Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα!!! 2η μερα  διαιτας φτανει στο τελος!!! 
Ρεβυθακια με σαλατα σημερα και για βραδυ γιαουρτι με κακαο!!!
 Ενδιαμεσα πορτοκαλια και τελος! 
Ολα καλα προς το παρον!!
  σε ολες σας!!!!

Καλησπερα καποια κοπελα μου ειπε για την διαιτα με τις μοναδες και ειπα να την ξεκινησω και εγω, εχθες ξεκινησα κατι δικο μου και σημερα διαβασα για αυτη την διαιτα και πιστευω οτι ειναι καλη και θα μποεσω να την κανω. Αν και την εχω καταλαβει την διαιτα εχω μια απορια εγω που πινω τον καφε μου με ζαχαρινες ασχετο αν δεν κανουν καλο γενικοτερα μπορω με αυτη την διαιτα να συνεχισω να βαζω ζαχαρινες;  . Και αν ναι πως τις μετραμε.

[zezanio]

καλησπερα!!! που χαθηκατε ολες ?? επαμε αλλαξε η κυβερνηση αλλα ακομα δε μας πλακωσε ο ουρανος!!
zezanio καλη αρχη! και καλη δυναμη! εδω μετραμε τη ζαχαρη 1 μοναδα και τη ζαχαρινη του ιδιο αλλα αν δεν μπορεις να τον πιεις σκετο τουλαχιστον να βρεις στεβια να δοκιμασεις. αν πινεις ενα καφε την ημερα δεν ειναι τοσο θεμα αλλα αν πινεις 3-4 μαζευοντε πολλα! δεν ξερω ποσα κιλα εχεις να χασεις. μπορεις να δοκιμασεις καμια εβδομαδα με ζαχαρινη ( αν δεν μπορεις αλλιως) και αν δεν κολησεις τοτε συνεχισε ετσι.

Εναν καφε την ημερα και αυτο δεν το λες και καφε γαλα το λες. Οσο για τα κιλα που θελω να χασω λιγοτερο ειναι το Ελληνικο χρεος απο αυτα που θελω να χασω .

[Anch]

Καλησπέρα σας!!!!
Χάθηκα λίγο....
χθες κοιμώμουν όλη μέρα.... δε ξέρω τι υπνηλία ήταν αυτή....αλλά κοιμήθηκα ένα 7ωρο χωρίς να το καταλάβω.... σήμερα με φώναξαν στη δουλεία και έτσι ήμουν εκτός... αλλά όλα καλά.... αφού δύο μέρες έφαγα τα πάντα όλα χθες και σήμερα στρώθηκα.... όσο μπορούσα
Anch αυτό είπα να τους πω και εγώ....αλλά κρατήθηκα χαχαχαχαα.... αλλά ας κάνουν ότι δεν με κρατάνε και θα τους πω εγώ μετά χι χι χι χι 
THEONYMFH 3η μέρα πως πήγε;;;; δεν μας είπες!!!!! 
kattia Κουραστική μεν απασχόληση η μικρή!!!!! ευεργετική δε!!!!!!! συνέχισε!!! 
Zezanio καλή αρχή να σου ευχηθώ!!!! δύναμη, υπομονή, επιμονή θέλει!!!!!!

Διατροφικά σήμερα
το πρωί λίγη βρώμη με μέλι και κανέλα σε νερό
το μεσημέρι στη δουλειά ένα φιλέτο κοτόπουλο ψητό με λίγες πατάτες τιγανητές....
και το βράδυ έφαγα λίγο μακαρόνια με σαλτσα και λάδι

καλά είναι!!!!
Καλό βράδυ!!!!
 

