Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)

[dianeira]

Καλησπερα κιάπο μενα 
Πολλα νεα προσωπα, λιγα παλια.
Παλευω με 3-4 κιλα που μου ξεμειναν απο τις κρεπαλες ενος ετους 
Τελειωσα πρωτη φαησ και μπηκα στη β.
Ηθελα να ρωτησω την Στελλιτσα κατι για να ρωτησει στο coaching αν γινεται!

1) το σουριμι στην Ελλαδα ειναι τιγκα στη ζαχαρη και αμυλο.
Αντιγραφω απο ενα που εχω στυην καταψυξη: Πρωτεϊνες 7γρ, Υδατανθρακες 15 γρ.
Επιτρεπεται; Ξερω οτι στη Γαλλια βρισκεις 100% σουριμι. Μηπως αυτο εννοει ο θειος;

2) Το regilait ειναι πλεον απεριοριστο; (στο 1 λιτρο βεβαια)
Καποτε το θυμονουν στα περιορισμενα.

Ευχαριστω πολυ κουκλα! 

dianeira έχεις απόλυτο δικιο σε αυτό που σκέφτεσαι! δεν είναι όμως έτσι! μέχρι στιγμής δεν μου έχουν στείλει κάτι εξωπραγματικό! άλλωστε στέλνουν 3 διαφορετικές επιλογές! οπότε κάποια σίγουρα μπορώ να την φτιάξω! όσο για τα χρήματα, τρέχει μια προσφορά τώρα στο site τους και το κόστος για το ολοκληρωμένο πρόγραμμα βγαίνει στα 60 ευρώ! ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ!!!!Φαντάσου εμένα να μου στέλνουν μέχρι τις 20/10/2016 που θα έχω τελειώσει και την 3 φάση!!!!
ότι χρειαστείτε να ρωτήσετε μπορείτε να μου το στείλετε κι εγω θα τους το στείλω σε mail και θα σας πω... φιλια σε ολους!

Καλη συνεχεια σε ολους.

...
Έχω να ρωτήσω μήπως κάποιος ξέρει για κάποια προϊόντα της walden farms τα οποία δεν έχω ούτε ζάχαρη, ούτε λιπαρά, ούτε υδατάνθρακες, ούτε άμυλο κλπ. επιτρέπονται? Γτ μια φίλη η οποία έχει χάσει 37 κιλά με τη dukan μου είπε ότι τα προϊόντα αυτά επιτρέπονται απεριόριστα! Και έχει πολύ μεγάλη ποικιλία!!!!

Επιτρεπονται αλλα οχι ολα.
Κοιτα τις ετικετες. Η μαγιονεζα για παραδειγμα εχει αμυλο (corn starch)
H thousand island κανει μονο για pv γιατι εχει παστα ντοματας.
Αυτα θυμαμαι αλλα ολο κατι μπορει να εχουν οποτε κοιταξε τις ετικετες.

[Lorka]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα 
Lorka ας ελπίσουμε να πάρει μπροστά ο μεταβολισμός μου γιατί στο τέλος φοβάμαι ότι θα τα παρατήσω 
Ninetta ελπίζω να νικά ο επιμένων γιατί προς το παρόν απλώς τα' χει πάρει κρανίο 
Muffin δεν γυμνάζομαι καθόλου για να είμαι ειλικρινής. Το πάνω κάτω πίσω απ' τη μικρή μου δεν μετράει ε?  Το ξέρω ότι πρέπει να προσπαθήσω να κάνω κάτι και μ' αυτό  αλλά τη γυμναστική τη σιχαίνομαι  Θα προσπαθήσω όμως να εντάξω το περπάτημα στο πρόγραμμά μου όσο περισσότερο γίνεται 
Dianeira κατ' αρχάς να σ' ευχαριστήσω πολύ για την απίστευτη βοήθεια και συμπαράστασή σου!  Απ΄τις επιλογές που μου δίνεις νομίζω ότι μάλλον πρόκειται για οικονόμο μεταβολισμό  Έχω χάσει και πάρει βάρος πολλές φορές και το τελευταίο διάστημα έχω κυριολεκτικά τινάξει τα πέταλα της ντουκάν  Αυτό που θα πρέπει μάλλον να κάνω είναι να αυξήσω την πρόσληψη υγρών και ν' αρχίσω να γυμνάζομαι με κάποιο τρόπο  Για να είμαι όμως ειλικρινής, ακόμη δεν έχω καταλάβει... Όταν και αν με το καλό ξεκολλήσω θ' αρχίσω να χάνω κανονικά (για τα δεδομένα της ντουκάν) ή η απώλεια θα γίνει σταθερή αλλά με το σταγονόμετρο? 
Καλή δύναμη σε όλες! 

