Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Kaliopi]

Καλημερα!!Παει και η σπανακοπιτα!!Kaliopi δεν προλαβες!!!Το 8ωρο πηγε καλα,αλλα σκεφτομαι μηπως θα πρεπει και να προσεχουμε και λιγο τι τρωμε?Χθες κοντεψα να φαω ολο το ταψι!!Και ευτυχως δεν ειχα γλυκα γυρω μου, θα τα εξαφανιζα κι αυτα μαζι και μετα σιγα μην εχανα κιλα!!!!
ggg και εγω ετσι κανω αν βρω ωραιο φρεσκο ψωμακι!!
vavavoum και συ Θεσ/κη?Να οργανωθουμε στο περπατημα!!Προς το παρον αμαξι και πολυθρονα!!!Αχ.......
Σημερα φασολακια με πατατουλες και ενα κομματι φετα!!!

Καλημεραααα!!!!!
Και συ StelaM συντοπιτισσα!! Ναι βεβαια να οργανωθουμε!!!
Και γω φασολακια λεω σημερα να φαω! Η διατροφολογος μου τα εχει χωρις τυρι αλλα ρε γμτ, τρωγονται χωρις τυρι;;;; Κλαψ! Και γω ειμαι πολυυυυυ της φετας!!! Μπορω να ζησω μονο με φετα κ τπτ αλλο!!!!
Ξεκιναμε στις 11 κ σημερα!!! Καλη μας δυναμη!!!

[StelaM]

Καλημερα κοριτσια!!!!!!
Μολις γυρισα απο το γυμναστηριο και σε 15' φευγω στην δουλεια.
Δεν μπορουσα ομως να μην μπω να σας δω λιγο.Μου γινατε απαραιτητες
βρε ατιμες
Εγω κοριτσια ειμαι απο Βεροια αλλα αγαπω πολυ την Θεσσαλονικη!!!!
StelaM  την εφαγες ολη βρε;Αντε χαλαλι σου!!! Οσο για το φρεσκο
ψωμακι ποιος μπορει να αντισταθει;ggg θα σταματησει αυτο καποια στιγμη
οταν νιωσουμε οτι δεν στερουμαστε.
Pathena μου πραγματι αισθανομαι πολυ καλυτερα τωρα με το γυμναστηριο
Ξεχασα να σου πω οτι εχω πολλους συγγενεις στην Αθηνα.
vavavoum ποσο θα το ηθελα!!!!Μου αρεσουν πολυ οι βολτες στην παραλια
Κοριτσια σας αφηνω,παω για δουλεια,φιλακια πολλα

 

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια
Με λένε Δήμητρα, είμαι 36 χρονών και μητέρα 2χρονης Ιφιγένειας  ….και για να μην το ξεχάσω….είμαι και χοντρή  Είμαι 1,72 και περίπου 91 κιλά (έχω να ζυγιστώ βδομάδα, γιατί έχω αδιαθετήσει, και δεν έχει τελειώσει ακόμα) Θα ζυγιστώ μεθαύριο.
Είμαι μέλος από 2012 και είχα ξεκινήσει την Dukan για 3 μέρες, και τα παράτησα.              Ύστερα το 2013 τον Σεπτέμβριο ξεκίνησα την «20 κιλά σε 1 μήνα» σε 25 περίπου μέρες από 96 έφθασα 87, καλά ήταν, από τότε έχω βάλει 3 κιλά, και παίζω με αυτά περίπου 6 μήνες.
Το πρόβλημα μου ήταν και δεν την συνέχυσα την δίαιτα «20 κιλά σε 1 μήνα», έχω σιχαθεί τα κρέατα κάθε μέρα και όλη μέρα, η στέρηση ήταν ανυπόφορη, και το αποτέλεσμα ήταν να γουρουνιάζω σαν να μην υπάρχει αύριο…εξού και τα 3-4 κιλά που έβαλα. Δεν λέω ότι δεν έχει αποτελέσματα η δίαιτα, αλλά πολύ στέρηση για μένα. Για να μην είμαι αχάριστη όμως, ευχαριστώ την wildrose που έχασα έστω και αυτά τα κιλά 
Σήμερα ξεκίνησα την 8ώρου, 10-6. Ελπίζω να τα χάσω, έστω και αργά, θα κάνω υπομονή. Θα ζυγιστώ μεθαύριο και μετά από ένα μήνα.
Αυτό που ήθελα να ρωτήσω την wildrose είναι, πόντους έχασες? Είναι αισθητή η διαφορά σε πόντους?
Ευχαριστώ για την αποδοχή στο FB 


