Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλησπερα...μολις εκανα εγγαραφη στο φορουμ...και αναζητω περισσοτερες πληροφοριες...ως προς το θεμα της διαιτας του
8ωρου....αληθεια μπορεις να χασεις με αυτον τον τροπο; ευχαριστω

geia  kai kalh epitixia se olous edw . oles sxedon tis diaites tis kaname  apoti vlepo . kai egw tin ekana prin to pasxa ayth edw pio prin tin 20kila s1 mina gia ligo alla  exana  . meta tin paratousa ta ksanaevaza
   ayth edw  kai se mena leitoyrgei vevea arga . mono pou olo paw sti zigaria  kai ayto koritsia eine kako . se 20meres etrwga  garidakia sokolates kai exasa 1.5 kilo
 meta tn paratisa
 twra pali tin ksekinisa 1 maiou.  alla zigaria tha anevw 1 iouniou telos  kai o theos vohthos ayth thn antexw ali diaita me tpt den mporw. thelw na xasw 20 kila ,

Την καλησπέρα μου σε όλα τα κορίτσια ,παλιά και καινούργια 

Λοιπόν,διαβάζω πολλά...οι περισσότερες ''κολλάτε'' στο θέμα της ζυγαριάς .
ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ !!!

Αν δε ξεκολλήσετε,δεν θα προχωρήσετε !!!

Είναι κουραστικό να επαναλαμβάνομαι το ξέρω,αλλά πρέπει να σας δώσω να καταλάβετε ότι με το άγχος της ζυγαριάς,δεν θα καταφέρετε τίποτα.
Το βασικό είναι να χάνετε λίπος,και αυτό θα φανεί μόνο στη μεζούρα σας ...ΟΧΙ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!
Η ζυγαριά δεν κάνει λιπομέτρηση !!!

Καλησπερα...μολις εκανα εγγαραφη στο φορουμ...και αναζητω περισσοτερες πληροφοριες...ως προς το θεμα της διαιτας του
8ωρου....αληθεια μπορεις να χασεις με αυτον τον τροπο; ευχαριστω

Θα σου απαντήσω βάση της εμπειρίας μου και μόνο...ΝΑΙ !!!
Έχω χάσει 25 κιλά σε 6 μήνες τηρώντας το 8ωρο και τρώγωντας ΤΑ ΠΑΝΤΑ !!!
Από εκεί και πέρα έχασα άλλα 15 κιλά...και έφτασα σήμερα να ζυγίζω 62 κιλά από 102 που ήμον κάποτεεεεεε 

Wildrose, θέλω να σε συνχαρώ για την προσπάθειά σου, μπράβο σου που τα κατάφερες. Με λένε Μικαέλα είμαι 25 χρονών έχω κάνει πάρα πολλές φορές δίαιτα στη ζωή μου και τώρα είμαι στα 95 κιλά. Θα ήθελα να κάνω κάποιο καλό ξεκίνημα δεν ξέρω ποια δίαιτα να διαλέξω και θα ήθελα τη συμβουλή σου, φυσικά και των υπόλοιπων... Ευχαριστώ παιδιά καλή συνέχεια...

micaela ayth edw ksekina  eise kai mikroula tha xaseis  to na trws oti saresei einai megali anakoufisi stin psixologeia opote o organismos paei kala . egw dokimas p[olles ayth edw einai katalili gia atoma pou den antexoun periorismous sto ti tha faw. mono makria apo zigaria giati tin ekana prin to pasxa kai enw pigena kala den kateyene kila alla pontous eixa xasei 20 meres tin ekana.  twra omos telos  1 maioy ksekinisa niotho kala kai zigaria tha aneyw 1 iouniou

[4-Μαιου-2014]

 Καλησπέρα και παλι...
Σε ευχαριστω wildroze για την απαντηση....
Ξεκινησα σημερα....τη διαιτα αυτη...θα με βοηθησει πιστευω να γραφω εδω..τι τρωω...και να μου λετε αν κανω λαθη.


4-Μαιου-2014
12.45:ενα ποτηρι γαλα με nesquik...και μια κουταλια ζαχαρη+5 φρυγανιες με βουτηρο και μαρμελαδα
2,.30:4-5 γκοφρετακια...με σοκολατα
4:ενα τυροπιτακι,ενα αυγο βραστο...μερικες φετες σαλαμι αερος.
6:ενα σκουλακι μεγαλο πακοτινια,μια κοκα κολα zero
μερικα γκοφρετακια και παλι(2-3)
και μεχρι τις 7 που ελπιζω να σταματησω...θα φαω πιτσα που εφτιαξα...και μια κοκα κολα zero

Καλημέρα κορίτσια!
Elenaaki αν θέλεις μια γνώμη,πρεπει να προσπαθείς να τρως πιο υγιεινα.δηλαδή ναι μεν μπορείς να τρως οτι θέλεις αλλά βαλε και κάτι πιο θρεπτικό στη διατροφή σου.ουτε ενα φρουτακι...κάτι σε λαχανικό...φάε και το ανθυγιεινό(πατατακια κόλα ζερο γκοφρετακια κλπ) δε λέω αφού το θέλεις, αλλά όχι μονο αυτο . Καλη συνέχεια!

