Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλησπερα,ελπιζω να ειστε ολες καλα..κουραση πολυ κ δεν προλαβαινα να γραψω..
Βλεπω νεα ευχαριστα απο μετρησεις..
Eleenik,μπραβοοοο..εχω ενθουσιαστει μαζι σου..2,5 κιλα ειναι σουπερ!!!!
Ke11y,τελεια..αντε κ σε πιο χαμηλα νουμερα..
Pathena73,1.800..θελω κ γωωωωω..
Kaliopi,stelaM,ολα καλα;.δεν σας ξεχασα..
Anti30 που εισαιιιι;
Λοιπον κ στα δικα μου..να θυμισω οτι ξεκινησα 20/03 στα 79 καθως κ μετρηθηκα τοτε κ με μεζουρα..
Αρχικα μου φανηκε τοσο λιγο γιατι εχω χασει 800 γραμμαρια..μετα πηρα κ τη μεζουρα για να συγκρινω με τη πρωτη μερα και δειχνει:
-4 ποντους απο στομαχι
-3 απο περιφερεια
-3 απο ποδι δηλαδη..ψωμακια..
-2 απο χερι δηλαδη στο υψος του μπρατσου..
Δεν πινω οσο νερο πρεπει,δεν περπαταω οσο θα επρεπε..τρωω παντα στο 8 ωρο τα παντα..
Θα θελα βεβαια να βλεπα κατι καλυτερο στο βαρος..αλλα θα εχω στο μυαλο μου τη wildrose που μιλαγε για ποντους..
Διαφορα σε ρουχα δεν βλεπω μια κ φοραω φορμες κυριως λογω της καθημερινοτητας κ της διαθεσης..
Θα περιμενω..τον αλλο μηνα..
Σας χαιρετω ολες..

[pathena73]

Καλησπέρα κορίτσια μου !!!

Λοιπόν έχουμε και λέμε ...

pathena73   - 1,800 
ke11y   -0,500 & - 4 πόντους  
Masschr   -0,800 & -4 ποντους απο στομαχι,-3 απο περιφερεια,-3 απο ποδι ,-2 απο χερι δηλαδη στο υψος του μπρατσου 

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΖΩΝΤΑΝΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ !!!
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ !!!

Και εδώ να πώ το εξής :
Οι πόντοι είναι πιο σημαντικοί από τα κιλά...
Κάθε μείον πέντε πόντους,πέφτουμε και 1 νούμερο στα ρούχα 

Καλησπέρα
Διάβασα ΟΛΑΑΑ τα μηνυματα σας, και πραγματικά φαίνεται εντυπωσιακό το ότι έχει αποτελέσματα. Έχω δοκιμάσει τις περισσότερες δίαιτες που κυκλοφορούν, αλλά μόλις χάσω 3-4 κιλά βαριέμαι και σταματάω (ντροπή μου!)
Οπότε λέω να δοκιμάσω ΚΑΙ αυτή, αν και δεν έχω σκοπό να τρώω σε καθημερινή βάση "σαβούρες" γιατί μετά από τόσες δίαιτες τα ξεσυνήθισα κιόλας...
Ειμαι 1,74 και 78 κιλά και θέλω να δω ενα 6αρι μπροστά, ας είναι και 69,9, θα το αντέξω!
Το πρόβλημα είναι το εξής: πηγαίνω για τρέξιμο ή περπάτημα σχεδόν κάθε μέρα, αλλά αργά. τώρα δλδ που άνοιξε ο καιρός πάω κατά τις 7 και αργότερα θα πηγαίνω και πιο αργά. Επειδή κάνω αρκετή ώρα (συνήθως πάνω από ώρα) όταν επιστρέφω σπίτι θέλω να φάω και ένα βόδι ολόκληρο αν είναι δυνατόν...
Αλλά και πέρα από το τι θέλω εγώ, δεν κάνει κιόλας μετά από έντονη άσκηση να κάθεσαι νηστικός.
Εγώ τι να κάνω?
Βοηθήστε λίγο οι παλιές....