[Lorka]

Καλημέρα και καλη εβδομάδα σε όλους!! 
Μετα απο τα γλέντια των προηγούμενων ημερών χθες το προγραμμα είχε πολύ δυσάρεστες κοινωνικές υποχρεώσεις....
Τι να κάνουμε έτσι ειναι η σκατοζωή....
Κατα τα αλλα σημερα αισθάνομαι πολύ κρυωμένη, με πονάει ο λαιμός μου και η πλάτη μου, ελπίζω να μου περάσει με μερικά ντεπόν...
Η διαιτα συνεχίζεται μια χαρά, ανυπομονώ να ζυγιστώ αύριο...δεν ζυγιζομαι πριν απο την εβδομάδα γιατι οταν το έκανα διαπίστωσα οτι με επηρέαζε αρνητικά...

Lorka χαχαχα....γέλασα πολύ... Τι λες βρε να δώσω φιλί με τόσες θερμίδες;;; Κανονικά όλα αυτά πρέπει να καίνε θερμίδες όχι να προσδίδουν!! Το κακό ειναι οτι οι σοκολάτες ειναι πολλές και δεν τελειώνουν.... Χτες βράδυ έτρωγαν κι οι δυο τους σοκολάτες κι εγω έπινα το γαλατάκι μου....στο τέλος τους λεω "Μα καλά δεν με λυπάστε καθόλου σε αυτο το σπίτι;;;" Είπαν όχι και αποτέλειωσαν την σοκολάτα τους....

Dianeira θα συμφωνήσω με την Lorka, εισαι μια κούκλα! Και μεσα σου εισαι πιο κούκλα ακόμη!!
Καταρχήν θελω να σε ευχαριστήσω για ολες αυτές τις συμβουλές, απαντήσεις και συνταγες που μας δίνεις!! Πραγματικά σε ευχαριστώ μεσα απο την καρδιά μου!!
Επίσης εσυ που έχεις τόσες ιδέες, μήπως να μου έβρισκες και κάποιον να μαγειρεύει και να πλένει όλα αυτά;;
Αυτο το να μαγειρεύεις φαγητά, σνακ, γλυκά κλπ για τους υπόλοιπους της οικογένειας αλλά και για μένα, κάπου καταντάει πολύ κουραστικό, αλλά ας όψεται η αδυναμία που τους εχω και η κορμάρα που θα αποκτήσω...(λέμε τωρα)....

kikipap1981 δυστυχώς το τρέξιμο πίσω απο την κόρη σου όπως και οι δουλειές του σπιτιού, παρόλο που μας κουράζουν πολύ δεν πιάνουν ως άσκηση λέει.... Περπάτημα!

Irinoyla02 δυστυχώς αυτο με τον ρατσισμό το εχω ζησει κι εγώ όπως κι οι περισσότεροι με παραπανίσια κιλά... Κι εγω που κανω παρόμοια δουλειά και πρέπει να ειμαι περιποιημένη, πολλές φορές με έχουν κοιτάξει υποτιμητικά κι εγω η καημένη να αισθάνομαι δυσφορία στα στενά μου ρούχα...ιδιαιτέρως το καλοκαίρι ειναι δραμα.... Ελπίζω οτι φέτος το καλοκαίρι δεν θα το εχω αυτο το πρόβλημα!!

Muffin γερά!!  Go Muffin go!!

[annagrig1980]

Καλημέρα σε όλες τις ντουκανοφίλες μου
annagrig1980Αννα μου ρώτησα τον coach και μου είπε ότι θα πρέπει να ψαξω για σουριμι χωρίς ζάχαρη και χωρίς πολλούς υδατάνθρακες, αν δεν βρω πολύ απλά δεν τρώω σουρίμι. Να σου πώ την αλήθεια δεν έχω δοκιμάσει στη dukan μεχρι τώρα σουρίμι και έτσι δεν το είχα προσέξει. Το γάλα σε σκόνη ανήκει στα απεριόριστα!
Όσον αφορά τα προϊόντα walden farms, έχω να σας πώ ότι μετά απο λεπτομερή έλεγχο στις ετικέτες παρήγγειλα διάφορα και τα περιμένω την Παρασκευή! Ας ελπίσουμε να αξίζουν τον κόπο και τα λεφτά τους!
Σήμερα ζυγίστηκα και η ζυγαριά έδειξε 106,3 Ας ελπίσουμε ότι πίνοντας λίγο παραπάνω νεράκι και περπατώντας κανένα μισάωρο αυτές τις μέρες θα ξαναπάρει μπρος!
Ελπίζω να περάσατε ένα υπέροχο σαββατοκύριακο γεμάτο έρωτα όλες σας!
Καλή εβδομάδα να έχουμε με πολλές απώλειες!
Σας φιλώ ! Η ντουκαν θα νικήσει!

Καλημερα κοριτσια!!!!πολυ γελασα ...ναι του χρειεζετε του πορνογερου ενα χερι ξυλο κ να φανταστητε ειναι απτις πιο μεγαλες ξενοδοχειακες εταιριες εδω στην ελλαδα κ  αν εκανε αυτος τις προσληψεις θα δουλευαν μονο κοκαλιαρες ανεξαρτητος IQ .
Εγω κοριτσια αγοραζω σουριμι μαρκας pescanova απο τα metro cash and carry εδω στο ρεθυμνο. δεν εχει ζαχαρι ειναι με χαμηλα λυπαρα  ω 3  και χωρις γλουτενη.
Dianiera μου δυστοιχος αυτο καταλαβα κ γω  αλλα που λεφτα για μικροκυμματα τωρα...
καλη συνεχεια κοριτσαρες!!!!!!καλη δυναμη!!!!

