GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάιος 18, 2022, 04:11:32 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 2 3 4 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 626244 φορές)
« στις: Νοέμβριος 21, 2014, 23:14:31 μμ »
elinaki Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
Katiana Καλησπέρα. Το κακάο που παίρνεις πόσα λιπαρά έχει? και πόσο χρεισημοποιείς  ανά ημέρα?
Γιατί αν δεν είναι αυτό του dukan άρα θα έχει περίπου 20% λιπαρά τότε συγκαταλέγεται στα ανεκτά τα οποία μπορεί να σε κολλήσουν (όχι όλα αλλά κάποια)
Θα σου πρότεινα αρχικά να σταματήσεις για λίγες ημέρες το κακάο (1 εβδομάδα περίπου) για να δούμε αν θα ξεκολλήσεις
Καταγράφηκε
1η φαση 20/10/2014 - 90kg>>Στόχος 65kg
26/10/2014>>87kg             Έναρξη 2ης φασης 31/10/2014            10/11/2014>>84kg             20/11/2014>>81,9kg                  3/12/2014>>79,8kg
12/12/2014>>78,8kg          20/1/2015>>78,5kg             22/1/2015>>77.3kg             30/1/2015>>75,9kg
 
Απάντηση #1
« στις: Νοέμβριος 21, 2014, 23:39:43 μμ »
chriskalb Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 258
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
γεια σας κοριτσια μου . Μπηκα να σας διαβασω, μολις γυρισα απ εξω.
chris εγω ημουν κολλημενη 15 μερες.. ισως να μην κανεις τιποτα λαθος, απλα να αντιστεκεται ο οργανισμος σου. Σιγουρα ομως χανεις λιπος !

Τα δικα μου σημερα

πρωι 1 κρεπα με 3 φ.γαλοπουλα 1κσ τυρι και 1 ποτηρι γαλα +cla
μεσημερι 6 μπιφτεκακια μικρα με μουσταρδα και 2κ.σ τυρι  +cla
απογ 1 πανακοτα
βραδυ βγηκα. 3 καλαμακια κοτοπουλο +cla

Σημερα εφαγα πολυ , δεχομαι συγχαρητηρια  Κακία Κακία beer

γυμναστικη 1.15' αεροβιο
αυριο λιπομετρηση !


Katianna ο φιλος μου που εχει το μαγαζι με τα συμπληρωματα μου εχει πει να αλλαζω καθε μηνα μαρκα για να μην κολλαει ο οργανισμος μου . Απ τα πιο καλα και οικονομικα που εχω παρει ειναι τα LAMBERTS , 20ευρω το κουτακι
« Τελευταία τροποποίηση: Νοέμβριος 22, 2014, 00:44:07 πμ από chriskalb » Καταγράφηκε
Αρχη α'φασης(Ξανα) 17/01/15 : 73.200kg 


 ** Στοχος 55kg **
 
Απάντηση #2
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 07:51:24 πμ »
CHRIS7 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Νοέ, 2014

Προφίλ
Καλημερα στην παρεα! Σημερα ειμαι χαρουμενη!
Επιτελους επεσε η ζυγαρια . Απο χθες που ειχα ξαναζυγιστει  ειμαι 300 γρ κατω / 55,9
Ακομα βεβαια ειμαι πανω απο αυτα με τα οποια ξεκινησα αλλα τουλαχιστον επεσε!!!!!!
Σημερα εχει τσιποουρα (μιαμ μιαμ) για το μεσημερι, ελπιζω να ειναι στα επιτρεπομενα!!!!

