Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

Να καλωσορίσω το νέο μέλος!
Καλή αρχή σου εύχομαι, οπλίσου με δύναμη,
υπομονή και επιμονή.
Είσαι μικρή και σίγουρα δικαιούσαι μια φυσιολογική ζωή,
είναι νωρίς να χάνεις τις χαρές που ένα φυσιολογικο βάρος
σου προσφέρει. Είναι μακρύς ο δρόμος αλλά τίποτα δεν είναι
αδύνατο, είμαι το ζωντανό σου παράδειγμα απώλειας 59 κιλών!
Ευχομαι να με ξεπεράσεις.
Οι πρώτες συμβουλές μου είναι να διαβάσεις καλά τη δίαιτα,
είναι κρίμα για μικρολαθάκια να χάνεις την πρόοδο.
Επίσης να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε φορά να διαβάσεις
παλαιότερες ενότητες, θα σε βοηθήσουν πάρα πολύ.
Πολλές συνταγές για όλες τις φάσεις στο dukanoμαγειρεύοντας
αλλά και σε άλλα μπλογκ, για να μην τρως τα ίδια και τα ίδια.
Επιμέρους ερωτήσεις όλες πρόθυμες να σου απαντήσουμε!

Φιλιά!

Χαίρομαι πολύ που υπάρχει ένα ζωντανό παράδειγμα προς μίμηση! Σας εευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές και σκοπεύω να τις τήρηση αυτή την φορά.  Θέλω να αποδείξω σε όλους και στον εαυτό μου ότι μπορώ να τα καταφέρω και ότι άξιζει να προσπαθήσω!!  Θα επισκέπτομαι καθημερινά την σελίδα και το θέμα συζητήσεων όπως και τις συνταγές ❤

ARXOS συγνώμη  για ότι έγινε . εγώ έγραψα μεγάλο μήνυμα και τελικά στάλθηκε μια σειρά πως τα κατάφερα?? Άργησα να απαντήσω γιατι έπρεπε να με βοηθήσουν για να ξαναμπώ στη σελίδα. Ευχαριστώ για την κατανόηση.Δεν το έχω με την τεχνολογία.
irenekip ήθελα να σου πω πως τα κεφτεδακια στη λαδόκολλα από κοτόπουλο η κ μοσχάρι είναι μια καλή λύση για τις μέρες πρωτεΐνης .Δεν εχω κουράγιο να  γράψω ξανά όλο το μήνυμα 3 φόρες το έγραψα άλλα γενικά με καλειψε η dineira.Είσαι δυνατή κ θα τα καταφέρεις.
 dineira  σε ευχαριστούμε που δεν μα ξεχνάς Να είσαι καλά..
      ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ σε ολους

ARXOS συγνώμη  για ότι έγινε . εγώ έγραψα μεγάλο μήνυμα και τελικά στάλθηκε μια σειρά πως τα κατάφερα?? Άργησα να απαντήσω γιατι έπρεπε να με βοηθήσουν για να ξαναμπώ στη σελίδα. Ευχαριστώ για την κατανόηση.Δεν το έχω με την τεχνολογία.
irenekip ήθελα να σου πω πως τα κεφτεδακια στη λαδόκολλα από κοτόπουλο η κ μοσχάρι είναι μια καλή λύση για τις μέρες πρωτεΐνης .Δεν εχω κουράγιο να  γράψω ξανά όλο το μήνυμα 3 φόρες το έγραψα άλλα γενικά με καλειψε η dineira.Είσαι δυνατή κ θα τα καταφέρεις.
 dineira  σε ευχαριστούμε που δεν μα ξεχνάς Να είσαι καλά..
      ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ σε ολους

Δεν υπαρχει προβλημα!! σε ευχαριστω πολυ! εχω προμηθευτει αρκετα ειδη κρεατος για να υπαρχει ποικιλια! σας ευχαριστω παρα πολυ ειμαι ευγνωμων για την βοηθεια σας!