[dianeira]

dianeira θα ήθελα σε παρακαλώ να μου γραψεις τη συνταγή για το ψωμί στο φουρνο μικροκυμματων!!

γειά σας κορίτσια 
γειά σου Άννα, αν και μακριά μας τα πάς περίφημα 
αγώ απο Δευτέρα θα ξεκινήσω νηστεία όποτε θα πάω σε ένα στυλ μεσογειακής διατροφής και ο Θεός βοηθός  έτσι και αλλίως τελευταία και στη ντουκάν ήμουν λίγο ότι να ναι 
θα μπαίνω όμως να σας λέω τα νέα μου και να μαθαίνω τα δικά σας 
καλή συνέχεια σε όλες 

Γεια σας κοριτσια.Καλη βδομαδα.Εγω σταθερα με το 1 κιλακι παραπανω,δεν μπορω να το εξηγησω πως βρεθηκα εδω απο μια μακαροναδα,αυτη την βδομαδα δεν εχει καθολου ελευθερο και την Πεμπτη με την ΚΠ θα ερθω στα ισια μου.Σκεφτειτε ομως τι επαθα πριν λιγο οταν εκανα παραλαβη 2 δισκους προφιτερολ και 2 με σιροπιαστα ,μπακλαβαδακια,σαραγλακια κλπ.Γυρισε το ματι μου αλλα εγω εκει πιστη στην 3η φαση μου.
 irinoyla02 μου οταν χρειαστεις βοηθεια με τον πορνογερο εδω ειμαστε,θα κανουμε καθαρη δουλεια.
 Stellitsa123 μην στεναχωριεσαι αν μια βδομαδα δεν εδειξε μεγαλη απωλεια,θα σου την χαρισει μαζεμενη την επομενη φορα,σχεδον παντα ετσι γινεται εκτος κι αν εχει γινει παρασπονδια.(γενικα μιλαω)
 Ninetta για σκεψου τι θερμιδες θα καιγοντουσαν με τα επακολουθα.Ασε η υπολοιπη οικογενεια και το μενου τους ειναι πονεμενη ιστορια.Εμενα φαντασου οταν εφαγα πρωτη φορα ελευθερο ειχαμε πατατες με ψαρια,κανω και εγω να παρω στο πιατο μου πατατες και γυρναει ο μεγαλος μου ξαφνιασμενος και λεει<καλα μαμα τρως πατατες?Αφου δεν κανει ,αστες>φυσικα δεν τον ενδιεφερε η διαιτα αλλα η ποσοτητα που θα εχανε αυτος.
Καμια συμπονια απο τα παιδια,να ειναι καλα ο αντρας μου ,μονο αυτος με καταλαβαινει και πολλες φορες με λυπαται.
 kikipap1981 καλη δυναμη και σε σενα.

 annagrig1980  καλως την.Αν μετα απο 1 χρονο κρεπαλης οπως λες εβαλες μονο 3 4 κιλα ,εγω το ακουω πολυ καλο,απο την αποψη οτι δεν μπαινουν πισω γρηγορα και ευκολα.Να μας επισκεπτεσαι οταν μπορεις να μας γραφεις για τις εμπειριες στην 3η και 4η φαση.Καλη συνεχεια.
Maria78 μπραβο για οσα εχεις καταφερει .Δεν ξερω ποσα κιλα εχεις να χασεις ακομα.Αν δεν εχεις πολλα η γνωμη μου ειναι να μπεις 3η φαση σταδιακα προσθετοντας τροφες σιγα σιγα .Οι περισσοτερες χανουμε και εκει,π.χ. εγω εχασα 5 κιλα.Αν παλι εχεις πολλα να χασεις ακομα αλλα κουραστηκες μπες  για να σωσεις τα κιλα που εχασες,ξεκουρασου και μετα γυρνας παλι στην β φαση.Σοκολατες λυπαμαι γιοκ δεν εχει μονο συνταγες ντουκαν.
 dianeira ενα ομορφο προσωπο ειναι παντα ομορφο ασχετως με τα κιλα που κουβαλαμε.Χιλιες φορες ομορφη στο προσωπο και την ψυχη ,παρα κορμαρα.
Ελπιζω να μην ξεχασα καμια ,αντε παμε γερα να ροκανισουμε κανενα κιλο.
 skoubaki μην μας ξεχασεις  σου στελνω οση θετικη ενεργεια μου εχει απομεινει.

[annagrig1980]

Καλησπερα στα κοριτσια! 
Δεν τα πηγα καθολου καλα. Τα κιλα ηταν 6,5 αλλα ηδη εχασα τα 3 και εμειναν 3,5. 
Μπαινουν πανευκολα δυστυχως. Αυτη ομως ειναι η μοιρα των γυναικων που παιδευονται μια ζωη με τα κιλα.