Ελα λίγο πολυ όλες το έχουμε κάνει  .... για να γελάσουμε λίγο..... μου το έστειλε η ξαδέρφη μου σήμερα, έλιωσα στα γέλια, δείτε το μέχρι τέλος 

#Invalid YouTube Link#

Καλησπερα,
DimiKgianni,καλη αρχη στ ξεκινημα,στη προσπαθεια,στη παρεα μας..
Ολες προσπαθουμε μαζι..
Kaliopi,κοιτα που θα σου λειπει κ ολας το γυμναστηριο..αλλαζει τη διαθεση ε;ολοκληρωμενη η προσπαθεια..μπραβοοο!
StelaM,κρατας γερα;

[DimiKgianni]

DimiKgianni καλως ηλθες!!Τελικα μαζευτηκαμε πολλες απο χημικες διαιτες!!!!!!
Masschr κραταω γερα και δεν παραταω το 10-6!!Στο μονο που δεν τα παω καλα ειναι να συνδυασω κι αλλη διαιτα με του 8ωρου,αλλα τελικα τρωω παραπανω!!Το 8ωρο ομως το τηρω!!Δεν μπορω να πιστεψω οτι μπορουμε να φαμε ο,τι θελουμε σε ενα 8ωρο και να χασουμε!!Τουλαχιστο οσο αφορα εμενα που χανω δυσκολα....Παντως θελω πολυ να δοκιμασω αυτη τη διατροφη και να μη παω ποτε πια σε διαιτες...

[Δημητρα]

Καλησπερα κοριτσια!!!!
Μολις σχολασα και μπηκα να δω τι κανετε.
Δημητρα καλως ορισες στην παρεα και καλως ηρθες στο
κλαμπ των ντουκανοκαμμενων!(και εγω απο ντουκαν οπως
καταλαβαινεις)   Βρε Masschr εσεις μου λειπετε οχι το γυμναστηριο
Δεν εχω και facebook και χανω επεισοδια   Λοιπον σε λιγο θα παω για την απογευματινη
μου γυμναστικη(να δω ποσο θα αντεξω διπλοβαρδιες)και μετα τσαγακι και νανι.
Πολλα φιλια και την αγαπη μου στις φιλες συναγωνιστριες

Αμάν βρε κορίτσια μου ανοιξατε την όρεξη με τα φαγητά...φασολάκια φέτα σπανακοπιτα αχχχχχ που θα παει θα ξημερωσει σημερα κι εγώ πεινάω δεν ξέρω τι φταίει,πάντως κρατιεμαι επειδή αύριο θα διαλεξω οοοτι μ αρεσει και καλα λέει η Patnena άντε φτανει με τις ζυγαριές ,μονο άγχος προσθετουν,.αργά η γρήγορα τα κιλά θα φύγουν!
Kalliopi  μπράβο για το γυμναστήριο ,εγώ ουτε απ εξω δεν περναω...κάνω μονο διάδρομο που ευτυχώς έχω και βαρακια κοιλιακούς.αυτά τα δυο τελευταια όχι φανατικά...
Σήμερα εκανα μονο δουλειές σπιτιού κάνα δυωρο το πρωι, το απόγευμα δουλεια και τώρα ουφ δεν έχω κουράγιο.ξαπλωσα και πινω χαμομήλι
Masschr το καρότσι είναι η καλυτερη γυμναστική!δεν υπάρχει τροπος να ξεφυγεις απο τα μικρά ζιζανια που απαιτούν βολτα
Κοριτσαρες καλό βράδυ και όνειρα γλυκά  αλμυρά οτι τραβάει η όρεξη σας χα χα!

Καλησπερα,ολες καλα;
Kaliopi αντεξες κ απογευματινη βαρδια;
Simoni,καροτσι κ αυτο οταν το επιτρεπουν οι συνθηκες..τι να κανουμε..
Οριακα να φαω αποψε,αλλα το παλευω..τα παιδια αρρωστα,αγχος,θερμομετρα,βηχα..ψυγειο κ ντουλαπια με καλουν απ τις 8 για παρηγορια..προσπαθω να κλεισω τ αυτια μου..
Ευχομαι να ειστε σε καλυτερη νυχτα..

