Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα φιλες μου ! Η χαρα μου απεριγραπτη !

Εκλεισα μηνα σημερα και ζυγιστηκα . 71.8 ενταξει δεν ειναι φοβερο αλλα ξεκολλησα μετα απο τοσο καιρο.
Σημερα δοκιμασα και το τυρακι μου. Δηλωνω πως πλεον θα κανω για παντα ντουκαν. ΕΙΝΑΙ ΦΟΒΕΡΟ !! ΤΕΛΕΙΟ ! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ !  Να το κανετε οπωσδηποτε. Ειναι σε υφη σαν φιλαδελφεια και ανθοτυρο. Εγω το εκανα αλμυρουτσικο γιατι μ αρεσουν !

Μεχρι και σημερα θα κανω PP και αυριο βαζω λαχανικα. Δηλαδη 2 μερες μονο εκανα λαχανικα .

Που το στράγγιξες κρις; Μη μου πεις ότι έβαλες μουσελίνα. Πολύ καλό φαίνεται, θα το δοκιμάσω.

το εβαλα σε πετσετα κουζινας, λεπτη. Και οπως ειναι το πουγκακι το εβαλα σε στραγγιστηρι (δε ξερω πως το λενε κανονικα,αυτο για τα μακαρονια) ! Το εβαλα ψυγειο χτες στις 8 το βραδυ και σημερα ηταν ετοιμο. Στο ενδιαμεσο το εστυψα 3 φορες .
Να το κανετε οπωσδηποτεεε. Γιατι και πιο οικονομικο ειναι, και ξερεις και ποσα λιπαρα και τι εχει μεσα ! 

Καλησπέρα ντουκανοχωριό!!

Athena δεν φταίει η μερέντα.. Την μία φορά έφαγα μισή δόση και μία φορά την ημερήσια. That's all.. Είναι το μπρος-πίσω που έχω κάνει.
Για αυτό και δεν λέω στον εαυτό μου "απλή υπομονή" chris chris.. γιατί η δίαιτα για να ξαναπάρει μπρος, είναι πως να στο πω.. εσύ πρέπει να αλλάξεις λάστιχο στο αυτοκίνητο, ενώ εγώ πρέπει να το πάω για ρεκτιφιέ! Υπομένω όμως, δεν το συζητάμε!!

Θέλω συνταγή από το τυρί... αφού είπαμε, ένας το κάνει και ποστάρει την συνταγούλα. Σωστά;

Chris κάνε τικεράκι να βγάζουμε άκρη με τα νουμεράκια.

Vic παράδοση το έχετε στον τόπο σου να πηγαίνουν τούρτα σε επισκέψεις. Μετρημένες φορές μου έχει συμβεί.. εεε καλά λες, κάνε τους μία λίστα.. από μοσχαρίσιες έως και γαλοπούλα. Για όλα τα βαλάντια!!

Σας γραφω απ το ποδηλατο του γυμναστηριου..αυτο θα πει αφοσιωση !
Λοιπον σας δινω συνταγη που θα κανετε οπωσδηποτε !!

500 γραμ γιαουρτι 2% (εγω βαζω τοταλ γιατι ειναι πιο σφηχτο)
1 κ.σ οχι γεματη αλατι (εγω βαζω ιμαλαιων )

Παιρνουμε ενα τρυπητο,αυτο για τα μακαρονια και βαζουμε μια πετσετα υφασματινη,οσο πιο λεπτη γινεται.Βαζουμε μεσα το γιαουρτι μ τ αλατι κ ανακατευουμε καλα.Το δενουμε σφιχτα σε πουγκακι και το παταμε για να το στηψουμε. Το βαζουμε ψυγειο για μια μερα ΜΕ ΠΙΑΤΑΚΙ ΝΑ ΜΑΖΕΥΕΙ ΤΑ ΥΓΡΑ.ΚΑΤΩ ΑΠ ΤΟ ΤΡΥΠΗΤΟ.
Οσο πιο συχνα μπορουμε το βγαζουμε και το στυβουμε.


Εγω το αφησα απ το απογευμα μεχρι την αλλη μερα το πρωι και το εστυψα 4 φορες στο ενδιαμεσο.


Ειναι φοβερο και το μετραμε στα γαλακτοκομικα !!

Martinaki : τοσο αργα πας?
καλε δεν ξερω τι του ςεπιασε με τις τουρτες...οταν δεν εκαν διαιτα και εψαχνα κατι  βραδια γλυκο δεν ειχα τιπτα...!
και τωρα ολο κατι υπαρχει...μα να μην εχω λυγισει στα γενεθλια των παιδιων μου και να θελω τωρα...αχχχχχχχχχχχ

και ενω λες θα ηρεμησεις απο χαζομαρες ...τηλεφωνει η αλλη αδελφη...'αυγοφετες θελουν τα παιδια"...?
τι να πεις..? τους εβαλα να φανε και μπηκα να κανω ντουζ...ελπιζοντας να τις εχουν φαει μεχρι να βγω!