Καλημέρα σε όλες τις ντουκανοφίλες μου
annagrig1980Αννα μου ρώτησα τον coach και μου είπε ότι θα πρέπει να ψαξω για σουριμι χωρίς ζάχαρη και χωρίς πολλούς υδατάνθρακες, αν δεν βρω πολύ απλά δεν τρώω σουρίμι. Να σου πώ την αλήθεια δεν έχω δοκιμάσει στη dukan μεχρι τώρα σουρίμι και έτσι δεν το είχα προσέξει...

Στελλιτσα ευχαριστω πολυ! Ημουν σιγουρι οτι το σουριμι δεν επιτρεπεται. 
Κανενα δεν εχω βρει να επιτρεπεται. Αν καποια κοπελα ξερει καποιο ας μας πει.

Εγω κοριτσια αγοραζω σουριμι μαρκας pescanova απο τα metro cash and carry εδω στο ρεθυμνο. δεν εχει ζαχαρι ειναι με χαμηλα λυπαρα  ω 3  και χωρις γλουτενη.

Κοριτσι δυστυχως δεν επιτρεπεται. 
Φουλ σε αμυλο και ηλιελαιο!

https://www.pescanova.gr/el/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD%CF%84%CE%B1/%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%BF%CF%82-pescanova/%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AF%CE%BC%CE%B9/32-surimi-sticks-500g

Καλη συνεχεια σε ολους 

[irinoyla02]

Γεια σας κοριτσια !!! Πωπω κοσμος που μαζευτηκε! Χαιρομαι να σας διαβαζω κι αν και κατακοπη , μπηκα να σας πω ενα γεια    Χμμμμ ....σουριμι εχω φαει αρκετες φορες , εφαγα και σημερα . Κριμα ...κι ηταν μια ευκαιρια να ξεκοτοπουλιασω ! Ειστε ηρωιδες παντως και σας βγαζω το καπελο που αντεχετε και δε γκρινιαζετε με τοση μονοτονια στη διατροφη ! Εγω ολο γκρινια ειμαι και μονιμως ξινισμενα μουτρα :p Εντωμεταξυ , βλεπω κι αυτες τις αθεοφοβες τις βραζιλιανες στο καρναβαλι του ριο που δε χανουν ευκαιρια τα καναλια να μας δειχνουν στη μουρη τα .... "προσοντα " τους και μου ρχεται ..... συμφορηση !!!! Αισχος ! Θα εισηγηθω παρόμοια θεαματα να απαγορευτουν ! 
Το περπατημα λοιπον που λετε , ειναι η καλυτερη γυμναστικη για τετοιες περιπτωσεις ( αλλαζω θεμα γιατι παλι εκνευριστηκα που το θυμηθηκα )  , με βολευει κιολας γιατι με τοσα κιλα παραπανω , που να τρεξω !  Αχ! Αντε να δω κι εγω κανα αποτελεσμα!  Α! Για πειτε βρε παιδια καμια ιδεα για μερες pp γιατι θα βγαλω πουπουλα στο τελος!!! 
Σας φιλω ολες  Καλο κουραγιο !!!

Καλησπερα ,να εχετε ολες ενα ομορφο Κυριακατικο απογευμα.Εμεις εχουμε παιδικο αποκριατικο παρτυ στο συλλογο γονεων ,ευτυχως  χωρις μπουφε.
Τελικα δεν εκανα το ελευθερο ,ακομα πρησμενη και στα 64.Δεν με φοβαμαι ομως γιατι ειμαι λιγο πεσμενη και δεν εχω καθολου ορεξη.
irinoyla02 καλα μιλαμε τα εχω παρει με το αφεντικο σου.Για στειλε την διευθυνση του να του κανουμε μια φιλικη επισκεψη μερικες ντουκανοβιες,να δουμε αλλαζει αποψεις η' οχι.Μπραβο σου για τα κιλακια ,ευχομαι απο εδω και μπρος μονο να  ανεβαινει η ψυχολογια.
 muffin καλως την.Σιγουρα λιγο περπατημα θα βοηθουσε πολυ,για το βραδυνο δεν ξερω,εμενα  παντως μεχρι τις 9 κλεινει η κουζινα.Βελονισμο εχω κανει σε γιατρο καποια χρονια πριν,οντως δεν πεινας καθολου,δεν αισθανεσαι τι θα πει πεινα,αλλα...σκεψου,τρως μονο οταν πεινας?
Ειχα χασει 8 κιλα σε 2 μηνες (τοτε δεν ειχα πολλα για χασιμο)μολις ομως σταματησα σιγα σιγα τα ξαναπηρα.Σκοπος ειναι να μαθουμε να τρωμε σωστα και να μας γινει τροπος ζωης.
Ninetta γεια σου ρε Βαλεντινα ,καλα εκανες και χαθηκες ηταν για καλο σκοπο,μπραβο και για την αυτοσυγκρατηση,εγω παντως ενα ρουφηχτο φιλι θα του το εριχνα οταν μασαγε το σοκολατακι.
Φιλακια στις υπολοιπες.

