Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλημερα κ καλο μηνα!!
Κ γω μετα τα πηρα!!!!! Στην κλινικη μου ειχαν φερει πολλα γλυκα κ για 2-3 βδομαδες τρεφομουν σχεδον αποκλειστικα με σαραγλακια.. Ειλικρινα δε με τραβουσε το αλμυρο!!! Εστελνα τον μπαμπα μου κ μου ξαναφερνε κ ξανα κ ξανα !!! Αλλα το χαρηκα ρε κοριτσια!!! Ηταν κ Χριστουγεννα... Ταιριαζε, καταλαβαινετε... !!!

StelaM δε ξεκινησα ακομα τη διατροφολογο, σημερα θα παω! Εχω δυο μερες που αρχισα το 8ωρο! Το 2-3 κιλα ηθελα κ γω να κανω κ μαλλον θα το κανω μετα το Πασχα!
Σημερα μπηκα ξανα σε πειρασμο κ ξαναζυγιστηκα! -0,4 απο χτες.. Μολις χασω 3-4 θα κανω μια προσπαθεια για τα παλια μου τζην!

 
      Καλημέρα και απο μένα 
 
   Σήμερα συμπλήρωσα 51 μέρες ακριβώς και η ζυγαριά έδειξε συνολικά -5.700 Ο στόχος ήταν 7 κιλά, άρα εντός Απριλίου θα έχω τελειώσει τυπικά και με την ζυγαριά. Δεν έχω σκοπό να αλλάξω διατροφή ποτέ ξανά ακόμα και αν για οποιοδήποτε λόγο πάρω κάποια κιλά πίσω και αυτό γιατι έχω βρεί  όπως έχω ξαναπεί την υγεία μου με το 8αωρο.Νιώθω ελεύθερη απο  (πρέπει και τα μή) και αυτό δεν το αλλάζω με τίποτα  τώρα πλέον ούτε με το ζόρι δεν μπορώ να φάω μετα τις 5-6
   Εύχομαι τα καλύτερα σε όλες και σαν συμβουλή εχω να σας πώ να έχετε συνέπεια και συνέχεια και σίγουρα θα φτάσετε στον στόχο σας η καθε μία με τον δικό της ρυθμό. Πάντως να βάλετε κιλά το αποκλείω με το 8αωρο
   wildrose να είσαι πάντα καλά με έσωσες ακριβώς την στιγμή που είχα σηκώση τα χέρια μετα απο μάχη 2 χρονων  κυρίως με πρωτεινικές διαιτες που μου είχαν κάνει  το νευρικό μου συστημα σμπαράλια... Ευχαριστώ
   
   

Χαζευα νωρίτερα τις διαφορες δίαιτες του φόρουμ ετσι για να παίρνω καμμία ιδέα για φαγητά και έπεσα πανω στην περιπτωση της Σοφίας."πως έχασα 35 κιλά σε 6 μηνες".διαβάστε την και θα πάρετε θάρρος.στην ουσια και η Σοφια  έκοψε το βραδυνό οπώς και μεις εδω,έτρωγε για μεσημέρι τα παντα αλλά σε πιο μικρή ποσότητα και γλυκακι το απόγευμα με τον καφέ.το βράδυ νερο και αν πεινουσε πολύ φρούτο  ή γιαούρτι.είναι μια αξιοθαύμαστη περιπτωση οπώς και η αγαπημένη μας wildrose
Χίλια μπραβο themida!συνέχισε γερά!

