Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Mπράβο, τί είναι το 7 καλέ; μια ανάσα. Μέχρι να την πάρεις, το είδες.

6 Σεπτέμβρη έκλεισα έναν μήνα ντούκαν, με απώλεια 5.5 κιλά.
Αν πάει και ο 2ος μήνας έτσι, ή θα μπώ δειλά-δειλά 3η φάση ή θα μεινω στη β' για κανα 2βδομαδο μήπως και δω το 55.

Αυτην την εβδομάδα, δεν θα φαω καθολου κοτόπουλο γιατι ειλικρινα χθες το βραδυ το έτρωγα και με έτρωγε.
Το λευκό κρέας το προτιμώ, αλλά νισάφι.
Σημερα το μσημέρι έφαγα συκώτι ψητό και σε τάπερ για την δουλειά 2 αυγά με λουκάνικα woody's.

Για άυριο, ήδη, έχω προετοιμάσει τα καλαμαράκια.

καλημέρα και από μένα!
είχα προσπαθήσει πριν 2 εβδομάδες να ξεκινήσω την α' φάση και στην τρίτη μέρα την χάσαλα, έκανα ένα διάλειμμα και αφού πήρα 3 κιλά δυστυχώς, τελικά ξαναξεκίνησα την α' φάση. Τώρα είμαι στην 8η μέρα και νιώθω πιο σταθερή οπότε ήρθα στην παρέα και στην κοινή προσπάθεια. Είναι λίγο ζόρικο, αλλά σιγά σιγά θα φτάσω και γω την σαλάτα, νομίζω ότι έκλεισε και λίγο το στομαχάκι 
Στο γραφείο σήμερα με σταμάτησε μία συνάδελφος και με ρώτησε τι έπαθα και πάχυνα τόσο.. ωραία καλημερα ε; αναρωτιέμαι αν νομίζει κανεις ότι βοηθάει έτσι, γιατί εμένα με χάλασε πολύ, ουσιαστικά θέλω να περνάω απαρατήρητη αυτό το διάστημα, μην σας πω και όλα τα διαστήματα 

Καλή συνέχεια προς το παρόν!

Καλή εβδομάδα στο ντουκανοχωριό!!

Hra να είσαι καλά! Γιατί άστα κλάφτα με το φούρνο μικροκυμάτων; (γίνεται και σε συμβατικό) Δεν σου πέτυχε;; Δεν μπορεί.. είναι γελοίο. Και γίνεται νόστιμο. Θες να μου γράψεις πως το κάνεις βήμα-βήμα; Θα το βρούμε το λάθος..

Victoria είχα σταθεροποιηθεί μετά κόπων και βασάνων στο 85 και επέστρεψα 94,4. Έχω ήδη χάσει τα 4, σήμερα ζυγίστηκα: 90,2.

Rock για τη συνάδελφο τι να πω.. δεν θα της άρεζε καθόλου η απάντησή μου!! Ελπίζω αυτή τη φορά να σου βγει η δίαιτα, γιατί ξεκίνα-σταμάτα.. την καις την α φάση. Πόσες μέρες θα κάνεις α; Είσαι 8η λες.. Απώλεια;

Garida και εγώ και πολλές ακόμα σίγουρα το έχουν σιχαθεί.. τόσα κοτέτσια που έχουμε σκοτώσει.. νισάφι!! Πάλι καλά που έχει σε διάφορους τύπους με διάφορες συνταγές. Αν και μεταξύ μας... βρίσκουμε αυτό που βολεύει ή αρέσει περισσότερο και του κοπανάμε στο κεφάλι! Καλαμαράκια ρε συ ποτέ δεν κατάφερα να κάνω νόστιμα.. Μόνο μία φορά στο grill γεμιστά βγήκαν ανθρώπινα. Τώρα όμως δυσκολεύομαι.. Αν δεν έχεις σχάρα.. κακά τα ψέμματα! Εσύ πως τα κάνεις;

Καλαμαράκια ρε συ ποτέ δεν κατάφερα να κάνω νόστιμα.. Μόνο μία φορά στο grill γεμιστά βγήκαν ανθρώπινα. Τώρα όμως δυσκολεύομαι.. Αν δεν έχεις σχάρα.. κακά τα ψέμματα! Εσύ πως τα κάνεις;

Μόνο έτσι τα κάνω: τσιγαριζω κρεμμυδι,σκόρδο. Πεταω στην κατσαρόλα τα καλαμαράκια, τριβω ντομάτα, ρίχνω μπαχάρια, αφήνω να μαλακώσουν. "Σαλτσέ" δηλαδή.