Χμμμμ.... ωστε ο βελονισμος βοηθαει να μην πεινας . Ξερω κι εγω , εχω σκεφτει διαφορα ....απο το χτυπημα στο κεφαλι με το τηγανι για να πεσω αναισθητη και να μην πειναω , μεχρι τα ναρκωτικα  Τιποτα δε με σωζει ....

[annagrig1980]

Καλησπέρα στο ντουκανολόχο!

Πω πω τί ευχάριστη έκπληξη! Η annagrig1980 μαζί μας! Η αλήθεια είναι ότι
έχω παρακολουθήσει την πορεία σου στο φόρουμ διαβάζοντας παλαιότερες ενότητες.
Θυμάμαι ότι είχες ξεκινήσει με δύσκολους οιωνούς, δεν έχανες στην αρχή εύκολα και
σε κάποιες φάσεις ανέβαινες και λίγο. Οτι πρέπει να συμβουλεύσεις την kikipap1981
που έχει πολλά σκαμπανεβάσματα.
Το regilait έχει 0,8% λιπαρά και υδατάνθρακες λιγότερους από το το φρέσκο γάλα(λακτόζη δηλαδή όπως το απλό γάλα). Τα 50γρ αντιστοιχούν σε μισό λίτρο γάλα.
Οσο για το σουρίμι,δεν ξέρω αν έχεις το βιβλίο, στη σελίδα 79 αναφέρει ότι:..” επιτρέπεται το σουρίμι.
Είναι ένα προϊόν καλής διατροφικής αξίας που παρασκευάζεται από μικρά λευκά ψάρια. Κάποιοι ασθενείς μου διαμαρτύρονται ότι περιέχει υδατάνθρακες.Αυτό είναι γεγονός, όμως η περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες είναι ανεκτή, χαρη στα υπόλοιπα διατροφικά χαρακτηριστικά του όπως ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος.....” τέλος πάντων δέχομαι ότι στην ελληνική αγορά δεν κυκλοφορεί
το τέλειο σουρίμι. Πάντως μια φορά που δοκίμασα σε ΚΠ μέρα δεν με κόλλησε.Ημουν την επόμενη μέρα κάτω σε βάρος.
Αλήθεια ο σύζυγος την κρατάει την απώλεια; Δεν έχει πισωγυρίσματα; Αχ, αυτοί οι άντρες με τους μαγικούς μεταβολισμούς τους. Εμ, βέβαια, δεν έχουν κάθε
μήνα αυξηση οιστρογόνων, ωορηξία,περίοδο, αύξηση προγεστερόνης και δε συμμαζεύεται!!!!

Πάντως προσωπικά kikipap1981  πιστεύω ότι εάν καταφέρεις και λυγίσεις τον μεταβολισμό σου θα
έχεις καλύτερο ρυθμό απώλειας. Ομως πρέπει να περπατάς καθημερινά! Είναι προυπόθεση! Και εάν
θεωρείς ότι είσαι στην κατηγορία του οικονόμου μεταβολισμού σου έχω άσχημα νέα. Και εγω εκεί ανήκω και μου έδωσαν από το coaching εξτρα ασκήσεις. Οποτε τις τηρώ έχω σταθερή απώλεια.
Ρυθμός χελώνας χωρίς ασκήσεις, νορμάλ με ασκήσεις. Εσύ αποφασίζεις. Τουλάχιστον δε βάζεις,
κάτι είναι και αυτό.


Maria78 τί είδαν τα ματάκια μου πρωι πρωί που σε διάβασα αλλά δεν είχα χρόνο να σου απαντήσω;
Δεν πίνεις νερό;
Κατ'αρχήν να σου πω συγχαρητήρια για την απώλεια, μη σε πιάσω απ'τα μούτρα με τη μία.
Τώρα όμως θα φωνάξω  χιχιχι Εσύ όταν πλένεις πιάτα δεν τα ξεβγάζεις; Τα αφήνεις να στεγνώσουν με τις σαπουνάδες; Σκέψου ότι οργανισμός σου με τη συγκεκριμένη δίαιτα γίνεται ένας καυστήρας εσωτερικής καύσεως. Καίει λίπος και αυτό μοιραία αφήνει κατάλοιπα. Ο μόνος τρόπος να φύγουν είναι να τα ξεπλύνεις. Χωρίς 1 1/2 λίτρο νερό την ημέρα είναι σαν να βουλώνεις την καμινάδα ενός
αναμένου τζακιού. Εκεί που καίει όμορφα και ωραία, κι ενώ έχει τα σωστά ξύλα, τί νομίζεις ότι θα συμβεί; εκτός του οτι θα γεμίσεις καπνίλα, θα σβήσει η φωτιά. Με λίγα λόγια, μη πίνοντας υγρά έχεις συμβάλει να γεμίσει ο οργανισμός σου τοξίνες και να σταματήσει ο καυστήρας να καίει. Οσο σωστά και να την κάνεις τη δίαιτα, δεν μπορεί ο οργανισμός σου να μπεί σε λειτουργία. Πάρε bolero και πίνε ως αναψυκτικό. Πιες καφέδες, τσαι, δοκίμασε το καλαμάκι!!! Κανε κάτι, είναι επικίνδυνο να ζεις με τοξίνες.Πέρα από την απώλεια.


