Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 18, 2024, 04:43:25 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Διατροφικά νέα ..
Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
1
Αποστολέας
Θέμα: Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης (Αναγνώστηκε 11843 φορές)
«
στις:
Ιανουάριος 02, 2015, 16:28:32 μμ »
voula
VIP Member
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1.927
Μέλος από: Ιούν, 2007
Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
Η κρίση, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η ανασφάλεια για το μέλλον είναι μερικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση κατάθλιψης. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε lλοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού θεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια αυτών των τροφών…
√ Τα αυγά και η ομελέτα περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
√ Οι ξηροί καρποί περιέχουν μαγνήσιο που έχει ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες.
√ Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 οξέων.
√ Κινόα, κεχρί και κριθάρι ανήκουν στην κατηγορία των «αρχαίων» σπόρων και καταπολεμούν την κατάθλιψη χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση σύνθετων υδατανθράκων.
√ Το πράσινο τσάι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που τις οφείλει στο αμινοξύ L-θειανίνη.
Καταγράφηκε
Απάντηση #1
«
στις:
Φεβρουάριος 01, 2015, 12:47:01 μμ »
GiorgosKartalias
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Οκτ, 2014
Απ: Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
Να προσθέσουμε και την σοκολάτα; Αυτή με το κακάο που δεν είναι και τόσο γλυκιά (μόνο και μόνο για να είμαι πιο φυσικό αυτό που τρώμε).
Όσο μεγαλώνουμε, έχω παρατηρήσει ότι δυο τρία κομματάκια σοκολάτα την ημέρα, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην διάθεση μας... και την ημέρα... και την νύχτα..!
Καταγράφηκε
Το ιστολόγιο μου (www.ArxizoDiaita.gr)
Απάντηση #2
«
στις:
Φεβρουάριος 02, 2015, 20:30:51 μμ »
XrhstosKat
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Ιαν, 2015
Απ: Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
Την κινόα πρόσφατα την ανακάλυψα σε μορφή βρώμης και ρυζιού.Έχετε να προτείνετε κάποιον συνδυασμό με άλλη τροφή η επεξεργασία ωστε να γίνει πιο γευστική;
Καταγράφηκε
Σελίδες
1
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...