θα κνω το τυρακι...αυριο!
βαριεμαι τωρα...σχολανε και τα παιδια...!

[Martinaki]

Καλησπέρα κυρίες μου!!
Παρασκευή-Πάρασκευή!!! Επιτέλους, δεν την πάλευα άλλο!!! Μετά από ένα τρελό ξενύχτι χτες- φοβερό που βγαίνει ο κόσμος Πεμπτιάτικα!- σήμερα έχω ήδη φάει 2 αυγά και 2 λουκάνικα γαλοπούλας, κρεμα και πιτα βρώμης-ο θεός να την κάνει πίτα... Παρόλα αυτά νομίζω ότι σύντομα θα ξαναφάω! Έπαθα ένα σοκ σήμερα γιατί είδα ότι μια συσκευασία στέβια που έπαιρνα που έλεγε μάλιστα 50% θερμίδες έχει πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες!!! Πάνω που είχα βολευτεί και ήταν και σχετικά προσιτή η τιμή...
Martinaki νομίζω ότι διαβάζοντας τις αναρτήσεις σχεδόν όλες είμαστε...κάπως! Κράτα και βλέπουμε τί γίνεται!
Chriskalb λινκ γλυκιά μου! Πολύ χαίρομαι που ξεκόλλησες, έχεις ξεπατωθεί!!!
athena ναι περίπου ίδια κιλά και ύψος, αλλά νομίζω ότι τα πηγαίνεις πολύ καλύτερα από εμένα!
victoria μήπως πρέπει να βγάζουμε αυστηρό πρόγραμμα δίαιτας για τη γ?? έχω ακόμα ένα μήνα μέχρι να μπώ, αλλά έτσι όπως είναι τρομοκρατημένος ο κόσμος με τη γ την έχω πάρει με κακό μάτι!
chirs7 δως της αλλες 3 μέρες ευκαιρία!
deppy καλή αρχή!
ελινακι τώρα που στόλισες! To καταλαβαίνω οι πιο πολλοί είμαστε λίγο περίεργα αυτή την περίοδο...
Ξεχνάω κόσμο!
λέτα καλως ήρθες, kikipap μπράβο για την απώλεια-σημαντικές οι ρώγες!
anagrig μια που λέει το μαρτινακι ότι είσαι ετικετολόγος, ποια είναι η άποψή σου για τις κρέμες γιώτης σε φακελάκι(αυτές που βράζεις και δεν έχουν μέσα ζάχαρη); Διάβασα στα συστατικά ότι έχουν κακάο με λιγότερα λιπαρά 10-12%, είναι καλύτερα από το να φτιάχνουμε εμείς την κρέμα με κορνφλάουερ και να βάζουμε κακάο που έχει 21% λιπαρά?
Προσπαθω εδώ και μια ώρα να τελειώσω το μήνυμα και όλο κάτι συμβαίνει! Οπότε ευχαριστούμε chirs για την συνταγή!!!

Για οτι νεο φτιαχνω και ειναι καλο θα σας το ανεβασω !

λοιπον σημερα

1 κρεπα με 3 φετες γαλοπουλα , 1 κουταλια τυρι και 1 ποτηρι γαλα
6 μπιφτεκοκεφτεδακια ( απ τα δικα μου που γελατε ) με μουσταρδα ( αυτη του καρφουρ εχει τους λιγοτερους υδατανθρακες απο ολες, και η πιο οικονομικη..μετα απο πολυ μελετη στο ραφι .χαχα ) με 2 κουταλιες τυρι

γυμναστηριο 1.15' τρεξιμο

απογευμα θα δω !
Ηρθε και η ζυγαρια μου . Αυριο λιπομετρηση .Γιουπι Γιουπι !
Το αλατι Ιμαλαιων λεει πως δε κανει κατακρατηση, αλλα δε ξερω το φοβαμαι λιγο.. γιατι εβαλα αρκετο στο τυρακι μου . Ξερει καμια σας τι γινεται ?

Γεια σας και πάλι.
Σήμερα, έφαγα φακές. Χωρίς τυρί, χωρί ψωμί, χωρίς λάδι. Μια χαρά, μου άρεσαν πολύ, έβαλα λίγο κονκασέ και μία σκελιδα σκόρδο.
Μην τη φοβάστε τη γ', ρε παιδιά. Άσε που χάνεις κιόλας. Σήμερα το πρωί, μετά από PP, 84,1. Έχω περιέργεια, βέβαια, για αύριο όπου θα είναι και το επίσημο ζύγισμα.
Ντένιμ, γενικά, παρόλο που κάνω δίαιτες από 23 χρονών όπου ήμουν κανονική προς το παχουλό (τώρα.... μακάρι να έφτανα στα 65-67), όταν αποφασίσω να ξεκινήσω η ζυγαριά με αποζημιώνει. Υπήρξα και 53 κιλά και έχω φτάσει και τα 98!!!! Έχω κολλήσει στην ντουκάν και καταλαβαίνω.
μαρτινάκι, νόμιζα ότι είχες φάει παραπάνω
Μιαμ φαίνεται ωραίο το τυράκι. Θα φτιάξω μία κρέμα πορτοκάλι σήμερα, την είχα ξαναφτιάξει για να τρώω με το κέικ. Ελπίζω μόνο, να μη σκαρφαλώσει στην κούπα πάλι.....
Καλό απόγευμα!!!
Για το αλάτι δεν ξέρω, αλλά μου φαίνεται, ότι είναι πιο αλμυρό από το άλλο. Το έχει παρατηρήσει καμία; Ρίχνω όσο έριχνα και γίνεται λύσσα.