[SIMONI]

Καλημερα...καλημερα...
Χθες η μερα πηγε πολυ καλα...για να δουμε αν και εμεις SIMONI γραψουμε την περιπτωση μας σαν της Σοφιας....την εχω διαβασει κι εγω....και νομιζω πως με αυτη τη διαιτα βλεπω φως στο τουνελ....
themida δωσε κουραγιο  στο λαο του 8αωρου!!...φιλια και με το καλο να φτασεις στο στοχο σου....
vavavoum δειλα δειλα βλεπω απωλειες...μπραβο...
StelaM καλως ηρθες...καλες απωλειες....κι εγω  για ενα μηνα ducan...αλλα δεν αντεξα....και τσουπ!...ηρθα εδω...και νιωθω καλα...θα δωσω ενα μηνα περιθωριο να δω πως τα καταφερνω...και προσπαθω πολυ να τηρω το 9-5...
Masschr συμφωνω σε πολλα μαζι σου...οταν εμεις νιωθουμε ομορφα με τον εαυτο μας δεν δινουμε βημα σε κανεναν να μας πληγωσει...
myrtali  τι εδειξε η κακουργα η ζυγαρια?...η μεζουρα?
φιλια σε ολες...καλη συνεχειαααααααααααα

[Themida]

Themida συγχαρητηρια!!! Εισαι πολυ καλο παραδειγμα ειδικα για μας που καναμε πρωτεινικες!!Μπορεις σε παρακαλω να μου γραψεις πανω-κατω τι ετρωγες ολο αυτο το διαστημα μεσα στη μερα σου?Γλυκα?
vavavoum μπραβο,καλα τα πας!!
SIMONI παω να το διαβασω.
anti30 σε θυμαμαι απο την Ντουκαν!!Ειναι ανυποφορη και πολλες φορες καταντα αηδια η συγκεκριμενη διαιτα!!Εκανα και το 2011 κι εχασα 12 κιλα,τωρα ομως δεν εχανα ....κι εσπασαν τα νευρα μου πλεον!!Καλη αρχη και σε σενα!!Θα τα καταφερουμε με ποιο υγιεινο τροπο!!

[ΖΥΓΙΖΟΜΑΣΤΕ]

Καλημέρα και καλό μας μήνα !!!

Ένα καλωσόρισμα στις καινούργιες καταρχήν και στη συνέχεια να σας θυμίσω ότι σήμερα ΖΥΓΙΖΟΜΑΣΤΕ !!!
Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουν τα νούμερα
Μπείτε εδώ https://www.facebook.com/events/1394287424180338/1394287430847004/?notif_t=event_mall_comment και γράψτε τα αποτελέσματα σας !!!

Wildrose, εχθές το βράδυ βρέθηκα σε σουβλακοσυναπάντημα, αντιστάθηκα στο φαγητό (κι όμως τα κατάφερα…!!!) αλλά ήπια 2-3 ποτηράκια λευκό κρασί. Δεν είναι λάθος, ε?

Όχι...όλα οκ
Απλά μη το κάνεις σύστημα  

Δεν φτανει που εχουμε κατακρατηση εχουμε και περιεργες λιγουρες
και δεν εχουμε και κουραγιο για ασκηση.Αν ξεχναω κατι συμπληρωστε με!!!!!!!
Και εγω λοιπον αδιαθετησα σημερα και ειμαι χαλια.Ποτε πρεπει να ζυγιστω
βρε κοριτσια;4 μερες αφου τελειωσει το βασανο;

Τη λιγούρα την καταπολεμάς...μέσα στο 8ωρο σου
Όσο για την άσκηση,δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο...πήγαινε μια βόλτα με τα πόδια και χάζεψε βιτρίνες !
Θα ζυγιστείς 4 μέρες μετά τη λήξη της περιόδου.

Α κατι που ηθελα να ρωτησω, αν δε κοιμαμαι καλα (λογω θηλασμων και μικρου μωρου ξυπναμε τη νυχτα σιγουρα), υπαρχει ελπιδα να χασω;;

Θα χάσεις,ίσως με πιο αργό ρυθμό όμως

Γεια σας!!Ειμαι 49 χρονων και χανω πολυ δυσκολα!!Εκανα την Ντουκαν και εχασα μονο 2 κιλα...και πολυ στερηση!!Τα νευρα μου κροσσια!!Wildrose,θελω να χασω 10-11 κιλα,πιστευεις οτι στη ηλικια μου και μετα απο χημικες διαιτες θα τα καταφερω?Εχεις αναλογα παραδειγματα?Παντως ξεκιναω απο σημερα κι ο θεος βοηθος!!

