Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα, καλημέρα!! Μία ερώτηση... παγωτό 0% επιτρέπεται στην πρώτη φάση; 

καλημερααα νομιζω δεν επιτρεπεται!

καλημερα κοριτσια μου..απολογισμος α φασης -2 κιλα σημερα 2η μερα τς β φασης αλλα εχω μπερδευτει λιγακι..ποση βρωμη τρωμε τελικα..ξεκινησα την α φαση με 3 κουτ.σ αλλα ειδα την αναθεωρημενη και στη β φαση την μειωσα στις 2κ.σ εκανα καλα?

Μαράκι, μπράβοο!! Στην πρώτη φάση είναι 1,5 κουτ. σούπας βρώμη και στη δεύτερη 3 κουτ. σούπας!

στη δεύτερη ειναι 2 κουτάλια σούπας και μάλιστα οχι πιάνουμε το κουτάλι που τρώμε και το γεμιζουμε φουλ, κουταλι σούπας μεζούρα θέλει

Καλησπέρα σε όλους/ες και καλή δύναμη στην προσπάθεια σας.

Ακολουθώ την dukan απο τις 6/8, μετά το σοκ της ζυγαριάς που έδειξε 68,5 κιλά.
Με ύψος περίπου 1.63 ειχα αρχίσει να ασφυκτιώ στα ρούχα μου και φυσικά σε κάποια να μην χωράω καν.
Επισημως καταγράφω το ζύγισμα της Τετάρτης, αλλά το σημερινό έδειξε 63,5.
Στοχος μου τα 57 κιλά, άντε 55 για να έχω την δυνατότητα να ανεβαίνω ως τα 57 όταν "ξεφεύγω" (κλασσική σκέψη ανθρώπου που αγαπάει το φαγητό και ψάχνει οτιδήποτε ωστε να μπορει να δικαιολογήσει στο μυαλό του τη "γουρουνιά")

Επισης απο Σεπτέμβρη θα ξεκινησω γυμναστική γιατι εως τώρα δεν έκανα κάτι και κακά τα ψέμματα, μόνο με δίαιτα βλέπεις τον εαυτό σου απλά σε "σμίκρυνση". Το σώμα χωρίς γυμναστική δεν αλλάζει δραστικά. Δεν με συμφέρει καθόλου αυτή η διαπίστωση, γιατι ειμαι κλασσική τεμπέλα και μισώ τα γυμναστήρια. Η εμπειρία μου, όμως, καθότι έχω υπάρξει στο παρελθόν εως και 90 κιλά, δεν με αφήνει να αμφιβάλλω, τουλάχιστον μιλώντας για το δικό μου σώμα.

Σημερα pv, δουλεύω και έχω πάρει μαζί μου για μεσημεριανό, 2 αυγά βραστά με λίγη πράσινα σαλάτα και ένα γάλα 1,5%. Το βράδυ θα δώ.

Πινω τον καφέ μου σκέτο (ευτυχως πάντα έτσι τον έπινα) και δεν μου κακοφαίνεται η έλλειψη ζάχαρης. Οταν εχω επιθυμία για γλυκό τρωω ζελέ ή κρεμοlight 2%. Δεν πειραματίζομαι με συνταγές, ακολουθώ τα απλά βήματα μέχρι να επέλθει ο κορεσμός και να αναγκαστώ να το κάνω 

Δεν πολυαγχώνομαι αν καμια μέρα πιω κανα αναψυκτικό παραπάνω ή ξεφύγω λίγο στα γαλακτομικά, δεν έφτασα στα 68,5 ούτε απο τα γιαούρτια, ούτε απο τις light coca  , κανείς δεν έγινε υπέρβαρος απο αυτά. Προσπαθώ να πειθαρχώ και να δουλεύω μέρα τη μέρα. Κάθε μακροπρόθεσμος στόχος μου δημιουργεί άγχος και μπλοκάρει το "χάσιμο". Το έχω παρατηρήσει σε 'μενα. Άρα στοχεύω στο σήμερα, να κλεισει η μέρα και να τα έχω καταφέρει. Αύριο, πρώτον, καλά να είμαστε και δεύτερον,η dukan να είναι καλά.

Αυτά τα "αναγνωριστικά" απο ΄μενα.

