Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

xaxaxaxa ! κοριτσια μου δε φανταζεστε ποσο γελασα ... σα τη χαζη μονη μου μπροστα απ το λαπτοπ ! Μπραβο σας 
Τωρα βεβαια δεν ειναι κακη ιδεα.. θα τα περναω ολα απ το λιπομετρητη..κοτοπουλα, μπριζολες μη σας πω και τ γιαουρτι να βεβαιωθω οτι ειναι 2%  !!! 
Λοιπον να σας πω συγκεντρωτικα τα σημερινα μου

1 κρεπα με 3 φ. γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα
1,5 μπουτι κοτοπουλο με μισο γιαουρτι και 1 πανακοτα
γιαουρτι με βανιλια ζαχαρινη και κανελα
1,5 μπουτι κοτοπουλο με 1κσ γιαουρτι και μουσταρδα

γυμναστηριο το απογ. 1 ωρα βαρη και 40΄ ποδηλατο  !

Λεω να κραταω πιο πολλες μερες ΡΡ στην εβδομαδα γιατι νομιζω πως παλι δε χανω...και δε τρωω ουτε ανεκτα ουτε πολλα λιπαρα 

νερο 1,5 λιτρο + 1 εσπρεσσο με ζαχαρινη και μια κοκα κολα λαιτ

επισης αυριο θα ξεκινησω και CLA . Παντα με βοηθαει στο να χανω λιπος..

Καλημερα στην παρεα!!!!!!
Ειμαι πολυ στεναχωρημενη!!!!!!!
Εχθες ξεμπερδεψα με την περιοδο και ειπα να ζυγιστω σημερα......
Τα νευρα μουυυυυυυ 
Αρχισα τη διαιτα την περασμενη πεμπτη' ημουν 55,5 κιλα και σημερα 56,2 !!!!!!!!!!!
Τι στο καλο γινεται? Ουτε λιπαρα τρωω ουτε ανεκτα! Τι κανω λαθος! Υπαρχει περιπτωση να ειναι ακομα απο την περιιδο η παχυνα???
Ρε παιδια τι να κανω??? Να τη σταματησω?? Helpppppppp!!!!!!!!!!!

[CHRIS7]

Καλημέρα κορίτσια,
Εδώ είμαι και εγώ, σήμερα τελείωσα την 1η φάση 10 ημέρες απώλεια 3.100 ,θα μπορούσε να ήταν και καλύτερα αλλά δεν πειράζει προχωράμε ακάθεκτοι.
Σήμερα ημέρα PV ακόμα δεν ξέρω τι θα φάω μάλλον κοτόπουλο και μπρόκολο .Πιστεύω να τα λέμε ποιο συχνά γιατί κάποιες υποχρεώσεις με κρατούσαν μακριά από την παρέα .
 
CHRIS7  φυσικά και δεν την σταματάς, απλά σκέψου τι ακριβώς τρώς ,μήπως κάτι σε κολλάει .Η δίαιτα αυτή θέλει υπομονή και επιμονή και θα δείς σίγουρα αποτελέσματα. Δεν υπάρχει κανείς που να έκανε την δίαιτα και να μην αδυνάτησε. Μόνο να ξέρετε ότι η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής και η παραμικρή ατασθαλία μπορεί να σε κολλήσει. Το "έλα μωρέ δεν πειράζει" πρέπει να φύγει από το μυαλό σας ,πειράζουν όλα αν δεν είναι σύμφωνα με την δίαιτα και δυστυχώς το βλέπουμε αμέσως. Αυτά προς το παρόν τα λέμε σύντομα

 

[Annagrig1980]

Καλημέρα σε όλους!
Τέταρτη μέρα Β' φάσης και το ανεπίσημο ζύγισμα μ' έδειξε 85.200 (-600 γραμ.) Εντάξει δεν το λες και θεαματικό αλλά ... μάζευε κι ας είναι και ρώγες δεν λένε?
Annagrig1980 καλώς ήρθες και πάλι! Αφού κατάφερες να χάσεις 40 ολόκληρα κιλά δεν σε φοβάμαι, τα 6 θα τα χάσεις άμεσα  
Denim ξεκινήσαμε με ίδιο περίπου βάρος και είμαστε πολύ κοντά και στο ύψος. Θα κάνουμε κουράγιο και θα τα καταφέρουμε (ελπίζω   )
Victoria1 Πραγματικά θα ήταν τέλειο αν κάποια στιγμή μπορούσες να μας μιλήσεις για τις διαφορές που έχεις εντοπίσει στα -50kg  
Martinaki, elinaki, athena1971,victoria1, chriskalb και λοιπές, μου φτιάξατε απίστευτα το κέφι με τις θεωρίες σας περί λιπομέτρησης του κοτόπουλου  
Καλή συνέχεια σε όλους!  

