Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

kαλησπέρα και από εμένα...Τρομερές οι απώλειες των παλαιοτέρων και καλώς ήρθατε οι νέες κι ωραίες!

Δυστυχώς, δεν τα κατάφερα...νομίζω ότι απλά δεν ανταποκρίνεται πλέον το σώμα μου...το κούρασα κι αυτό..

γι'αυτό συνειδητά πλέον, περνάω στην επόμενη φάση...όχι ευχαριστημένη απλώς υποχρεωμένη...Θα ενημερώνω όμως!!!

Καλή συνεχεια σε όλους μας!!!

Γειά σας!!

Τρεχω όλη την εβδομάδα και με τη δίαιτα ζορίζομαι ακόμα δεν άρχισα!!

Κάθε μέρα τρώω γαλοπούλα καπνιστή και πάρα πολύ συχνά πίνω ένα ποτήρι κοκα-κόλα και τρώω και ένα κεσεδάκι cottage

Υποθέτω ότι θα μου πείτε να τα περιορίσω!!το ξέρω!!

Εχω 3 ερωτησούλες...μικρές

το cottage είναι για τις μέρες μόνο PP?

το άρωμα βανίλιας το χρησιμοποιείται όταν φτιάχνεται πανακότα? είδα ότι περιέχει σιρόπι γλυκόζης οπότε νομίζω ότι δεν πρέπει να το βάζουμε

Συνήθως εσείς στη β' φάση στην αρχή πόσο χάνεται ανά βδομάδα?

Άντε να έρθει το τριήμερο να ξεκουραστούμε όσες μπορούμε λίγο!!

Φιλιά!

Κοριτσια σας χαιρετω.Η διαιτα μου προχωρα κανονικα.Εχασα 13 κλ σε 3 μηνες.Αρχισα να επανερχομαι οπως ημουν παλια.Μου μπαινουν τα ρουχα που ειχα εδω κ 4 χρονια.Πηρα ολα τα παντελονια μου για στενεμα.
Αυτος ο τροπος διατροφης μου ταιριαζει πολυ,αλλα φοβαμαι τη 3η φαση μηπως κ μπερδευτω.
Εχω ακομη 6 κλ να χασω Θα τα καταφερω που θα μου παει?
Victoria θα πας στο γαμο κ θα κανεις μπαμ. Ειμαι σιγουρη.
ducpie νομιζω οτι το φαγητο που τρως το βραδυ ειναι λιγο.Αυτη η διαιτα θελει πρωτεινες για να κανει καυσεις.Γι αυτο πρεπει να τρως.Νομιζω οτι 1 -2 φετες χαμ μονο για ενδιαμεσο κανουν.
Σας καλυνηχτιζω κ ευχομαι καλα χασιματα

Καλημέρα σε όλους! 
Παρά τις μικρές μου ατασθαλίες και το ότι σήμερα είναι μέρα μετά από 2 μέρες PV η ζυγαριά έδειξε 93.100 
Σήμερα συνεχίζω δυναμικά με 2 μέρες ΡΡ
Αγαπώ τον Dukan! Σας το είπα? 

KAlhmera kai epo emena !

νοιωθω ενα  φουσκωμα απιστευτο...και θελω να φαω τα παντα!
ολη νυχτα εφαγα ενα γιαουρτακι...σε 3 δοσεις...το ετρωγα λιγο λιγο μηως και δεν το τελειωσω...χαχχαχχα με φωναζε!
αντε να τελειωσει η περιοδος να μου περασουν ολα αυτα!

ελπιζω να δω το 96 κα μεσα στο ιουλιο να δω 8 μπροστα!
εκει σιγουρα θα κανω παρτυ

Κορίτσια καλημέρα!
Είμαι καινούργια στην παρέα αλλά και στη Dukan. Πρώτη φορά Dukan λοιπόν και παρότι τα αποτελέσματα είναι μέχρι τώρα καλά, έχω ένα μόνιμα άγχος μήπως κάνω κάτι λάθος. Ελπίζω πως θα έχω τη βοήθειά σας, αφού κάποιες έχουν μεγάλη εμπειρία, προκειμένου να ολοκληρώσω το δύσκολο στόχο μου.
Βλέπω τεράστια διαφορά στα κιλά που χάνει η μία από αυτά που χάνει η άλλη και φοβάμαι μήπως κανω κάτι που θα με κρατήσει πίσω.
Καλως σας βρήκα και καλό κουράγιο σε όλες!!!
 

 lenio74 kalς ηρθες!
αυτο τοα αγχος θα το εχεις κα ειδικα τωρα στη αρχη!
αν περιοριστεις στα ευκολα ακι δεν πειραματιστεις πολυ με ανεκτα και περιρεργες συνταγες θα εισαι στα σγουρα!