Καλησπέρα κορίτσια μου.

Σήμερα η ψυχολογία είναι λίγο καλύτερα, Ετοιμάζω και ταξιδάκι την άλλη εβδομάδα για 10 μέρες και ελπίζω να συνέλθω και να χαλαρώσω.
Σήμερα έκλεισα μήνα και έκανα τελικό ζύγισμα 81,9 έδειξε η φίλη μου πλέον ζυγαριά. 

Το τυράκι θα το φτιάξω και εγώ. Ήδη το έχω γράψει στο τεφτέρι μου για να μην το ξεχάσω και το ψάχνω μετά.
Πήρα και λιναρόσπορο μια χαρά βοηθάει στην τουαλέτα, βρήκα την υγειά μου και θα το βάζω και στο κεκάκι, αρκεί να μην μου γίνει και εμένα σαν της athena

Καλώς το elinaki 

Κορίτσια όλες υπομονή θα κάνουμε.. θα το κλείσουμε γενικώς! Αλλά τι είμαστε ε; Η μία κάνει διαδρόμο και γράφει, η άλλη κλείνετε στο ντουζ.. χχαχαχαχαχ Σήμερα γιόρταζε μία συνάδελφος και να οι καριόκες και τα ανώμαλα... Σαν ανώμαλο αισθάνομαι που δεν τρώω. Αλλά σήμερα αισθάνομαι και πιο ξεπρησμένη.

Μεγειές την ζυγαριά chris chris! Ευχαριστούμε για την συνταγή. Το αλάτι ιμαλαΐων το χρησιμοποιώ και εγώ, ακριβώς γιατί είναι εξίσου αλμυρό με το κανονικό. Έχω διαβάσει πολύ καλά σχόλια πάντως για το συγκεκριμένο αλάτι..

Ένα καλό ΣΚ σε όλες εύχομαι!!

Εγώ σήμερα έφαγα ψαράκι το μεσημέρι και όπως καταλαβαίνετε γουργουρίζει η κοιλίτσα μου τώρα.
Πάω να πιώ έναν καφέ και να φτιάξω και ένα κεκάκι να φάω, μου έλειψε και μάλλον λόγο ψυχολογίας ψάχνω για γλυκό σαν τρελή.
Έλεγα να έφτιαχνα και τις σοκολατένιες πανακότες μου αλλα θα τις κάνω την άλλη εβδομάδα που δεν θα είμαι σπίτι για να τρώω γλυκάκι.

To τυρακι ειναι τοσο καλο, που σκεφτομαι να το βαλω στις συνταγες του masa. Αλλα δε ξερω πως.. τι λετε ? Σε λιγο θα σας βαλω και φωτο ... 

ετοιμη και η φωτο.. ελπιζω να καταλαβετε.. βρηκα ακριβη περιγραφη ! Σαν κατικι δομοκου !

Καλησπέρες!!!

Απολογισμός ημέρας: 1 φλ. γάλα με πίτουρο το πρωί, ενα γιαούρτι 0% ενδιάμεσα, συκώτι μοσχαρίσιο μεσημέρι , 1 γιαούρτι απόγευμα, 3 μπιφτέκια το βράδυ, 1 ποτηρι coca cola light

Σήμερα πήρα γάλα 1,5% αντί για 0% που έπαιρνα μήπως με κολλάει αυτό γιατί κάπου διάβασα ότι πρέπει το γάλα να μην είναι 0%!! για να δούμε........

Μπράβο βρε συνονόματη που ξεκόλλησες!! άντε και στα δικά μας!!!

Ρε παιδιά coca cola light πίνω ενα ποτηράκι του ουίσκι την ημέρα, μπορώ να πίνω παραπάνω ή όχι???

To τυρακι ειναι τοσο καλο, που σκεφτομαι να το βαλω στις συνταγες του masa. Αλλα δε ξερω πως.. τι λετε ? Σε λιγο θα σας βαλω και φωτο ... 

Γειά σας και από μένα ,το τυράκι το έκανα και εγώ πράγματι είναι καλό. Το καλύτερο για στράγγισμα είναι το τουλπάνι ,ίσως το βρείτε σε μαγαζιά που πουλάνε κλωστές. Εγώ σήμερα έφαγα ψητό κοτόπουλο ημέρα ΡΡ και ετοίμασα για αύριο χταπόδι στιφάδο .