Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

ατυπα και μη καταγραφομενο ειδα το 95,3 ....να θεσω τον επομενο στοχο μου αραγε?
93 . να γινουν 30 τα χαμμενα κιλα!
και θα σβυσω και κερακι

Μπράβο σε όλες αλλά κυρίως στη victoria1 που τα κατάφερε τόσο καλά και αντέχει ακόμα!!!
Keep trying girls!!!

Μπραβο Viktoria Συνεχισε ετσι κ σε λιγο ουτε συ δεν θα αναγνωριζεις τον εαυτο σου Αυτα ειναι τα ωραια.........Να χανεις τα περιττα κλ κ να πεταει η ψυχολογια σου.
Καλοσωριζω το αγορι της παρεας κ ευχομαι καλα κ πολλα χασιματα.
Mara οι απωλειες σου ειναι θαυμαστες!!!!! χιλια μπραβο.Keep going!!!
Stelouni θελω να ρωτησω, οταν ψωνιζω παρατηρω το ποσοστο λιπους στο προιον,οπωσ κ τους  ουδατανθρακες.Στο λιπος ειναι μεχρι 2%,στους υδατανθρακες ομως δεν γνωριζω μεχρι ποιο ποσοστο ειναι επιτρεπομενο.Θα μου πειτε καθολου, ομως ο ντουκαν επιτρεπει γιαουρτι φρουτου που εχει καποια ποσοστα.Οποιος μπορει κ γνωριζει ας μου απαντησει.
Χτες ξεκινησα μπανια κ η θαλασα ηταν υπεροχη.Μιας κ δυσκολευομαι στο περπατημα (λογω του γονατος ) θα το ριξω στο κολυμπι που ειναι ολοκληρωμενη κ θαυμασια ασκηση κ μου αρεσει.Ασε που μπηκα στο προπερσινο μαγιο μου. 
Φιλακια σ ολες -ους,καλη βδομαδα κ καλα χασιματα

Ευχαριστώ πολύ για τα καλωσορίσματα και τις ευχές και ανταποδίδω! Την ίδια απορία με την elenv έχω κι εγώ σχετικά με τα γιαούρτια φρούτων (0% ζάχαρη - λιπαρά).

Καλως ήρθες npapadop!!! Συγνώμη που ξέχασω να σε καλωσορίσω παράπανω...
Και για να το γενικέυσω:
just keep trying!!!

h  νεα εκδοση ντουαν επιτρεπει πολλα!
αλλα δεν ξερω κατ αποσο θα ειναι οκ !

ευχαριστω για τα καλα σας λογια!
για τον θειο θελω ακομα 12 κιλα....εχουν φυγει απο πανω μου παρα κατι 30 κιλα και εγω νοιωθω το ιδιο!
στενεψα καποια ρουχα....αρνουμε να αγορασω...αρνουμαι να δοκιμασω κατι διαφορετικο...πχ τζιν η κολαν(βραζω στο γυμναστηριο μετην φορμα)
αραγε ετσι θα συνεχισει?

elenv
μπανια εεεεε?
εχεις κοντα θαλασσα?

ζηλευω...αν και να σας πω δεν λαχταρω οπως αλλες χρονιες που δεν με ενοιαζαν τα κιλα!
αλλε χρονιες τετοια εποχη ειχα παρει εστω και λιγο χρωματακι!
τωρα μονο το αρ. χερακι μου απο το παραθυρο!
επησις δεν εχω μαγιο.....αχχαχχαχ!

κορίτσια μου και αγόρι καλημέρα,

victoria δεν έχω λόγια για την πορεία σου....επίσης όσο καιρό σε διαβάζω βλέπω ότι είσαι πολύ συγκρατημένη...δεν αφήνεις τον εαυτό σου ελεύθερο να χαρεί την επιτυχία του......μην περιμένεις να χάσεις όλα τα κιλά για να ξαναρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου με άλλο μάτι.....

Η ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΕΙΝΑΙ TOLERANTTTTTTTT???//          ΑΥΤΟΚΤΟΝΩΩΩΩΩΩΩ.......

Γεια σας και χαρά σας!!! Προς αναζήτηση συνταγών και δεν μπορούσα να μην χαιρετίσω. Χαιρετώ λοιπόν όλες τις καινούριες και τους καινούριους (είδα πως ξαναπέκτησε άντρα η παρέα) αλλά και τους παλιούς.. Stellouni βλέπω κρατάς γερά τα ινία.. ήμουν σίγουρη!!

Όπως είχα αναλύσει και την προηγούμενη φορά, η γ΄φάση με παίδεψε και με παιδεύει. Δεν μου ταιριάζει, δεν με χαλιναγωγεί η μη αυστηρότητά της. Οπότε μια της δίνω εγώ σφαλιάρες, μια μου δίνει εκείνη. Κιλά δεν έχω πάρει, αλλά το καταραμένο 8 δεν λέει να σπάσει. Αν συμβεί το πολυπόθητο, φυσικά θα το μάθετε εγκαίρως!!