[Masschr]

Γεια σας και παλι.Τελος και η δευτερη βαρδια του γυμναστηριου!!!
Masschr αντεξα σημερα αλλα μαλλον θα την κανω μια γιατι φοβαμαι
μην κουραστω και κανω καμια κουτσουκελα!!!Εσυ μια χαρα με τα μικρα,θα γινεις μινιον
Και ξερεις ,οταν φωναζουν τα ντουλαπια κανεις πως δεν ακους
Simoni εισαι πολυ τυχερη που εχεις διαδρομο,ειναι πολυ καλη ασκηση
Καλα ε,πεθανα με τα γλυκοαλμυρα ονειρα,πολυ καλο
Καλυνυχτα σε ολα τα κοριτσια 

[Masschr]

Καλημερα!!Καλα παει το 10-6.Το βραδυ πινω ενα τσαι και ενα γαλα.Καπου ειδα οτι επιτρεπεται !Masschr,περαστικα στα παιδακια σου!!Πως τα πας με τη διαιτα?
Kaliopi μπραβο σου που αντεχεις τοση γυμναστικη!!!Εγω να δουμε ποτε θα το παρω αποφαση!!
SIMONI τι λιχουδιες μαγειρευεις σημερα?Εγω θα φτιαξω πιπεροτυρι(τηγανητες πιπεριες,με σαλτσα,φετα και αβγα!!)
DimiKgianni το ειδα το βιντεο!!Πολυ γελιο!!!Αν συνεχισω να βαζω κιλα ετσι θα ειναι κι εμενα το τζην!!!

[1) ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΕΝΤΟΣ 8 ΩΡΩΝΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ09:00 - 17:0010:00 - 18:0011:00 - 19:00ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ 8ΩΡΟ12:00 - 20:002) ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣΠ.χ. Περπάτημα,δουλειές σπιτιού,ανεβοκατέβασμα στις σκάλες,κολύμπι,χορός,γυμναστική κ.α.3) ΠΕΤΑΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΜΕΖΟΥΡΑΖυγιζόμαστε μια φορά το μήνα ΜΟΝΟ Χρησιμοποιούμε τη μεζούρα πιο τακτικά,για να ελέγχουμε πόσους πόντους έχουμε χάσει.4) ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 8ΩΡΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΤΙΠΟΤΑΑν πεινάμε πολύ,επιτρέπεται 1 φρούτο ή 1 γιαούρτι,αλλά όχι σε καθημερινή βάση.Μπορείτε να πίνετε ωστόσο πράσινο τσάι και άφθονο νερό.5) ΔΕΝ ΞΕΦΕΥΓΟΥΜΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΤΟ 8ΩΡΟ ΜΑΣΜια στις τόσες μπορούμε να ''παρεκτραπούμε''...αλλά όχι συχνά,γιατί θα δημιουργήσουμε πρόβλημα.ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!]

Καλήμέρα κορίτσια 

Σας διαβάζω και βλέπω ότι το έχετε πάρει όλες ζεστά το θέμα κι αυτό είναι πολύ ευχάριστο !!!
Έτσι να συνεχίσετε όλες ...και θα χάσετε 100% 

Αυτό που ήθελα να ρωτήσω την wildrose είναι, πόντους έχασες? Είναι αισθητή η διαφορά σε πόντους?

Πάραααααααα πολύ αισθητή
Καταρχήν το καταλαβαίνεις στα ρούχα σου !
Εγώ έχασα πολλούς πόντους...σήμερα να φανταστείς φοράω τζιν νούμερο 29 


Λοιπόν,έπρεπε να το είχα κάνει από την αρχή,αλλά κάλλιο αργά πάρα ποτέ...
Θα δημοσιεύσω τους κανόνες τις διατροφής του 8ωρου (κάτι που έχω ήδη κάνει στην ομάδα μας στο Facebook,αλλά όσες δεν μπαίνετε εκεί ας τις δείτε από εδώ )

<sup>1) ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΕΝΤΟΣ 8 ΩΡΩΝ

ΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ
09:00 - 17:00
10:00 - 18:00
11:00 - 19:00

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ 8ΩΡΟ
12:00 - 20:00

2) ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

Π.χ. Περπάτημα,δουλειές σπιτιού,ανεβοκατέβασμα στις σκάλες,κολύμπι,χορός,γυμναστική κ.α.

3) ΠΕΤΑΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΜΕΖΟΥΡΑ

Ζυγιζόμαστε μια φορά το μήνα ΜΟΝΟ
Χρησιμοποιούμε τη μεζούρα πιο τακτικά,για να ελέγχουμε πόσους πόντους έχουμε χάσει.

4) ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 8ΩΡΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΤΙΠΟΤΑ

Αν πεινάμε πολύ,επιτρέπεται 1 φρούτο ή 1 γιαούρτι,αλλά όχι σε καθημερινή βάση.
Μπορείτε να πίνετε ωστόσο πράσινο τσάι και άφθονο νερό.

5) ΔΕΝ ΞΕΦΕΥΓΟΥΜΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΤΟ 8ΩΡΟ ΜΑΣ

Μια στις τόσες μπορούμε να ''παρεκτραπούμε''...αλλά όχι συχνά,γιατί θα δημιουργήσουμε πρόβλημα.

ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!</sup> 

[Masschr]

καλημέρα κορίτσια!

Ξεκίνησε και σήμερα το 8ωράκι μου! Με γάλα και δημητριακά (πιάτο σούπας, αστείο? το ξέρω!) τοστ και φρουτάκι.
Το μεσημέρι και το απόγευμα βλέπουμε!

Masschr πολλά περαστικά στα παιδάκια σου, ανοίγει ο καιρός σιγά σιγά και θα γλυτώσουμε τα κρύα!

Kaliopi μπράβο που γυμνάζεσαι κάνεις το καλύτερο και θα δείξει πολύ καλά αποτελέσματα σύντομα!
Μόνο θα σου πω τι είχα πάθει πριν χρόνια, πήγαινα κι εγώ 2 φορές τη μέρα γυμναστήριο και άντεξα για 2 μήνες, είχα χάσει άπειρους πόντους - όχι τόσο κιλά - φαντάσου δεν προλάβαινα να φάω! Το κακό ήταν ότι μετά εξαντλήθηκα τόσο, που ενώ είχα πληρώσει 6μηνη συνδρομή δεν άντεξα να ξαναπάω! Δεν στο λεω για κακό, απλά πρόσεξε μην υπερβάλεις εαυτόν και μετά δεν έχεις κουράγιο να συνεχίσεις όπως εγώ!
Πάντως είσαι πραγματικά αξιέπαινη!

Wildrose δίνει συμβουλές γιατί χανόμαστε!!! Στα συν της διατροφής βάζω το αίσθημα αισιοδοξίας ότι τα κιλά θα χαθούν έστω και σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου! Και δε με χαλάει καθόλου αυτό! Αρκεί να χαθούν!

DimiKgianni είχε απίστευτο γέλιο το βιντεάκι! Έχω άπειρα παντελόνια που φτάνουν μέχρι το γόνατο    και εκεί σταματάω να το προσπαθώ!

φιλιά πολλά σε όλες!

Κοριτσια καλημερα...
δυο μερες δεν εχω γραψει γιατι κι εγω τρεχω με αρρωστιες και παιδια και δεν αντεξα και εχω φαει κατι και το βραδυ...χαζομαρα το ξερω...αυριο εχω ζυγισμα και μετρημα για να δω ποσο χαλια τα πηγα αυτη την εβδομαδα...
Masschr σε καταλαβαινω αλλα προσπαθησε το καλυτερα απο μενα...μετα θα νιωσεις μονο ενοχες....
Wiidrose ευχαριστουμε....
StellaM...πιπεροτυρι....πως φτιαχνεται....?πες συνταγη...

φιλια σε ολα τα κοριτσια...υποσχομαι περπατημα και τσαι για βραδυνο....

[anti]

Καλησπερα κοριτσια.Τι κανετε;
anti και Masschr περαστικα στα μικρουλια σας!!!!!
Αγαπημενη ggg,ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον,και συμφωνω απολυτα
μαζι σου.Αν πας λιγο πιο κατω θα δεις οτι αυτο ακριβως λεω στην Masschr.
Ετσι παρολο τον ενθουσιασμο μου σκεφτηκα πως μπορει με την υπερβολη
να μου γυρισει μπουμερανγκ.Μια φορα ειναι αρκετη λοιπον
Pathena μου δυο μερες εμειναν......για να δουμε
Φευγω για δουλεια,φιλακια πολλα