Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

ΟΚ, πρώτη μέρα και άρχισες να  κάνεις πίτες βρώμης? μετά από 120 μέρες δηλαδή τι??? 
Ηρέμησε, δεν νομίζω οτι χάθηκε ο κόσμος, το πολύ πολύ να κρατήσεις την επίθεση μια μέρα παραπάνω.
(Χωρίς ανάδρομο Ερμή )

Γιατί κορίτσι ; δεν επιτρέπεται να φτιάξω πιτούλες βρώμης;;;;;;;;;
Αχχχχχχχχ ψάχνω τρόπο να καταβροχθίζω τη βρωμερή βρωμούλα που δεν τρωγεται σκέτη ....
Καμια ιδέα ;


Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια !!!!!!! 


Ξέχασα να πω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ σε όλα τα κορίτσια που απαντούν και βοηθάνε τα νέα μέλη όπως εμένα...
Χίλια ευχαριστώ!!

Επίσης ένα τεράστιο ΜΠΡΑΒΟ σε όλα τα κορίτσια για την προσπάθεια που κανουν.
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις συνοδοιπόρους !!!!

Sandy δεν σε βόλεψε τίποτα από αυτά που σου έγραψα; Το νουκανόψωμο υπάρχει στις συνταγές.. Τα είχα και εγώ αντιγράψει, συνταγές και άλλα ΠΟΛΛΑ χρήσιμα, αλλά το αρχείο καταστράφηκε, μαζί με αυτό και αρκετές μου γνώσεις.. Ψάξτο και πάλι και αν δεν.. πες να το ψάξω και εγώ. Την γαλατόπιτα την έχεις δοκιμάσει;.. Για τη linessa τώρα.. Το 5% είναι απαγορευτικό, αλλά είναι τουλάχιστον "εντός" επιτρεπόμενων τροφών. Εννοώ δεν μπήκες σε απαγορευμένη κατηγορία. Συνέχισε σαν να μην συνέβη.

Ninachka με εντυπωσιάζεις που προσμετράς και τον ανάδρομο στις αποφάσεις σου  Αυτό για το ζύγισμα, είμαι κάθετα αρνητική. Τα πρώτα κιλά φεύγουν πάντα πλούσια στο στάδιο επίθεσης. Γιατί στερείς από τον εαυτό σου αυτήν την χαρά; Για να μην φας το χαστούκι που έτσι και αλλιώς είναι μία πραγματικότητα;.. Δεν είναι πιο σημαντικό το χάδι που θα νιώσεις μετά εκ του αποτελέσματος; Για αυτό που πίνεις.. φρουτάκια απαγορεύονται. Το γλυκαντικό μπορείς άνετα να το χρησιμοποιείς. Το μόνο που μετράς είναι την ποσότητα λήψης υγρών. Γιατί δεν παίρνεις bolero;..

Kikikap για τη χαλάρωση έχεις δίκιο που δεν σου έγραψα.. είναι όμως αναμενόμενο κακό και διαφέρει από σώμα σε σώμα. Προσωπικά, ήμουν πάντα σφιχτή. Μετά την απώλεια και ενώ κάνω ζούμπα σε όλη την πορεία (εννοείται πως η γυμναστική είναι MUST), έχουν κρεμάσει τα μπράτσα και έχει γίνει ζημιά στο εσωτερικό των μηρών. Πιστεύω πως όσο και να χτυπιόμαστε στα γυμναστήρια, αυτά δεν θα επανέρθουν ποτέ ικανοποιητικά, και οι επεμβάσεις είναι μονόδρομος. Όσο μιλάμε για ΠΟΛΛΑ κιλά έτσι; Αυτή είναι η δική μου εκτίμηση.

Victoria έτσι.. κράτα ανεβασμένη την ψυχολογία και πάμε για τα κατώτερα!! Το γυμναστήριο θα σε βοηθήσει πολύ, μην το εγκαταλείψεις.. έστω και έτσι, συντηρητικά.

