Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Steke welcome back! Να φανταστώ ότι δεν έκανες την γ' φάση;.. Μια δυναμική αρχή σου εύχομαι!!

[Martinaki]

Martinaki είπα να ακούσω τη συμβουλή σου να ζυγιστώ..2 μέρα της αγαπημένης φίλης μου και το ζύγι έδειξε 1.300 γραμμάρια πάνω!!! 

Εχω φάει τις φρίκες μου εννοείται ( ) και ξέρω και από τη πρώτη φορά ότι αυτό μπορεί να είναι πλασματικό αλλά όσο να πεις...χαλάει λίγο τη ψυχολογία...
Θα προσπαθήσω να μη το σκέφτομαι και δε θα ξαναπλησιάσω την απαίσια ζυγαριά  μέχρι την επόμενη Τρίτη!! Το άγχος σε μένα λειτουργεί ανασταλτικά σε σχέση με την απώλεια!
Τα μαφινς θα τα κάνω και θα σου πω...τώρα είμαι τόσο λυπημένη που θα φάω μόνο κοτόπουλο!!!
Garida που είναι το τικεράκι σου ρε κορίτσι;;
Steke την ίδια χαζομάρα έκανα κι εγώ...αχ..και όσο σκέφτομαι τι όμορφη που ήμουν  τέτοια εποχή πέρυσι... Θα το παλέψουμε με καλύτερα αποτελέσματα πλέον!!!

καλησπέρα και από μένα

steke καλή αρχή σου εύχομαι, πλέον ξέρεις πως να πορευτείς, οπότε όλα καλά.
Hra είναι λίγο ζόρικο αυτό ...  όμως ίσως ο οργανισμός σου κάνει κατακράτηση για κάποιο λόγο, αλλά σε καταλαβαίνω απόλυτα, είναι τρομερά σπαστικό, όμως μην το σκεφτείς καθόλου, βάλε κεφάλι κάτω και προχώρα διότι ένας δρόμος υπάρχει, ή τον παίρνεις προς τα πάνω, ή προς τα κάτω.. εγώ αυτό λέω για μένα. 

Εγώ, 10η και τελευταία μέρα της α' φάσης, πρέπει να πω ότι με δυσκόλεψε αλλά τουλάχιστον δεν την χάλασα - γιατί χθες ήμουν οριακά. Σήμερα έχω φορτώσει τη μέρα με πράγματα οπότε ελπίζω να πάει λίγο πιο ήπια χωρίς ζόρι. Χθες ήμουν πτώμα και έμεινα σπίτι μετά την δουλειά στο κρεβάτι μου και άλλη δουλειά δεν έκανα από το να παλεύω νοητικά να μην χαλάσω τη δίαιτα, στο τέλος ευτυχώς κοιμήθηκα και ηρέμησα!

Κάπου διάβασα, όχι σε αυτό το site, να πίνουμε λέει έως 2 λίτρα νερό και όχι πάρα πάνω, ισχύει αυτό; και γιατί; μου κάνει εντύπωση γιατί εγώ επειδή έχω ανεβασμένο το ουρικό οξύ, μου είπε ο γιατρός να πίνω όσο πιο πολύ νερό μπορώ..

όσο για τις συνταγές σας, πολύ θέλω να τις δοκιμάσω.. εδώ διάβασα να βάζω στο γιαούρτι κανέλα... το δοκίμασα χθες, και πράγματι φέρνει κάτι σε γλυκάκι. 

Αυτά προς το παρόν και από μένα, καλή συνέχεια σε όλους!

Hra σε καταλαβαίνω απόλυτα για το πόσο σε επηρεάζει.. και εγώ έτσι είμαι με την ζυγαριά. Πίστεψέ με όμως, αυτές οι πληροφορίες αποτελούν "προίκα". Να ζυγιστείς σε μία εβδομάδα ξανά για να χαμογελάσεις και μετά από ακόμα μία εβδομάδα ίσως και να παραχαμογελάσεις.. Αν και εσύ δεν έχεις και πολλά κιλά για χάσιμο.. δεν είσαι ειδικότης μου 

Rock όντως υπάρχει το -έως και όχι το τουλάχιστον που διάβασα να γράφει μία φίλη κάπου στο forum. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός (συγκεκριμένα το νεφρό) κουράζεται πολύ από τη συνεχή λήψη πρωτεϊνών και δεν θέλουμε να τον βγάλουμε off και με μεγάλη ποσότητα νερού.. Ο μπάρμπας έχει πει επίσης ότι αυτό έχει μία κάποια ανοχή γιατί εξαρτάται πάντα από την ηλικία, το αν κάποιος πχ αθλείται/ιδρώνει μέχρι και τις κλιματολογικές συνθήκες της χώρας. Στην ελλαδίτσα λοιπόν, είμαστε πιο large με το συγκεκριμένο θέμα.

ps Την εξήγηση περί ζωτικών οργάνων μου το έχει υποδείξει γιατρός, αφού μελέτησε αρκετά την διατροφή. Ο μπάρμπας λέει απλά "έως τόσα λίτρα νερό" δεν μας εξηγεί το γιατί.