Pavlina.. μια που μπήκα να σε γλιτώσω από την αυτοκτονία. Η ζελατίνη αλήθεια είναι πως δεν την έχω ούτε εγώ στη λίστα με τα ανεκτά, όμως σαν τέτοιο την αντιμετωπίζουμε. Εγώ δεν την χρησιμοποιούσα και ποτέ, οπότε δεν με ενδιέφερε. Διάβασα που κάνεις συχνά κρεμούλες και τρως.. αν δεν σε έχει κολλήσει γιατί να αυτοκτονήσεις; Το να χρησιμοποιούμε ανεκτά που μας πάνε στον οργανισμό, δεν είναι αμαρτία! Αν παρόλα αυτά δεν θέλεις, να την αντικατστάσεις με άγαρ-άγαρ και να βρεις την υγειά σου!

Δεν μπορώ να μην ευχαριστήσω την loupetta για τα τόσο καλά της λόγια.. που πάντα -σε αντίθεση με μένα- έχει κάτι καλό να πει. Βεβαίως το φόρουμ αυτό είναι μάλλον προσκολλημένο στην δίαιτα, και προφανώς όχι ιδιαίτερα μουσικόφιλο.. χε Σε ευχαριστώ φιλενάδα μου γλυκιά!! Μόλις σήμερα πήρα χαμπάρι την ανάρτησή σου.. και πραγματικά με εκπλήσεις που μπόρεσες να ανεβάσεις μουσικό αρχείο εδώ μέσα.. χακερού!! :ρΡΡρΡ

Επίσης να πω κουράγιο σε όλες, και να ξέρετε ακόμα και για κάτι σιαποκάραβα όπως εγώ που παιδεύονται.. την ντουκάν την συστήνω ανεπιφύλακτα. Είναι αποτελεσματική, αλλά θέλει πειθαρχία και υπομονή.

Τέλος να σημειώσω ότι πριν 10 μέρες έκανα και πάλι εξετάσεις αίματος, και οι τιμές μου συνεχίζουν να είναι μία χαρά. Παρά την πρωτεΐνη, το έχουν πει και άλλοι αυτό.. Τελικά ή που σαβουρώναμε το ότι να 'ναι πριν.. ή που το είδος της πρωτεΐνης που επιλέγουμε δεν είναι και τόσο επιβλαβές. Κο κο κο κοοοοοο πόσα κοτέτσια έχουμε σφάξει!!

Ας καταθέσω κι εγώ την εμπειρία μου με την ελπίδα να βοηθήσω καθώς όλο αυτό είναι μια προσπάθεια που θέλει ιδιαίτερη αυτοσυγκράτηση κι επιμονή, όπως ξέρουμε πλέον όλοι.

Εγώ πλέον είχα σταματήσει να ανταποκρίνομαι στη Ντουκαν κι εννοώ ότι, αν και είχα χάσει λίγα κιλά, είχα κάνει τόσες χαζομάρες που για ένα χρόνο τώρα δεν έκανα ούτε μπρος ούτε πίσω!

Ετσι αποφάσισα, αφού έκανα μαι τελευταία προσπάθεια(χωρίς ατασθαλίες) και δεν έχανα, να περάσω στη γ φάση. Το είχα κάνει για 4 μέρες, όταν μιλάω με μια φίλη που είναι εγγεγραμμένη στο σάιτ του Δόκτορα και μέσω αυτή μου απαντά ο Δόκτορας να κάνω ενα δυο ελεύθερα και μετά να πάω πάλι β φάση.
Και ως εκ θαύματος σε μία ημέρα έπεσε η ζυγαριά 1200 γραμμάρια!!!!!Σύμπτωση;;;;Δενξέρω! Πήρε μπρος μετά από τους υδατανθράκες;;;;Δεν ξέρω!!!!
Ξέρω ότι είμαι πολύ χαρούμενη και αρχίζω με μεγάλη και πάλι χαρά για τα τελευταία 6 κιλάκια. Κι επίσης είπε ότι ΠΡΕΠΕΙ να κάνουμε και μέρες λαχανικών χωρίς να τις παραλείπουμε,.όπως έκανα εγώ από φόβο!!!!
Ετσι και λειτουργήσει κορίτσια, θα κάνω ντουκανοπάρτυ με ντουκανοπίτσες και ντουκανοκολοκυθόπιτες κι είστε καλεσμένες!!!!

Τα φιλιά μου!!!

Καλησπέρα σε όλους!!!
pavlina είμαι στα πρόθυρα της αυτοκτονίας και εγω μετά από αυτή τη συνταρακτική αποκάλυψη!!!
Martinaki και Stellouni συγχαρητήρια για το κουράγιο και την επιμονή!!! Ελπίζω να σας μοιάσω κι εγώ λίγο...
Συγχαρητήρια και σε σένα tidekpe και καλά ντουκανοπάρτυς!!!

ΚΑΛΗσπερα!
εδω ακι εγω!

τι τρελες μερες περναω και αναγκαστικα ειμαι εκτος σπιτιου ως αργα....σημερα στη δουλεια ειχα παρει πιτουπιτα με αυγο ....αργησα να σχολασω και ανετα ετρωγα και σιδερα....τελικα στα ματησα σε ενα σ/μ και πηρα γιαουρτακι...τουλαχιστον μου εκοψε την πεινα ως να απολαυσω το κοτοπουλακι!

 tidekpe
καλο αυτο!
θα το εχω στα υπο οψιν μου αν κολλησω, αν και δεν το ευχομαι!
ελπιζω να συνεχσω με αυτον τον ρυθμο!

 Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις κοριτσια μου μου δωσατε κουραγιο παλι . Οποτε συνεχιζουμε δυναμικα με φυσικο τροπο χωρις χαπια. Ευχαριστω κ παλι!

Kαλημέρα 

Ας κάνω μια διευκρίνηση, για να μην αποτελέσω αφορμή για λαθάκι..
Βικτώρια, όταν λέμε κόλλημα δεν αναφέρομαι σ'αυτό το γνωστό σταμάτημα που παθαίνουμε για 10, ,15 μέρες...εγώ ξαναμπήκα στο πρόγραμμα την Καθαρά Δευτέρα, ουσιαστικά...μιλάμε για μήνες πρόβλημα και με πολλή κακή και ασυνεπής διαδρομή...ίσως γι'αυτό με συμβούλευσε έτσι  ο Ντουκάν. Και επί της ευκαιρίας, μήπως είναι εποχή να βάλεις και κάτι άλλο;;;;;Χτες παρατηρούσα τον κόσμο στο γυμναστήριο και σκεφτόμουν αυτό που έλεγες που δε βγάζεις τη φόρμα παρά σκας...μήπως να χαρείς και ΄λίγο από την τόση σου προσπάθεια;;

Και κάτι άσχετο...βρε κορίτσια τί είναι αυτό το άγαρ-αγαρ που αναφέρει το Μαρτινάκι; Πρώτη φορά το ακούω...
Καλή σας μέρα και πάλι!

Καλημέρα ντουκανοχωριό!

Tidekpe πολύ καλά κάνεις και αναφέρεις τον χρόνο, μην θεωρήσετε πως η γνωστή αυτή επίθεση με το ελεύθερο γίνεται έτσι... στην πρώτη δυσκολία ή κόλλημα. Και κανονικά γίνεται όταν με συνέπεια λειτουργούμε την δίαιτα και ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται. Όχι όταν κάνουμε ατασθαλίες και ξεβιδώνουμε όλο το σύστημα. Το άγαρ άγαρ είναι πηκτικό, λειτουργεί όπως η ζελατίνη δηλαδή, είναι υπό μορφή σκόνης και γίνεται από φύκια. Οπότε είναι άφοβο, και πάνω από όλα όχι ανεκτό! Το βρίσκετε στα βιολογικά.

Επίσης η κατανάλωση λαχανικών είναι πολύ σημαντική, γιατί βοηθάει στην απορρόφηση του λίπους.. Γενικά κάθε μία οδηγία του θείου έχει τον λόγο της από πίσω, εμφανή ή όχι.. και για αυτό πρέπει να την τηρούμε ευλαβικά.

lenio μην παθαίνεις καμία τάση αυτοκτονίας.. μα τι σας έχει πιάσει όλες; Πολύ θανατικό βρε παιδί μου!! χε Τόσο πολύ υπολογίζετε σε αυτήν την ζελατίνη; Αφήστε την να πάει στο καλό..

Martinaki
κοιτουσα το τικερακι σου και εχω μεινει αφωνη!
καλε ποσα εχει χασει?

σημερα πηγα απο τη δουλει ατης μαμας μου...και με ρωτησαν στον πληθυντικο "τι θα ηθελα" δεν με γνωρισαν!
αλλα εχω αλλαξει και χρωα -κουρεμα στα μαλλια!

 tidekpe
οσο κι αν ακουστει παραξενο...ακομα νοιωθω οτι ειμαι 123 κιλα...κι ας εχουν φυγει απο πανω μου σχ. 30κιλ...εχω την ψυχολογια που ειχα για να μην πω χειροτερη...ντρεπομαι να βαλω- δοκιμασω κατι αλλο!