Γεια σας και πάλι... όλο ερωτήσεις είμαι... έχετε παραγγείλει ποτέ από εδώ...
 https://www.myshape.gr/all-products/page/3/
σκεφτόμουν να παραγγείλω και ήθελα τη γνώμη σας!! 

Καλησπέρα σε όλους!
Είμαι παλιοκαινούρια, μιας και είχα κάνει τη δίαιτα πέρυσι με μεγάλη επιτυχία, όμως δεν τήρησα σωστά τη διαδικασία της συντήρησης, μετά έχασα τη μπάλα,έβαλα τρια κιλά,είπα να τη ξεκινήσω τον Μάιο, έχασα και μετά ξανά δεν έκανα τίποτα για τη συντήρηση, ώσπου γεγονότα που μου έριξαν τη ψυχολογία με οδήγησαν στο πολύ φαί, πολύ γλυκό και ότι σαβούρα υπάρχει..με αποτέλεσμα;;; Να φτάσω στα 69,5... Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη
Ντρέπομαι πολύ...δε μου χωράν τα ρούχα μου...όλα αυτά λειτουργούν εντελώς χάλια στην ήδη πεσμένη ψυχολογία μου..
Αποφάσισα λοιπόν από εχθές να ξεκινήσω σοβαρά την δίαιτα ξανά μπας και επανέλθω..Βέβαια, εδώ θα χρειαστώ τη βοήθειά σας, μιας και η δυναμη που έχω είναι πολύ περιορισμένη..θέλω να δείξω δυνατή και να ολοκληρώσω αυτή τη φορά τη διαδικασία και να βάλω τέλος στα κιλά που με ρίχνουν...
Θέλω τη στήριξη σας πραγματικά..
Η πρώτη μέρα επίθεσης με έδειξε 900 γρ κάτω..σήμερα ήταν η δεύτερη και θα μείνω έως και αύριο στην επίθεση..Από την Τρίτη μπαίνω στη δεύτερη φάση...
Ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά και κυρίως να βελτιωθεί η ψυχολογία μου..
Καλά χασίματα λοιπόν!!!

ευχαριστω για τις απαντησεις  καλη επιτυχια σ ευχομαι hra33

Καλησπέρα και από μένα. Ξεκινάω και γω σήμερα την πρώτη φάση με ψυχολογία θα έλεγα επιφυλακτική για το αν θα τα καταφέρω. Σε κάθε περίπτωση, η προσπάθεια για ξεκινήματα είναι πάντα κάτι αισιόδοξο.
Ερώτηση, πως βάζουμε την σημείωση σαν υπότιτλο;

Ευχαριστώ πολύ.

Ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά και κυρίως να βελτιωθεί η ψυχολογία μου..
 

Φυσικά και θα τα καταφέρεις. Αφού το έκανες μια φορά, μπορείς να το ξανακάνεις. Μέρα με τη μέρα το πολεμάμε το "θηρίο". Και η ψυχολογία θα φτιάξει και η ζυγαριά θα κατέβει και όλα θα γίνουν. Εσύ να ΄σαι καλά και να δείχνεις εμπιστοσύνη σε οσα εχεις καταφέρει εως σήμερα και σε όσα έρχονται.

Γεια σας και πάλι... όλο ερωτήσεις είμαι... έχετε παραγγείλει ποτέ από εδώ...
 https://www.myshape.gr/all-products/page/3/
σκεφτόμουν να παραγγείλω και ήθελα τη γνώμη σας!! 

Φωτεινή, ούτε που το ήξερα το site αλλά μου φαίνεται σαν χριστουγεννιάτικο δώρο κάτω απο το δέντρο. Πριν το ανοίξω βέβαια, περιμένω να μας πούν αν κάποιος/α έχει ήδη παραγγείλει και ειναι ολα οκ.
Θέλω να ελπίζω πως ότι διαθέτει είναι όντως dukaniko, με μια πρώτη ματιά, όμως, δεν φαίνεται κάτι "ύποπτο".