Σήμερα ο φίλος μου θα τα φάει με πουρέ, εγώ σκέτα.

Martinaki θα κάνω την α' φάση 10 μέρες γιατί έχω μεγάλο δρόμο μπροστά μου. Το ξέρω ότι ψιλοέκαψα την α' φάση με το που ξαναξεκίνησα αλλά τι να έκανα; από κάπου θα έπρεπε να ξαναξεκινήσω αφού δεν τα κατάφερα. Έχω χάσει 4.900 οπότε ξεφούσκωσα τουλάχιστον λίγο, έστω και αν είναι τα υγρά κλπ των πρώτων κιλών. Τουλάχιστον αντιστράφηκε η φορά που μετρούσα. 
Όσο για σένα, μπράβο σου που πήρες και εσύ την "ανάποδη" και κατεβαίνεις πάλι, είσαι πολύ κοντά να πας πάλι στην γ' φάση, κουράγιο, πράγμα που είμαι σίγουρη οτι το διαθέτεις βλέποντας την τρομερή και επιτυχημένη προσπάθειά σου. 

Ας καλησπερίσω κι εγώ!!!
Υποτίθεται ότι αύριο πρέπει να ζυγιστώ για να δω την απώλεια της β εβδομάδας στην β φάση...όμως δε θα το κάνω γιατί μόλις σήμερα μου ήρθε η πολυαγαπημένη μηνιαία φίλη μου και δεν είμαι τρελλή να ανέβω επάνω στα νούμερα και να πάθω ντουμπρουτζα!!! Μετατίθεται η μέτρηση για την επόμενη εβδομάδα για να είμαστε και σίγουρες  Μήπως γιαυτό με χαστούζε η ζυγαριά μεσοβδόμαδα; Θα υποθέσω πως ναι για να παρηγορηθώ 
Μαριτινάκι δε θυμάμαι τη συνταγή, γιατί την είχα κάνει πέρυσι που έκανα για πρώτη φορά ντουκάν και δε την κράτησα...δε θυμάμαι ακόμα και για ποια φάση ήταν Θυμάμαι μόνο ότι είχε βγει λαστιχωτή και μύριζε αβγουλίλα...Κάνε τον κόπο να βάλεις τη δική σου..
Victoria μπράβο μπράβο μπράβο!!!! Συνήθισε την νέα σου εικόνα!!!!!!!!! Είσαι Θεα!!!!
Garida 11 μέρες κόλλημα ε; Αχ...εχω την εντύπωση ότι μάλλον κάπως σαν κι εσένα θα προχωρώ κι εγώ..Ωστόσο πόντους μέτρησες-μετράς;
Rock μη πτοείσαι!!! Σε λίγο καιρό θα υπάρχουν άνθρωποι στο γραφείο, στη γειτονιά, στο δρόμο που θα σου λένε μα πώς έχασες τόσα κιλά;;;; Μη μασάς και συνέχισε σταθερά χωρίς πισωγυρίσματα!!! Είναι μονόδρομος για όλες εμάς που παλεύουμε με τα λίγα ή τα πολλά κιλά!!! Προχωράμε και πλησιάζουμε στο στόχο μας είτε αργά, είτε πολύ αργά είτε γρήγορα!!!! Με πείσμα θα τα καταφέρουμε!!!

εδω και εγω!

 rock : λιγο σου εμεινε για τις σαλατουλες!
αλ δεν αθ σχολιασω το σχολιο....αλλα να δω τι θα λεει οταν θα τα χανεις και θα γινεσαι ακοαμ πιο κουκλα!