[THEO]

Καλημέρα κορίτσια ......εδώ είμαι THEO
Σήμερα στην δουλειά πίνω καφεδάκι .....αλλά νοιώθω πολύ πρησμένη....ίσως από την φάβα χθες  .....ίσως αδιαθετήσω δεν ξέρω 
Ολίγο πιασμένη από την χθεσινή γυμναστική  .....αλλά όλα καλά 
Zezanio καλώς ήρθες καλά χασίματα 
Gogoυδάκι έλα συνήλθες αυτό ήταν ..... σταμάτα τα χαδέματα
georgia(Πινακάκι δεν βάζω ακόμη, θα προσπαθήσω να χάσω πρώτα τα κιλά των γιορτών και ύστερα.) και εγώ μαζί σου 

πρωινό- πορτοκαλάδα,καφέ και σπανακόπιτα που έφτιαξα μόνη μου(αλεύρι -νερό-ξύδι-αλάτι η βάση και σπανάκι -κρεμμύδια- καυκαλήθρες- μυρώνια-μάραθο και τυρί) =2
μανταρίνια
μεσημ - ψητά λαυράκια και μπρόκολο βραστό =2
απογ - μήλα και βράδυ - λαχανοσαλάτα με καρότο και σκόρδο (και όποιος αντέξει) και μια πίτα ολικής =2

 

[zezanio]

καλημερα!!!! εδω! 4η μερα!!! 
μια χαρα παω κοριτσια! εχω κανει σχεδιο και λεω τα βραδια κατι να τρωω μεχρι τις 7 το αργοτερο! θα δουμε αν το καταφερω. χτες ειχα κανει αγριοχορτα με πατατες και για βραδυ γιαουρτακι με μανταρινια.
προς το παρον 2 μανταρινια για πρωινο. ελεγα να κανω μπιφτεκια αλλα εχει αρκετο κρυο και ισως κανω γιουβαρλακια! ειδα μια ωραια συνταγη εδω μεσα με λαχανικα και μπορει να την δοκιμασω!!
zezanio αν ειναι 1 καφες την ημερα βαζε γλυκαντικο και μην το μετρας αλλα το γαλα 1 μοναδα ε?
  gogo  κρατα γερα!!!
καιτουλα σπανακοπιτα!!!!

Καλησπερα Κοριτσια ευχαριστω σε ολες ευχομαι καλη συνεχεια και καλα χασηματα.

Πρωινο ειχα τοσο τρεξιμο ισα που προλαβα να φαω ενα πορτοκαλι σημερα.
Το μεσημερι ειχα σκετα μακαρονια με τυρακι=2μοναδες
απογευμα-τωρα εφτιαξα ποκ-κορν σπιτικο αρα= 2 μοναδες
και το βραδυ 2-3 αυγουλακια βραστα με φρυγανιες
Σημερα ειναι η τριτη ημερα ξεκινησα μα οπως ετρωγα τις δυο πρωτες ημερες ειδα οτι επερνα 5 μοναδες αρα μπορω να πω τριτη ημερα.

[Zezanio]

Καλησπέραααα.....μπα καμία 
Zezanio μήπως πρέπει να τρως ποιο πολύ?? 5 μονάδες είναι λίγο για αρχή 
Πόσα κιλά είσαι και πόσο θέλεις να χάσεις ?? Αν θες μας λες και το ύψος σου και την ηλικία σου για να σε βοηθήσου με 

Λιγάκι βαρεμάρα  .......ως και πολύ μπορώ να πω 

[Κατια]

Βαρεμάρα Κατια και πολύ νύστα και υπνηλία θα πω εγώ.......... 
Τι κάνετε; πως είστε;;;
Εγώ σπίτι σήμερα... βγήκα το πρωι για δυο δουλίτσες μόνο..... και μετά τίποτα....

Διατροφικά
πρωι μια φέτα ψωμί με τυρι κρέμα και πιπεράκι
μεσημέρα πατάτες στο φούρνο με λάδι και φέτα
βράδυ δε ξέρω.... κανένα αυγουλάκι μάλλον

Τώρα έκανα ένα τσάι με τζίντζερ και έκοψα και ένα μήλο με λίγη κανέλα
Έχω και κάτι φακές που τις παιδεύω από προχθες το βράδυ να τις μαγειρέψω.... τις είχα βάλει να μουλιάσουν χωρίς να ξέρω ότι χθες θα πήγαινα στη δουλειά.... τις έβρασα αργά το βράδυ μόνο με αλατάκι.... σήμερα δεν είχα όρεξη για φακές..... τώρα δε ξέρω..... ή θα τις κάνω για αύριο ή θα μπούνε στην κατάψυξη για κάποια άλλη φορά!!!!

