Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Άσε chris chris.. ήμουν μάστερ και έχω γίνει χάμστερ.. το ξέρεις;; 

Συνταγές βαριέμαι να μεταφράζω.. θα δοκιμάσεις και θα μας βάζεις νιε;

Κορίτσια σας ευχαριστώ για το καλοσόρισμα, Martinaki μη στενοχωριέσαι.....μη ξεχνάς πόσα κιλά έχασες συνολικά. Δε λέω πως είναι καλό που πήρες κάποια αλλά & τι να κανουμε.....σιγά μη πεθάνουμε κιόλας. Αν & η ψυχολογά σου δεν είναι καλά όπως λές......πιστεύω όλα παίζουν τον ρόλο τους. Μη το βάζεις κάτω, θα στρώσει το πράγμα

Η ψυχολογία μου οκ.. δεν είναι super, αλλά τα νεύρα μου είναι από αυτό. Όχι, δεν θα του περάσει.. θα επιμείνω και βλέπουμε. Ελπίζω μόνο να φανεί κάποια πρόοδος σύντομα, γιατί δεν ξέρω πόσο θα κρατήσει η πίστη μου.

[Martinaki]

Η ψυχολογία μου οκ.. δεν είναι super, αλλά τα νεύρα μου είναι από αυτό. Όχι, δεν θα του περάσει.. θα επιμείνω και βλέπουμε. Ελπίζω μόνο να φανεί κάποια πρόοδος σύντομα, γιατί δεν ξέρω πόσο θα κρατήσει η πίστη μου.

Martinaki δεν θέλω τέτοια ,ψηλά το κεφάλι και όλα θα πάνε  καλά.Πήγαινε μια βόλτα ο καιρός είναι πολύ ωραίος και να δείς πως θα περάσουν τα νεύρα ."οσο για τα κιλά έχεις πείρα από την προηγούμενη φορά συμβαίνουν αυτά τα κολλήματα ,μετά όμως πάντα υπάρχει απώλεια .Υπομονή θα τα χάσουμε πάλι όπως και την άλλη φορά το θέμα είναι να τα κρατήσουμε.

Kαλησπέρα κοριτσάρες μου.

Μα καλά τι πάθαμε σχεδόν όλες και είμαστε σκατα ψυχολογικά;
Εγώ ούτε να φάω δεν έχω όρεξη τρώω μόνο και μόνο για να μην πέσω κάτω και για να μην μου βάλετε τις φωνές.
Τα νεύρα μου είναι σπασμένα!

Θα μπαίνω να τε λέμε που και που αλλά αυτόν τον καιρό δεν είμαι καλή παρέα.

Καλό κουράγιο κορίτσια μου και σας σκέφτομαι!

depy το ξέρω, αλλά η πίστη μου έχει κλονιστεί. Όχι πως δεν έχω κάψει εγώ η ίδια την δίαιτα, αλλά έχω ζήσει και 2 μήνες κολλήματος!.. αυτό δεν θα το αντέξω ας πούμε τώρα πια. Θα δούμε.. θα προσπαθήσουμε, όλες.. πείσμα θέλει. Ύστερα δεν έχω και σύμμαχο την ζούμπα. Και αυτό είναι πολύ κακό.. Για να δούμε!


Elinaki θα σε δείρω.. Τι χαζά είναι αυτά που λες; Δεν είσαι καλή παρέα και μαλακίτσες.. Άκου να δεις, εδώ θα μπαίνεις, και ας μην κάνεις χαβαλέ. Καθαρά για την επαφή/αναφορά/απορίες. Αφού είσαι αρκετά έξυπνη ώστε να μην πεις "δεν είμαι καλά, σταματάω την δίαιτα", τότε θα συνεχίσεις να μπαίνεις εδώ μέσα, για την δίαιτα.
Δεν ξέρω τι συμβαίνει στη ζωή σου, πέρα από το θέμα δουλειάς δηλαδή.. αλλά να ξέρεις πως το group therapy εδώ, έχει λειτουργήσει για πολύ κόσμο.

Περιμένω να σε δω.. και μην διαβάσω άλλες χαζομαρίτσες λέμε..