Καλησπέρα και από μένα. Ξεκινάω και γω σήμερα την πρώτη φάση με ψυχολογία θα έλεγα επιφυλακτική για το αν θα τα καταφέρω. Σε κάθε περίπτωση, η προσπάθεια για ξεκινήματα είναι πάντα κάτι αισιόδοξο.
Ερώτηση, πως βάζουμε την σημείωση σαν υπότιτλο;

Καλή αρχη rock, τα αποτελέσματα είναι αδιαμφισβήτητα, τα πώς τα διαχειριζόμαστε εμείς,  ε, αυτό θέλει πολύ συζήτηση.
Να εισαι αισιοδοξη και γρηγορα θα δεις την διαφορά.

υ.γ η αλήθεια ειναι πως δεν καταλαβα την ερώτησή σου για να μπορέσω να σε βοηθήσω

ευχαριστώ πολύ garida. εννοώ την σημείωση με τα κιλά που φαίνεται κάτω σε κάθε μήνυμα, σαν υποσημείωση. ευχαριστώ και πάλι.


Επανήλθα με φωτογραφία, και κιλά και από όλα, να τα βλέπω να λουφάζω  . Διαβάζω κάποια σχόλιά σας και αντιλαμβάνομαι ότι οι ιστορίες μας ειναι πάνω κάτω οι ίδιες με μικρές παραλλαγές, και με χαρά βλέπω ότι όλες χάνετε οπότε παίρνω και γω σειρά.. !

αμαν! εσυ εισαι αποφασισμένη...ΚΑΙ φωτογραφία ΚΑΙ υπογραφή...αυτά είναι.
Πάμε γερά.

Γεια σας σε όλη την παρέα!

Γύρισα από διακοπές    ευτυχώς όλα πηγαν καλα!αν και να πω την αλήθεια ζοριστηκα λίγα που δεν μπορούσα να πιω έστω ένα ποτακι     μη τα θελουμε ομως ολα δικά μας!!

Στις διακοπές έτυχε και κάποιοι από την παρέα να έχουν κάνει παλιαότερα dukan-τελικά όλοι την έχουν δοκιμάσει πια!!- και μου είπαν ότι τις ημέρες PV για λαχανικά ΔΕΝ κάνει ντομάτα, καρότο, πιπεριές (διάφορα χρώματα)  όμως στις επιτρεπόμενες τροφές που βρήκα στο φόρουμ τα περιλαμβάνει   

εσείς τα περιλαμβάνετε ή όχι??

Καλό φθινόπωρο σε αυτές που επέστρεψαν από διακοπές και ξεκίνησαν (ή όχι) δουλεια και καλή συνέχεια στις τυχερές που είναι ακόμα!!!

φιλάκια σε όλα τα κορίτσαι τα ετοιμοπόλεμα!!

Maria78, η διαιτα έχει υποστει αρκετές αναθεωρήσεις, αλλά ποτέ δεν θυμάμαι να μην επιτρέπονται τα συγκεκριμένα λαχανικά σε μέρες pv.
Άσε που αν το έβλεπα κάπου γραμμένο, θα έστελνα στον γιατρό εξώδικο για κακοποίηση. 

Ευχαριστώ κορίτσια για τη συμπαράσταση και ελπίζω να περάσω αυτές τις συμπληγάδες των πρώτων ημερών...εάν κρατήσω την πρώτη εβδομάδα όλα μετά θα είναι πιο εύκολα..Για πείτε μου όμως για σνακ τι προτείνετε; Πεινάω συνέχεια και έχω συνεχώς το μυαλό μου στο φαγητό..δεν έκανα παρασπονδία αλλά θέλω να έχω κάτι ώστε να μη λυγίσω...πχ κρέπες χωρίς βρώμη γίνονται για απογευματινό και πως (γιατί τη βρώμη την τρώω πρωί-με κρατά αρκετές ώρες..);
Μαρια78 για το καρότο και το πατζάρι ξέρω εγώ ότι δεν κάνει να φάμε μέχρι την τρίτη φάση. Ντομάτα και πιπεριές κανονικά! Εγώ σε φάσεις pv έκανα και γεμιστές πιπεριές και ντομάτες καλε!
Κορίτσια περιμένω να μου πείτε προτάσεις για σνακ...

hra33 το συνηθισμένο μου σνακ είναι στραγγιστό γιαούρτι με 2 κουταλιές ζαχαρίνη και κανέλα