Νυστααααααααααα κάνει ρε κορίτσια!!!! 

[Zezanio]

Γεια σας τσουπάκια, πριν φύγω για yoga είπα να μπω για ένα γεια σας!  Zezanio, καλή αρχή! Αν όντως έχεις να χάσεις αρκετά κιλά οι 5 είναι ελάχιστες και θα κολλήσεις γρήγορα! Τα λέμε αργότερα, φιλιά!!!

Ισως και για τα κιλα που εχω να χασω να πρεπει να περνω 7 μοναδες αλλα με το τρεξιμο που εκανα σημερα δεν εχω ορεξη ουτε τωρα το βραδυ να φαω φουσκσα απο τα ποπ-κορν ισως φαω λιγο απο το φαγητο που εφτιαξα για τα παιδια μου να φτσω τις μοναδεσ μου στης 7 σημερα. Κρεμυδια πιπεριες στο τηγανη χωρις λαδι στηθος κοτπουλου ολα με νερο και ριχνουμε και βρασμενο ρυζι μεσα. Αν θελουμε προσθετουμε και τυρι.

[ΤΗΕΟ]

Επέστρεψα, έκανα μπανάκι, έφαγα την ψαρόσουπα μου και σας ήρθα!!! Zezanio, θέλεις δεν θέλεις πρέπει να φας, πρέπει να πάρει μπρος η μηχανή. Άλλωστε αν δεν τρώμε την ώρα της κρίσης θα φάμε και τα κομοδίνα!!!
ΤΗΕΟ μπράβο!!!
Gogob, γιατί δεν τους το λες βρε; 
kattia, ξεπιάστηκες;
Αύριο φακές το μεσημέρι και το βράδυ άγνωστο διότι έχω έξοδο. Θα ρίξω όμως και μια δίωρη προπόνηση, έτσι για τις καύσεις!!!
Διαβάστε το παρακάτω tip:
Τρως σε ήρεμο περιβάλλον ή παράλληλα κάνεις κι άλλα πράγματα;
Ένα θα σου πω αγαπημένη μου και θα σε τρομάξω -είμαι σίγουρη! Όταν αποσυντονίζεσαι από τη διαδικασία του φαγητού, όταν δηλαδή τρως και παράλληλα κοιτάς τηλεόραση, μιλάς στο κινητό, χαζεύεις στο facebook ή ακόμα χειρότερα δουλεύεις, πρέπει να ξέρεις ότι λαμβάνεις έως και 300 θερμίδες επιπλέον συγκριτικά με το να απολάμβανες το φαγητό σου σε περιβάλλον ησυχίας και ηρεμίας. Αφιέρωσε τουλάχιστον 20 λεπτά στο γεύμα σου και απόλαυσέ το χωρίς ενοχλητικούς θορύβους και άγχος. Με κλειστή την τηλεόραση και τον υπολογιστή! Οκ;
Σας φιλώ, καληνύχτα!

καλησπερα η' καλημερα!
περασε κι'αυτη η μερα μια χαρα! εκανα τα γιουβαρλακια μου με μια συνταγη που βρηκα εδω μεσα και ηταν τελεια!!! εχουν μεινει και για αυριο ευτυχως γιατι θα λειπω ολη μερα σχεδον! αλλα εγω θα φαω κουκοφαβα που μου εφερε η μανα μου οποτε ειμαι καλυμενη για αυριο!!
καλο ξημερωμα σας ευχομαι!!

Καλημερα σας!!! ειχα κανει την διαιτα με μοναδες ξανα αλλα κλασσικα την αφησα ..σκεφτομαι να την αρχισω παλι απο σημερα...διαβασα χθες οσα θεματα μπορεσα και αποφασισα να προσπαθησω..να ρωτησω βρε κοριτσια πινω καπουτσινο το πρωι, σημερα τον πηρα σκετο ποσο τον μετραω?και το μεσημερι θα φαω λαδερο, μαλλον φασολακια, την σαλτσα την μετραω η μονο το λαδι?