Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)

[πατατακι μου]

καλησπερα!!!! αντε να δω εγω ποσες ενοτητες θα εγκαινιασω με τα ιδια κιλα! 
καλοριζικη και αυτη και ας ελπιζω να ειναι και γουρικη για ολες μας!!
πατατακι μου!!!!!
τι μου κανετε ολες??
crisako μου μπραβο!!!!!!!! αχ! και γω θελω να παω παρακατω ζηλευω!!!
σημερα κλεινω στις 6 μοναδες . καθε  μερα και ενα βημα!! 
καλο ξημερωμα σε ολες!!

[Sevastiana]

Κοριτσάρες, καλημέρα! Πρωινό νιφάδες ζέας με μήλο και χυμό πορτοκάλι, ενδιάμεσα μπανάνα και μεσημέρι φασολάδα! Μεσημέρι χορό, απόγευμα προπόνηση, βράδυ Yoga! Λιώσιμο δηλαδή σήμερα...
Sevastiana, μπράβο σου! Εύχομαι να χάνεις κιόλας!
ΤΗΕΟ, θα πας, μη μασάς!
Σας χαιρετώ, τα λέμε αργότερα!

Γεια σας κορίτσια!
Σας παρακολουθώ και θαυμάζω πολύ την προσπάθεια που κάνετε.
Για εννιά ημέρες μετρούσα παράλληλα με εσάς τις μονάδες μου και η ζυγαριά με βρήκε από 64 --->62,3!!!Προχτές βέβαια ξέφυγα τελείως (έτρωγα...έτρωγα..έτρωγα ΤΑ ΠΑΝΤΑ!) και από χτες αποφάσισα να το πάρω πιο ζεστά για να φτάσω στο στόχο μου: 54 (ελπίζω δηλαδή).
Για να μην σας κουράζω τα χθεσινά μου:
πρωί:γάλα με κουάκερ και σταφίδες (3 μονάδες)
μεσημέρι:γιαούρτι με παξιμάδι (2 μονάδες)
απόγευμα:1 γρέιπφρουτ
βράδυ:ψάρι χωρίς λάδι (1 μονάδα)
ΣΥΝΟΛΟ 6 μονάδες. Σωστά;

[theo]

Καλημέρα κι από μένα!!
theo κι εγώ που χαίρομαι στα ίδια κιλά είμαι. Πέρισυ τέτοιο καιρό στο πινακάκι είχα γράψει 58 και κάτι. Το θέμα είναι να ξανασηκωνόμαστε και να συγκεντρωνόμαστε στην προσπάθεια του σήμερα για να τη φέρουμε σε πέρας. Κι εσύ μια χαρά κατεβαίνεις τα νούμερα και μπαίνεις στα παλιά σου ρούχα  
sevastiana  
Βρε αρχηγέ μεσημέρι χορό, απόγευμα προπόνηση, βράδυ γιόγκα;;;;;; Και πρωί τίποτα;;;;;;; Τς τς τς τς  
Άσε εγώ είμαι παντελώς άφραγκη και που λεφτά για τη γιόγκα μου  
AnnaRi δε μας κουράζεις, λέγε όσα θέλεις και μπράβο για την προσπάθεια  Α! τώρα είδα ότι έχουμε τα ίδια κιλά και τον ίδιο στόχο....

@cris πάμε δυναμικά!!! ένας μήνας για να δούμε το 5!!! αν και δύσκολο για μένα γιατί αν πέσει στα μάτια μου γλυκό...κάηκα!!!!

[AnnaRi]

Καλημέρα Καλημέρα!!!!

περνάνε οι μέρες και εγώ αντί να το χαίρομαι με τρώει το άγχος.... 
τελευταία πρέπει να το προσπαθήσω πολύ να μην κυλήσω....χθες όμως ενέδωσα σε ένα κομματάκι γλυκό κολοκύθι, αλλά μετά έκλεισα το βάζο, το έκρυψα στο ψυγείο και συνέχισα...

AnnaRi καλωσόρισες και καλή αρχή να ευχηθώ! αν πεισμώσεις με τον εαυτό σου πιστεύω θα τα καταφέρεις! απομάκρυνε όσο μπορείς τους πειρασμούς και η συνέχεια θα είναι εύκολη!! Υπομονή και επιμονή θέλει! και να σκεφτείς ότι εγώ θέλω να φτάσω περίπου στα κιλά σου!!! χαχα
Θεό μου!!!! μην τα παρατήσεις και θα πας και πιο κάτω! σκέψου τους πόντους που έχασες!!!
Crisaki συνέχισε δυναμικά!!! οι χυμοί όντως είναι καλοί!!!
Sevastiana!!!! χάνε εσύ κι ας μην σε βλέπουμε συχνά!!! 
Anch για σένα τι να πω τώρα;;!!!!!!! 

Διατροφικά σήμερα:

Πρωί: φρυγανιές με τυρί
Μεσημέρι: ρεβίθια, θα τα κάνω μάλλον στο φούρνο και ελπίζω να μου αρέσουν (αλλιώς με το ζόρι)
Βράδυ: βλέπουμε....

Καλή σας συνέχεια!!!!!