 Martinaki: αμεσως εφυγαν τα κιλα!
τελειωσεις ποσο λες ακομα?

garida: συγχαρητηρια...εγω δεν θα δω ποτε το 5 η το 6 μπροστα...!

τα δικα μου: σημερα ολοι στη δουλει αμου ελεγαν να στατησω και πως φτανει πια!
εγω γιατι νοιωθω θεοχοντρη? καλα οκ απλα χοντρη!

αομα και αυτα τα ρουχα που αγορασα τωρα μεγαλωνουν ακ αυτα πανω μου!
αααααααααα το ταμειο μου ειναι μειων τωρα με ρα σχολικα...ασε που δεν εχω ακι τιποτ ασε χειμωνιατκο....τα παλια μου ρουχα τα ειχω κρατησει ολα...αλλα δεν αθ μου κανει τιποτα...
ευελπιστω οτι τα μικροτερα νουμερα ειναι και πιο οικονομικα!

με εχει πεθανει στον πονο το γνατο μου...με τα 123 δεν πονουσε !

Καλημέρα και από μένα

Hra σε ευχαριστώ πολύ.. έτσι όπως τα λες ελπίζω να γίνουν! εσύ πας πολύ καλά και μπράβο σου, και ευτυχώς για σένα ξεκίνησες σε πολύ καλό επίπεδο κιλών και δεν άφησες τα πράγματα να γίνουν χειρότερα!
Victoria σε ευχαριστώ πολυ και σένα, απέχω τόσο πολύ από το κούκλα που δεν το σκέφτομαι καν. Όσο για σένα, τι φοβερή διαδρομή έχεις κάνει.. δεν ξέρω αν πρέπει να χάσεις ή όχι άλλα κιλά και τι τελικά θα κάνεις, είναι καθαρά δικό σου θέμα, θα σου πω μόνο ότι όσον αφορά εμένα, κάθε φορά που έχανα κιλά, όλοι έπεφταν πάνω μου ότι πρέπει να σταματήσω, λες και ξαφνικά τους ενδιέφερα πάρα πολύ.. π.χ. έχω μία θεία που δεν σχολιάζει ποτέ όταν τα κιλά μου είναι πολλά, απλώς με κοιτάζει και με ζυγίζει, και όταν κατά καιρούς έχω χάσει, μου λέει να σταματήσω.. πλέον την κοιτάζω λίγο λοξά  Θεωρώ πάντως ότι δεν πρέπει να κυνηγάμε τόσο ένα συγκεκριμένο νούμερο κιλών, ούτε στην ίδια ηλικία είμαστε όταν είχαμε το συγκεκριμένο νούμερο, ούτε από το ίδιο νούμερο ξεκινήσαμε.
όσο για μένα, 9η μέρα σήμερα, δυσκολεύομαι να κάνω γυμναστική ή περπάτημα ή οτιδήποτε τέτοιο γιατί νιώθω δυσκίνητη και δεν με ευχαριστεί καθόλου.  όμως το παλεύω και περπατάω λίγο με το ρυθμό σκαθαριού..

θα τα πούμε μετά, καλή συνέχεια σε όλους!

Καλημέρα, καλημέρα!
Κι εμένα δεν μου πολυπετύχαιναν οι συνταγές αυτές. Μόνο με την κρέπα - τηγανίτα - ομελέτα ή όπως αλλιώς τη λένε, είχα βολευτεί. Ακόμα και τώρα μου αρέσει. Την κάνω, βάζω ένα λουκάνικο γαλοπούλας μέσα με μουστάρδα και .... μου αρέσει πάρα πολύ. Κάθε φορά που προσπάθησα να κάνω κέικ, μάφινς κλπ, δεν μου πέτυχαν. Είναι και στο .... χέρι .