Μην ακούω για ηλικίες...τρελαίνομαιιιιιιι  
Εγώ είμαι 38 και έχασα 30 κιλά...μια πρώην συνάδελφος μου είναι 44 και μέχρι στιγμής έχει χάσει 9 κιλά σε 1 μήνα...τι άλλο παράδειγμα να δώσω ;;;
Πάντως αν σταμάτησες πρόσφατα από χημική δίαιτα...μην ξεκινήσεις τώρα.
Άσε να περάσει τουλάχιστον 1 μήνας.

   Σήμερα συμπλήρωσα 51 μέρες ακριβώς και η ζυγαριά έδειξε συνολικά -5.700 Ο στόχος ήταν 7 κιλά, άρα εντός Απριλίου θα έχω τελειώσει τυπικά και με την ζυγαριά. Δεν έχω σκοπό να αλλάξω διατροφή ποτέ ξανά ακόμα και αν για οποιοδήποτε λόγο πάρω κάποια κιλά πίσω και αυτό γιατι έχω βρεί  όπως έχω ξαναπεί την υγεία μου με το 8αωρο.Νιώθω ελεύθερη απο  (πρέπει και τα μή) και αυτό δεν το αλλάζω με τίποτα   τώρα πλέον ούτε με το ζόρι δεν μπορώ να φάω μετα τις 5-6
   Εύχομαι τα καλύτερα σε όλες και σαν συμβουλή εχω να σας πώ να έχετε συνέπεια και συνέχεια και σίγουρα θα φτάσετε στον στόχο σας η καθε μία με τον δικό της ρυθμό. Πάντως να βάλετε κιλά το αποκλείω με το 8αωρο
   wildrose να είσαι πάντα καλά με έσωσες ακριβώς την στιγμή που είχα σηκώση τα χέρια μετα απο μάχη 2 χρονων  κυρίως με πρωτεινικές διαιτες που μου είχαν κάνει  το νευρικό μου συστημα σμπαράλια... Ευχαριστώ
  
  

Λατρεμένη μου ...ΧΙΛΙΑ ΜΠΡΑΒΟ !!!!
Αυτά είναι...ζωντανά παραδείγματα  

[Themida]

Themida συγχαρητηρια!!! Εισαι πολυ καλο παραδειγμα ειδικα για μας που καναμε πρωτεινικες!!Μπορεις σε παρακαλω να μου γραψεις πανω-κατω τι ετρωγες ολο αυτο το διαστημα μεσα στη μερα σου?Γλυκα?
vavavoum μπραβο,καλα τα πας!!
SIMONI παω να το διαβασω.
anti30 σε θυμαμαι απο την Ντουκαν!!Ειναι ανυποφορη και πολλες φορες καταντα αηδια η συγκεκριμενη διαιτα!!Εκανα και το 2011 κι εχασα 12 κιλα,τωρα ομως δεν εχανα ....κι εσπασαν τα νευρα μου πλεον!!Καλη αρχη και σε σενα!!Θα τα καταφερουμε με ποιο υγιεινο τροπο!!

Ευχομαι να σε ακουσει η ζυγαρια μου!!!!....και να τα καταφερουμε...

 Καλησπερα,
Anti30,ολοι καπως ετσι νιωθουμε τελικα..κ μονο εμεις φταιμε που επιτρεψαμε να φτασουμε εδω..ας συνεχισουμε λοιπον..
Kaliopi,ελπιζω να νιωθεις πιο καλα σημερα..καλα κ γω ακομα προσπαθω..θα θελα να επινα πιο πολυ νερο κ να περπαταω περισσοτερο αλλα το παλευω..
StellaM,αντεχεις;νιωθεις κ συ λιγο ξεφουσκωμα;
Themida,μεγαλο μπραβο σου αξιζει και ευχαριστουμε που μας δινεις κουραγιο..σου ευχομαι να χασεις οσα θελεις ακομα κ να μη ξανανιωσεις αυτο το βαρος ποτε..