[CHRIS7]

CHRIS7  φυσικά και δεν την σταματάς, απλά σκέψου τι ακριβώς τρώς ,μήπως κάτι σε κολλάει .Η δίαιτα αυτή θέλει υπομονή και επιμονή και θα δείς σίγουρα αποτελέσματα. Δεν υπάρχει κανείς που να έκανε την δίαιτα και να μην αδυνάτησε. Μόνο να ξέρετε ότι η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής και η παραμικρή ατασθαλία μπορεί να σε κολλήσει. Το "έλα μωρέ δεν πειράζει" πρέπει να φύγει από το μυαλό σας ,πειράζουν όλα αν δεν είναι σύμφωνα με την δίαιτα και δυστυχώς το βλέπουμε αμέσως. Αυτά προς το παρόν τα λέμε σύντομα

 

ευχαριστώ για τις συμβουλές, πραγματικά όμως την τηρώ κατα γράμμα (δεν τρώω καν τα ανεκτά)- την μελέτησα πολύ πριν την αρχίσω!!- δε ξερω τι κάνω λάθος!, ισως είναι κατακρατήσεις τι να πώ!!!!! συνεχίζω και βλέπουμε!!!

Καλημερα 
ευχαριστω ολες σας για το (ξανα) καλωσορισμα 
Λοιπον, ενα-ενα.

Chris7 εχεις πολυ λιγα κιλα να χασεις και ο οργανισμος σου αντιστεκεται.
Συμβουλη, για να παρεις μπρος, αυξησε την καθαρη πρωτεϊνη και μειωσε το γιαουρτι.
Αν τρως γαλοπουλα (αλλαντικο εννοω) αστην για λιγες μερες. Λειτουργει στους παντες. Εσυ με το νεαρο της ηλικιας και την γυμναστικουλα σου θα γινεις Zizel! 
Σχετικα μεα τα μισα γιαουρτια και τις 3 μπουκιες κοτοπουλο, τι να πω; Διαπιστωμενα, οσες κοπελες ετρωγαν πολλη πρωτεϊνη, εχαναν με πολυ μεγαλυτεο ρυθμο.
ΟΜΩΣ: μετα απο πολλη σκεψη θεωρω οτι ισως αυτο ειναι και το σημειο που μας κανει να κατρακυλαμε με πιο μεγαλη ευκολια μετα.
Τι εννοω: ξεκινησαμε την διαιτα καμια δεκαρια κοπελες μαζι και γνωριστηκαμε εδω σάυτη την σελιδα. Θυμαμαι μια κοπελα που εχανε πιο αργα γιατι ετρωγε λιγοτερο. Εκεινη μετα τα πηγε καλυτερα στην γ φαησ γιατι ειχε συνηθισει το στομαχι της σε μικρες ποσοτητες. Εγω που τσακιζα ενα κοτοπουλο στη καθισια μου, τι να μου κανει ενα πορτοκαλακι;   
Γιάυτο αυτη τη φορα αποφασισα να βαλω ενα φρενο στο "απεριοριστο" της ποσοττητας κιάς τα χασω πιο αργα.
Προσωπικη εκτιμηση βεβαια.
Μαρτινακι σχετικα με την μερεντα, αυτο το δοκιμασες; https://www.iherb.com/Walden-Farms-Chocolate-Flavored-Syrup-12-oz-340-g/39773
Θεϊκο! Εγω δεν τρωω σοκολατα αλλα αυτο το εβαζα που και που πανω στην μους με konjac και γινοταν απιθανο! 
Κοτοπουλο παλι σημερα και καφεδακι μπολικο να πανε κατω τα φαρμακια 
Τα φιλια μου 

Kαλημερα φιλες μου !
Μη με μαλωνετε προσπαθω να τρωω πολυ ... αλλα δε θελω να ανοιξει το στομαχι μου και μετα να μη μαζευομαι..
σημερα πειναωωωωωω 
πρωι κρεπα με 3 φ γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα +CLA
ενδιαμεσα φρουτακι ( γιαουρτι με ζαχαρινη κανελα και αρωμα μπανανα )
μεσημερι θα φαω μπακαλιαρο βραστο και λιγες σαρδελες που εμειναν +CLA

To απογευμα ζουμπα , γιουπιιιιι !!!  και μετα 40'βαρη να χτιζεται ο κοιλιακος ! χαχα

Διαβαζα παλιες συζητησεις και ειδα πως πολλες ελεγαν πως το πολυ γιαουρτι τους κολλαει .. ισχυει ?