γεια σας κοριτσια μου καλο 3ημερο να εχετε. εδω κ αρκετο καιρο η ζυγαρια μου δεν λεει να κατεβει ενω τα τηρω ολα κατα γραμμα η ψυχολογια δε στα πατωματα. καποιες φορες με δειχνει κ κανα κιλακι πανω... σκεφτηκα να παρω καποιο βοθητικο χαπι μηπως κ ενισχυθει ο μεταβολισμος μου. πριν καιρο καποια κοπελα ειχε ρωτησει για τετοια χαπια κ την ειχα αποτρεψει τωρα ομως σκεφτομαι να το κανω. νιωθω αρκετα ασχημα ειμαι 27 δεν εχω ταλαιπωρηθει με διαιτες δεν εχω θυρεοειδη γιατι δεν χανω??? ξεκινησα απο 65 κιλα ειχα 61.5 πρεπει να παω 50. εχετε να μου προτεινεται κατι που να ειναι αποτελεσματικο κ χωρις παρανεργειες? αν απαντησει καποια θα της ειμαι υποχρεη!!!

victoria1 σε ευχαριστώ!!! και σε ζηλεύω!!! Θέλω τις συμβουλές σου μιας και ξεκίνησα περίπου από τα κιλά που ξεκίνησες κι εσύ και βλέπω ότι ΣΚΙΖΕΙΣ.  Εκτός από κάποια λάθη που έκανα στην αρχή νομίζω ότι τώρα πάω καλά. Στον ένα μήνα Dukan δεν έχω κάνει καμία ατασθαλία. Δεν τρώω ανεκτά και αποφεύγω τη γαλοπούλα σε φέτες. Έχω χάσει δέκα κιλά και είμαι πολύ ευχαριστημένη, αλλά φοβάμαι ότι ο ρυθμός απώλειας θα πέσει κι εγώ έχω πολλάαααααααααααα κιλά να χάσω...
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τη συμπαράσταση και συγνώμη για το πρήξιμο  

γεια σας κοριτσια μου καλο 3ημερο να εχετε. εδω κ αρκετο καιρο η ζυγαρια μου δεν λεει να κατεβει ενω τα τηρω ολα κατα γραμμα η ψυχολογια δε στα πατωματα. καποιες φορες με δειχνει κ κανα κιλακι πανω... σκεφτηκα να παρω καποιο βοηθητικο χαπι μηπως κ ενισχυθει ο μεταβολισμος μου. πριν καιρο καποια κοπελα ειχε ρωτησει για τετοια χαπια κ την ειχα αποτρεψει τωρα ομως σκεφτομαι να το κανω. νιωθω αρκετα ασχημα ειμαι 27 δεν εχω ταλαιπωρηθει με διαιτες δεν εχω θυρεοειδη γιατι δεν χανω??? ξεκινησα απο 65 κιλα εφτασα 61.5 πρεπει να παω 50. εχετε να μου προτεινεται κατι που να ειναι αποτελεσματικο κ χωρις παρανεργειες? αν απαντησει καποια θα της ειμαι υποχρεη!!!

 tourtitsa
ποσο καιρο εχει ςκολλησει?
μη σε πιανει αγχος...για τα χαπια δεν ξερω αλλα εχω την εντυπωση οτι δεν επιτρεπαι...ας απαντησουν οι πιο παλιες!

 lenio74
κανε υπογραφη απο τι ξεκινησες και την προοδο σου!
ποσο εισαι?

10 κιλα σε ενα μηνα ειναι υπερ σουπερ.
ο ρυθμος και να πεσεις  δεν εγνε και κατι!
και οδικος μου ειμαι σχεδον σιγουρη οτι θα πεεσει.
αλλα να σκεφτεσαι οτι ο θειος σου ειχε βγαλει πολυ λιγοτερα αν μηνα!
εμενα μου ελεγε 4 το μηνα οτι θα χανω ...εγω χανω μ.ο. 6
ξερω οτι καποια στιγμη μπορει αν γινει και 4 η ακαι καθολου ο μηνας....