[Masschr]

Masschr ακομα δεν ξεφουσκωσα,γιατι τελικα σημερα ξεκινησα.Οσο για το περπατημα,κι εγω θα`θελα να ξεκινησω,αλλα προς το παρον κινουμαι μονο με αμαξι!!
Wildroseδεν μπορω να περιμενω 1 μηνα!!Ερχονται γαμοι ,βαφτισια,συγγενων και φιλων και πρεπει να παρω καλα ρουχα!!Δεν μου χωραει τιποτα!!Λες να μην χασω καθολου?

Αντε κ σημερα μη το χαλασεις,να παμε ολοι παρεα..κρατησου μετα το  8 ωρο..τι ωρα ξεκινησες;

Στις 10.00.Οποτε 18.00 τελος!!!Εσυ?

9-5 κ μετα υπομονη..αυριο παλι..
Μετα τις 6 κ συ το ιδιο..κρατησου σημερα μονο για να νιωσεις καλυτερα το πρωι κ μετα παλι..τι εφαγες;νερο πινεις;

[Masschr]

Masschr,σιγουρα θα κρατηθω!!Ειπα το πρωι να συνδυασω την διαιτα 2-3 κιλα την εβδομαδα με του 8ωρου,αλλα ειναι δυσκολο και φοβαμαι οτι στο τελος θα πεινασω οταν περασει το 8ωρο.
Λοιπον εφαγα:Πρωι γαλα με 3 κ.σ. βρωμη,τωρα το απογευμα το ιδιο,και το μεσημερι μακαρονια με 1κ.σ. λαδι και τριμμενη μυζηθρα.Επισης 3 φετες ψωμι και 2 φρουτα.Ειναι πολλα?
Εσυ ποσο καιρο τι κανεις ?Εχασες?

Καλησπέρα σε όλες και καλό μήνα
Σήμερα ζυγίστηκα το πρωί και ήμουν -0,900 γρ υποθέτω για 2 μέρες που ακολουθώ το πρόγραμμα και τρώγοντας και γλυκά είναι καλά.
Δεν είχα μετρηθεί με μεζούρα πριν και μετρήθηκα σήμερα και έπαθα σοκ!
Η κοιλιά μου είναι σχεδόν 10 εκ μεγαλύτερη από την περιφέρειά μου
Ελπίζω να φύγουν και πόντοι εκτός από κιλά γιατί αν φεύγουν μόνο κιλά χωρίς πόντους
σημαίνει πως δεν χάνουμε λίπος αλλά μυς και αυτό θα είναι πολύ κακό
Το Σάββατο θα ξαναμετρηθώ....τουλάχιστον σήμερα δεν έφαγα γλυκά, κάτι είναι κι αυτό...
Καλό κουράγιο και υπομονή σε όλες

[themida]

Καλησπέρα κορίτσια!! 
χάθηκα λιγάκι ε?
βλέπω νέα κορίτσια, να τα καλωσορίσω λοιπόν!! 
Εγώ κορίτσια δυσκολεύομαι να χάσω, δεν έχω ζυγιστεί, αλλά καταλαβαίνω!!
επειδή θέλω να χάσω 10 κιλά και βιάζομαι, αποφάσισα να συνδυάσω τη διατροφή τρώγοντας περισσότερο πρωτείνη και λαχανικά
και περιορίζοντας τους υδατάνθρακες μόνο στο πρωινό. και να κόψω γλυκά και τα πολλά λιπαρά!
Θα δούμε αν θα το τηρήσω!!
themida συγχαρητήρια !!!!!!!!!! άντε και στα δικά μας βρε κορίτσια!!
vavavoum να χαίρεσαι το μωράκι σου!!
Α γράφτηκα και γω στην ομάδα στο φέιςμπουκ!!
καλή συνέχεια κούκλες!!