Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

ΑΑ καταλαβα. Ευχαριστω ! Ναι πιτουρο τρωω το πρωι στην κρεπα μου ετσι και αλλιως.. Βραδυ κανενα γιαουρτι..αλλα θα το γυρισω και σε κρεατικο !

Αυτή η φωτογραφία σου ρε chris chris... αμάν... Είχε και ο βιντεοκλαμπατζής μου την φαϊνή ιδέα να γεμίσει το μαγαζί του με γαριδάκια-πατατάκια-σοκολάτες, και έχει άκρη με γερμανία, και έφερε μία απίστευτη σειρά milka... δεν σου λέω τίποτα! Ωχ Θεέ μου...!!! Είμαι και αδιάθετη... που είσαι καλή μου μερέντα;!;!

Καλησπέρα  ,

Martinaki : Τα Bolero τα πήρες από κατάστημα βιολογικών ? Θέλω να προμηθευτώ ... Έχω ακούσει για κάποια Βουλγάρικα καταστήματα που τα πουλάνε σε πολλές γεύσεις και πολύ οικονομικά .

Μαρτινακι γι αυτο την εβαλα.. ειναι η αδυναμια μου. Ειχα παει μπανσκο προπερσυ, εκει ειναι πανφθηνες...ουτε εγω ξερω ποσες ειχα φαει ! Τοτε ημουν 56 κιλα βεβαια..
Μα σκεφτομαι απ το πρωι, πως ειναι δυνατον να τα κανω ολα σωστα , να μην τρωω πανω απο 1200 θερμιδες, να γυμναζομαι και να μην χανω ?!

Κορίτσια μου καλησπέρα...
Τώρα κατάφερα να μπώ να σας διαβάσω.

Χθές με είχε πιάσει ένα πράγμα να τα φάω όλα.
Είχα πάει στην πεθερά και κοιμηθήκαμε εκεί. Είχε προβατίνα το μεσημέρι μου μύριζε τρελά και ήθελα να πέσω με τα μούτρα στα παιδάκια, αλλά κρατήθηκα και έφαγα κοτόπουλο και σαλάτα. Το βράδυ έφτιαξαν μακαρονάδα την κοίταζα και μου έτρεχαν τα σάλια....  εγώ έφαγα ένα κομμάτι συκώτι και μου έπεσε και βαρύ 

Μετά ήθελα να φάω γλυκά μου μύριζαν διάφορα. Όλοι μου έλεγαν μα φάε λίγο μην καταπιέζεσαι δεν καταλαβαίνουν όμως ότι μία ημέρα που θα φάω όλα αυτά τα "απαγορευμένα" αντιστοιχεί σε τουλάχιστον 10-15 ημέρες σκληρής δίαιτας. Ουφ είμαι να σκάσω

Και με έβαλε και η μάνα μου να φτιάξω τούρτα γιατί αύριο γιορτάζει η γιαγιά μου και θέλει να κεράσει όσους πάνε στο σπίτι της 

Καλησπερα συναγωνιστριες!!

Απολογισμος ημερας: πρωι 1 φλ γαλα με το πιτουρο, ενδιαμεσα 1 γιαουρτι, μεσημερι συκωτι μοσχαρισιο, απογευμα 1 γιαουρτι, βραδυ 3 μπιφτεκια και μια ψητη μελιτζανα , δοκιμασα και λιγο απο το κουνελι που φτιαχνω για αυριο!!

Δεν εχω ξαναζυγιστει, φοβαμαι μην απογοητευτω!

Chris κρατα γερα! Μαζι θα ξεκολησουμε. 

Τοση ωρα εγραφα στη 22 ενοτητα!!!!! Χαζη ξανθια δεν ειμαι?

Τελοσπαντων' συνεχιζω κανονικα β φαση και βλεπουμε, ελπιζω να ξεκολησα αν και δεν εχω ζυγιστει ξανα (φοβαμαι!!!! )

 Chris συμφωνω με τα κοριτσια' ελαττωσε λιγο γυμναστικη και μη μειωσεις το φαγητο' τρως λιγο ετσι κι αλλιως απ οτι εχω καταλαβει!

 skoubaki: δνε ξερω αν κανουν οι κονσερβες...σε νερο και λεμονι ηταν...αλλα δεν ειχα κατι αλλο  και το ταμειο ηταν μειον!
αλλα σε παρομοια φαση που το εχω ξαναδοκιμασει δεν με κολλησε!

αχ βαλτε φωτο τ κοτατζ του λιντλ...ολο το ψαχνω ..και το ντιρολο ειναι ακριβο!

ερωτηση πρς τις παλιες...απο καραμελες επιτρεπεαι καμια?

Καλησπέρα.
Βικτόρια, πολύ γέλασα με το πρώτο ποστ!!!! Να 'σαι καλά!!!!
βλεπω την σκια μου και νομιζω οτι καποιος αγνωστος με ακολουθει
δεν βρισκουν τα ποδια μου στην τραπεζαρια μας...
- ανεβηκα στο μηχανακι του συζηγου...χωρςι α φοβαμαι μην κανει σουζα...
 