τι είναι το CLA ??
Αννα έχεις δίκιο για τις ποσότητες, για αυτό και εγώ προσπαθώ να τρώω νορμάλ μερίδες....

το CLA ειναι συμπληρωμα διατροφης που καιει το λιπος. Ειναι δοκιμασμενο και αποτελεσματικο, εχει ομως αποτελεσμα μονο αν γυμναζεσαι. Πιο αναλυτικα: https://www.iatronet.gr/diatrofi/threptikes-oysies/article/636/syzevgmeno-linoleiko-oxy-cla-mia-agnwsti-oysia.html

Το προτεινει και ο Ντουκαν γιατι βοηθαει σε μεγαλο βαθμο. Ειδικα για το λιπος στη κοιλια..

Καλημέρα ντουκανοχωριό!

Δεν είμαι καλά, έχω νεύρα.. πολλά νεύρα. Πρώτη εβδομάδα στην β΄και το αποτέλεσμα: +1. Και ναι.. αδιαθέτησα μόλις, αλλά οκ.. τι να λέμε; depy θα περιμένωνα δω πως θα πας και εσύ.. Και εγώ στην α΄την έκανα 10 μέρες και έχασα ακριβώς 3,100. Ολόιδια όμως;;;

Chris chris.. όταν γράφεις 1,5 μπούτι εννοείς ενάμιση ή μισό;; Γιατί είμαι έτοιμη να χειροκροτήσω που έφτασες τα 3 μπούτια την ημέρα, αλλά μάλλον πρέπει να μουντζώσω την αφέλειά μου έτσι;..

Chris εννοείται ότι δεν σταματάς.. θέλει να επιμείνεις περισσότερο! Όταν θέλεις να ποστάρεις στα καπάκια, κάνεις τροποποίηση και όχι καινούριο ποστ.

Annagrig δεν τα πάω καλά με τα sites. Ποτέ δεν έχω κάνει παραγγελία.. και είναι και οικονομικές θα έλεγα.

kikikap, Vic και elinaki τις καλημέρες μου!

Καλημέρα Ντουκανοπαρέα......είχα προσπαθήσει & στο παρελθόν να κάνω τη μαγική δίαιτα αλλά μετα το χάσιμο 8 κιλων δυστυχώς τα παράτησα. Είχα ξεκινήσει 84kgs & είχα φτάσει στα 76,3 kgs. Mετά από καιρό & πολύ φαγητό το πήρα απόφαση & σήμερα ξεκινάω στα 79,200 kgs......Εύχομαι να πάνε όλα καλά & να είμαστε όλες εδώ να τα λέμε!!!! Στόχος: 65 kgs

Πρωινό: Γάλα με 1,5 κ.σ.πίτουρο

Δεκατιανό: 1 αυγό & φέτες γαλοπούλα

Το μεσημέρι θα φάω κοτόπουλο

και ίδωμεν.....

γειά σου ξανά Λέττα.
martinaki μην αγχώνεσαι , νομίζω είναι πλασματικό λόγω περιόδου. αποκλείεται να μην πάει καλά, έστω και πιο αργά 

[Martinaki]

Martinaki τωρα θα χειροκροτησεις..θα εκπλαγεις ..θα χαρεις.. και ναι εφτασα τα 3 μπουτια !!
Δε ξερω πως το αφησα να συμβει..ηταν μια στιγμη αδυναμιας ! αχαχαχαχαχα  

xaxaxaxaxaxax chris chris... μου έφτιαξες την μέρα!!! Τι λες βρε κορίτσι μου... έκανες τέτοιο πράγμα;; Ανέβηκα τώρα.. Μέχρι που θα πιστέψω στο πλασματικό που λέει το skoubaki. Που ναι, είναι πλασματικό, αλλά δεν νομίζω πως δίνει και απώλεια. Και εγώ είμαι ήδη σε άσχημη ψυχολογία και με καμμένη-ταλαιπωρημένη την δίαιτα. Αχ βαχ θα δούμε σε μία εβδομάδα.

................................

letta ξεχάστηκα να σε καλωσορίσω.. Sorry μα ήταν το σοκ με την chris chris..

xaxaxa ! Για σενα το κανω μαρτινακι ,για να σου φτιαξω το κεφι ! Και πιστευω πως ειναι λογο περιοδου...εσυ εισαι μαστερ της Ντουκαν , θα σε ανταμειψει !

Δειτε αυτο το site ..εχει πολυ ωραιες συνταγες. Εγω λεω να κανω το πανετονε το σ/κ !

https://www.my-dukan-recipes.com/panettone-dukan-2/