Θα σου πρότεινα να εφαρμόσεις το εναλλακτικό 8ωρο  [12:00 -20:00] !
Αν γυμνάζεσαι με αυτόν τον ρυθμό νομίζω ότι σε εξυπηρετεί καλύτερα

Wildrose,ποσο χαιρομαι που εισαι μεσα..
Να μας δινεις κουραγιο..
Μου φανηκε τοσο λιγη η απωλεια στο βαρος για κατι λογοτερο απο μηνα..θα μεινω στα λογια σου κ θα συνεχισω..
Να σαι καλα ευχομαι..

Γεια σας, ειμμαιι 29 ετων , μαμα ενος παιδιου. 1,61  και 92 κιλα
 Σας διαβαζω για πρώτη φορα σημερα απο το απογευμα και κόλλησα!
 γραφτηκα  στο φορουμ γιατι θελω να αρχισω και εγω.
Ειμαι τεμπελα με τις διαιτες (δεν το παιρνω αποφαση, αν το παρω χανω αλλα αν την χαλασω για λιγο μετα με παιρνει η κατηφορα)και μου αρεσουν τα γλυκα.
Ημουν καλα σε  ολη μου την ζωη (στα 65 ενιωθα τελεια αλλωστε εχω τετοιο σουλουπι να φαινομαι λιγοτερο απο  οσο ειμαι) ωσππου  γνωρισα τον γεματουλη αντρα μου καλα να ειμααστε  μας αρεσει το ατιμο το φαι...πηγα  89 κιλα . Με διαιτολογο πριν τον γαμο μου απο 89 πηγα 73 (κανονικη προς γεματουλα με ελεγες) με τον καιρο πηγα 81, μετα ηρθε η εγκυμοσυνη εβαλα  11 κιιλα μετα την γεννα αρχισα να τρωω πολλα γλυκα  και  εφτασα 98.... με διαιτολογο πριν κανα χρονο πηγα 89 και τωρα ειμαι  92.
Φαινεται να μου  ταιριαζει  το 8ωρο... Χημικες δεν εχω κανει ποτε, μονο με διαιτολογο. Εχω ομως καποοιες  αποριες και θα το εκτιμουσα αν με βοηθουσατε

1. Αναφερεται  συχνα πως αν χαλας το 8ωρο θα εχεις σοβαρο προβλημα (δηλαδη?) θα ανεβω  στα κιλα εννοουμε η κατι αλλο π.χ υγειας?
2. Εστω οτι καποιος σταματα σε 2 μηνες πχ και επιστρεφει στην διατροφικη του καθημερινοτητα χωρις υπερβολες. θα τα ξαναβαλει λετε? μηπως επιστραφουν και με το παραπανω?
3. τι γινεται τις φορες που  εχουμε  εξοδο βραδυνη πχ 2 φορες τον μηνα? τι πινουμε? αρνουμαστε την ταβερνα πχ 1 φορα το 2μηνο?
4. Ας υποθεσουμε οτι  φτασαμε στον στοχο μας.  σταματαμε?  τρωμε κ εκτος 8ωρου?

Πραγματικα ευχομαι σε ολους μας καλη τυχη απο αυριο κ εγω μαζι σας.

[kosmir84]

Γεια σας και απο εμενα.
kosmir84 καλως ηρθες στην παρεα!!!!Οσο πιο πολλες τοσο πιο καλα
Τις αποριες σου βεβαια θα σου τις λυσει η αγαπημενη wildrose(για πιο σιγουρα).Καλη αρχη!!!!
Εγω απο εχθες ψιλοαρρωστη αλλα το οκταωρο κανονικα.Τα γλυκακια μου τα χτυπαω
φυσικα(οχι πολλα)αλλα ειναι μεσα στο προγραμμα,ετσι;Προσπαθω κατα τα αλλα να τρωω
σωστα.Και γυμναστηριο βεβαια καθε μερα,μηπως και παρω μπρος και χασω κανενα κιλο
Καλο βραδυ σε ολες(χαθηκατε βρε) και πολλα φιλια

Kaliopi,περαστικα..μπραβο που το κρατας κ αρρωστη..εγω τα παραταγα αμεσως..
Kosmir84,ελα στη παρεα αμεσα..να χαιρεσαι το παιδακι σου κ καλη δυναμη..απο αυριο πιστη στο 8 ωρο κ ολες θα μαστε μαζι σου εδω..καλη αρχη λοιπον..
Μολις ξαπλωσα αφου σημερα για πρωτη φορα το ριξα εξω..μια κ βγηκαμε για φαγητο με τα παιδια κ ειχαμε τοσο καιρο..πως να πω οχι η απλα να κοιταω..δεν με πειραζει..τα χαρηκα..
Απο αυριο ξανα ολες μαχι..
Καλο μας ξημερωμα..

