Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας από την έρημη Αθήνα.
Ολοκλήρωσα την 3η εβδομάδα και αισίως, σήμερα, μπήκα στην 4η. Απολογισμός -4,5 κιλά. Είμαι ευχαριστημένη και συνεχίζω.
Αρακά, πολύ σωστά σκέφτηκες. Εμένα, λέει ότι θα ολοκληρώσω το στόχο μου το Φεβρουάριο. Αν, όμως, δω ότι είμαι ευχαριστημένη και πιο νωρίς θα κάνω κι εγώ το ίδιο. Θέλω πιστέυω ότι δεν θα επαναλάβω τα ίδια λάθη. 
Καλές διακοπές σε όσες παραθερίζουν!!!

καλημερα κοριτσιααα..συγχαρητηρια σε ολες για τα κιλα που χασατε και για την υπομονη σας..ειμαι καινουρια στο φορουν..ξεκινησα χθεσ τη διαιτα απο 57 κιλα..ισως να σας φαινονται λιγα τα κιλα αλλα εχω υψος μονο 1,55..θελω να χασω  7 και χανω πολυυυ δυσκολα..για να δουμε πως θα παει 

γεια σασ κοριτσια χρειαζομαι μια μικρη διευκρινηση..στην πρωτη φαση καταναλωνουμε 1,5 ή 3 κουτ.σουπας βρωμη?εγω τρωω 3 και ειδα καπου οτι πρεπει 1,5 και πανικοβληθηκα..επισης στη β φαση μπαινω με PP ή PV?

Γεια σας κι από μένα!! Ξεκίνησα τη Δευτέρα τη δίαιτα και νομίζω πάει πολύ καλά!! Αυτό που θέλω να ρωτήσω αφορά το πράσινο γάλα... Μπορώ να πίνω ένα ποτήρι το πρωί πράσινο γάλα με τη 1,5 κουταλιά βρώμη και 1 ποτήρι σκέτο πριν τον ύπνο; γενικά τι ποσότητα μπορώ να πίνω μέσα σε μία ημέρα;; Επίσης κάτι άλλο... βρήκα στο σούπερ μάρκετ cottage σε μορφή philadelphia... επιτρέπεται;; αααα... και κάτι τελευταίο... η philadelphia light επιτρέπεται;;  Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων... 

Καλώς ήλθατε κοριτσάκια μου.
Μαράκι πολλά ή λίγα κιλά δεν έχει σημασία. Όλοι είμαστε μαζί στον αγώνα για την απώλεια των κιλών, ο καθένας έχει τον αγώνα του.
Φωτεινή όταν λες πράσινο γάλα τι εννοείς? Όσον αφορά τα τυριά τα λιπαρά στην δεύτερη φάση πρέπει να είναι μέχρι 5% αν δεν κάνω λάθος (εγώ προσωπικά το έχω αλλάξει λίγο ) οπότε το light μάλλον δεν κάνει έχει γύρω στα 10%.
Καλή συνέχεια σε όλους μας

Καλημέρα σε όλους και καλό χειμώνα σε όσους επέστρεψαν από διακοπές! 
Πρώτη μέρα στο γραφείο σήμερα και το πρωινό ζύγισμα δεν πήγε πολύ καλά  Βέβαια η αλήθεια είναι πως την δίαιτα την τίναξα στον αέρα από τις 2/8/2014 που έφυγα διακοπές. Την άφησα στην άκρη (οκ ξέρω... κακώς...) κι έτσι σήμερα είδα τον αριθμό 89.600 Μιλάμε για ολική καταστροφή 
Σήμερα ξεκινάω και πάλι κανονικά και υπόσχομαι να μην τα ξανακάνω σαν τα μούτρα μου 
Καλή συνέχεια σε όλους! 

Μπορώ να πίνω ένα ποτήρι το πρωί πράσινο γάλα με τη 1,5 κουταλιά βρώμη και 1 ποτήρι σκέτο πριν τον ύπνο; γενικά τι ποσότητα μπορώ να πίνω μέσα σε μία ημέρα;;

Πράσινο γάλα= Ελαφρύ γάλα 1.5% θα υποθέσω

γαλατα+γιαούρτια μάξιμουμ σύνολο 1 λίτρο ή 1 κιλό π.x. 600ml γάλα+400gr γιαούρτι

Καλησπέρα.
FotiniM, διάβασε πάρα πολύ καλά τη δίαιτα και θα λυθούν όλες οι απορίες σου. Έχει συνταγές και συμβουλές, μην τρως συνέχεια τα ίδια.
Καλή συνέχεια σε όλες.