Καλημερες  Σαρκασμός
Καταγράφηκε
αρχή α φάσης: 13/11/14- 55.5kg- τέλος α φάσης 15/11 (3 μέρες) - 56,2 Kg (+700gr !!)- αναμονη περιόδου!!  ---- Αρχή β φάσης 16/11
21/11 ζύγισμα- 56,2 (!!!)/ 28/11 ζύγισμα : 56,4 (+ 200!)/ 2/12 ζύγισμα 56,1 (-300 γρ)
Στόχος: 50 κιλά
 
Απάντηση #3
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 08:58:30 πμ »
athena1971 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010

Προφίλ
Καλημέρα.
Είδες κρις που αξίζει η αναμονή; Βέβαια, 300 γρ δεν είναι πολλά, αλλά πιστεύω ότι από 'δω και πέρα θα πέφτεις πιο γρήγορα!!!
Η τσιπούρα είναι στα επιτρεπόμενα, είναι και το πιο χορταστικό ψάρι. Επειδή, όμως, είναι ψάρι, καλύτερα να έχεις έτοιμα σνακ, γιατί μπορεί να σε πιάσει καμία πείνα!!
Σήμερα, κι εμένα η ζυγαριά με χαροποίησε, 84,4, δεν είναι και άσχημα. Σήμερα θα κάνω και το ελεύθερο, δεν χρειάζονται λεπτομέρειες.
Θα έχω και την πεθερά σήμερα το μεσημέρι, έχω και δουλειές, θα τα πούμε!!!
Καλό ΣΚ!!!
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5  22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
 
Απάντηση #4
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 09:25:21 πμ »
chriskalb Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 258
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
καλημερα !

chris7 αρχισε η κατω βολτα ! Μπραβο αντε καλη αρχη τωρα  rose
 Ζυγισμα σημερα και ημουν πιο πανω απ χτες ! Υποθετω πως ειναι λογω του αλατιου που θα ειχαν τα σουβλακια που εφαγα χτες .
εκανα και λιπομετρηση, την εχω βαλει στο τικερακι μου !

Σημερα το γνωστο πρωινο μου,κρεπα με 3 φ.γαλοπουλα 2κ,σ τυρι και 1 ποτηρι γαλα και σε λιγο παω για δουλεια !  Θα παρω μαζι μου ενα γιαουρτι, και οταν γυρισω θα φαω ψαρι βραστο με κολοκοκυθακια βραστα ! Μιαμ  teeny

« Τελευταία τροποποίηση: Νοέμβριος 22, 2014, 09:55:39 πμ από chriskalb » Καταγράφηκε
Αρχη α'φασης(Ξανα) 17/01/15 : 73.200kg 


 ** Στοχος 55kg **
 
Απάντηση #5
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 11:15:48 πμ »
katianna Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Απρ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα σε όλους Χαμόγελο
Υπέροχη μέρα σήμερα ειναι και Σάββατο... SUPER !!!!

Chris : Ευχαριστώ πολύ ... Θα το δοκιμάσω αυτο το CLA . Μου είχαν πει στο παρελθόν ότι πρέπει να πέρνεις για  2 -3 μήνες να κάνεις διάλλειμα 1 μήνα , αλλά πάντα σε συνδυασμό με γυμναστική..
Elinaki : Πινω το κακάο Dukan  , αλλά μισό κουταλάκι την ημέρα γιατί με λιγώνει  ..( Ειναι τέλειο βέβαια)
Σήμερα θα φτιάξω και το τυράκι  Χαμόγελο
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #6
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 14:12:31 μμ »
chriskalb Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 258
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
H ζυγαρια αρχισε παλι τα χαζα της .. δε μ αρεσουν αυτα ! Εκει στα 72 κατι παθαινει ..
Καταγράφηκε
Αρχη α'φασης(Ξανα) 17/01/15 : 73.200kg 


 ** Στοχος 55kg **
 
Απάντηση #7
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 16:47:12 μμ »
annagrig1980 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 307
Μέλος από: Ιούλ, 2013

