως εκοψα τα ψωμοειδη γιατι με πρηζουν και προτιμω να τους παιρνω
απο φρουτα κ λαχανικα.(την πατησα και ξερω ) Παντως ευχαριστω πολυ για
το ενδιαφερον και την πολυτιμη βοηθεια,για μενα ειναι πολυ σημαντικο!!!!!
Οπως εχω ξαναπει ειστε η ψυχοθεραπεια μου(θελετε δεν θελετε )
Πολλα φιλακια σε ολες

Kaliopi την καλημερα μου....
Συμφωνώ μαζι σου στο θέμα του ψωμιού....και εγω νιωθω οτι αυτη την εβδομαδα το παράκανα με τα ψωμοειδη...πρεπει να βάλω μετρο και φρένο στη ποσότητα αυτη....λεω να κάτσω να  μετρηθω και με μεζουρα...και ελπιζω αυτα που λεει η wildrose να ισχύσουν και σε μενα...δεκα κιλα σε ενα μήνα θα ήταν το ιδανικό  ξεκίνημα!!!

Νερο!νερο!νερο!....πρεπει να πινω ΚΑΙ νερο!!!!!

[anti30]

anti30 θα ηταν ονειρο τα 10 κιλα σε ενα μηνα με τοσο φαγητο!!!!!!
Τουλαχιστον δεν στερουμαστε βρε παιδι μου.
Οσο για το νερο πραγματι ειναι πολυ βασικο για τον μεταβολισμο
μας και πρεπει να πινουμε αρκετο.Ενας γνωστος μου διαιτολογος
μου ειπε οτι για καθε ενα ποτηρι νερο που δεν πινουμε ο
μεταβολισμος μας μειωνεται 10%.
Αρα 10 ποτηρακια τα κοπαναμε
Λοιπον το πρωι καφε και μια μπανανα,μετα πηγα σε μια φιλη για καφε
και την εκανα την βλακεια νουμερο1,τσιμπισα πολυ λιγο τσουρεκι
(δεν φταιω εγω που αφησε λιγο ο κανακαρης μου).Το μεσημερι φασολακια,
τυρι,ρυζογκοφρετα και ουπς η βλακεια νουμερο 2,εφαγα ενα μουστοκουλουρο
Το αποτελεσμα.....πρηστικα!!!!!! Βρε λες να ειχε δικιο το τεστ δυσανεξιας για την γλουτενη
Ετσι πρησμενη φευγω για δουλεια,
σας φιλω γλυκα

Καλησπέρα σε όλες!
Παρακολουθώ το θέμα σας από την αρχή του και αποφάσισα από σήμερα να ξεκινήσω  και εγώ την διατροφή του 8ωρου!
Είμαι 40 χρονών με 1.80 ύψος και σήμερα (με περίοδο) ζυγίζω 120 κιλά. Όπως καταλαβαίνετε χρειάζεται να χάσω γύρω στα 40 κιλά.
Ελπίζω με αυτή την διατροφή να τα καταφέρω. Wildrose, μια απορία: έγραψες πως ο πρωινός καφές ή το τσάι δεν μετράει για την έναρξη
του 8ωρου αλλά πότε τρώμε το πρώτο κανονικό γεύμα. Ο φυσικός χυμός μετράει ως πρώτο γεύμα ή όπως ο καφές και το τσάι όχι;
Επίσης έκανα αίτηση να μπω στην ομάδα στο fb.
Kαλή συνέχεια σε όλες 

ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΩ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ....

Καλησπερα,
Αν κ αυτες οι μερες,δεν ειναι κ καλες..κ η διαθεση λιγο πεσμενη..πρωτη φορα που δεν τα παρατησα για ψυχολογικους λογους οπως συνηθιζα..
Anti30,εξακολουθω να πειναω τρελλα τις νυχτες απλα αυτο το πρωινο ξεφουσκωμα,η επιμονη μου και η βοηθεια σας με κανει να την αντεχω κ να περιμενω καλα αποτελεσματα..σ ευχαριστω για το ενδιαφερον..
Myrtali,καλη αρχη δωσε κ συ την ευκαιρια κ ολα θα πανε καλα..η wildrose ειναι το παραδειγμα..καλη επιτυχια λοιπον..
Καληνυχτα σε ολους..

Καλημερα κοριτσια!!
οπως σας ειχα γραψει πριν δυο μερες ξεκινησα με περιοδο την διατροφη,
Ημουν 91,3 και σημερα με δειχνει 89.7 και ειμαι στην τεταρτη μερα της περιοδου μου,
τρωω τα παντα μεχρι της 6-7 και σκαω