 SANDY2707 ,αστειεύομαι φυσικά   ..
Δυστυχώς τα γευστικά γούστα του καθενός διαφέρουν, τη βρώμη μπορώ να την τρώω στο γιαουρτάκι με κανέλα , στο φαγητό , στη σαλάτα, με οποιοδήποτε τρόπο . Τώρα που το σκέφτομαι , είμαι πολύ ..εύκολη στις γεύσεις κι έτσι, θα την τρώω βρασμένη σε λίγο νερό επειδή είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη έτσι, πέρα από το θέμα της δίαιτας.
 

Sandy στη σελίδα 2 των συνταγών διαίτης είναι, λέει dukan ψωμί Νο1, Νο2 κλπ.. Μένει να σου πω ποια ψηφίζω, θα πρέπει να βρω τη συνταγή που έχω στο σπίτι εκτυπωμένη.

ωωω Martinaki, χαίρομαι που σε εντυπωσιάζω :-)
Σε ευχαριστώ που μου θύμισες το όνομα του τσαγιού, αυτό ναι!!!!  Μισό να καταλάβω ... μπορώ να πιω και την bolero σοδίτσα μου και αν διψάσω τη κοκακολίτσα μου? ουάου!

Victoria1, έχεις δίκιο που το σκέφτεσαι αλλά το δερματάκι θέλει και βοήθεια εξωτερική, μια καλή ενυδατική λοσιόν, λαδάκι, κρεμούλα με συστατικά "για σύσφιξη" όχι κάτι ακριβό νομίζω οτι επίσης πρέπει να γίνει απαραίτητη. Εγώ έχω την τάση να κάνω ραγάδες ( είμαι ήδη γεμάτη) και το τρέμω το "κρέμασμα" γιατί εκεί που είναι οι ραγάδες θα γίνω χάλια  

Κοίτα.. οι άνθρωποι που διψάνε πίνουνε ως συνήθως νεράκι..  όχι coca cola. Θα ήταν πολύ ωραία ευκαιρία η ντουκάν να κόψεις την coca cola. Το bolero που ως γνωστόν το πορτοκάλι είναι το top θεϊκό.. θα σου δώσει την φρουτένια γεύση που πεθύμησες και θα το πίνεις ελεύθερο, αλλά θα το προσμετράς στο 1,5 άντε 2 για το καλοκαίρι λίτρα νερό. Cola light με ρέγουλα, και σίγουρα όχι πάνω από 1 την ημέρα.

ΟΚ 

Γεια σας ειμαι παλιο μελος εκανα περσι τη διαιτα και απο 82 κιλα το Γεναρη τετοια εποχη περσι ημουν 63 αλλα εκανα λαθος και δεν εκανα γ φαση και τα πηρα πισω βεβαια δικα μου ηταν μη τα χασω τα παρει κανεις αλλος .Προσπαθω να αρχισω αλλα δε μπορω  3 μερες κανω 6 δε κανω .Δε τολμω να ζυγιστω .Σημερα αποφασισα να γραψω μηπως με κραξετε και ντραπω και παρω αποφαση να την κρατησω .ΒΟΗΘΕΙΑ

eleniducan ομολογώ οτι και να ήθελα δεν έχω τα μούτρα να σε κράξω γιατί κάπως έτσι έκανα κι εγώ τον πρώτο καιρό ώσπου  προσαρμόστηκα ( και μετά εγκατέλειψα τη φάση 3 που ήταν να αρχίσω για άσχετους λόγους)
Το μόνο που φαβάμαι είναι μήπως οι πρωτεϊνικές μέρες χάσουν την αποτελεσμάτικότητά τους με το αρχίζω- σταμάτω- αρχίζω.

Ομολογώ επίσης οτι μέχρι τώρα δεν είχα προσέξει οτι πρέπει να προσέχω την ποσότητα του νερού ! Καταναλώνω άπειρη ποσότητα νερού και υγρών γενικά καθώς κυκλοφορώ όλη τη μέρα με καφέ και 2-3 μπουκάλια νερού ( του ενός λίτρου )

Να πανικοβληθώ?