Ninetta σ'ευχαριστώ πολύ!
Αυτό το πιατομάνι και το μαγεριώ ανοιχτά all day είναι γεγονός!!!
Τέτοιες χαρές δεν είχε κάνει η κουζίνα μου ποτέ! Και σημειωτέον τις έχω αφιερώσει ανεπανάληπτες στιγμές πρό ντουκάν.Τι να πεις....χωρις θυσίες, δε γίνεται τίποτα.
Για τα αυγά να σου πω ότι η πιθανότητα σαλμονέλας είναι 1 προς 10.000 και σχεδόν μηδενική όταν
τα αυγά είναι βιολογικά. Εγώ έχω φιλενάδα εδώ κοντά μου που έχει κοτούλες και από εκεί προμηθευομαι. Είναι σίγουρα.
Επίσης να πω ότι το τόφου ανήκει επίσημα στην κατηγορία των μπλιάξ και ακόμα παραπέρα!!!
Οσο για τις δυσάρεστες  κοινωνικές υπόχρεώσεις να ευχηθώ για την ψυχή που πιθανότατα έφυγε, να είστε γεροί να τη θυμάστε με αγάπη.

Stellitsa123 ελπίζω να παρήγγειλες μαρμελάδα μήλο!! Και η καραμέλα είναι καλή,το barbeque και τα dressing. Ρε σεις κορίτσια αν είναι καμμιά από Θεσσαλονίκη μπορούμε να βάλουμε ομαδική παραγγελία. Από κάποιο ποσό και μετά είναι δωρεάν τα έξοδα αποστολής.
Στο ψωμάκι μας τώρα.
Σε ένα μπωλάκι θα βάλεις 2κσ πίτουρο βρώμης, 1κσ πίτουρο σιταριού, 1κσ λιναρόσπορο(προαιρετικά)
1κγ μπεϊκιν, λίγο αλάτι (εγώ δε βάζω καθόλου) και 3 κσ γιαούρτι. Τα ανακατεύεις καλά σε μια ομοιόμορφη πάστα. Σε ένα άλλο μπωλάκι βάζεις ένα ασπράδι και το χτυπάς ελαφρά να ασπρίσει(όχι μαρέγκα,εγώ το χτυπάω στη φραπεδιέρα). Ρίχνεις το ασπράδι στο μίγμα με τα πίτουρα και ανακατεύεις
απαλά να ενσωματωθει και να γίνει αφράτο. Το βάζεις στη πιο μεγάλη κούπα καφε που έχεις(με ίσια τοιχώματα - τουλάχιστον 300ml) και μετά για 3 1/2 λεπτά στο microwave στο δυνατό. Αυτό θα φουσκώσει, μπορεί να να πάει να ξεχειλίσει ελαφρά, αγνόησέ το. Μετά θα το βγάλεις και θα το αναποδογυρίσεις σε ένα πιατάκι. Δεν κολλάει. Αν σου κάνει το δύσκολο κούνα το με το δείκτη σου από πάνω δεξιά – αριστερά. Αστο κανα δυο λεπτά να φύγουν οι ατμοί. Κόψτο σε 4 φετούλες. Είναι το μόνο ψωμένιο που έχω πετύχει.
Καλή επιτυχία.

skoubaki   να μπαίνεις να μας λες τα νέα σου!

lorka καλά με τα προφιτερόλ! Αλλά εκεί με τα σιροπιαστά ένα κράκ ακούστηκε! Κάτι έσπασε μέσα μου καλέ! Πω πω φαντάζομαι να ήμουν στη θέση σου. Ευτυχώς δεν είμαι και εσένα σε βρίσκω με σωστή αντιμετώπιση. Το ίδιο και με το παλιόκιλο. Τη Πέμπτη θα φύγει οπωσδήποτε! Να του βγάλεις βίζα γιατί ποτέ δεν ξέρεις! Ανεβασμένη ψυχολογία και μην κοιτάς πίσω, μη χαλαρώνεις. Θα δικαιωθείς στο τέλος. Εσύ παλεύεις πιο πολύ απ'όλες μας. Αυτή η άτιμη τσουλήθρα, θαρρείς και είναι πασαλειμένη με λάδι και μας περιμένει όλες μας να κατρακυλήσουμε. Δε θα της κάνουμε τη χάρη!!!

Κάπου εδώ πρέπει να κλείσω.
Με περιμένει ένα κεϊκ κανέλας να φτιάξω. Αυριο τα νεότερα.

