Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

τελικα την ρωτησα και η μονη ανακριβεια που σου ειπα ειναι οτι δεν υμναζεται ενω το κανει και αυτο. Γενικως εχει δει αποτελεσματα ομως αν ξεφυγει λιγο... ξαναβαζει. Δεν ειχε ομως ποτε στοχο τα 57, ειχε στοχο να παραμεινει στα 60 ενω επαιζε στο 63

γεια σας κοριτσακια μου!κι εγω προσανατολιζομαι στις θερμιδες δεν τα παω καθολου καλα με αυτη τη διαιτα..καλη συνεχεια ισως τα πουμε σε καποιο αλλο9 θεμα!!!!! !

Εγώ κορίτσια θα τη συνεχίσω γιατί με συγκρατεί από το να τρώει σαν την τρελλή το βράδυ ... ποτέ δε σταματάω στο ένα γιαουρτάκι αν πω ότι τρώω. Οπότε καλύτερα να μην τρώω τίποτα ....

Χτες βέβαια έφαγα κάτι ξηροκάρπια που μας κέρασαν με το ποτό που είχα βγει και μετά που γύρισα σπίτι έφαγα και bake rolls ... αρκετά

και εγω συνεχιζω .... καλυτερα να ειμαι συγκρατημενη και σιγα σιγα απ το να τρωω το βραδυ και να βαζω εστω και τα 5 που εχασα καλα ειναι δεν πιστευω να κρατησει για παντα το κολλημα ισως και λιγη πεινα μου κανει καλο! αλλη καμια συνεχιζει να την κανει? elrin και εγω δεν την παλευω με τις θερμιδες ...

Καλησπερα κοριτσια ειμαι καινουρια στο forum και αυτο ειναι το πρωτο μου post. Τυχαια βρηκα τη διαιτα του 8ωρου καπου και ψαχνωντας παραπανω στον γουγλη επεσα πανω στη συζητηση σας και εμεινα εκπληκτη!!!! Υποφερω χρονια απο τα παραπανω κιλα μου απο εφηβη χανω και περνω κιλα (εχω φιλους που με φωναζουν πτυσομενη...) και επειτα απο καθε διαιτα καταληγω να ξαναπαρω τα κιλα και καποια επιπλεον.... Η γνωστη ιστορια τελοσπαντων...με αποτελεσμα να χω φτασει σε τριψηφιο αριθμο κι εγω.... Αποφασησα λοιπον να δοκιμασω την διαιτα αυτη δεν εχω τιποτα να χασω ειναι η πιο ευκολη που εχω συναντησει μεχρι στιγμης χαχαχα, ειδικα που δεν χρειαζεται να κανω κατι ιδιαιτερο για μενα! Ειμαι λοιπον στην 3η μερα δε εχω πεινασει καθολου ισα ισα που νοιωθω σκασμενη απτο φαι γιατι ξεκιναω στις 11:00 και με τη σκεψη οτι θα πεινασω το βραδυ τρωω καθε 2 ωρες χωρις να πειναω... αλλα παρατηρησα οτι μερα με τη μερα θελω και πιο λιγο να φαω γιατι πραγματηκα εχω σκασει...Να ρωτησω λοιπον καποιες αποριες κι εγω: Αν δεν κοιμομαστε και πολυ νωρις πειραζει ας πουμε γυρω στις 12; καπου διαβασα οτι πρεπει να κοιμομαστε νωρις για να λειτουργησει. Επισης ποσες θερμιδες πρεπει να τρωμε την ημερα περιπου ξερει κανεις? Μηπως πρεπει να τρωμε τις θερμιδες που καιμε περιπου? πχ εγω ξερω συμφωνα με το υψος και βαρος και ηλικια καιω 1850 θερμιδες ημερησιως κανοντας απολυτως τιποτα. Αν κανω και καποια δραστηριοτητα περπατημα κολυμπι κλπ καιω λογικα πολυ περισσοτερες.... αν τρωω δλδ 2000 θερμιδες την ημερα θα δουλεψει η διαιτα? Ευχομαι να λειτουργησει και για μενα και να τα καταφερω θα ναι για μενα ενα ΘΑΥΜΑ!!!! Να στε καλα καλο βραδυ

Καλημέρα. Πριν δυο μήνες βρήκα τυχαία το site και είδα την συγκεκριμένη καταχώρηση. Ξεκίνησα 1-9. Ήμουν 95 και είμαι 88,5. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι γύρω στα 91 είχα κολήσει. Κατάλαβα όσι οφειλόταν κυρίως στο ότι μια με δυο μέρες έκανα παραβάσεις στο 8άωρο. Εδώ και 15  μέρες το τηρώ κανονικά και άρχισε πάλι η απώλεια. Όταν ξέρω ότι θα βγω το βράδυ αρχίζω να τρώω κατά τις 6 το απόγευμα. Τα ξαναλέμε

Vasili μπράβο! Καλή συνέχεια! Να μας ενημερώνεις για τα ευχάριστα! Andrianna καλώς μας ήρθες. Εγώ προσωπικά κοιμάμαι γυρω στις 12 και χάνω μια χαρά. Σήμερα έκλεισα 3 μήνες και έχω χάσει συνολικά 6 κιλά . Αυτον τον μήνα έχασα μόνο 1,5 κιλό έιχα κολλήσει μέχρι 25/10 και την τελευταία εβδομάδα έχασα το ενάμισι. Για τις θερμίδες δεν ξέρω να σου απαντησω αυτο που ξέρω είναι ότι θέλει ΠΟΛΥ νερό και κίνηση χωρίς αυτα δεν θα έχεις τα επιθυμητά... Μπορείς ελεύθερα να φας αυτα που θέλεις αλλα αν δεν συγκρατηθεις και λιγάκι πάλι δεν θα έχεις τ επιθυμητά. Εξαλου ρε παιδιά και χωρίς λίγη πείνα... Δεν γινεται. Εγώ τις μέρες που πεινάω το καταλαβαίνω ότι τότε χάνω. Σημαντικό που διαβασα είναι ότι αυτη ξ διατροφη δεν κάνει για ανθρωπους που έχουν ζάχαρο τον νου σας.  Μπορεί λέει να πάθεις εύκολα υπογλυκαιμία. Τα λέμε!!

Παιδια τι κανετε πως τα πατε? Συνεχιζει κανεις? Μπαινω καθε μερα για να δω καποιο νεο αλλα τιποτα

[kosmir84]

Καλησπερα!!Εχω κανει πολλες διαιτες,ειδικα την Ντουκαν και τωρα τελευταια τις μοναδες,αλλα δεν μπορω να πειθαρχησω πλεον!!
Απο σημερα αρχισα τοθ 8ωρου για δοκιμη και βλεπουμε!!!!!
kosmir84 καλη επιτυχια να χεις!!Πες μου τον πρωτο καιρο ποσο εχασες?Ετρωγες παχυντικα φαγητα και γλυκα?

Olivia σου ευχομαι καλη αρχη και καλη επυτυχια! Εχω χασει σε σχεδον 4 μηνες 6,5 κιλα δεν τα παω και πολυ καλα τον τελευταιο... Την πρωτη ρβδομαδα ειχα χασει 2 κιλα και τον υπολοιπο πρωτο μηνα ακομα μισο ετρωγα παχυντικα ναι αλλα στην πορεια τα αλλαξα ολα και τωρα θα φαω αλλα καμια σχεση με την αρχη.

Καλησπέρα σε όλους! Επειδή έχω παρακολουθήσει το θέμα με την συγκεκριμένη διατροφή κι έχω πειραματισθεί γενικότερα με την διαλειμματική νηστεία θα σας πω ότι έχει σημασία πόσες θερμίδες καταναλώνουμε, γλυκά-παχυντικά φαγητά ειδικά στο κλείσιμο του 8ωρου μας κολλάνε και δεν χάνουμε βάρος.Θέλει επίσης πολύ νερό,πράσινο τσάΐ ίσως λουίζα κι άσκηση αν αυτό είναι εφικτό (το περπάτημα για μενα είναι μακράν η καλύτερη άσκηση). Κατά την διάρκεια της νηστείας δεν καταναλώνουμε κανένα ρόφημα με θερμίδες (καθόλου ζάχαρη), προσωπικά αποφεύγω και τα γλυκαντικά. Η διατροφή γενικότερα δουλεύει και χάνονται και πολλοί πόντοι,υπάρχουν όμως κάποιοι περιορισμοί. Αυτά από μενα

Καλησπέρα σε όλους! Επειδή έχω παρακολουθήσει το θέμα με την συγκεκριμένη διατροφή κι έχω πειραματισθεί γενικότερα με την διαλειμματική νηστεία θα σας πω ότι έχει σημασία πόσες θερμίδες καταναλώνουμε, γλυκά-παχυντικά φαγητά ειδικά στο κλείσιμο του 8ωρου μας κολλάνε και δεν χάνουμε βάρος.Θέλει επίσης πολύ νερό,πράσινο τσάΐ ίσως λουίζα κι άσκηση αν αυτό είναι εφικτό (το περπάτημα για μενα είναι μακράν η καλύτερη άσκηση). Κατά την διάρκεια της νηστείας δεν καταναλώνουμε κανένα ρόφημα με θερμίδες (καθόλου ζάχαρη), προσωπικά αποφεύγω και τα γλυκαντικά. Η διατροφή γενικότερα δουλεύει και χάνονται και πολλοί πόντοι,υπάρχουν όμως κάποιοι περιορισμοί. Αυτά από μενα

Το κολύμπι που κάνω εγώ λες ότι δεν έχει τόσο αποτέλεσμα όπως το περπάτημα δλδ? Πισίνα πάω 3-4φορές την εβδομάδα το πρωί ... πριν φάω για 45λεπτά. Μπορώ να πάω και 1-2 για περπάτημα βράδυ αλλά το βράδυ το βαριέμαι ρε γμτ γιατί είμαι πτώμα απ' όλη την ημέρα και δεν έχω κουράγιο να βγω έξω για περπάτημα. Εγώ να σας πω την αλήθεια εδώ και ένα μήνα το έχω σταματήσει γιατί κατάλαβα ότι έτσι κι αλλιώς αν τρώω ό,τι ναναι στο 8ωρο δε χάνω, απλά συντηρούμαι, οπότε ΚΑΙ να τρώω λίγο στο 8ωρο και να πεινάω το βράδυ μου πάει πολύ. Τελικά μετράω λίγο τις θερμίδες μου και ελπίζω αργά και σταθερά να χάνω (ΑΝ δεν τα χαλάσω όλα τις γιορτές... από αυτό το ΣΚ έχουν αρχίσει τα πάρτυ και τα τραπέζια και τα κεράσματα 

Απο σημερα αρχισα τοθ 8ωρου για δοκιμη και βλεπουμε!!!!!

Έχουμε πληροφορίες κάπου για το συγκεκριμένο πρόγραμμα;

Το κολύμπι που κάνω εγώ λες ότι δεν έχει τόσο αποτέλεσμα όπως το περπάτημα δλδ? Πισίνα πάω 3-4φορές την εβδομάδα το πρωί ... πριν φάω για 45λεπτά. Μπορώ να πάω και 1-2 για περπάτημα βράδυ αλλά το βράδυ το βαριέμαι ρε γμτ γιατί είμαι πτώμα απ' όλη την ημέρα και δεν έχω κουράγιο να βγω έξω για περπάτημα. Εγώ να σας πω την αλήθεια εδώ και ένα μήνα το έχω σταματήσει γιατί κατάλαβα ότι έτσι κι αλλιώς αν τρώω ό,τι ναναι στο 8ωρο δε χάνω, απλά συντηρούμαι, οπότε ΚΑΙ να τρώω λίγο στο 8ωρο και να πεινάω το βράδυ μου πάει πολύ. Τελικά μετράω λίγο τις θερμίδες μου και ελπίζω αργά και σταθερά να χάνω (ΑΝ δεν τα χαλάσω όλα τις γιορτές... από αυτό το ΣΚ έχουν αρχίσει τα πάρτυ και τα τραπέζια και τα κεράσματα 

Το κολύμπι πιστεύω ότι είναι ιδανικό γιατί γυμνάζεις όλο το σώμα χωρίς να ιδρώνεις όπως στα γυμναστήρια,απλά το περπάτημα θεωρώ πως είναι η πιο εύκολη άσκηση για όλους. Αν τρως ό,τι να ναι στο 8ωρο δεν θα χάσεις στο επιβεβαιώνω κι εγώ. Προσωπικά όταν κάνω μικρά και συχνά γεύματα πεινάω συνεχώς,όσο πιο συχνά τρώω τόσο πιο γρήγορα πεινάω. Πήγα σε διατροφολόγο μου έδωσε την κλασική υποθερμιδική διατροφή με 5-6 γεύματα την ημέρα, το αποτέλεσμα ήταν να πεινάω συνέχεια οπότε προτίμησα ένα διαφορετικό μοντέλο διατροφής με διαλειμματική-περιοδική νηστεία. Το θέμα είναι να βρείς ποιά διατροφή σου ταιριάζει και μπορεί να γίνει τρόπος ζωής!
Δοκίμασε την δίαιτα των μονάδων όπου δεν μετράς θερμίδες αλλά μονάδες,είναι πολύ αποτελεσματική.Εγώ κατέληξα σε έναν συνδυασμό μονάδων και διαλειμματικής νηστείας. Καλή επιτυχία σε ό,τι κι αν αποφασίσεις!

Καλησπερα!!!η σωστη διαιτα του 8ωρου μαλλον ειναι αυτη εδω: https://www.enter2life.gr/wp/25489-i-diaita-ton-8-oron-tou-david-zinczenko.html/comment-page-3#comments εγω λεω να την αρχισω απο Δευτερα!!!