Μπορεί να το ξέρετε οι παλιές αλλά για τις καινούριες: Αμα χτυπήσετε με το μηχανακι που κανουμε τον φραπε μισό φλυτζάνι (όχι κούπα το παλιό του τσαγιού )με 2 κ.γ ζαχαρίνη και λίγη βανίλια γίνεται μια πολύ ωραία κρέμα "σαντιγύ" .Πρέπει να την καταναλώσετε αμέσως γιατί μετά από λίγο " σπάει "Πολύ ωραία για καπουτσίνο.

Καλησπέρα.
Κορίτσια μου, εγώ μετά την αλλαγή του χαπιού του θυροειδή είμαι ήρεμη σαν τον βούδα. Δεν με ταράζει τίποτα, εκτός, φυσικά, από τα παιδιά!
Ιδίως, με την ντουκάν τα έχουμε βρει και είμαι πολύ ευτυχισμένη. Σήμερα, το πρωί, μάλιστα, η ζυγαριά με έδειξε 84,2.
Σήμερα, ημέρα πρωτεϊνης και έφαγα το πρωί το πόριτζ, μετά τίποτα, μέχρι πριν απο λίγο που έφαγα κιμαδόπιτα. Είχα πάρει γιαούρτι μαζί μου στη δουλειά, αλλα΄δεν πείνασα τόσο πολύ ώστε να φάω.
Έφτιαξα ένα ταψάκι κιμαδόπιτα και ήταν λίγο τσιμπημένος στο αλάτι ο κιμάς (ιμαλαϊων, είπαμε) και το έφαγα όλο φυσικά, και τώρα έχω ένα φούσκωμα....
Ήθελα να πω τη γνώμη μου για τις ποσότητες στην ντουκάν. Πιστεύω, λοιπόν, ότι όσο καταναλώνουμε επιτρεπτά φαγητά, δλδ μαγειρεμένα, μπορούμε να φάμε όσο θέλουμε. ΠΧ τρώω το μεσημέρι πολύ και μέχρι να ξαναπεινάσω, περνάνε ώρες. Το βράδυ, πάλι, δεν τρώω ανεκτά, ούτε ποσότητες. Λίγο γιαούρτι με ζαχαρίνη, λίγο τσίμπημα σε γαλοπούλα..... και συγγνώμη, αλλά για πόση ποσότητα γαλοπούλα μιλάμε;;;; Είναι πανάκριβη, heloooo. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι όσο μεγάλη ποσότητα κι αν φάμε, δεν είναι και για βαρυστομαχιά ούτε για θερμίδες, μην τρελαθούμε κιόλας. Για θυμηθείτε τί κατεβάζαμε..... όχι πόσο, ΤΙ!!!!
Μαρτινάκι, νομίζω ότι ξέρω τί φταίει. Χμμμμμ...... θυμάμαι κάποια να λέει πως έφαγε όλη τη μερέντα της...
Κρις εντάξει, μετά από εσένα, όταν μας λένε "ένα μπούτι κοτόπουλο" θα κοιτάμε με απορία και θα λέμε "εε.... τί εννοείς";;; Αυτό το CLA δεν είναι πολύ ακριβό;;; Πάντως, είσαι πολύ αθλητική μπράβο!!!! Καλέ, τί πανετόνε είναι αυτό; Το είχα μελετήσει κι εγώ, παλιά, αυτό το site.
Ελινάκι, γιατί νεύρα;;; Κάνε καμία εξέταση, μη φταίει και τίποτα άλλο.... Μαρτινάκι, το ίδιο ισχύει και για σένα.
Λέτα, καλώς ήρθες, άννα -3 κιλά σε 10 μέρες δεν είναι και λίγο!!!
Αυτά, καλό απόγευμα!!!
Αχ depyd, συγγνώμη, αλλα τί να χτυπήσουμε; Γάλα;; Συγγνωμη, αλλά γέλασα γιατί, όπως το γράφεις, είναι σαν να λες να χτυπήσουμε το φλιτζάνι!!!

[martinaki]

martinaki θυμησου αυτα που ελεγες σε μενα και κανε υπομονη. Θα κατεβει η ζυγαρια..που θα παει !

Το CLA δν ειναι ιδιαιτερα ακριβο.. το παιρνω 24 ευρω οι 180 καψουλες απο ενα φιλο μου που εχει μαγαζι με ειδη αθλητικης διατροφης .Πινω 4 καψουλες τη μερα οποτε μου βγαζει αρκετο καιρο.
Σημερα το βραδυ θα κανω το τυρι κρεμα που εχει το σαιτ που σας εβαλα.. θελει μια μερα να γινει , οποτε μεθαυριο θα σας πω αν ειναι καλο ! 

