Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[Gogob]

Gogob, ούτε εγώ το έχω με το τρέξιμο. Αλλά από τη μία ο καλός σκοπός, από την άλλη η παρέα, τα κατάφερα!

για τα 30 + κιλα που θελω με ποσες μοναδες να ξεκηνησω λετε?7 ή 6?

[Bioleta]

Bioleta ξεκίνα με 8-9, ώστε να έχεις περιθώριο περικοπών. Απλά φρόντιζε να είναι υγιεινές και σιγά-σιγά τις μειώνεις, όπως και τις ποσότητες!

[Bioleta]

Bioleta ξεκίνα με 8-9, ώστε να έχεις περιθώριο περικοπών. Απλά φρόντιζε να είναι υγιεινές και σιγά-σιγά τις μειώνεις, όπως και τις ποσότητες!

aaaaaaaaaaaaaaaχχχχ αληθεια?σουπερ!!!!!!!!
ξεκηναω με 8!

[Anch]

Και όσο το χάρηκα για την δουλειά τόσο ήταν  και υπολόγιζα πάνω σε αυτήν.... 
Δυστυχώς ακυρώθηκε, κάτι έγινε με το μαγαζί και δεν θα ανοίξει..... 
Anch εμένα από την παρέα δυστυχώς κανείς δεν θα το κανε...θα μου πει κανεις πως είναι παρέα, αλλά για αυτό δεν ειναι και οι φίλοι, για το διαφορετικό!!! εγώ θα το δοκίμαζα, το χω δοκιμάσει και στο σχολείο αλλά ποτέ δεν ξαναμπήκα στη διαδικασία!
Για μεσημέρι μακαρόνια με κιμά και τυράκι

[Gogob]

Gogob, μη σκας, κάθε εμπόδιο για καλό, θα βρεις καλύτερη δουλειά!!! Η παρέα σίγουρα είναι για τη διαφορετικότητα ή μάλλον και για αυτή... 
 Είχα μια προπόνηση σκληρή και σε λίγο πάω για Yoga... Κανά αυγουλάκι για βραδυνό, θα δω...

Σάββατο κατάφερα κι έμεινα στις 6. Άθλος!!!!
Κυριακή τα έσπασα όλα γιατί έπαιξε τραπέζι.
Σήμερα κρατήθηκα στις 10.
Τουλάχιστον έχω αρχίσει και μετράω. Κατι είναι και αυτό.

Καλέ, η ψυχολογία μου μια χαρά είναι. Απλά κάτω έχω πάθει κι έχω άρνηση με την προσπάθεια. Πού θα πάει; Θα μου ξαναγίνει το κλικ. Το περιμένω.

Γεια σας κοριτσακια μου!! Μολις γυρισα απο τη δουλεια κ το φαγητακι μου ψηνεται...
Πρωινο πιτα με τυρι κ πορτοκαλαδα(2)
Δεκατιανο μηλο(0)
Δεκατιανο Νο2   μήλο(0)
Μεσημεριανο μπριζολα κ σαλατα με λαδι(2)
Απογευματινο σταφυλι(1)
Βραδυνο πιτσα με βαση βρωμης (2) <πλαθω βρωμη με ντοματα και πολτο κρεμμυδιου, την απλωνω σε ενα πιρεξ, απο πανω σαλτσα ντοματας, τυρι μπολικο, φετουλες ντοματας, πιπεριες, μανιταρια, ριγανη, κ φουρνος για κανα 15')

Gogob μη στεναχωριεσαι καλη μου..πεισμωσε κ κατι  θα βρεθει!!
Anch τι υπεροχη διοργανωση!!!! μπραβο!! ποσο δηλαδη τρεξατε συνολικα σε χλμ??
Κattia μου!!! Κ εσυ εδω!!! Φυσικα και πιανεσαι!! Βασικα ολες πιανεστε..!! <3

Aρχηγε ηθελα να σε ρωτησω γιατι δε το θυμαμαι..αν τρωω 3-4 ρογιτσες σταφυλι καθε 10' ας πουμε για 4 ωρες...πως ττο μετραμε? 1 ή 4 μοναδες? :/ σας ειπα...ταχω ξεχασει....

Ας βαλω κ γω το πινακακι της ντροπης...κ της χοντρης...

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                  
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                    
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                          -500
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                            
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg
patataki               74                       64                  13/10/2014                     74

Σας φιλω και σας καληνυχτω!!!!

