GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Νοέμβριος 17, 2017, 23:29:31 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Διατροφικά νέα ..
| | |-+  Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Τα 5 ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης  (Αναγνώστηκε 9538 φορές)
« στις: Ιανουάριος 02, 2015, 16:28:32 μμ »
voula Αποσυνδεδεμένος
VIP Member
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1.927
Μέλος από: Ιούν, 2007

Προφίλ

Η κρίση, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η ανασφάλεια για το μέλλον είναι μερικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση κατάθλιψης. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε lλοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού θεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια αυτών των τροφών…
√ Τα αυγά και η ομελέτα περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
√ Οι ξηροί καρποί περιέχουν μαγνήσιο που έχει ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες.
√ Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 οξέων.
√ Κινόα, κεχρί και κριθάρι ανήκουν στην κατηγορία των «αρχαίων» σπόρων και καταπολεμούν την κατάθλιψη χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση σύνθετων υδατανθράκων.
√ Το πράσινο τσάι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που τις οφείλει στο αμινοξύ L-θειανίνη.
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1
« στις: Φεβρουάριος 01, 2015, 12:47:01 μμ »
GiorgosKartalias Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Οκτ, 2014

ArxizoDiaita.gr ArxizoDiaitagr Προφίλ WWW
Να προσθέσουμε και την σοκολάτα; Αυτή με το κακάο που δεν είναι και τόσο γλυκιά (μόνο και μόνο για να είμαι πιο φυσικό αυτό που τρώμε).
Όσο μεγαλώνουμε, έχω παρατηρήσει ότι δυο τρία κομματάκια σοκολάτα την ημέρα, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην διάθεση μας... και την ημέρα... και την νύχτα..!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #2
« στις: Φεβρουάριος 02, 2015, 20:30:51 μμ »
XrhstosKat Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Την κινόα πρόσφατα την ανακάλυψα σε μορφή βρώμης και ρυζιού.Έχετε να προτείνετε κάποιον συνδυασμό με άλλη τροφή η επεξεργασία ωστε να γίνει πιο γευστική;
Καταγράφηκε
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 Πάνω