Όταν γέννησα το μεγάλο ήμουν 77 κιλά και έκανα πολύ καιρό να το συνηθίσω (μια ζωή 58-60, μέχρι 65 είχα φτάσει). Κοιταζόμουν στις βιτρίνες και έλεγα : Παναγία μου, ποια είναι αυτή; Ήμουν στο λεωφορείο, στο κάθισμα στο διάδρομο και ήθελε να περάσει μία κυρία να κάτσει δίπλα μου, στο παράθυρο και δεν χωρούσε η έρμη αλλά εγώ, δεν καταλάβαινα ότι ήμουν πλέον χοντρή και δεν έκανα χώρο....  Οπότε, γυρνάει και με αγριοκοιτάει, εγώ παθαίνω ένα σοκ "ε.. τί έπαθε αυτή;" και τότε κατάλαβα... Είμασταν και οι δύο χοντρές....
Κρις, καλή συνέχεια!
Γεια σου Αρακά, κι εσύ γ'; Καλά πάει και για μένα, μέχρι στιγμής. 3 μήνες ε; Μπράβο!!!
Μαρτινάκι, που το έχεις το μάτι; Εγώ, όλα τα φτιάχνω στο 7 ή στο 6,5. Επίσης, για το σουρίμι κι εγώ θυμάμαι ότι είναι απαγορευμένο, έχει ζαχαρη. Μπορεί στο εξωτερικό να είναι διαφορετικό.
Σκουμπάκι, ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση!!!!
Μη χαλιέσαι για την παρασπονδία, ένας σοφός γέροντας μου είπε ότι αν δεν το μετανιώνεις είναι σαν να μην έφαγες!!!!
Πολλά φιλιά, καλό βράδυ!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ, 

ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΙΡΟ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΙΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ , ΜΟΛΙΣ ΤΩΡΑ ΠΗΡΑ ΤΟ ΘΑΡΡΟΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΟΥ ΣΤΟ SITE.
ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ ΜΕΣΩ FORUM ΣΥΖΗΤΗΣΕΩΝ, ΟΠΟΤΕ ΖΗΤΩ ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΩ.

ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΠΩΣ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΤΕ ΤΙΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΚΑΤΩ  ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ;; 

 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ, 

ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΙΡΟ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΙΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ , ΜΟΛΙΣ ΤΩΡΑ ΠΗΡΑ ΤΟ ΘΑΡΡΟΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΟΥ ΣΤΟ SITE.
ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ ΜΕΣΩ FORUM ΣΥΖΗΤΗΣΕΩΝ, ΟΠΟΤΕ ΖΗΤΩ ΣΥΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΩ.

ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΠΩΣ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΤΕ ΤΙΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΚΑΤΩ  ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ;; 

 

Γεια σου Φωτεινή.  Στο προφίλ σου θα πατήσεις "ρυθμίσεις προφίλ" και κάτω-κάτω στην "υπογραφή" θα γράψεις ό,τι θέλεις μέσα στο κουτί και θα βγαίνει σε όλα τα ποστ.
Επίσης, μη γράφεις με κεφαλαία, είναι από τους κανόνες σε όλα τα φόρουμ.
Καλώς ήρθες.

athena1971 ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια και την συμβουλή σου.
ο λόγος που ξεκίνησα την δίαιτα Ντουκάν είναι διότι πριν αρκετά χρόνια είχα κάνει μία αντίστοιχη με οδηγίες από τον ομοιοπαθητικό γιατρό στον οποίο πήγα ( για να με βοηθήσει να ξεκολλήσει ο  οργανισμός μου και ο μεταβολισμός μου) και πραγματικά είδα αποτελέσματα. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν ήταν ολοκληρωμένο το πρόγραμμα που έκανα, μετά ήρθε και το καλοκαίρι και ξαναέβαλα όλα τα κιλά που είχα χάσει.

Το πήρα λοιπόν απόφαση, διάβασα το βιβλίο του Ντουκάν και ξεκίνησα.

 FOTINI41 καλως ηρθες! με το καλο να χασει τα κιλα!
μηπως να παρω και εγω το βιβλιο...η θα ιεναι χαζομαρα μετα απο τοσο καιρο?

για αυριο ξεθαψα κοτοπουλακι βραστο απο την καταψυξη...χμ λιγο το βλεπω αλλα θα φαω και καμια κονσερβα ...σε συνδιασμο με τα αυγουλακια θα περασει και  η αυριανη μερα, η οποια προβλεπεται με πολυ τρεξιμο!
ψωνια απο πεμπτη.
καλα οχι οτι θα αλλαξει και κατι.. το κοτοπουλο παραμενει μια οικονομικη λυση...!

H αναφορα μου σημερα

κρεπα με 4φ γαλοπουλες 1κ.σ τυρι και 1 ποτηρι γαλα
μισο στηθος κοτοπουλο και μισο κοτατζ
ενα γιαουρτι με ζαχαρινη βανιλια κανελα
1 μπουτι κοτοπουλο και 1κ.σ τυρι

1 ωρα πιλατες
35' διαδρομο

Ηπια και πρασινο τσαι μηπως βοηθησει

καλησπερα ξανα,ετοιμαζομαι απο αυριο να ξαναξεκινησω διαιτα,αλλα μου φαινεται βουνο,μου ευχομαι καλη επιτυχια και καλο κουραγιο!!!