Καλή συνέχεια σε όλες. Και μόνο που βρισκόμαστε εδώ, σημαίνει ότι είμαστε αποφασιστικές και αποφασισμένες.
Garida, θα δεις το 7 πολύ πιο νωρίς από τον Οκτώβρη, είμαι βέβαιη
Rock, καλό ξεκίνημα, το καλό με τη δίαιτα αυτή είναι η γρήγορη απώλεια βάρους και ότι 'δείχνει' σχεδόν από την αρχή.
Victoria, νομίζω για καλό το λέει ο κόσμος, που μας βλέπει τόσα κιλά πιο αδύνατες -καλά, όχι όλος ο κόσμος , ο περισσότερος πάντως-. Εμείς μόνο ξέρουμε όμως πώς θέλουμε να είμαστε, οπότε βάζουμε έναν στόχο και συνεχίζουμε ανάλογα. Βέβαια και ο αριθμός των κιλών έχει σημασία. Εγώ που είμαι 79 κιλά για παράδειγμα, δεν μπορώ να πω ότι θεωρούμαι αδύνατη, ακόμα και αν μου το λέει όλος ο κόσμος. Αν γίνω 65, όμως, και βλέπω τον εαυτό μου χοντρό, θα πρέπει να ... αναθεωρήσω.
Τα νέα μου τώρα: Συνεχίζω με γ' φάση, σταδιακά, και ευτυχώς είχα πάλι μία μικρή απώλεια. Οπότε είμαι 79 ακριβώς (ζύγισμα 9/9), αλλά θα καταγράψω βάρος 15ημέρου.

Με τα ρούχα, μεγάλο πρόβλημα κορίτσια. Δεν ξέρω πώς θα περάσω τον χειμώνα. Για τα περσινά, ούτε λόγος. Για καινούργια, είμαι εντελώς αρνητική γιατί, αν του χρόνου τέτοια εποχή φτάσω το στόχο μου που είναι 65 κιλά, θα πρέπει να τα παροπλίσω όλα πάλι. Οπότε με βλέπω να αγοράζω ένα- δύο φτηνιάρικα πανταλόνια και να πετάω τις μπλούζες από πάνω και να πορεύομαι έτσι. Ευτυχώς, μου κάνουν κάποια από τα παλιά, και αν ψάξω, μπορεί να βρω και άλλα. Επίσης θα περνάω την ώρα μου, μπαίνοντας σε μαγαζιά και δοκιμάζοντας ρούχα. Σε διαφορετικό μαγαζί κάθε φορά, εννοείται, μην με πάρουν και στο ψιλό.....

Καλημέρα ντουκανοχωριό!

Μπιζελάκι και μόνο που μπαίνουμε σε καταστήματα για... όλους, είναι μία ικανοποίηση! Άσε ότι έχεις πολύ μεγαλύτερη γκάμα ρούχων και μπορείς να βρεις και οικονομικά πλέον!

Rock μια χαρά τα πας.. περπάτα και ας είναι κα σε ρυθμούς χελώνας. Η άσκηση είναι πολύ σημαντική και θα σε ανταμείψει.

Victoria για τα γόνατα μην απορείς.. Εγώ τα έχω και τα δύο χειρουργημένα. Στα 130 τίποτα, στα 120 επίσης, 110... όταν έσπασα τα 100 ή κάπου εκεί άρχισαν να πονάνε. Ξεσυνηθίζουν και αυτά τα καημένα.. αλλά είναι παροδικό. Μια χαρά θα επανέλθουν. Τα πρώτα κιλά περίμενα να φύγουν γρήγορα, να δούμε τα επόμενα τώρα.. Θα μείνω στη β΄μέχρι να χαθούν όλα και ίσως λίγα παραπάνω.