Martinaki πολύ σε ευχαριστώ για την αναλυτική απάντησή σου, θα το προσέξω τότε αυτό το "έως" που το είχα βάλει στην άκρη ομολογουμένως.. 

το ζύγι έδειξε 1.300 γραμμάρια πάνω!!! 

Εχω φάει τις φρίκες μου εννοείται

πες οτι δεν έγινε, εύκολο να στο λέω, δύσκολο να το ακολουθήσεις.
πες οτι ανεβηκε μια άλλη...


ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ κοριτσια, ξεκόλλησα μετα απο τόσες μέρες. 62 κιλά σήμερα...άλλα 5, άντε 7 και τέλος. Τέλος που λέει ο λόγος...διότι σε αυτήν τη δίαιτα, μάλλον, μετά ξεκινάς αφού η διατήρηση του βάρους ειναι δυσκολότερη απο την απώλεια.

Έτσι είναι γαρίδα μου.. το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η γ΄φάση.. Δύσκολο για τις καλοφαγούδες, όχι για ένα άτομο που ήθελε να χάσει 10 κιλά. Άποψή μου αυτό.. Δύσκολο για αυτούς που κινούνται στα άκρα. Προτιμώ να μην τρώω κανένα γλυκό, γιατί πω να φάω δεν θα μείνω στο 1 σοκολατάκι.. Δηλαδή για τύπους σας εμένα που τα έχουν όλα αυτά τα καλά!!

Το θετικό και ουσιώδες όμως είναι, ότι είναι η μοναδική χημική δίαιτα με φάση εδραίωσης απώλειας, αρκετά καλά μελετημένη.. Έτσι θα εξασφαλίσουμε τον αγώνα μας, και κρίμα για όποιον δεν το κάνει! Είναι σίγουρο ότι θα χάσει την μπάλλα..

edv kai egω!

να ρωτησω: τα λουκανικα κοτοπουλου που εχει σημερα προσφορα το καρφουρ κανουν?

εχω απιστευτο πονοκεφαλο!
παρακαλαω και το συζηγο να παει να μου παρει κοτοπουλο και βαριεται!

Δύσκολο για τις καλοφαγούδες, όχι για ένα άτομο που ήθελε να χάσει 10 κιλά. Άποψή μου αυτό.. Δύσκολο για αυτούς που κινούνται στα άκρα.

Kαταλαβαινω πολυ καλά τί λες, αλλά μακαρι να ήμουν απο αυτές που μπορουν να κρατησουν ισορροπία. Έχω υπάρξει 90 κιλά στα 18 μου. Μεχρι τα 30 ήμουν απο 68-77. Δεν εχω μετρο και εγω, μη νομιζεις. Σε ενα σοκολατάκι δεν μπορώ να μεινω, ούτε να το πάρω απόφαση να φάω τη μια μέρα και την άλλη να προσέξω και να ασκηθώ. Εχω φιλες που δεν χρειάστηκαν ποτέ δίαιτα. Και άλλες που κάνουν μονο διαιτα.  Καταλαβαίνω τις δεύτερες. Οι πρώτες μου φαινονται σαν απο άλλον πλανήτη. Οταν παλεύεις συνεχώς με το βάρος σου και 3 κιλά να θες να χάσεις, μια συγκεκριμένη περιοδο, ειναι το ίδιο δύσκολο με το να χάσεις 30, αφού δεν ανήκεις στους ανθρώπους που έχουν υγιή σχέση με το φαγητό.

να ρωτησω: τα λουκανικα κοτοπουλου που εχει σημερα προσφορα το καρφουρ κανουν?

δεν ξερω σε ποια αναφερεσαι, αλλα απο λουκάνικα, αν δεν κάνω σοβαρό λάθος, επιτρέπονται μονο τα woody's .

καλημέρα 

Νομίζω ότι συμφωνώ με την garida αλλά ταυτίζομαι με το Martinaki. Όλοι βιώνουν τον αγώνα τους, και κάθε αγώνας έχει την κούρασή του, τα εμπόδιά του και την ψυχολογία του. Παρόλα αυτά ταυτίζομαι πιο πολύ με το Martinaki γιατί τα νούμερα, ως νούμερα, είναι τρομερά ανασταλτικά στην ψυχολογία κάποιου, και όταν έχεις ξεφύγει πολύ, νομίζω και γω ότι ειναι πολύ πιο δύσκολο γιατί η ανηφόρα είναι πιο μεγάλη.. από την άποψη του χρόνου μέχρι να την διανύσεις. Όπως και έχει όμως, είτε λίγα είτε πολλά τα κιλά, είναι δύσκολο γιατί αφού έχει κανείς αυτή την τάση να είναι επιρρεπής προς το φαγητό, νομίζω ότι πάντα θα είναι σε εγρήγορση να μην κυλήσει, και μάλιστα άσχημα..

Δεν έχω ιδέα για τα λουκάνικα που ρωτάτε, για αυτό δεν μιλάω, ήθελα και' γω να ρωτήσω όμως, στην σαλατούλα βάζουμε τελικά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι ή όχι; Αλλού λέει ναι, αλλού λέει όχι.
Μπαίνω σήμερα στην β' φάση  οπότε λίγο καλύτερα τα βλέπω τα πράγματα.
Σήμερα στουμπώθηκα σε ένα jeen - μέγα λάθος - διότι δεν μπορώ να αναπνεύσω.. ήθελα όμως να χαρώ λίγο μία ανεπαίσθητη αλλαγή.. να δω πως θα βγει η μέρα τώρα 

Καλή συνέχεια και να έχουμε μία όμορφη μέρα!

Καλημέρα

εχετε δίκιο για το νούμερο στη ζυγαριά, άλλο να βλέπεις 70 και να θες να πάς 60 και εντελώς άλλο να βλέπεις 90 και να εχεις τον ίδιο στόχο.
Νομίζεις οτι σε τσιμεντώσανε. Τα έχω περάσει και εγώ και τα ξέρω. Ιδια η προσπάθεια, εντελώς διαφορετική ψυχολογία.

Rock τα λουκάνικα που κυκλοφορύν έχουν άμυλο πατάτας για επιπλέον όγκο. Τα μόνα που δεν έχουν και ξέρω εγώ, ειναι τα woody. Tα βρίσκω στο super market Bazaar και στον Μαρινόπουλο.

Οσο για το λάδι, πού και πού βάζω μια κουταλιά γιατι η dukan μού προκαλεί τριχόπτωση.

καλημερα και καλη σχολικη χρονια!
ξεκινουν τα τρεξιματα μας!

τελικα δεν τα πηρα τα λουκανικα απο το καρφουρ!α
εφαγα το κλασικο μου κοτοπουλακι!
εχω ακι για σημερα...
αυριο ψαρακι με σαλατουλα, και εγω τις περσισσοτερες φορες βαζω λιγο λαδακι...καλα στις διακοπες εβαζα περισσοτερο λαδακι μιας και η σαλατα ηταν κοινη γι αολη την οικογενεια!

σιγουρα η ψυχολογια οταν εχεις α χασει πολλα κιλα ειναι πεσμενη...
αλλα η εδω ψυχολογικη υποστηρηξη ειναι μεγαλη βοηθεια!

τωαρ που κατα τον θειο εχω φτασει τον στοχο μου  νοιωθω πολυ καλυτερα....νοιωθω εναν φοβο ...ενα αγχος ...πολυ επηρεπης στο φαγητο δεν ημουν...πιστευω οτι σε εμενα επαιξε πολυ κακο ρολο το οικογενειακο περιβαλλον...αυτο το "πως εχεις γινει ετσι" λιτουργουσε ως αμυνα και ετρωγα περισσσοτερο!

