Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα.
Αννα νομίζω ότι είναι πλασματικό λόγω αναμονής περιόδου, κάνε λίγο ακόμη υπομονή.
εγώ χθες και σήμερα μόνο πρωτέϊνη και αύριο μάλλον ζύγισμα, αν και περιμένω απο μέρα σε μέρα περίοδο 
chrις συμφωνώ με την kourtney και καλά κάνεις και δίνεις παράταση μια εβδομάδα, νομίζω θα σε ανταμείψει. 
iro ?? πες μας λεπτομέρειες 
Αθηνά μια χαρά σε βλέπω στη γ, keep going 
Βικτώρια ξανάζυγίστηκες? τι έδειξε τελικά ??

kalhmera ανοιξα νεο θεμα 23η ενοτητα....αλλα δεν την ειδατε...κλαψ!
καποιος να το κανει μονιμο να φαινεται!

[Victoria:]

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα

Victoria: Τελικά το αδυνάτισμα μόνο θετικά μπορεί να αποφέρει. Εύχομαι μέσα στο 2015 να μπορέσω και εγώ να αισθανθώ  τόσο καλά .
Έκλεισα 2 μήνες δίαιτα και μπορώ να πω ότι πλέον είναι τρόπος ζωής . Πρωινό ζύγισμα και με έδειξε 98,2 .
Πρέπει να ξεκινήσω περισσότερη γυμναστική όμως. Το έχω αμελήσει εντελώς

Καλημέρα και καλή εβδομάδα ντουκανοχωριό!!!

Σαν άσκηση μνήμης είναι αυτό, μου αλλάξατε ενότητα και εγώ που θα ανατρέχω τώρα να διαβάζω τις 3 σελίδες προς σχολιασμό;; εε;;;

Καταρχήν ανησυχώ.. 2 κορίτσια (skoubaki και chris chris) λένε πως θα τις κράξω.. μα.... κράζω;; Σας πληροφορώ πως δεν κράζω όπως παλιά.. έχω μαλακώσει πλέον! 
Skoubaki το "δεν έγινε και τίποτα" θα 'κράξω'.. έγινε, αλλά οκ.. άνθρωποι είμαστε. Όσο όμως το μειώνουμε ως παρατυπία και κακό αποτέλεσμα, το αγιοποιούμε και το πολλαπλασιάζουμε.. και εμείς, και οι γύρω μας. Με πιανς;

Chris chris την γ χρειάζεται να την κάνεις σίγουρα. Δεν καταλαβαίνω πάντως γιατί να την σταματήσεις.. Αφού εσύ δεν τρως ιδιαίτερα έτσι και αλλιώς. Αυτό που σου είπε η vic νομίζω για την μάζα και το γυμνστήριο, στο είχα πει και εγώ παλαιότερα. Είναι βασική διαφορά δική σου αυτή, με όλες μας.. ή τις περισσότερες τουλάχιστον. Εσύ ξέρεις τι θα κάνεις, και που τελειώνουν οι υπομονές σου. Αλλά να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα για τα κιλά που έχασες.

Vic αφήσαμε την κονσέρβα με τις σαρδελίτσες και πιάσαμε τα καβούρια και τις καραβίδες; Με τρελαίνεις.. σλουρρρππππ

Το σουρίμι το πήρα και το κατέβασα όλο εγώ, γιατί καλή μου Αννούλα δεν θυμάμαι να απαγορεύεται; Απεναντίας είναι μέσα στις 100 τροφές που τρώμε όσο θέμε. Τώρα μπορεί να αναφέρεσαι σε κουβέντες και πορίσματα "βιωματικά" που λέω και εγώ.. γιατί εδώ μέσα αυτή είναι η ανεκτίμητη δουλειά είναι που γίνεται.
(ελπίζω οι νέες να καταλάβατε γιατί την λέμε ετικετολόγα έτσι; αυτή τη στιγμή μπορεί και να κάνει ανάλυση των δράσεων/αντιδράσεων της λεκιθίνης..)   

Katia na na το κακάο του μπάρμπα είναι λιγωτικό; Αλήθεια; Εμένα βέβαια ούτε το ΙΟΝ δεν με λιγώνει! Α καλά... έφτιαξα μερέντα, δεν παίζει να μην μου κολλήσει.. Athena εσύ την κάνεις χωρίς πρόβλημα ε; Πρέπει να φταίνε τα σκεύη μου λέω, είναι και το γκάζι.. οκ.. και δοκιμάζω στο αντικολλητικό τηγάνι. Πάει και αυτό.. το έκαψα περίτεχνα! Εννοείται ότι την μερέντα θα την φάω..