Αχ,muffinακι δε σε είδα, έβλεπα την προηγούμενη σελίδα η γκαβη! Καλέ, εσύ πεινάς; Φαντάζομαι εννοείς για μη ντουκανικα φαγητά, ναι; γιατί κανονικά είμαστε σκασμένες από φαΐ. Ντουκαν πρωτη φορά κάνω αλλά και πρώτη φόρα δεν πεινάω. Άσε τα γλυκά! Δυο δυο. Και αύριο ζυγισμα αλλά το κοντεύω το δικιλο αυτή την εβδομάδα.

[Ninetta]

Καλημέρα! 
Επιτέλους αρχίσατε να επιστρέφετε σιγά σιγά! Η μοναξιά ήταν αφόρητη! 
Ninetta πόσο δίκιο έχεις για το εβδομαδιαίο ζύγισμα! Τελευταία το συνειδητοποίησα και προσπαθώ να το τηρήσω αν και για να είμαι ειλικρινής όλο και κρυφοκοιτάω  Ξέρω ότι το να κυνηγάς το παιδί σου δεν προσμετράται στην άσκηση που πρέπει να κάνουμε, απλώς αστειευόμουν. Παρόλα αυτά το θεωρώ άδικο!  Και μια ερώτηση... τι εννοείς όταν λες πως οι σοκολάτες δεν τελειώνουν???  Πως γίνεται αυτό???  Όσες κι αν είναι εννοώ... 
Muffin αυτές οι βραζιλιάνες είναι όντως απαράδεκτες! Δεν φτάνει που είναι κορμάρες, δεν φτάνει που το κουνάνε τέλεια, δεν έχουν και κυτταρίτιδα! Αυτό κι αν είναι άδικο!!!  Για τις μέρες ΡΡ που ρωτάς, τιμώ πολύ συχνά τα συκωτάκια κοτόπουλου αλλά και το μοσχαρίσιο συκώτι. Ειδικά όμως του κοτόπουλου είναι από τα αγαπημένα μου. Εναλλακτικά δοκίμασε μοσχαρίσια μπριζόλα ψητή (δεν μου αρέσει ιδιαίτερα προσωπικά) ή κεφτεδάκια με βρώμη. Στην αρχή έκανα συχνά κεφτεδάκια και μάλιστα καμιά φορά τα έκανα μακρουλά και τα βάφτιζα σουτζουκάκια  Τι να κάνουμε οι κακομοίρες??? Προσπαθούμε να ταίσουμε το μυαλό για να μην διαμαρτύρεται το στομάχι! 
Dianeira για σένα τι να πω??? Η βοήθεια σου είναι απίστευτη! Σχεδόν συγκινιτική! Καμιά μας δεν ξεχνάς και ειδικά εμένα μ' έχεις βοηθήσει πάααααρα πολύ! Σ' ευχαριστώ από καρδιάς!  Και για να αστειευτούμε λίγο... μπορώ να επιλέξω την επιλογή της δυσκοιλιότητας και όχι του τεμπέλη μεταβολισμού? Μισώ τη γυμναστική!!!!  Πέραν της πλάκας τώρα νομίζω ότι η δυσκοιλιότητα παίζει το ρόλο της κι αν συνεχίσω 1-2 μέρες ακόμη έτσι θα προχωρήσω σε δραστικές λύσεις... υπόθετα  Ας ευχηθούμε ο μεταβολισμός να λυγίσει και ν' αρχίσω να έχω καλύτερες απώλειες...
Στα δικά μου τώρα. Η ζυγαριά δεν ξέρω τι λέει αλλά σήμερα φόρεσα κολλητό μπλουζάκι μιας και νιώθω πολύ ξεπρησμένη. Πρώτη μέρα σήμερα μετά από καιρό που φόρεσα μπλούζα που είχα αγοράσει στα 84 κιλά και η ψυχολογία μου ανέβηκε κάπως. Τώρα πίνω το γαλατάκι μου και λίγο αργότερα θα φάω την κρεπούλα μου.
Καλή δύναμη σε΄ολους! 

[kikipap1981]

Φιλενάδες καλημέρα!!
Ελπίζω να είστε ολες καλά και σταθερές στον αγώνα!!
Σημερα μερα ζυγίσματος για μένα, έχασα ενα κιλάκι, καλό ειναι κι αυτό....

kikipap1981 μπραβο σου που αισθάνεσαι ξεπρισμένη κι έβαλες κολλητό μπλουζάκι!! Μεγαλη η χαρά κάθε παλιού στενού ρούχου που μας κανει!!
Εννοούσα ενα κουτί με ποικιλία σοκολατακίων που έκανα το μεγάλο λάθος να παρω δώρο στον καλό μου του Αγίου Βαλεντινου....
Έφερνε το κουτί εκεί που καθόμαστε και πίναμε το καφεδάκι μας κι άρχιζε τα χρουτσου χρουτσου.....τρεις μέρες κράτησε το μαρτύριο... Δόξα το Θεό τελείωσαν!!