λοιπον γι ανα σας πβ και εγω...

εγω ψυχολογικα οκ ...το εχω ριξει στην τρελιτσα..!
2η μερα ππ
θα κανω 4 και μετα θα βαλω λαχανικα...οχι τιποτ αλλο αλλα μπας και σωσω τιποτα πο αυτα που σιγουρα εβαλα μετα το τοσο φαγητο και παρτυ λιπους και ζαχαρης που εκανα!
ως τελους του μηνα θα ειμαι πολυ προσεκτικη...τουλαχιστον ετσι λεω!

αποφευγω α μενω πολυ σπιτι μονη ...ολο πειναω και γυριζω γυρω γυρω απ το ψυγειο...το οποιο περιεχει βομβες...μα οποιος ερχτεια επισκεψη φερνει τουρτες...ελεος...δεν με σκεφτονται καθολου...εκτος αν το κανουν με δολο!

δινω στην αδελφη μου αλλα ποσο...ξαναρχεται κι αλλη κι αλλη!
αφυ μου ΄ρχετε να τοςυ πω να φερουν καμια μοσχαρισια!

η αληθεια ειναι τι αν ξεφυγεις θελει που δυναμη να μην παεις την κατρακυλα και να επιστρεψεις στη βαση σου!

Καλησπέρα παίδες!!!!!

Επιτέλους σήμερα σχόλασα κανονικά, οπότε κατάφερα και πήγα γυμναστήριο (μια ώρα διάδρομος γρήγορο περπάτημα + ανηφόρα), λίγο αλλά κάτι είναι κι αυτό!!!

Λοιπόν  Απολογισμός: Πρωί γάλα με πίτουρο, ενδιάμεσα 1 γιαούρτι (0% πάντα), μεσημέρι συκώτι μοσχαρίσιο, απόγευμα 1 γιαούρτι, βράδυ: 2 μπούτια κοτόπουλο + 3 πιπεριές φλωρίνης ψητές με ξυδι (μιαμ μιαμ!!!) - ημέρα λαχανικών σήμερα!

όσον αφορά το "κόλλημα" μου: δεν τρώω ανεκτά, δεν τρώω γαλοπούλες, μόνο κρέας από τα επιτρεπόμενα και μάλιστα δεν έχω πάρει ποτέ απ έξω, τα μαγειρεύω εγώ! Δεν έχω χρησιμοποιήσει ούτε μια σταγόνα λαδι, γενικά δεν τρώω τίποτα για το οποίο δεν είμαι σίγουρη οτι επιτρέπεται! δεν ξέρω τι γίνεται.... ελπίζω να ξεκολλήσω σύντομα!!!

κορίτσια με την "πεσμένη" ψυχολογία, έχω έρθει σ' αυτή τη θέση πολλές φορές- γενικά εχω ψυχολογικά "σκαμπανεύασματα" άλλα δε μασάω πια, σύντομα θα περάσει- θα δείτε......

Φιλιά σε όλη την παρέα!!! 

[chris7]

chris7 με οσα λες δε γινεται να μην χανεις.. λογικα εχεις καποια κατακρατηση..ισως περιοδος,ωορηξια , κατι τετοιο..αλλιως δεν εξηγειται !

victoria και γω αμα καθομαι σπιτι γυροφερνω συνεχεια στη κουζινα . Βρες κατι να απασχολεισαι να μην τ σκεφτεσαι ..

Λοιπον εκανα το τυρι κρεμα, με αλατι ιμαλαιων . Το εχω βαλει ψυγειο, αυριο πρωι θα το στραγγιξω και λεω να το αφησω μεχρι μεθαυριο το πρωι για σιγουρια . Αν γινει καλο, εχω βρει τη χαρα μου γιατι το τυρακι μου λειπει πολυ..και δε θελω να τρωω ανεκτα !

Σημερα πρωι 1 κρεπα με 3 φ.γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα
           ενδιαμεσα 1 γιαουρτι με ζαχαρινη κανελα και αρωμα μπανανα ( φαντασιωση φρουτου)
           μεσημερι 10 σαρδελιτσες που ειχαν μεινει και μπακαλιαρο βραστο
           απογευμα 1 πανακοτα με κανελα
           βραδυ μπακαλιαρο βραστο μπολικο

Οπως ειπα και πιο πριν ξεκινησα και το CLA .