Vic είναι σωστό αυτό που κάνεις.. να καταγράφεις το τι αλλάζει στην ζωή σου. Εγώ διάφορα μνημονεύω που και που, αλλά έχουμε οι άνθρωποι την τάση, ότι μας πονάει χρόνια.. μόλις το κατακτήσουμε, να το αντιμετωπίσουμε πολύ γρήγορα ως το "φυσιολογικό".. όπως λες αυτό με το δέσιμο των παπουτσιών.. κλασικό παράδειγμα!!

Rockaki που είσαι οεο;;; Λουπετούλα;;;

Ira/iro ή όπως αλλιώς είναι το nick σου, sorry μα δεν το θυμάμαι.. Πολύ άστοχη η τοποθέτησή σου. Θες να μας πείσεις ότι έκανες ντουκάν, όλες τις φάσεις, και έβαλες μετά κιλά; Και τόσους μήνες που έκανες δίαιτα δεν μπήκες μία φορά να γράψεις/να συζητήσεις, παρά μπήκες τώρα για να πετάξεις μία ατάκα χωρίς παραπάνω εξηγήσεις; Και άστοχο, και άκαιρο και να μην πω τι άλλο αυτό το σκηνικό. Αν θέλεις κάτι να πεις για να ενημερώσεις τον κόσμο εδώ μέσα που κοπιάζει και αγωνίζεται, να δίνεις όλα τα δεδομένα. Όχι να δημιουργείς απλά εντυπώσεις.

Στα βασικά μας τώρα.. ΠΕΙΝΑΩ  Και πως την πάτησα.. νόμιζα είχα αφήσει 1 μερίδα στο γραφείο με μπιφτέκια, αλλά δεν είναι μερίδα, είναι μόνο 2. Και εγώ έφερα άλλα 3, που σημαίνει ένα γεύμα μεσημεριανό.. και δεν έφαγα από το πρωί και αφήστε τα να πάνε.. Αυτά είναι λάθη.. Δεν βλέπω να αντέχω, πάω να τα ζεστάνω και θα πάρω κάτι από έξω μετά. Όταν λέμε κάτι.. όλοι ξέρουμε τι κάτι θα είναι αυτό.. κο κο κο κοοοο κο κο κοοοοοο

Elinaki, καλημέρα σου.. ανερχόμενη συμβουλατόρισα μου εσύ.. Ξέρεις ε; Στόλισα χθες 

Καλημέρα σε όλες (νομίζω μόνο κορίτσια είμαστε τώρα).
Για όσες δεν με θυμούνται είμαι παλιό μέλος και κάνω γ' φάση. Όλο αυτό τον καιρό έμπαινα συχνά για να διαβάζω τα νέα σας. Νομίζω ότι η υποστήριξη που υπάρχει εδώ μέσα είναι πολύ σημαντική για την προσπάθειά μας.
Τα νέα μου: Μετά από σχεδόν τρεις μήνες γ' φάση, όπου έχασα περίπου 6 κιλά, κόλλησα, δεν έχανα άλλο και ακόμα χειρότερα άρχισα τις .... ατασθαλίες. Οπότε επιστρέφω με α' φάση για κάποιες μέρες και μετά συνεχίσω στην β' φάση μέχρι τα 70 κιλά, που ήταν και ο αρχικός μου στόχος. Είπα να τελειώνω με τα 4 τελευταία κιλά, γιατί αγοράζω ρούχα και θέλω να είμαι σίγουρη ότι θα τα φοράω και του χρόνου.
Νομίζω ότι το πολύ μέχρι τα Χριστούγεννα θα τα έχω φτάσει, γιατί θέλω να είμαι γ' φάση τις γιορτές.
Γενικά έχω συμφιλιωθεί με την ιδέα της γ' φάσης. Λειτουργεί πολύ καλά, απλά πρέπει να είναι κανείς σε εγρήγορση (κάθε μέρα ζύγισμα κλπ) και σίγουρα την ημέρα PP. Ενημερώνω και το σημερινό ζύγισμα (73,8) και συνεχίζω με την παρέα σας.

 

Araka: χαιρομια που η Γ σου πηγε καλα!
εγωω ακομα εδω στην β. και με βλεπω ωςς τα χριστουγενννα...τοτε με κοβω να βλεπω ασφαλες 6αρι μπροστα!
τα χριστουγεννα θα κανω εορταστικο γευμα ...σε οποια φαση κι αν ειμαι! χαχχαχ!

σημερα κρυωνω πολυ...καλα και πριν με το λιπος κρυωνα πολυ..!
αρα μυθος οτι οι αρκουδες κρυωνουν!


 Martinaki παρε κανα κοτοσουβλακι απ εξΩ!
εγω κοτοπουλακι κκκινιστο με φασολακια!
καλε κατεψυγμενος ηταν ο αστακος...αχχαχ!
θα ξαναπεσω αυριο στις κονσερβες...ως να πληρωθω...χαχχχα!
καλες ειναι για τις δυσκολες στιγμες!
και πιο φθηνες απο τον τονο!