Dianeira σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!
Κατάλαβα για το τόφου, δεν θα το πλησιάσω...
Επίσης εχω να σου πω οτι χθες αποπειράθηκα να φτιάξω μια πανακότα με γάλα, γιαούρτι κι αγαρ αγαρ, την συνταγή την βρήκα στο Ίντερνετ. Χάλι μαύρο!! Εγινε σαν μπετόν αρμέ και τελείως αγλυκο!! Λυπάμαι να πετάξω αλλά δεν βλεπω να μπορω να το καταπιώ....
Σημερα θα κανω την δική σου συνταγή που κακώς δεν την έκανα πρώτη!
Αυτά τα μαρμελάδα μήλο κλπ απο ποιο σάιτ τα παίρνεις;;
Εγω ψωμί φτιαχνω ενα που βρήκα εδω στις συνταγες, ειναι το ψωμί 03. Ειναι πολύ ωραίο, ψωμενιο, το κόβω σε 8 μερίδες και τις τυλίγω με μεμβράνη. Το φυλάω στο ψυγείο και διατηρείται φρέσκο μέχρι τέλους.

Lorka σε ζαχαροπλαστείο δουλεύεις;;; Αχ αυτά τα σιροπιαστά.... Δεν με ανησυχεί αν θα ξαναφάω κάποτε, αλλά πως θα καταφέρω να φαω μόνο ενα!!!   Ας αλλάξουμε κουβέντα γρήγορα....

Skoubaki κι εγω ηθελα να νηστέψω αλλά το θεωρώ αδύνατον με αυτήν τη διαιτα.... Και ας με συγχωρήσει ο καλός Θεός αλλά αυτος ο αγώνας πρέπει να στεφθεί με επιτυχία, για την σωματική και ψυχική μου υγεία!
Αν έχεις ομως κάποιες ιδέες νηστισιμες θα με ενδιέφερε πολύ να τις ακούσω!!

Muffin εγώ νομίζω οτι ο καλύτερος τρόπος να μην πείνας και να μην ζηλεύεις αυτά που τρώνε οι άλλοι, ειναι να ψάξεις και να βρεις τα ισχυρά σου κίνητρα και να τα έχεις συνεχεια στην επιφάνεια!!

Σας στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε ολες!! Δεν σας φιλώ γιατι ειμαι συναχωμενη.....πάλι!!

ninetta και εγώ δεν βλέπω πολλές επιλογές, σχεδόν ανύπαρκτες για πρωινό και σνακ  μεσημεριανό και βραδυνό μόνο λαχανικά και θαλασσινά  που είναι πανάκριβα  όποτε για αυτό το 40 ήμερο θα απέχω και θα προσπαθήσω να κάνω μια μεσογειακή διατροφούλα 
άλλωστε 5-6 κιλά θέλω να χάσω ακόμη 
έσύ καλά κάνεις και δεν θα το χαλάσεις γιατί έχεις πάρει φόρα 
το κακό είναι ότι δεν επιτρέπεται και η σόγια 
φιλιά σε όλες 

Καλησπερα ,επιτελους ειδαμε ασπρη μερα.Αν και δεν το εστρωσε χιονιζει καλα απο τις 9 το πρωι,ειναι ενα ομορφο θεαμα.Εγω σημερα δεν μπορω να χορτασω με τιποτα ,εχω φαει 10 λαχανοντιλμαδες και τον τραχανα μου απο το πρωι ,σταδιακα και τωρα παλι πειναω.Τι μου συμβαινει ρε παιδια?
Ninetta μπραβο για το κιλακι.Εχουμε μαγαζι με ζαχαρωδη,ξηρους καρπους,καφε,κουλουρακια,πατατακια και οτι αλλο μπορεις να φανταστεις,αχχχχ ηρωας νιωθω.Αλλα οπως εχουμε ολες καταλαβει, ολα στο μυαλο μας ειναι και στο ποσο αποφασισμενος ειναι ο καθενας.
 kikipap1981 ειδες κατι γινεται, μπορει να χανεις ποντους,ευχομαι μονο κολλητα απο δω και μπρος.
 dianeira μιλαμε εχω τρελαθει με τις παρομοιωσεις,μου αρεσαν πολυ αυτα που εγραψες.Περιμενουμε νεα για το ζυγισμα.
 muffin ακομα γελαω με το χτυπημα του κεφαλιου.Εχε πιστη. Φαση ειναι θα περασει.
 skoubaki φιλακια.
 annagrig1980 μην σκεφτεσαι ετσι,τα εχεις παει περιφημα,αρκει που το καταλαβες και συνηλθες νωρις.Δυστυχως ετσι ειναι μια ζωη προσπαθουμε να κανουμε σωστη διατροφη.Οι Αγγλοι λενε ONCE FAT ALWAYS ONE που σημαινει αν το εχουμε μεσα μας πρεπει μια ζωη να ειμαστε σε επιφυλακη.
Αυτα για σημερα ,το βραδυ θα με ονειρευτω ως βραζιλιανα στο σαμποδρομιο.ΓΙΑΤΙ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ.