Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Martinaki έκανα πέρσι Ντουκαν  κ είχα χάσει 7 κιλά όπου τα διατήρησα μέχρι τον Ιούλιο  φέτος αλλα δυστυχώς μέσα σε δυο μήνες τα πήρα ολα τωρα κανω μια διατροφή απο διατροφολόγο  που πήγαινα παλιά κ εχω χάσει  τα 3 απο 26/8 . Αλλα εχω μπει στον πειρασμό να ξανάρχισω Ντούκαν  γιατι βλέπω οτι χάνω με ρυθμούς χελώνας. Εγώ δώσει ενα περιθώριο μέχρι 1/10 κ αν δεν εχω χάσει αλλα 3 μέχρι τότε θα ξαναμπώ στο κλαμπ του μπάρμπα  Αν κ δυσκολεύομαι οικονομικά τελευταία κ αυτός ειναι κ ένας λόγος που δεν το αποφάσισα

καλημερα καλο σαββατοκυριακο να εχουμε!

σημερα κλεινω 7 μηνες ντουκαν!
και το αποτελεσμα της ζυγαριας ειναι υπεροχο!

                                                    78,7
 

επομενος στοχος μεσα στον οκτωβρη να παω 75 ...να απομακρυνομαι απο το 8αρι!

marakiS : τι αλλη επιλογη εχεις για διατροφη εκτος την εστια?
αν και νομιω θα τα καταφερεις!

skoubaki: ελπιζω να τα χασεςι με τη διατροφη...γιατι οκ τελεια η ντουκαν  αλλλα δεν παυει να ειναι ντουκαν!

αυριο λεω να κανω μοσχαρι στοιφαδο με ελαχιστο λαδακι!
ελπιζω να πετυχει!

Kαλημέρα σε όλες και καλό σαββατοκύριακο. Να σας πω την αλήθεια χτες ξύπνησα και τα είχα με τον εαυτό μου που έφαγα. Δεν συνέχισα ντουκάν χτες. Έφαγα το πρωί γάλα με 3 κ. σούπας δημητριακά με φρούτα fitness ενδιάμεσα: 1 ροδάκινο και το βράδυ ντάκο με ντομάτα και φέτα αφού έκανα μιαμισι ώρα γυμναστική. Ξέρω πως η ντουκάν έχει αποτελέσματα και αυτό γιατί την έχω ξαναδοκιμάσει μία φορά πέρυσι είχα τελειώσει την πρώτη φάση. Θέλω να κάνω κάτι πολύ σταθερό που να το αντέξω για ένα χρόνο και να μπορέσουν να φύγουν τα κιλά. Victoria σου αξίζουν όχι απλά συγχαρητήρια αλλά πάρα πολλά συγχαρητήρια μπράβο μπράβο και στους υπόλοιπους για τις απώλειές σας. Ίσως τη Δευτέρα να δω αν μπορέσω να την ξαναρχίσω ή ίσως και την τρίτη για να οργανωθώ περισσότερο με το φαγητό και να μην μένω όλη μέρα νυστική.

 micaela  θα σου ελεγα να ξεκινησεις αν εχεις τα απαραιτητα.!
μην αναβαλεις κατι για αυριο ενω μπορεις σημερα!
αλλα να το κανεις....να σου πω κατι...αν δεις οτι κουραζεσαι...καλυτερα να περασεις στ β φαση παρα να τα παρατησεις ακμα μια φορα.
ετσ την "καις" τη διαιτα.

θα τα καταφερεις...εδω τα καταφεραμε εμεις με πιο πολλα κιλα!
εφοδιασου με επιτρεπτα και ξεκινα!

victoria1 δυστυχως δεν εχω αλλη επιλογη 

Βικτωρια πολλα μπραβο .
Έτσι θέλω κ εγώ να τα χάσω φυσιολογικά αλλα αργω πολυ κ μου την δινει
Πάντως να πάρω τα κιλά σε δυο μήνες μου κακόφανηκε πολυ, βέβαια έτρωγα και δεν έκανα και γ φάση.
Εχω διαβάσει όλες τις ενότητες της δίαιτας, μακάρι να γράφανε οι πιο παλιές  ( εκτός απο το Martinaki που ειναι στη πρώτη γραμμή  ) να δούμε σε τι φάση βρίσκονται.

                                                    78,7
 

Ελάααατε να κάνουμε ΧΑΜΟΟΟΟΟΟ

Βικτώρια, βλέπω να μας φτάνεις... πολλά μπράβο!


εγω επιτέλους αδιεθέτησα μετα απο 5 μέρες καθυστέρησης, τις οποίες αποδίδω στην δίαιτα. Η ζυγαριά ακούνητη, αλλά ευελπιστώ να δω ένα κιλάκι χαμένο όταν ξεμπερδέψω με τα γυναικεια μου "καθήκοντα"

Καλησπέρα σε όλους !!!!
Τι κάνετε? Πώς τα πάτε ? Ξεκινάω και εγώ μαζί σας δυναμικά απο αύριο ... Πιστεύω ότι αυτή η διαίτα με σωστό προγραμματισμό , θα έχει αποτέλεσμα.. Εχω τόσο πολυ ανάγκη να αλλάξω ψυχολογία ... και αυτό ειναι μια αρχή

 katianna καλως ηρθες!
εχεις πολλα να χασεις?