γυμναστικη : 1 ωρα ζουμπα
                  40' βαρη
                  20' ποδηλατο
ισως φαινονται πολλα, αλλα και σπιτι βαριεμαι, οποτε περναω την ωρα μου 


Aυριο πρωι κλεινω μηνα στη ντουκαν .Οποτε ζυγισμα αν και ξερω θα συγχιστω.. !

Καλημέρες!!! 

Έτσι λέω κι εγώ Chris, δεν εξηγείται!!! όλοι χάνουν εκτός από μένα??? τι να πώ?? θα δείξει......

Εσύ καλά κάνεις και γυμνάζεσαι!! κι εγώ κάποτε που είχα περισσότερο χρόνο έκανα κάθε μέρα δυο με δυόμιση ώρες γυμναστική!! απλά πρόσεξε μην υπερβάλλεις και έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα!!! Δε νομίζω να συγχυστείς με το ζύγισμα! μια χαρά βλέπω να τα πηγαίνεις!!

Καλημέρα σε όλους!! ευτυχώς Παρασκευή!! Σ/Κ δε δουλεύω!!!! γιουπιιιιιιιι!!!!

Μήπως να έκανα 2 λευκές μέρες το ΣΚ μήπως ξεκολλήσω??? 

Καλημέρα.
Στο σπίτι σήμερα και ήδη έχω φάει το πόριτζ και κέικ μικροκυμάτων. Καλά, το κέικ ήταν..... αποτυχία να το πω;;; Το έφαγα βεβαίως, αλλά είχε πολύ πλάκα.  Το έβαλα σε κούπα και στο φούρνο μικροκυμάτων για 3'. Όταν πήγα να το βγάλω, το μισό μίγμα κρεμόταν έξω από την κούπα, το μισό μέσα αλλά... ψημένο!!!! Δεν έχω κινητό με φωτογραφική, αλλιώς θα το ανέβαζα, ήταν πολύ αλλόκοτο. Τέλος πάντων, το έκοψα φυσικά σε κομμάτια και έκατσα να το φάω με τον καφέ μου όπου διαπίστωα ότι ξέχασα τη ζαχαρίνη Έριξα από πάνω, σαν ζάχαρη άχνη, αλλά ....... ό,τι να'ναι!!!!!
Βικτόρια, κουράγιο. Καλά κάνεις και τις "στέλνεις" τις τούρτες. Άντεεεε... χάσου... τουρτίτσα....
ρε κρις, και τυρί;;; Μπράβο!!! Πες μας αν είναι καλό.
τώρα κοίταζα το site που μας έβαλες, δεν το ήξερα, νόμιζα ότι ήταν ένα άλλο, με παρόμοιο όνομα https://mydukanrecipes.com/ Τί-τέλειες-συνταγές-έχει;;;; Πω, μιλάμε ότι μπορείς να κάνεις για μία ζωή ντουκάν και να μη σου λείπει τίποτα.
Το μόνο κακό είναι ότι πρέπει να τρως πολύ ώρα στην κουζίνα..... και είναι μόνο για 'σένα.
Ποια μου είχε πει ότι είχε πάρει τα αρώματα του lidl; Όντως, το λεμόνι που έβαλα στην πανακότα δεν είχε γεύση και η βανίλια-βούτυρο που έβαλα στο σοκολατένιο κέικ των παιδιών ήταν φανταστική. Τα παιδιά και ο άντρας μου είπαν ότι το κέικ αυτή τη φορά ήταν πολύ καλύτερο!!!
Ελινάκι, πες μας τα νέα σου!!!
Σκουμπάκι, πού είσαι;;;
Καλημέρα σε όλες!!!

καλημερα καλημερα, ολες θα ξεκολλησουμε!
εγω αλλη μια μερα pp
αν ακι αυριο θε ειμαι εκτος οποτε θα φαω αργα το απογευμα!
θα παρω κανα γιαουρτακι...ελπιζω νε εχει εκει που θα ειμαι!

την κυριακη λεω να βαλω και τα λαχανικα!
αχ μακαρι να σωσω τιποτα ως τελος του μηνα!
σκ@τ@ τα εκανα ολες αυτες τις μερες!
και 1η του μηνα παλι θα τα χαλασω!