Εγώ πάλι elenidukan που σε θυμάμαι.. δεν έχω κανένα πρόβλημα να κράξω. Όμως αυτό που κυρίως θέλω να κάνω είναι να ταλανίσω το μέσα σου. Το να σε στεναχωρεί το πως είσαι, δεν είναι πάντα αρκετό για να κάνεις δίαιτα. Και σε αυτή την δίαιτα δεν έχεις μπρος-πίσω. Όσο και να καταλαβαίνω τη δυσκολία της γ (την βιώνω μήνες τώρα) πραγματικά θυμώνω με όλους όσους τα καταφέρνουν σε αυτόν τον τόσο δύσκολο και άνισο αγώνα να χάνουν δεκάδες κιλά, και μετά να ξεχνάνε τα πάντα και να επιστρέφουν στον πρότερο βίο. Αυτή η διαδικασία είναι σχέση ζωής, και έτσι πρέπει να την αντιμετωπίσουμε, να την συντηρούμε. Όπως μία σχέση.. Δεν μπορείς να μαγεύεις τον άλλον στα πρώτα ραντεβού και μετά να μένεις απεριποίητη, αξύριστη και σαν λέσι.. Έτσι έρχονται οι φθορές.. έτσι φτάνουμε στο "πριν".. αυτό που δεν μας άρεζε.

Θέλει μεγάλη δύναμη να ξαναπαλέψεις με τα κύμματα... Κάποτε είχα χάσει μία φορά στη ζωή μου, 40 κιλά και κατάφερα να τα ξαναπάρω ΟΛΑ πίσω. Η επόμενή μου επιτυχία ήταν η ντουκάν. Τρέμω σε αυτό το ενδεχόμενο και δεν πρόκεται να το επιτρέψω. Και πίστεψέ με.. είχα πολύ καλές προσωπικές δικαιολογίες για να βαπτιστώ ψυχολογικό ράκος και να βάλω μπροστά την στιγμιαία απόλαυση του φαγητού, ξεχνώντας τον εαυτό μου.. αυτόν που ποτέ δεν είχα αγαπήσει αρκετά.

Το θέμα λοιπόν είναι.. μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου τόσο, ώστε να παλέψεις για αυτόν; Αν είσαι στο ντεμί.. μην παιδεύεσαι με μπρος-πίσω, όχι στην ντουκάν τουλάχιστον. Εδώ τα ξέρεις.. δεν χωράει η παραμικρή ατασθαλία. Αν πάλι θες να το πιστέψεις και χρειάζεσαι ότι σμπρώξιμο/ερέθισμα/βοήθεια.. εδώ είμαστε!!

Πραγματικά θα ήθελα πολλές φορές να βρίσκομαι με κόσμο που ζει ότι ζούσα μία ζωή τόσο έντονα.. αυτή η σκέψη μου τριβελίζει το μυαλό.. πως θα μπορούσε αυτή η γνώση εκ των υστέρων, η επίγευση αυτής της μεγάλης νίκης να μοιραστεί απτά όμως.. με τρόπο που να ενδυναμώσει τόσο τους υπόλοιπους και να φτάσουν στο στόχο τους.. Δεν ξέρω τι άλλο να σου γράψω Ελένη.. κουβέντιασε με σένα, πάρε ένα χαρτί και γράψε τα θετικά και τα αρνητικά. Κατέγραψε σκέψεις και συναισθήματα. Κόλλησέ το να το διαβάζεις κάθε μέρα που ξυπνάς και πριν κοιμηθείς τη νύχτα.. Αν σε αντιπαθείς.. φτάσε να σε μισήσεις μήπως και πεισμώσεις.. Αν σε αγαπάς, τότε τα πράγματα είναι πιο εύκολα.

Sorry για τον μπερδεμένο λόγο μου σήμερα, αλλά είμαι γενικότερα φορτισμένη.