Εγώ θα συμφωνήσω σε αυτά που γράφτηκαν για την τρίτη φάση. Για μας που παλεύουμε μία ζωή με το βάρος μας, είτε στα δέκα είτε στα είκοσι κιλά, είναι δύσκολο να βρεθεί ισορροπία. Εγώ το έχω πάρει απόφαση και δεν διαμαρτύρομαι, αρκεί να αναπτύξω αντανακλαστικά εκεί στα +5 και να μην περιμένω τα +30 για να αρχίσω δίαιτα. Άλλωστε ο περισσότερος κόσμος έχει κάποια σκαμπανεβάσματα. Επίσης ο περισσότερος κόσμος τρώει λιγότερο ή κινείται περισσότερο από εμένα, οπότε ... μην τα θέλω και όλα δικά μου.
Σχετικά με τα νέα μου, η γ' φάση πάει καλά, χθες έκανα και ελεύθερο γεύμα χωρίς γλυκό ακόμα (φοβάμαι), τρώω και το μήλο μου κάθε μέρα, έφαγα και ζυμαρικά κλπ. Είμαι ακόμα στα 79 αλλά νομίζω ότι ένα κιλάκι ακόμα μέχρι το τέλος του μήνα, θα το χάσω. Υπολογίζω πλέον να μην παίρνω κάτω από 1000 θερμίδες την ημέρα, με το πρόγραμμα της γ' φάσης.
Victoria1, κι εμένα μου την έσπαγε όταν μου έλεγαν ότι πρέπει να 'φροντίσω τον εαυτό μου' όπως μου τη σπάει και τώρα που με αντιμετωπίζουν σαν 'θαύμα, θαύμα'. Δεν φταίει ο κόσμος, είναι οι ενοχές μας, νομίζω. Μία καλή κουβέντα πάει να πει ο κόσμος.

σιγουρα για καλο μας το λεγαν....αλλα δεν ειναι παντα ο σωστος τροπος...
εγω δεν θα πω ποτε σε καποιον .."πβς εχει γινει ετσι" δηλαδη δεν ηξερα οτι ειμαι χοντρη? με το να μου το λες δεν με βοηθας...καθε αλλο ...με κανεις να νοιωθω χειροτερα!
μετα απο ενα διαστημα εβγαζα αμυνα ...απαντουσα "εγω ειμαι καλα και μου αρεσω ...μεγα ψεμα...αλλα καπως επρεπε να αμυνθω...σιγα σιγα και μετα χρονια το ψεμα εγινε μερος της ζβης μου...και πιστεψα οτι μου αρεσω...και οταν εφτασα 123 ξεκινησα μονη μου ντουκαν...ελαχιστοι ηξεραν οτι κανω διαιτα...!
τωρα ολοι μου λενε "πω πω κουκλα εισαι" και φυσικα τους απαντω "παντα ημουν κουκλα" η ομορφια ειναι στην ψυχη και σε αυτο που βγαζει καποιος...οχι στην εξωτερικη εμφανηση!
και ειναι κατι που πιστευω!

ισως αν ειχα καλυτερη ψυχολογικη υποστηρηξη απο την οικογενεια να ειχα προλαβει το θεμα καπου στην εφηβεια...μετα το εχασα το παιχνιδι!

απλα τωρα ξερω...και δεν θα αφησω τυχον +5 να γινουν +40!

garida ευχαριστώ για την πληροφορία του λουκάνικου και για τις απαντήσεις σας για το λάδι. βούρ για το τέλος τώρα, τίποτα δεν σου έμεινε για την γ' φάση.
victoria συμφωνώ απόλυτα, όχι μόνο δεν έχει κανένα απολύτως όφελος να σου υπενθυμίζει το οικογενειακό περιβάλλον κάτι που ξέρεις δυστυχώς υπερβολικά καλά, αφού το νιώθεις σε όλες τις πτυχές της ζωής σου, αλλά τις περισσότερες φορές χειροτερεύουν την κατάσταση άθελά τους, με συνέπεια πολλές φορές να απομακρύνεσαι από αγαπημένους ανθρώπους.
araka και victoria, θα έλεγα να σταματήσετε να φοβάστε την γ' φάση όσο δεν την χαλάτε, και να την χαρείτε όσο πιο πολύ μπορείτε, απολαμβάνοντας τα extra που δίνει.. σίγουρα θα το έχει μελετήσει για πως σταδιακά μπορεί κανείς να ενταχθεί σε ένα πιο φυσιολογικό διαιτολόγιο. δεν έχετε κανένα λόγο να μην χοροπηδάτε από την χαρά σας  , αφήστε λοιπόν τα πολλά πολλά και προχωρήστε όπως τόσο καλά κάνατε με το πρόγραμμα μέχρι τώρα!
όσο για μένα, καταευχαριστήθηκα την συμπληρωματική σαλατούλα  μου... επίσης, εξακολουθώ να κάνω απίστευτους διαλόγους για να μην κάνω οποιαδήποτε μορφή άσκησης, αλλά κουτσά στραβά κάτι κάνω.. τρομέρή τεμπέλα στο θέμα αυτό! να δω τι θα κάνω..