καλησπερα....
Σε ευχαριστ SIMONI για τις συμβουλες σου....εχεις δικιο
ωστοσο ειμαι ακομα τοσο εξαρτημενη απο την κακη διατροφη
που δεν μπορω να την αποφυγω....οσο για τα λαχανικα και τα
φρουτα αγωνιζομαι να τα ενταξω στη διατροφη μου....πχ...το βραδυ
αργα εφαγα μισο μηλο...ποτε δεν ημουν φιλος με αυτα.

Δευτερα 5/5/2014
(κανω το 8ωρο 11-7....ομως λογω επαγγελματικων υποχρεωσεων αρχισα να τρωω στις 1.30μμ)
1.30μμ.:4-5 γκοφρετακια....στα γρηγορα
2-2.15:2,5 κομματια πιτσα....1 ποτηρι κοκα κολαzero
4,30μμ:1 σακουλακι φουντουνια......
2-3 ποτηρια κοκα κολα zero......μεχρι τις 6.00μ
κι αλλη κοκα κολα μεχρι τι; 7μμ

αργα το βραδυ ενα ποτηρι γαλα με nesquik κι ενα κουταλι ζαχαρη

Kαλησπέρα σε όλη την παρέα....είμαι καινούργια και φυσικά με αρκετά κιλά και καθόλου υπομονή
για να τα χάσω. Χθες το βράδυ κοίταξα την δίαιτα της Wildrose αν θυμάμαι καλά το όνομα της
και μου φάνηκε πολύ καλή και ξεκίνησα σήμερα τρώγοντας 2 μήλα, 1 πιάτο μακαρόνια με κιμά
και ένα τοστ μέσα στο 8ωρο. Έχω τελειώσει από τις 18:30. Δεν πεινάω ακόμα θα δούμε στην συνέχεια....
Ειλικρινά κουράστικα απελπιστικά δεν μπορώ άλλο να κουβαλάω τόσα κιλά πάνω μου είμαι ακριβώς
1 0 0 ω ναι τα έφτασα και χτύπησα κόκκινο σε όλα. Τι να πω ειλικρινά είμαι πάρα πολύ κουρασμένη
και είναι αδύνατον να κάνω δίαιτα μόνη μου...βρήκα εσάς και θα σας λέω την εξέλιξή μου απλώς θα
κοιτάξω να τρώω υγιεινά, ότι μαγειρεύω για την οικογένεια σε μικρό πιάτο το μεσημέρι και το πρωϊνό
με το απογευματινό ελαφριά. Σε 3 χρόνια πήρα τα 30 κιλά ελπίζω σε 7 μήνες να τα χάσω !!
Ευχαριστώ σε όσους με διαβάσουν, εύχομαι σε όλους μας καλά ξεμπερδέματα.....
100 κιλά -  1,64 ύψος - 43 χρονών (με μυαλό 20 !!)

Καλως ηρθες κοριτσακι....
κι εγω 2η μερα προσπαθω με τη διαιτα του 8ωρου...
για να δουμε τι θα καταφερουμε....εγω τρωω οχι γιατι πειναω...αλλα απο ανια
σχεδον εχουμε τα ιδια κιλα...ιδια ηλικια...ιδιο υψος...εμπρος λοιπον στον αγωνα

Γειά σου συνοδοιπόρισα elenaaaki άντε κοριτσάκι μαζί θα τα καταφέρουμε εεεε!!!
Ακου τι έκανα έβαλα στο ψυγείο ένα χαρτί και έγραψα με μεγάλα γράμματα
ΣΤΟΧΟΣ -30 ΚΙΛΑ είναι καλό να το βλέπω !!!!!  Κάντο γιατί συνήθως από ανία
ανοίγουμε το ψυγείο θα σου πω αύριο τι έφαγα!!!
Θα φύγουν!!!!!!!!!! στο χέρι μας είναι σωστά?
Από θέληση έχω αθφονία στην πράξη να με δω !!
Είμαι πολύ χαρούμενη υπάρχει και άλλος σαν και μένα!!! δεν είμαι μόνη!!!
αλλά και εσύ δεν είσαι μόνη!!!!
Να είσαι καλα με ανέβασες και να σου πω δεν πεινάω καθόλου πίνω και νερό!!!
Τέλεια σαν παιδί κάνω, είμαι και μάνα αχα χου χα !!!