Δεύτερη ημέρα διακοπών και όλα καλά. Το πρωί τρώω αυγό βραστό, το βράδυ το γιαούρτι με τη βρωμη και το μεσημέρι, το ψητό μου. Αν φάμε έξω βράδυ θα το αντιστρέψω.  Προς το παρόν δεν είδα καμία τρελή λιχουδιά , μόνο το ουζάκι μου λείπει, αλλά αυτο το έχω πάρει απόφαση.
 Καλώς ήρθατε οι καινούργιες. Καλή δύναμη σε όλες σας. Όσο πιο συνεπείς είμαστε τόσο πιο εύκολα θα μπορούμε να τρώμε σαν φυσιολογικοί άνθρωποι.
Kikipap1981, μην τρελαίνεσαι, σε όλους θα μπορούσε να συμβεί. Τώρα θα είσαι πιο προσεκτική, γιατί σημασία εχει και το μετά.

Μα σας ευχαριστώ πολύ όλες για τις συμβουλές!!  Καλώς σας βρήκαμε!! Ναι, το πράσινο γάλα είναι με 1% λιπαρά!! Οπότε το πίνω άφοβα... η αλήθεια είναι τα γιαούρτια δεν τα προτιμώ ιδιαίτερα!! Καλή δύναμη σε όλες μας κορίτσια και καλή συνέχεια!!

καλημερα κοριτσια μου..απολογισμος α φασης -2 κιλα σημερα 2η μερα τς β φασης αλλα εχω μπερδευτει λιγακι..ποση βρωμη τρωμε τελικα..ξεκινησα την α φαση με 3 κουτ.σ αλλα ειδα την αναθεωρημενη και στη β φαση την μειωσα στις 2κ.σ εκανα καλα?

Araka όντως σε όλους θα μπορούσε να συμβεί αν και ομολογουμένως δεν θα έπρεπε 
Σήμερα δεύτερη μέρα ΡΡ μετά την καταστροφή και η καλή μου ζυγαριά έφτασε 88.200  Λίγο κουράγιο ακόμη και θα επανέλθω 
Καλή δύναμη σε όλους 

Καλησπέρα και από εμένα...
Χαθηκά λόγω διακοπών... Καλό χειμώνα λοιπόν σε όσες και όσους επιστρέψαμε...
Λοιπόν, στα δικά μου...
Γύρισα χωρίς καμία ζαβολιά και με εκπληκτικά αποτελέσματα, όπως μπορείτε κι εσείς να δείτε... 
3 κιλά ακόμα και φτάνω τα 30 YES, YES, YES 
Did i mention, i love Dukan?
Κορίτσια συνεχίστε, μην το βάζετε κάτω...
Κι ας κάνετε και καμία παρασπονδία, να επιμένετε...
Καλό κουράγιο σε όλες και καλή μας συνέχεια (εγώ τώρα πλησιάζω τα μισά των κιλών που σκοπεύω να χάσω)...

Καλημέρα.
Ολοκλήρωσα και την 4η εβδομάδα στην ντουκάν. Ο απολογισμός της εβδομάδας, σήμερα το πρωί, -μισό κιλό. Ξέρω ότι δεν έκανα κανένα παραστράτημα, είμαι αδιάθετη και έχω και το θέμα της τουαλέτας. Σε μερικές μέρες, όταν δεν θα υπάρχουν όλα αυτά, η ζυγαριά θα πέσει. Χθες το βράδυ, ήμουν έτοιμη να καταβροχθίσω κάτι που δεν έπρεπε, αλλά σκέφτηκα ότι κάνω μία προσπάθεια και είναι κρίμα να τη χαλάω. Η αλήθεια είναι ότι είχα φάει λίγο χθες και η ώρα είχε περάσει, οπότε αντί να φάω, πήγα για ύπνο. Θα ζυγιστώ επίσημα στις 27 που θα κλείνω ένα μήνα.
Lenio74, κι εσύ είσαι τρομερή. Ρε παιδιά, οι περισσότερες έχετε χάσει πάνω από 25 κιλά, είστε αξιοθαύμαστες. Μας δίνετε κουράγιο για να συνεχίσουμε!
Εμείς, την Τρίτη θα φύγουμε για διακοπούλες 10 ημερών (εντός Αττικής), οπότε καταλαβαίνετε την ανησυχία μου. Θα έχουμε κουζινούλα, οπότε μπορώ να φτιάχνω κάτι, όχι γαλέτες και μπισκότα, βέβαια. Θα φτιάξω μπισκότα για 4 μέρες, θα πάρω το πίτουρο μαζί για πρωινό τις επόμενες μέρες (το αγαπημένο μου πόριτζ), θα βράζω αυγά, θα παραγγέλνω ψητά, θα τρώω γιαούρτια... Ξέρω ότι θα είναι δύσκολο και ελπίζω να πάνε όλα καλά. Ελπίζω πριν φύγω να δω αυτό το 8 στο νούμερο της ζυγαριάς.
Παιδιά, καλή συνέχεια σε όλες και ελπίζω να μαζευτούμε περισσότερες σιγά σιγά.

Καλημέρα, καλημέρα!! Μία ερώτηση... παγωτό 0% επιτρέπεται στην πρώτη φάση;