hra θα σου πρότεινα να ζυγιστείς και απλά να έχεις στο μυαλό σου ότι είναι πλασματικό. Να το σημειώσεις για να ξέρεις κ στο μέλλον να υπολογίζεις πόσο σε επηρεάζει η κάθε συνθήκη.
Κέικ τώρα: χτυπάς ένα αυγό (εσύ βάλε μόνο το απράδι για να μην σου μυρίζει καθόλου) με 1 ή 2 κ.σ. ασπαρτάμη, 1 βανίλια, 1 κ.γ. μπέικιν. Μετά προσθέτεις το πίτουρο, λιναρόσπορο και 1 γεμάτη κ.σ. γιαούρτι. Αν θέλεις βάζεις κανέλα ή ότι άλλο. Στο μέγιστο της θερμοκρασίας στα μικροκύματα για 5-7 λεπτά ή στον φούρνο μέχρι να ροδίσει. Κάντο σε παρακαλώ και πες μου.. Να το κάνετε και τα υπόλοιπα κορίτσια. Γίνεται τόσο γρήγορα, φουσκώνει και είναι τόσο χορταστικό... Εγώ μετά ρίχνω από πάνω και γιαούρτι με κανέλα.

Garida ευχαριστώ που απάντησες. Ίσως να τα δοκιμάσω, αν και αν είναι να τσιγαρίσω, είμαι fan συκωτακίων!

Τα παλιά ρούχα-τσουβάλια να τα πετάξετε, και να μαζέψετε τα αγαπημένα σας. Τα καινούρια να τα πάρετε λίιιιγο πιο μικρά.
..και αρχίστε επιτέλους να συνηθίζετε την όμορφη εικόνα σας, μην ρίχνετε τους εαυτούς σας!!

Kαλημέρα σε όλες.

Πείιιιιναααα κορίτσια. Μεγάλη πείνα σήμερα το πρωί. Πονούσε το στομάχι μου. Και εγώ δεν ξέρω πώς κρατήθηκα να μην φάω οτιδήποτε.
Έφτιαξα καφέ και μου πέρασε. Σε λιγο θα πιω γάλα και κατά τις 2 λέω να φάω τα καλαμαράκια (ό,τι περίσσεψε απο χθες). Το βράδυ βλέπουμε.

Τα ρούχα ειναι ένα θέμα. 2-3 φτηνές επιλογές για αρχή και άλλες τόσες μεταποιήσεις (αν εχετε καμια φίλη που ξέρει να κονταίνει, να στενεύει κοκ, λουκούμι) και κάπως θα βγει ο καιρός, μέχρι να παρθει η απόφαση και να βρεθούν τα χρήματα για νέα γκαρνταρόμπα.

Πάντως εγω βλέπω το πρόσωπό μου και ποδαράκια μου τόσα δά, αλλά κοιλιά και κώλος αγέρωχα. Έτσι τα ρούχα μου ειναι οκ, ακόμα. Πιο άνετα, αλλά οκ. Παλεύονται. Ευτυχώς έχω αρκετά ρούχα για λιγότερα κιλά και δεν θα χρειαστεί να ξοδέψω πολλά.

Garida, θα δεις το 7 πολύ πιο νωρίς από τον Οκτώβρη, είμαι βέβαιη

Αχ Αρακά μου, αν δω το 7 πριν τον Οκτώβρη θα αγκαλιαστούμε, θα φιληθούμε και εγώ θα πέσω απο την Πάρνηθα, αφού για το 5 παλεύω η δόλια. Το 7 δεν θέλω ούτε να το ξέρω.

Να μαι και πάλι, να ρωτήσω κάτι, στη β' φάση, επιτρέπονται οι μελιτζάνα, το μπρόκολο και το κουνουπίδι; δεν αναφέρονται στην λιστα των λαχανικών που έχουμε εδώ στο site αλλά σε κάποια άλλα site αναφέρονται ως επιτρεπόμενα. αν μπορείτε μου λέτε.

Araka ευχαριστώ πολύ 

Φυσικά και επιτρέπονται.

Αναφέρονται εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0

garida ευχαριστώ πολύ, κοιτούσα εκεί που έγραφε όλη την δίαιτα. εδώ είναι πολύ καλύτερα και αναλυτικά!

Καλημέρα και από μένα!! Μετά από απώλεια 10 κιλών με Ντουκάν  ξαναρχίζω σήμερα έχοντας πάρει σχεδόν τα μισά... Καλή αρχή σε όλες μας και καλά αποτελέσματα να έχουμε!!