καλησπέρα κορίτσια καινούργια και παλιά! τι κάνετε? πως πάει η προσπάθεια? εγώ συνεχίζω και σε λίγες μέρες κλείνω τον δεύτερο μήνα όπου θα  ξαναέχουμε τα επίσημα αποτελέσματα! αν και αυτό το μήνα έμεινα λίγο στάσιμη γιατί λίγο η Μ.Βδομάδα (πολύ υδατάνθρακας), λίγο το Πάσχα, λίγο η Πρωτομαγιά... και αυτό γιατί  άφησα την γυμναστικούλα μου όχι γιατί χάλασα το 8ωρο. και αυτό είναι κάτι που θα ήθελα να τονίσω και στα καινούργια κορίτσια. Πως η γυμναστική είναι απαραίτητη (κατά τη γνώμη μου). Ότι και να είναι... περπάτημα, γυμναστήριο, γυμναστική στο σπίτι... γιατί πολύ απλά δεν γίνεται μόνο να τρώς και μετά να κάθεσαι στον καναπέ και να περιμένεις να χάσεις!!!  αυτά από εμένα. Καλή συνέχεια σε όλες!!  Και μια παράκληση στην KATERINAKI1969. Μήπως γίνεται να γράφεις ελληνικά?

ετσι tzeniv...εχει η μια την αλλη...τωρα πια....
αχ μακαρι να μην υποκυψουμε στους πειρασμους
και κυριως να βρουμε τη δυναμη(ειδικα εγω που ειμαι
επιρρεπης) να μην τρωμε τα συναισθηματα μας,διοτι
αυτη ειναι η κυρια αιτια των κιλων μου....
Σκεφτομαι...απο αυριο ειδικα να κανω και μια μειξη της χημικης
με του οκταωρου...ετσι ωστε να παψω να τρωω σκουπιδια
και να ενταξω στη διατροφη μου τα λαχανικα...που τα
αποφευγω μεχρι σημερα συστηματικα...και να εγκαταλειψω
τα πατατογαριδακια απο τα οποια ειναι εξαρτημενη.

ke11y.......ευχομαι καθε επιτυχια ....συμφωνω για την ασκηση ..εχεις δικιο...


6-Μαιου-2014
12:ενα ποτηρι γαλα με nesquik και 5 φρυγανιες σικαλεως με βουτηρο και μαρμελαδα
3:μια μεριδα πατατες τηγανητες με 5 κεφτεδακια και 2 συκωτακια μοσχου
4,30:μια πορτοκαλαδα
6:μια μεριδα πατατες τηγανητες και 5 κεφτεδακια και 2 συκωτακια μοσχου
7:ενα κομματι μηλοπιτα που εφτιαξα

οκ για τα ελληνικα ¨   αντε μαζευτηκαμε πολλες   . μια χαρα παω ελπιζω να τα καταφερω εκτη μερα σημερα για μενα .. τρωω οτι θελω μεσα στο οκταωρο αλλα και φρουτα και σαλατες περα απο τα πατατακια ,  1 ιουνιου  τα αποτελεσματα μου θα τα γραψω . 25 κιλα θελω εγω να χασω

Καλησπέρα κορίτσια σήμερα έφαγα 4 crackers σικάλεως, 1 παγωτό (ατασθαλία)
και 1 πιάτο μακαρονάδα με σαλάτα. Ξέμεινα από φρούτα αύριο θα πάρω και θα
φτιάξω λίγο την διατροφή μου ψάχνω στο διαδύκτιο πληροφορίες για το 8ωρο
και από ότι κατάλαβα η άσκηση και το πιό πολύ φαγητό τις πρωϊνές ώρες είναι το best
επίσης αρκετά πράσινα και φρούτα αυτά δηλαδή που έχετε γράψει και εσείς, γράφτηκα
χθες και διάβασα τα περισσότερα, ξεκινάω και γυμναστήριο από την επόμενη βδομάδα
ε τι στο καλό θα τα χάσω...!!!
θυμάστε το ρητό τρώμε το πρωϊ σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πλούσιος και το
βράδυ σαν φτωχός...κάτι τέτοιο

καλό βράδυ νηστικά...αλλά όχι πεινασμένα και νωρίς στο κρεβάτι!!!