Καλώς σας βρηκα ευχαριστω για την υποδοχή

[kosmir84]

Καλημέρα στα κορίτσια 

kosmir84 καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις !!!

Όσον αφορά τα ερωτήματα σου :

1. Αναφερεται  συχνα πως αν χαλας το 8ωρο θα εχεις σοβαρο προβλημα (δηλαδη?) θα ανεβω  στα κιλα εννοουμε η κατι αλλο π.χ υγειας?
2. Εστω οτι καποιος σταματα σε 2 μηνες πχ και επιστρεφει στην διατροφικη του καθημερινοτητα χωρις υπερβολες. θα τα ξαναβαλει λετε? μηπως επιστραφουν και με το παραπανω?
3. τι γινεται τις φορες που  εχουμε  εξοδο βραδυνη πχ 2 φορες τον μηνα? τι πινουμε? αρνουμαστε την ταβερνα πχ 1 φορα το 2μηνο?
4. Ας υποθεσουμε οτι  φτασαμε στον στοχο μας.  σταματαμε?  τρωμε κ εκτος 8ωρου?

1. Το σοβαρό πρόβλημα θα είναι η αύξηση του βάρους σου .
Γιατί αν καταναλώνεις συχνάς θερμίδες εκτός 8ωρου,ο οργανισμός σου δεν θα έχει τον απαιτούμενο χρόνο για να κάνει καύσεις.

2.Από προσωπική εμπειρία...όχι μόνο δεν έβαλα κιλά,αλλά έχασα και άλλα 10 
Κι δεν τηρώ το 8ωρο σχεδόν 1 χρόνο τώρα !

3. Όταν γνωρίζεις ότι έχεις βραδινή έξοδο φροντίζεις να φας πολύ ελαφριά εντός 8ωρου και μετά το βραδυνό φαγοπότι αφήνεις να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο.
Καλό θα ήταν η βραδινή έξοδο να συνδιάζεται και με κάποια δραστηριότητα,π.χ. περπάτημα ,χορός

4. Ναι ...αυτό έκανα κι εγώ.
Σταμάτησα να τηρώ το 8ωρο αλλά δεν σταμάτησα να έχω κίνηση στη ζωή μου.
Περπατάω,ασχολούμαι με δουλειές του σπιτιού κ.α.
Και δεν έχω βάλει γραμμάριο 

Ελπίζω να σου έλυσα τις απορίες !!!

Κοριτσια καλημερα...
Μετα απο οικογενειακη ιωση και χωρις ιντερνετ για τοσες μερες σας ξαναβρισκω και χαιρομαι πολυ...
Πιο πολυ ομως χαιρομαι με τις απωλειες σας...
Μπραβο κοριτσια....
Εγω προσπαθω να τηρησω το 8αωρο αλλα δεν τα καταφερνω καθε μερα   ...θυμωνω πολυ γιατι ξερω οτι δεν πειναω, οτι εχω φαει οτι θελω μεσα στο ωραριο αυτο και δεν εχω αλλες δικαιολογιες...ευτυχως περπαταω μερα παρα μερα περιπου μια ωρα...κατι ειναι και αυτο...
KOSMIR84 Καλη αρχη!
Masschr εδω ειμαι παλι...κουραγιο θα χαθουν τα παλιοκιλα...
Kalliopi περαστικουλια....
Εleenik πας πολυ καλα ...
Theanw καλη αρχηηηηηηηηηηη...
φιλια σε ολες...