Καλώς το μπιζελάκι. 3 μήνες γ΄και απώλεια 6 κιλά.. μια χαρά είσαι!! Τώρα, αν δεν έχεις υπομονή να περιμένεις επιπλέον απώλεια.. εσύ ξέρεις.

Vic κατεψυγμένος ή όχι.. είναι αστακός! Σε αυτό θα μείνουμε 
Έφαγα το γεύμα μου στις 12:30 και δεν ξαναπείνασα. Α... ήπια και 3-4 ποτήρια bolero κεράσι.. καλά, μαγεία σας λέω!!

araka παρα τις ατασθαλίες 6 κιλά ?? πολύ καλά νομίζω !
μαρτινακι εγώ πεινάω, υπομονή μέχρι τις 5 που θα πάω σπίτι να φτιάξω καμιά ομελετίτσα 
και δεν κράζεις, τα λες ωραία 
Βικτώρια οι κονσέρβες απο άποψη συστατικών είναι οκ για την διαίτα μας ??

Οι αταξιούλες της ξεκίνησαν μετά την απώλεια των 6.. Αλλά αυτή είναι η γ΄... εδραίωση απώλειας με κάποια επιπλέον απώλεια σταδιακά.

Skoubaki γιατί πεινάς; Δεν έχεις μαζί φαγάκι; Εγώ πως την πάτησα σήμερα.. να θυμάμαι ολόκληρη μερίδα και όχι 2 μπιφτέκια μόνο; Anyway.. μικρότερος αριθμός γευμάτων, αλλά δεν έχω πείνα!

Γεια σας κοριτσια μου
Ειπα να δωσω αλλη μια ευκαιρια στη διαιτα οποτε συνεχιζω.. θα κοψω τα βαρη τελειως, μονο πιλατες και αεροβιο θα κανω μπας και δω προκοπη !

Σημερα
πρωι κρεπα με 4 φ.γαλοπουλας 1κ.σ τυρι και 1 ποτηρι γαλα
μεσημερι μισο στηθος ψητο και μισο κοτατζ λιντλ
απογευμα γυμναστηριο
βραδυ θα δω

Απο ποσοτητες λεω να μειωσω λιγο, το βραδυνο να ειναι κατι ελαφρυ..κανενα γιαουρτι δηλαδη. Τι λετε ?!
Θα πιω και πρασινο τσαι μηπως βοηθησει και αυτο

πεινάω γιατί πάλι υπολόγισα λάθος 
έφερα μόνο γιαούρτι και 2 αυγά βραστά στη δουλειά 
chris μήπως δεν πρέπει να κάνεις κάθε μέρα γυμναστική τόσο πολύ ?

H γυμναστικη ειναι τροπος ζωης για μενα. Δε νιωθω καλα αν δε κανω..επισης, μονο καλα για την υγεια εχει η ασκηση... Οποτε για χαρη της διαιτας μειωνω τα βαρη, θα κανω ομως αεροβια ..

Chris chris από τα δικά μου χειλάκια δεν θα ακούσεις ποτέ να μειώσεις ΕΣΥ την τροφή σου.. Απεναντίας διάβασα 4 φ. γαλοπούλα και χάρηκα..   Εντάξει.. μετά ήρθε το μισό cottage.. αχμμμ
Το βραδυνό ψηφίζω να είναι καθαρή πρωτεΐνη. Μόνο αυτό. Για την γυμναστική νομίζω καλά κάνεις και αλλάζεις πλεύση στο είδος, οκ.. αντιλαμβάνομαι πως είναι κάτι που αγαπάς (δεν το κατανοώ.. το αντιλαμβάνομαι μόνο η τεμπέλα   ) οπότε δεν θα ήθελες να το βγάλεις από την ημερήσια διάταξη να φανταστώ.. ή αντί να κάνεις 2 ώρες πρόγραμμα να έκανες 1..;

Αυτο θα κανω μαρτινακι, θα αυξησω την πρωτεινη και το αεροβιο.. εχει να χυθει ιδρωτας στο διαδρομο 
Τι εννοεις καθαρη πρωτεινη στο βραδυνο ? Δωσε μου καμια προταση για να καταλαβω....

Εννοώ σε καμία περίπτωση πίτουρο, και αν γίνεται κρέας.. ξεψαχνισμένο κοτόπουλο ας πούμε, μπιφτέκι, βραστό, ψάρι.. καραπρωτεΐνη.

ps: Skoubaki.. θα πιάσετε κουβέντα για τις κονσέρβες.. να δώσετε εταιρία και να γίνει ανάλυση στο χημείο του φόρουμ παρακαλώ... από την ετικετολόγα μας!