Sandy στη σελίδα 2 των συνταγών διαίτης είναι, λέει dukan ψωμί Νο1, Νο2 κλπ.. Μένει να σου πω ποια ψηφίζω, θα πρέπει να βρω τη συνταγή που έχω στο σπίτι εκτυπωμένη.

Όχι δυστυχώς δεν μου αρέσει καμία...
επίσης δυσκολεύομαι να βρω λινασα 0% ..... παλιά στην πρωτη βερσιον της διαιτας τρώγαμε ντιρόλο , και αυτό μας είχε λύσει τα χέρια ...
οπότε τώρα δεν ξέρω τί να κάνω....   

Αγχώνομαι .....

Κοίτα.. οι άνθρωποι που διψάνε πίνουνε ως συνήθως νεράκι..  όχι coca cola. Θα ήταν πολύ ωραία ευκαιρία η ντουκάν να κόψεις την coca cola. Το bolero που ως γνωστόν το πορτοκάλι είναι το top θεϊκό.. θα σου δώσει την φρουτένια γεύση που πεθύμησες και θα το πίνεις ελεύθερο, αλλά θα το προσμετράς στο 1,5 άντε 2 για το καλοκαίρι λίτρα νερό. Cola light με ρέγουλα, και σίγουρα όχι πάνω από 1 την ημέρα.

Αυτό το μπολερό ρε κορίτσια τί είναι ;;;;;;;;;;;

Να διευκρινισω κατι δεν εχω προβλημα με το εαυτο μου απλα μου αρεσουν τα γλυκα και στη γ φαση παρασυρθηκα και το ενα φερνει το αλλο μετα ειχα και το συνδρομο της επομενης μερας δηλ. απο αυριο διαιτα σημερα τρωω οτι τρωγεται.Αυτο προσπαθω  να σταματησω.

Sandy τα bolero είναι σκόνη σε διάφορες γεύσεις που την διαλύεις σε νερό. Να σου θυμίσω ότι δεν επιτρέπεται το διπλό ποστ, όταν θες να ξαναγράψεις στα καπάκια, πατάς τροποποίηση, όχι νέο ποστ.

elenidukan αν δεν έχεις πρόβλημα με τον εαυτό σου.. τότε γιατί πασχίζεις να χάσεις κιλά; Δεν σε κατάλαβα..

Οταν λεω δε εχω προβλημα με τον εαυτο μου δν εννοουσα τα κιλα.Σιγουρα ενωθα καλυτερα περσι στα 63 κιλα απο τωρα που δε τολμω να ανεβω στη ζυγαρια.Αλλωστε και λογο ηλικιας ειμαι 47 ειναι η τελαυταια ευκαιπια πριν την εμμηνοπαυση να χασω αυτα τα παραπανω κιλα.Ενοουσα οτι δε εχω περασει δυσκολες καταστασεις απλωςπρεπει να το παρω αποφαση κοινως να μουλαροσω

Για τις δύσκολες καταστάσεις αναφέρθηκα σε μένα.. Μπορείς να διαβάσεις όλα τα άλλα που σου έγραψα, γιατί για να σε προβληματίζει το θέμα κιλών, σημαίνει πως δεν σου αρέσεις. Κάτι πιο από μέσα μου, πραγματικά δεν έχω να σου πω. Προσωπικά ανήκω στην κατηγορία ανθρώπων που με πονούσε η εικόνα μου, σε σχέση με μένα.. όχι με τους άλλους. Θέλω να πω δεν στερήθηκα  φιλίες, γκόμενους, ευκαιρίες.. Σε κάποιον που πχ θέλει να χάσει κιλά γιατί πρέπει, για θέμα υγείας κλπ.. δεν ξέρω τι θα έπρεπε να του πω. Ίσως πάλι το πρόβλημά σου να είναι πολύ μικρότερο (αριθμητικά) από όσο ήταν το δικό μου, οπότε να μην σε αγγίζει τίποτα από όσα σου έγραψα.