Προφίλ WWW
Καλησπερα κι'απο μενα!  Χαμόγελο
Τελειωσε η α φαση και σε 3 μερες εφυγε 1,5 κιλο.
Συνεχιζουμε με μανιταρακια-κοτοπουλο για πρωι, καροτακια-κοτοπουλο μεσημερι, αγγουρακι κοτοπουλο για βραδυ   blink
Εχω επιβαρυνει πολυ το καρμα μου βρε κοριτσια με τοσα ζωντανα που εχω καταβροχθισει  Ντροπή Αναποφασιστικότητα
Στην επομενη ζωη μου θα επιστρεψω σαν αμοιβαδα!!!  Έκπληξη Λύπη
Σχετικα με το τυρακι που λετε, δυστυχως το τελικο προϊον εχει πανω απο 2% λιπαρα οποτε υποθετω οτι δεν επιτρεπεται.  stop
Η λυση ειναι να παρασκευαστει με γιαουρτι με 1% λιπαρα που ακομα και το μισο να μεινει στο τουλπανι δεν θα εχει πανω απο 2% λιπαρα. Κιέγω θα το κανω  up
Συγνωμη που δε θυμαμαι ποια κοπελα ρωτησε αλλα η κρεμα γιωτης επιτρεπεται λαμβανοντας υποψιν οτι καταναλωνεις 2 ανεκτα (κορν φλαουρ & κακαο)
Σημερα δοκιμασα και καπνιστη παπρικα που μου ελεγαν οι αλλες ντουκανιτσες αλλα δεν ειχε τυχει να βρω. Πολυ ωραια! 
Φιλια και καλη συνεχεια.  kissed
Καταγράφηκε
Ξεκινησα στις 27 Ιουλιου 2013
27/2/2014 ακριβως 7 μηνες μετα εφτασα στον στοχο. 40 κιλα μειον!!! 
Ο συζυγος ξεκινησε μαζι μου και τωρα μπηκε στο 2ο μισο της γ φασης με απωλεια 20 κιλων.
 
Απάντηση #8
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 16:58:39 μμ »
elinaki Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
Καλησπέρα τσούπρες  Σαρκασμός
Μπήκα να σας διαβάσω και δεν άντεξα να μην σχολιάσω....

annagrig1980 Το χειρότερο είναι να γυρίσεις στην επόμενη ζωή σου ως κοτόπουλο. Να πάρουν και εκείνα την εκδίκηση τους που τα έχεις ξεκληρίσει  Γλώσσα

Chris7 Είδες που άρχισε να δουλεύει... Υπομονή και θα δείς να παίρνει και άλλο την κάτω βόλτα.

Katiana Δέν ξέρω τι άλλο μπορεί να σε κολλάει, θα σου πρότεινα να γράφεις κάπου αυτά που τρώς καθημερινά ή πιο συχνά μήπως είναι κάτι απο αυτά.

Chris-chris Τα λιγότερα κιλά που έχεις φτάσει πόσα είναι?
Καταγράφηκε
1η φαση 20/10/2014 - 90kg>>Στόχος 65kg
26/10/2014>>87kg             Έναρξη 2ης φασης 31/10/2014            10/11/2014>>84kg             20/11/2014>>81,9kg                  3/12/2014>>79,8kg
12/12/2014>>78,8kg          20/1/2015>>78,5kg             22/1/2015>>77.3kg             30/1/2015>>75,9kg
 
Απάντηση #9
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 17:10:19 μμ »
chriskalb Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 258
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
Στο τελικο προιον τα λιπαρα παραμενουν 2% καθως δε γινεται αναμειξη με κατι αλλο λιπαρο. Ειναι σαν να τρως το μισο κιλο που σ αναλογει,με αλατι ! Τα λιγοτερα π εχω φτασει ειναι τα 56 οποτε δε καταλαβαινω γιατι κολλαω εκει ...
Τωρ: σχολασα και πειναω σα λυκος.θα φαω ψαρι με κολοκυθακια τ οποια θα κανω κροκετες μ ασπραδι αυγου. Γυμναστικη δ μ κοβω ειμαι πτωμα..
Καταγράφηκε
Αρχη α'φασης(Ξανα) 17/01/15 : 73.200kg 