δεν εξρω αλλα εγω αυτα τα κιλα τα ειχα πολλα πολλα χρονια...εεεεεε ας κανω λιγο παραπανω να τα χασω...και τι δεν αθ εδινα να τα εχανα σε μια βραδια...αλλα δεν γιεται!
η ψυχολογια σου θα φτιαχνει οσοο θα βλεπεις τα ρουχα σου να σου πεφτουν...

χθες ο συζηξ μου ειπε να σταματησω οκ ψς εδω!
και η μανα μου παντα μου ελεγε..."πως εισια ετσι κλπ ωραια"

να μπαινεται να λετε αυτα που νοιωθεται...πουθενα και κανεις δεν μπορει να σας καταλαβει!

Εγώ τα κιλά τα πήρα σταδιακά τα τελευταία 15 χρόνια (είμαι 40), με αποκορύφωμα τον τελευταίο χρόνο που έκοψα το τσιγάρο και πήρα περίπου είκοσι κιλά. Τη δίαιτα αυτή πρόσφατα την ανακάλυψα και αμέσως μου έκανε κλικ. Μου ταιριάζει γιατί δεν πεινάω, αλλά καναδυό μέρες τώρα κάπως κουράστηκα. Ελπίζω να έχω το κουράγιο να την ακολουθήσω για περίπου 1 χρόνο που υπολογίζει ότι θα μου πάρει. Έχω ήδη πάρει λιγη δύναμη, μόνο και μόνο που είπα τον πόνο μου.
Καλό ΣΚ

egv eimai 35
απο οσο θυμαμαι παντα ειχα κιλα...
φωτο δεν εχω ...αλλα οπως λεει και η κολλητη μου που με ξερει παρα πολλα χρονια οπως ειμαι τωρα ημουν γυρω στα 18....
οποτε μετα σε 15-18 χρονια πηρα τα υπολοιπα....
και στην πρωτ εγγυμοσυνη πηρα 3 και στη δευτερη 9...δηλαδη τιποτα!

κανε κατι να απασχολεις το μυαλο σου,να μην εισαι συνεχως σπιτι και γυριζεις γυρω γυρω απο το ψευγειο.
 να εχεις παντα κατι επιτρεπτο για φαγτο σε μεγαλες πεινες...εγω εχω παντα ετοιμα βραστα αυγουλακια...
προσπαθω να βγαινω εξω σχεδον χορτατη για τυχον πειρασμους...
φροντιζω για το φαγητο μου απο την προσηγουμενη...δεν ψαχνω την ιδια μερα τι θα φαω!
περιοριζομαι στα ασφαλη...
ζελε σε ολους αυτους τους μηνες εχω φαει 3-4 φορες κι αυτες σε φαση περιοδου!

Φροντίζω να μαγειρεύω από την προηγούμενη, έχω πάντα γιαούρτια 0% στο ψυγείο δεν έχω ακουμπήσει (ακόμα) ζελέ, αλλά τρώω τακτικά πανακότα (γάλα, ζαχαρίνη, βανιλίνη, ζελατίνη). Μήπως δεν πρέπει;
Δεν αισθάνομαι έτοιμη να λυγίσω (αν και περνάνε από μπροστά μου καθημερινά μπακλαβάδες, πίτες όλων των ειδών, μπουγάτσες, κέικ, τούρτες κλπ). Ποτέ δεν σκέφτηκα να αμαρτήσω, αλλά κάπως μου φαίνεται βουνό αυτό που έχω μπροστά μου. Ισως γι' αυτό και δεν θέλω να κάνω κάποιο λάθος που θα παρατείνει ακόμα περισσότερο αυτό το διάστημα.

βαζε μικρους στοχους...ετσι θα νοιωθεις χαρα και ικανοποιηση αθε φορα που τα τον πετυχαινεις!
μπορω να καταλαβω πως νοιωθεις....αλλα να θυμασαι τα πας υπερ καλα!
σε λικο καιρο θα συνηθησεις...

οταν λες συχνα?
καθημερινα πανακοτα??

αχ πειρασμοι...εγω σημερα εκοβα φρουτα στα παιδια και λιγουρευτηκα το βερυκοκο...το οποιο και απο αλλου ςλογυς δεν μπορω να τ φαω!
εγω χαζοζηλευω χαζομαρες...πχ φετα, φρουτα, σαρδελα...
αλλα κρατιεμα...
ο επομενος στοχος μου ειναι το 95...