[AnnaRi]

AnnaRi, καλή αρχή, είμαστε στη διάθεση σου, μην το σκέφτεσαι.... Μόνο μαι παρατήρηση, αν μου επιτρέπεις, φρόντισε να τρως και καμμιά σαλάτα, ειδικά μαζί με πρωτεΐνη! Δηλ., με το ψαράκι σου, φάε και λαχανικούλι.
Συγγνώνη Crisάκο!!!

Πολύ βροχή λέμε  Πριν λίγο γύρισα.
Σήμερα είχε φρούτα το πρωί, μεσημέρι μακαρόνι ολικής με σόγια και τυρί, βράδυ χόρτα βραστά και με κέρασαν και ένα απίστευτο σπιτικό φυστικοβούτυρο. Άλλο να το λέω και άλλο να το τρως! Βέβαια τρως ελάχιστο γιατί και πόσο να φας! Πλούσια τα ελέη σήμερα όπως βλέπετε αλλά υγιεινά 
Αύριο ελπίζω να είναι υγιεινά αλλά πιο μετρημένα.
Πάω τώρα να φτιάξω ντουλάπα 

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια!
Gogob ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!!!
Anch έχεις δίκαιο!χτες που έφαγα πρώτα σαλάτα ένιωσα πολύ χορτάτη και περιόρισα την ποσότητα του φαγητού μου!!
Cris ωραία!απ' όσο ξέρω το φυστικοβούτυρο είναι πολύ υγιεινό με καλά λιπαρά και πλούσιο σε πρωτείνες!
τα χθεσινά μου:
πρωί: γιαούρτι με μήλο (1 μονάδα)
μεσημέρι: γιαούρτι με μήλο (1 μονάδα)
απόγευμα: μπανάνα (1μονάδα)
βράδυ: σαλάτα με λάδι (1 μονάδα) και κοτόπουλο με ρύζι (2 μονάδες)

Καλημερούδια! Νιφάδες πτισάνης, με μπανάνα και μπόλικη κανέλλα και χυμό πορτοκάλι. Μεσημέρι πλευρώτους με πατάτες στο φούρνο! Ενδιάμεσα έχω μανταρινάκια. 
Χθες το βράδυ έφτιαξα τραχανά νηστήσιμο με ντοματούλα. Μιλάμε πεντανόστιμος και καυτερούλης, όπως μου αρέσει... 
Πολύ βροχή εδώ, θα πλημμυρίσουμε σήμερα...
Το απόγευμα έχω προπόνηση και αν δεν ρίχνει καρεκλοπόδαρα θα βγω καμμιά βολτούλα...
Σας φιλώ για να συνεχίσω τη δουλειά μου!

[Καλημέρα Καλημέρα]

Καλημέρα Καλημέρα

Η χαζή μέρα από το πρωί φαίνεται, είναι η φάση σήμερα....
 άργησα να σηκωθώ, οπότε άργησα να πάω σε ένα σχολείο να βρω μια δασκάλα, οπότε άργησα να φύγω από εκεί, και ενώ υπολόγιζα να φτάσω νωρίς στη σχολή κάνω λάθος το λεωφορείο και πάω προς την αντίθετη κατευθυνση πφφφ, οπότε άντε άλλαξε λεωφορείο, περίμενε να ρθεί το σωστό, γίνε μουσκεμα από την μπορά...εεεε και πάνε στην ασφάλεια του σπιτιου.... 
Μάθημα το απόγευμα!

διατροφικα; δυστυχώς δεν ξεκίνησα καλά, γιατί δεν είχα τίποτα σπίτι, οπότε έφαγα 3 μπισκοτάκια σοκολάτας, τα οποίοα είχα την συσκευασία 2 μήνες ΚΛΕΙΣΤΗ!!!!!
μεσημέρι ρεβίθια από χθές
βράδυ βλέπω....

Καλή σας συνέχεια!!!

[gogo]

Λοιπόν gogo εκεί στην ασφάλεια του σπιτιού είναι η ώρα να μηδενίσεις και να ξεκινήσει ξανά η μέρα σου. 
anch αρχίζω να ψάχνω συνταγές για σπόρια. Τώρα το βάζω σοβαρά στο πρόγραμμα. Έχω στο ντουλάπι σπόρους πτισάνης και κινόα... κάτι θα βρω να φτιάξω 

[Cris]

Έχεις δίκιο Cris επαναπρογραμματισμός!!!!!! συνταγούλα για κινόα https://suntagologiomou.blogspot.bg/2014/07/blog-post.html

[Gogob]

Gogob, όπως στο είπε η Cris μας...
Crisάκο, εγώ την κινόα την έχω περί πολύ, ειδικά στη νηστεία την τσακίζω. Πάντως να ξέρεις ότι ταιριάζει πολύ με κατίκι ανακατεμένο μέσα...

[gogo]

gogo μου ευχαριστώ πολύ για τη συνταγούλα. Κι εγώ την κινόα την εκτιμω ιδιαίτερα. Παιδιά τα δημητριακά και οι σπόροι γενικά είναι σούπερ τροφή. Δεν είναι τυχαίο που οι αρχαίοι σιτάρι, ζέα, κριθάρι, σίκαλη κλπ τα τσάκιζαν!!
Επίσης δεν ξέρω αν κάποια έχει δοκιμάσει το καμούτ (ή κάπως έτσι). Αυτό το τσάκιζαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και θέλω να το δοκιμάσω. Γιατί ξέρω και βιβλιογραφία
  Σα σπασικλάκι νιώθω