Σάββατο κατάφερα κι έμεινα στις 6. Άθλος!!!!
Κυριακή τα έσπασα όλα γιατί έπαιξε τραπέζι.
Σήμερα κρατήθηκα στις 10.
Τουλάχιστον έχω αρχίσει και μετράω. Κατι είναι και αυτό.

Καλέ, η ψυχολογία μου μια χαρά είναι. Απλά κάτω έχω πάθει κι έχω άρνηση με την προσπάθεια. Πού θα πάει; Θα μου ξαναγίνει το κλικ. Το περιμένω.

Sweeeetttt!!!! 

[patataki]

Καινούργια γύρισα από τη yoga!!! Έφαγα αυγά ποσέ με χόρτα και λίγο ανθότυρο, σύνολο 3 μονάδες... Ετοίμασα για αύριο μπρόκολο με μπιφτέκια στον ατμό για τη δουλειά τώρα χαλαρώνω...
patataki, 1 μονάδα αυτό που περιγράφεις... Όσο για τον αγώνα συμμετείχα στα 5 km. Ωραία η βάση βρώμης!!! Ευχαριστούμε. 
sweetάκι, που θα πάει, θα γίνει το κλικ, που θα πάει. Αλήθεια, πως πάει η yoga;
Τα λέμε αύριο, καλό βράδυ!

[Sweetaki]

Σας ευχαριστώ, μωρέ το ξέρω απλά εδώ είναι ακόμα πιο δυσκολο να βρεθεί οτιδήποτε και θα ήταν μια πολύ καλή ελάφρυνση....
Με έχει πιάσει μια κακοκεφιά τώρα το βράδυ που την ρίχνω στην περίοδο (γιατί κάπου πρέπει να την ρίξω χαχα) αύριο θα είμαι καλύτερα σίγουρα, πονάω κι όλας τρομερά που εγώ ποτέ δεν υπέφερα τόσο.... 
αλλά είπα μέρα είναι θα περάσει!
Sweetaki μπράβο σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!!!
patataki ωραία η πιτσα σου!!!! 
ένα όμορφο βραδυ να ευχηθώ σε όλες

Κάτια μου σ' ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, αλλά την έκανα την κουτσουκέλα μου σήμερα και ήταν μεγάλη... μην ρωτάτε πώς και τι, δυστυχώς μου' ρθε και το έκανα την 5η μέρα πάνω που πήγαινα τόσο καλά φυσικά ούτε λόγος για ζύγισμα αύριο, θα κοιτάξω να μαζευτώ 2 μέρες και μετά. Κάτια εσύ την είχες σταματήσει και ξαναξεκίνησες, διαφορά σε πόντους είχες δει? Αφήστε μέτρησα πόντους σήμερα και μου ήρθε εγκεφαλικό αυτά από μένα, καληνύχτα σε όλες!

Καλησπέρα!!! Καινούργια!!! Είναι καμμιά σας εδώ? Λοιπόν κορίτσια τη δίαιτα την πληροφορήθηκα πριν 10 μέρες. Την ξεκίνησα την επόμενη μέρα σχεδόν γιατί θέλω να χάσω 10 κιλά. Λοιπόν μέχρι σήμερα που έχουν περάσει 9 μέρες δεν έχω χάσει γραμμάριο. Παίρνω 6 μονάδες και ήμουν αρκετά προσεκτική με τα είδη φαγητών που έτρωγα, δηλαδή όχι πολλούς υδατάνθρακες, όσπρια, λαδερά, κοτόπουλο και σούπες. Βέβαια το λάθος μου είναι ότι δεν μπορώ να φάω τπτ το πρωί. Τα περισσότερα καταναλώνονται βράδυ. Επίσης ξεκίνησα 1 ώρα περπάτημα. Σήμερα τη χάλασα γιατί απογοητεύτηκα αλλά στο βάθος δεν θέλω να τα παρατήσω γιατί 1ον έχω κάνει χιλιάδες χημικές και δεν τις αντέχω 2ον Μου αρέσει η ελευθερία που σου δ'ινει και 3ον Δεν έχω άλλη επιλογή. Σκέφτηκα πως από αύριο θα συνεχίσω κανονικά αλλά θα εξαφανίσω τη ζυγαριά. Επίσης θέλω να τονίσω ότι είμαι σε κλιμακτήριο. Είμαι 47 και έχω θυροειδή σε άθλια κατάσταση. Πέρσι έκανα Ducan και έχασα 12 από τα οποία κράτησα τα 3. Θέλω πραγματικά τη γνώμη σας και τη στήριξη σας ως προς του τι να ακολουθήσω γιατί βλέπω ότι υπάρχουν έμπειρα μέλη και γενικά υπάρχει υποστήριξη και αμοιβαιότητα. Περιμένω με αγωνία κάποιο μήνυμα σας. Σας ευχαριστώ και sorry για τη φλυαρία μου...