Γαριδα....μπα δεν βλεπω να σας φτανω με τιποτα!

 marakiS: οωποτε κανε αυτ που λες...α τρως το επτρεπτ κρεας απο την εστια...εφοδιασου με ιαουρτακια, αυγουλακια και κανα  τονο για τις μερες που δεν θα επιτρεπεται το φαγητο! το εχω ξαναπει μ...μια καλη λυση ειναι το ψημενο κοτοπουλο...με 6 ευρω παιρνεις ολοκληρο ψημενο...ανετ απερνας 2 μερες!
καπςω ετσι βγηκε εμενα η αδεια μου...αι γυρισα με -2(ασχετα αν μετα εκανα την 5ημερε κρεπαλη μου)
οποτε θα τα καταφερεις!

τα δικα μου...με ποναει πολυ το ποδι μου.....τιποτα δεν με πιανει! με το ζορι οδηγω!
επησις εχω μεινει ταπι...
δενε χω ρουχα και ο καιρος δροσιζει...

Βικτόρια ένα έχω να πω

Mολις εφαγα μοσχαρακι στοιφαδο...μμμμμμ υεπροχο ηταν το ατιμο!πινω και μι ακοκα κολα ζερο.
το απογευμα εχουμε παιδικο παρτυ...θα τη βγαλω με καφε!

εφτιαχνα πιτουροπιτες κα στις  μισες ξεχασα να βαλω το αυγο...δεν ξερω πως βγηκαν ...δεν μπορω να δοκιμασω μιας και το εχω φαει το  σημερινο μου πιτουρο!
αυριο! παντως απο οψη ειναι ωραιες! ελπιζω και απο γευση!

anastasia76: ακομα σαν αγελαδιστα νοιωθω!
πρεπει να το ξεπερασω!

μου εφερε  αδελφη μου ενα παντελονι τιν ελαστικο λευκο να δοκιμασω...και μπηκα..αλλα ασπρο?
να το τολμησω? σημ. η αδελφη μου ειναι 60 κιλα! αλλα πιο κοντη απο εμενα!

το θεμα μου εμενα ειναι πολυ εντονο στις γαμπες...!

Μπράβο, μπράβο, μπράβο, Victoria1. Πολύ χαίρομαι. Είμαστε σχεδόν το ίδιο (εγώ σήμερα 78,1) οπότε μπορώ να σου πω ότι είσαι ..... κούκλα! Οι γάμπες είναι ένα πρόβλημα που καλύπτεται πάρα πολύ εύκολα, ευτυχώς. Βάζε ρούχα με τα οποία αισθάνεσαι καλά. Εγώ πάντως άσπρο κολλητό, με ένα άνετο μπλουζάκι από πάνω μέχρι τη μέση της λεκάνης, θα έβαζα ευχαρίστως....Αλήθεια πόσο ύψος έχεις?
Εγώ θέλω να έχω πάει 77 μέχρι το τέλος του μήνα. Ελπίζω να τα καταφέρω, αν ελέγξω λίγο τις ποσότητες, ένα κιλάκι είναι πια, θα βάλω και τα αθλητικά μου και όσο το παιδί κάνει αθλητισμό, θα τρέχω γύρω γύρω στο γήπεδο.
Μοσχαράκι στιφάδο, ε? Χμμμμμ, το σκέφτομαι για αύριο. Μετά από αυτό, τι να σου κάνουν τα τυροπιττάκια και τα σπανακοπιττάκια του πάρτι!!!!!!!   

Καλώς σας βρήκα...
Δυστυχώς victoria ειμαι 114 και πρέπει να πάω τουλάχιστον 65..  Εχω προσπαθήσει σχεδόν τα πάντα... Μέχρι σε ψυχολόγο πήγα.. Ελπίζω αυτή τη φορά να κρατήσω και να τα καταφέρω..  Εδώ τουλάχιστον θα έχω παρέα , να παίρνω κουράγιο και ιδέες για μαγείρεμα.. 

Κατιάνα μου καλώς ήρθες. Είμαι η Μικαέλα 26 χρονών και γω γύρω στα 101 - 102 κιλά. Έχω δοκιμάσει τα πάντα. Το θέμα είναι να το χεις πάρει απόφαση και να το θες πάρα πολύ. Εγώ δυστυχώς δεν άντεξα την πρώτη φάση, θέλω από αύριο να ξεκινήσω πάλι να ζυγιστώ το πρωί και να ξεκινήσω γιατί τί δεν έφαγα κορίτσια το σκ πραγματικά δηλαδή αλλά από αύριο και σωστά και καλά, τέλος τ αστεία, κοτοπουλάκι έχω οπότε δεν έχω καμία δικαιολογία ούτε για το μεσημεριανό. Καλή συνέχεια σε όλες σας και Victoria πραγματικά σ ευχαριστώ σκεφτόμουνα να μην την ξαναρχίσω καθόλου αλλά πραγματικά με βοήθησες πολύ με τις κουβέντες σου, έχουμε ανάγκη η μία την άλλη εδω μέσα. Κatianna καλή αρχή και όλα καλά θα πάνε, τέλεια..... think positive και αύριο ξεκινάω δυναμικότατα... χωρίς πισωγυρίσματα..

Σε ευχαριστώ micaela  ... Απόφαση το έχω πάρει.. Θα ξεκινήσω και χορό τη Δευτέρα , οπότε θα ειναι ένας συνδυασμός  καλός.. Ξέρεις τι σκέφτομαι ? Είναι κρίμα τα ποιο όμορφα χρόνια της ζωή μας να περνάνε και να υπάρχουν πραγματα που θα θέλαμε να κάνουμε και δεν κάνουμε λόγο κιλών..  Εγώ είμαι 34 χρονών και δυστυχώς τα κιλά τα απέκτησα πριν 10 χρόνια απο ψυχολογικούς λόγους.. Καινούργια αρχή λοιπον...
Καλές απώλειες σε όλες μας !!!!