 ** Στοχος 55kg **
 
Απάντηση #10
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 17:12:45 μμ »
elinaki Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
Chris Πόσες μέρες είσαι κολλημένη στα 72?
Καταγράφηκε
1η φαση 20/10/2014 - 90kg>>Στόχος 65kg
26/10/2014>>87kg             Έναρξη 2ης φασης 31/10/2014            10/11/2014>>84kg             20/11/2014>>81,9kg                  3/12/2014>>79,8kg
12/12/2014>>78,8kg          20/1/2015>>78,5kg             22/1/2015>>77.3kg             30/1/2015>>75,9kg
 
Απάντηση #11
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 17:17:52 μμ »
chriskalb Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 258
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
3 εβδομαδες .. τι λευκες τι ανεκτα κομμενα τι ελευθερο.. καμια προοδος !
Καταγράφηκε
Αρχη α'φασης(Ξανα) 17/01/15 : 73.200kg 


 ** Στοχος 55kg **
 
Απάντηση #12
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 17:20:50 μμ »
annagrig1980 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 307
Μέλος από: Ιούλ, 2013

Προφίλ WWW
Chriskalb καταλαβα οτι στραγγιζει και βγαζει υγρα. Λαθος καταλαβα; Αν ισχυει αυτο τοτε στο τελικο προϊον η αναλογια ειναι παραπανω. Δεν εχει σημασια ομως νομιζω. Αν χανεις εισαι μια χαρα  Χαμόγελο
Καταγράφηκε
Ξεκινησα στις 27 Ιουλιου 2013
27/2/2014 ακριβως 7 μηνες μετα εφτασα στον στοχο. 40 κιλα μειον!!! 
Ο συζυγος ξεκινησε μαζι μου και τωρα μπηκε στο 2ο μισο της γ φασης με απωλεια 20 κιλων.
 
Απάντηση #13
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 17:27:56 μμ »
chriskalb Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 258
Μέλος από: Οκτ, 2014

Προφίλ
Ναι στραγγιζει .. ασε βαζω το μπαμπα μου που ειναι φυσικος και μου αναλυει τα παντα. Εξπερ στη ντουκαν τον εκανα .. χαχα
Καταγράφηκε
Αρχη α'φασης(Ξανα) 17/01/15 : 73.200kg 


 ** Στοχος 55kg **
 
Απάντηση #14
« στις: Νοέμβριος 22, 2014, 17:33:33 μμ »
CHRIS7 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Νοέ, 2014

Προφίλ
Καλησπέρα συναγωνίστριες  Μεγάλο χαμόγελο

Chris το να ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά μέσα σε 1-2 μέρες το ξέρεις καλά ότι δε λέει τίποτα, ζυγίσου ξανά σε μερικές μέρες

Elinaki: Επιτέλους άρχισε να κατεβαίνει... ελπίζω να συνεχιστεί αυτό..... έστω και αργά αρκεί να κατεβαίνει....

Λοιπόν, εγώ σήμερα: πρωί γάλα με το πίτουρο (το βάζω στα μικροκύματα και γίνεται σαν κρέμα και μετά βάζω ζαχαρίνη και κανέλα!! είναι τέλειο!), ενδιάμεσα ένα αυγό και 2 ασπράδια, μεσημέρι τσιπούρα και ψητή μελιτζάνα, απόγευμα ένα γιαούρτι, για βράδυ κοτοπουλάκι έχει με μελιτζάνα.

Ρε παιδιά το τσάι με γεύσεις επιτρέπεται (τα φακελάκια lipton εννοώ, αυτό με καραμέλα και βανίλια επιτρέπεται??? 0% λιπαρά λέει ότι έχει και λιγότερο από 4 θερμίδες ανά φακελάκι).
Καταγράφηκε
αρχή α φάσης: 13/11/14- 55.5kg- τέλος α φάσης 15/11 (3 μέρες) - 56,2 Kg (+700gr !!)- αναμονη περιόδου!!  ---- Αρχή β φάσης 16/11
21/11 ζύγισμα- 56,2 (!!!)/ 28/11 ζύγισμα : 56,4 (+ 200!)/ 2/12 ζύγισμα 56,1 (-300 γρ)
Στόχος: 50 κιλά
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 2 3 4 ... 101 » Πάνω