Καλημερα κοριτσια!!
Εγω παλι συνεχιζω πιστα το 8ωρο εδω και 10-11 μερες περιπου ειπα να μη ζυγιστω να το κανω μια και εξω στις 15 απριλιου
αλλα εριξα μια κλεφτη ματια...και ειδα οτι εχασα αλλα 300 γραμμαρια.εχω χασει 2.5 κιλα περιπου εδω και 11 μερες και πολλους ποντους.
Καμμια φορα λιγο ξεφευγω πχ αντι για 8ωρο το παω 9ωρο και εκεινο λογο δουλειας!
συνεχιζω δυναμικα..εχω μηνες μπροστα μου.
Καλη δυναμη και στις υπολοιπες,και να τονισω στις καινουριες οτι κανει δουλεια το 8ωρο απλα θελει πολυ υπομονη και εγω θελω να χασω αλλα 18 κιλα αλλα δεν βιαζομαι
σιγα και σταθερα!και το κυριοτερο τρωω οτι θελω πχ σημερα θα φαω λαζανια τρωω και δε βαζω τιποτα και χανω!και ειμαι πολυ καλα ψυχολογικα!

Καλησπέρα και από εμένα!

Χαθήκαμε αλλά ξαναμαζευόμαστε από ότι βλέπω!
Το 8ωρο καλά κρατεί ευτυχώς, το κακό είναι ότι δεν έχω βάλει άσκηση - κίνηση στην καθημερινότητά μου... από υπολογιστή σε γραφείο και από γραφείο στο τραπέζι πάω.
Ελπίζω τώρα που ανοίγει ο καιρός να βγαίνω για ένα απλό περπάτημα!
Το κακό (ίσως καλό  ) είναι ότι χάλασε η ζυγαριά μου και δεν ξέρω πως τα πάω από απώλειες!

Μπράβο σε όλες που χάσατε! 
Άντε και στα δικά μας!   

[ggg]

Γεια σας κοριτσια,ποσο χαιρομαι που ειστε εδω!!!!!!!
Ευχαριστω πολυ για τα περαστικα,σημερα ομως ειμαι χειροτερα απο εχθες
με δεκατα και τρομερο πονοκεφαλο Το κακο ειναι οτι δεν θα μπορεσω να παω
γυμναστηριο 
Παντως την διατροφη μου δεν την χαλαω με τιποτα!!!!!!!
ggg το περπατημα οντως κανει δουλεια,προσπαθησε το και θα δεις σιγουρα αποτελεσματα.
venono μπραβο για τις απωλειες(βρε δεν ειπαμε να μην κλεβουμε)!!!
anti30 περαστικα και σε σενα,προσπαθησε να ασχολεισαι με κατι αλλο οταν παει το μυαλο
στο φαγητο.ειναι κριμα να χαλας την προσπαθεια σου!!!!
Εγω σημερα κοριτσια αισθανομαι πολυ ξεφουσκωμενη,δεν θα ζυγιστω παντως σε καμια
περιπτωση γιατι δεν θελω να εκνευριστω
Αυτα για την ωρα,μην χανεστε.......


Καλε κοριτσια που πηγατε ολες;Μονη με αφησατε; 

Γεια σας κοριτσια πως τα πατε τα νεα σας?
 3η μερα σημερα και πολυ χαλαρα :

[kosmr84]

Γεια σου kosmr84.Ολα καλα,εγω αυριο κλεινω εναν μηνα με την συγκεκριμενη διατροφη
και μου εχει φανει παρα πολυ ευκολη!!!!Οχι οτι ειδα και καμια διαφορα στα κιλα μου αλλα πιο
σημαντικη ειναι η ψυχικη μου υγεια!!!!!Ενα ξεφουσκωμα παντως το εχω.Εσυ ολα καλα βλεπω.
Αυτο ειναι και το πιο βασικο,χαλαρα......Απο οτι βλεπω μαλλον μειναμε οι δυο μας εδω,τι εγιναν
οι υπολοιπες δεν ξερω,ελπιζω να μην τα παρατησαν Λοιπον καληνυχτα και πολλα φιλια σε ολες

καλημερα! μια απορια την ειχα και εγω ενω στην αρχη της συζητησης γινοταν χαμος απο κοπελες που ξεκινησαν - τον φεβρουαριο οχι πολυ μακρυα - σταδιακα μια μια δεν γραφουν. Θεωρητικα θα ειναι στον δευτερο μηνα αυτης της διατροφης. αραγε να σταματησαν ολες γιατι κατι πηγε στραβα?
4η μερα και οπως ειπες kaliopi  ειναι πολυ ευκολη. απο νερο κ κινηση πως πας τι τρως περιπου? εχθες το παρακανα λιγο με τα γλυκα αλλα στο 8ωρο κ τσουρεκικ μπισκοτα, κ λιγη σοκολατα