[UNGLY]

Καλημέρα κορίτσια βρίσκομαι στην δουλειά με μεγάλη ακεφιά  ως και μελαγχολία 
Βαριέμαι γενικός και στο σπίτι  δεν θέλω να κάνω τίποτα 
Χθες τα πήγαινα καλά ....αλλά το βράδυ έφαγα ένα κομμάτι παστίτσιο και τα χαράματα 2 χούφτες πατατάκια 
Πάλι αδιάθετη ...μέσα σε 10 μέρες και τα μυαλά στα κάγκελα ....δεν ξέρω για πόσο θα συνεχίσει αυτό ....άλλα αρχίζω και τρελαίνομαι....νοιώθω πολύ καταβεβλημένη 

UNGLY  καλώς ήρθες και εύχομαι υπομονή...πρώτον δεν πρέπει να γράφουμε συνεχόμενα μηνύματα ....περιμένουμε να απαντήσει κάποιος και μετά ξανά γράφουμε
ή κάνουμε τροποποίηση και προσθέτουμε το νέο μήνυμα
δεύτερον πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξεις συνήθεια  και να τρώς το πρωί για να ξεκινάει να λειτουργεί ο μεταβολισμός σου, άμα δεν του δώσεις κάρβουνο πως περιμένεις να κινηθεί ?
τρίτον η κίνηση είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις ....βοηθάει πολύ... τέταρτον καλά είναι να ζυγιζόμαστε μία φορά την βδομάδα και ξεκίνα με 7-8 μονάδες για να μπορείς σιγά σιγά να τις λιγοστεύεις ....για την κλιμακτήριο στην ίδια φάση είμαι και εγώ ....υπομονή....σιγά σιγά τα χάνεις 
bettaki ακριβώς έτσι ....ξεκινάω σταματάω κάνω πολλές κουτσουκέλες.....αλλά έχω χάσει 6 κιλά τρώγοντας ....εάν την ακολουθούσα σωστά θα είχα πιάσει τον στόχο μου από πέρυσι .....αλλά δεν κρατιέμαι....χάνεις πόντους να είσαι σίγουρη....φόραγα 52 και είμαι 48
Sweetaki θα βρεις πάλι τον ρυθμό σου 
patataki βάζεις και λάδι στην βάση ?
Gogoυδάκι θα βρεθεί κάτι άλλο ...μην απογοητεύεσαι 
Anch σε χαίρομαι με την yoga σου και όλα αυτά που κάνεις 

πρωινό- καφέ πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια =1
μεσημ - κοτόπουλο ψητό  με σαλάτα =2
απογ - καφέ και αχλάδια =0
βράδυ - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2
και συμπλήρωμα κανά φρούτο

[kattia]

Καλημέρα σας κορίτσια!! kattia μου με τα ζόρια που περνάς και να έχει απορυθμιστεί και το σύστημα, πως να είσαι νορμάλ όταν κάθε τρεις και λίγο έχεις περίοδο  και που μπαίνεις και γράφεις το μενού σου και δίνεις και κουράγιο είναι από μόνο του εντυπωσιακό  Που θα πάει θα γυρίσει ο τροχός......... το πιστεύω!!!
ungly καλωσήρθες στην παρέα μας! Προφανώς και να συνεχίσεις την προσπάθεια, προφανώς και είναι πολύ καλή η διατροφή. Μάλλον ο οργανισμός σου είναι ταλαιπωρημένος και θέλει το χρόνο του να προσαρμοστεί και φυσικά θέλει και ηρεμία για να λειτουργήσει. Το θέμα του θυρεοειδή το έχεις ρυθμίσει ή ακόμα το παλεύετε  Καλή σου αρχή και ακόμα μία παράκληση αν μπορείς να γράφεις με μικρά γράμματα (κανόνας του φόρουμ όχι δικός μας  )
patataki όταν διαβάζω το πρωινό σου -πίτα με τυρί....  !!!! gogo το ξέρω σπαστικό να προετοιμάζεσαι για κάτι, να χαίρεσαι, να σχεδιάζεις και μετά να ματαιώνεται, συνέχισε όμως την προσπάθεια και θα σε αποζημιώσει.....
Πολλά φιλιά στα υπόλοιπα κορίτσια και θα τα πούμε και αργότερα