irenekip γεια σου πως πήγαν οι πρώτες μέρες?? Εγώ σήμερα θα την βγάλω με μπιφτέκια κ βραστά συκωτάκια.
dianeira γεια .Έτρωγες ασπράδια αυγών? τι τους έκανες τους κρόκους γιατί λυπάμαι να τους  πετάξω κ ο άντρας μου ποσά αυγά να φάει.
  είχα ξαναρωτήσει τα μπολερό είναι απεριόριστα??
αυτά για σήμερα από  το θέμα δίαιτα όλα πάνε καλά κ σταθερά από όλα τα άλλα άσε να πάνε. Υπομονή
     
                   ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ  να περνάτε καλά οπου κ αν ειστε

Καλησπέρα σας.
Για τα ασπράδια ήθελα να απαντήσω.
Ενα μεγάλο χρονικό διάστημα πετούσα τους κρόκους.
Δεν το κάνω πια, τους τρώω κανονικά. Εχουν αποσυνδεθεί
από την αυξηση της χοληστερίνης, οπότε δεν υπάρχει θέμα,κατά την άποψή μου.
Αυξάνει την καλή χοληστερίνη αλλά αυτό είναι καλό.
Τα βολερό είναι απεριόριστα στον περιορισμό των
υγρών που είναι 1,5 με 2 λίτρα ημερησίως.
Καλή σας συνέχεια.

Γεια σας και από μένα!Θέλω να δηλώσω την παρουσία μου και την αμέριστη στήριξή μου σε όλα τα κορίτσια νέα και παλιά! Εδώ κι εγώ μάζί σας!

Δεν είναι κανείς εδώ?τι κάνετε βρε κορίτσια όλες  πήγατε παραλία?πως πάει ο αγώνας? εγω το παλεύω με αρκετές παρασπονδίες

Δεν το μπορώ το καλοκαίρι με δίαιτα .Είναι τόσοι οι πειρασμοί αλλά κ το άγχος με τη δουλειά κ τους
 λογαριασμους που άστα να πάνε. Μήπως που χαλάω τη δίαιτα λύνεται τίποτα? αλλά είπαμε το μυαλό πολλά κάνει.
Σήμερα  τρώω μόνο κρέας για να δω κ πως θα πάει το Σαβ/κο.
 
       καλο απογευμα

[στόχος * 63.5 κιλά *]

Κορίτσια μου επέστρεψα από τις διακοπές, και οφείλω να σας ενημερώσω ότι τις πρώτες 10 μέρες κράτησα πιστά τη διατροφή, τις τελευταίες 5, ήπια αρκετά κρασάκι και τσιπουράκι, ψαράκια και κολοκυθάκια τηγανιτά , είπα τι στο καλό διακοπές είμαι ! και έτσι Λέω λοιπόν να ξαναρχίσω από την αρχή τη διατροφή από αύριο, να κάνω τρεις μερούλες πρωτεινική και να συνεχίσω απτόητη
Το σπουδαίο είναι ότι δεν έβαλα γραμμάριο!!! Υπέροχο έτσι;;;
Ένα μεγάλο ευχαριστώ που υπάρχετε και σας διαβάζω γιατί παίρνω δύναμη! Φιλάκια και αγκαλιές σε όλους .

[στόχος * 63.5 κιλά *]

Kαλησπέρα κορίτσια, υποθέτω πως λείπετε όλες διακοπές. Δεν πειράζει , εγώ αν και μόνη συνεχίζω... θα σας περιμένω να γυρίσετε ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ

γεια κ εγώ εδώ είμαι αλλά δεν υπάρχει κίνηση πολλή ησυχία .Ο αγώνας συνεχίζεται εσύ πως τα πας?


                 ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ

Δηλώνω και εγώ παρούσα,
μαζί στον αγώνα κατά των περιττών κιλών!
Χαιρετισματα σε όλες!

[xadi]

xadi πηγαίνω πολύ καλά και το κυριοτερο δεν έχω υπερφαγικά επεισόδια και είμαι καλά! dianeira συνεχίζω απτόητη και ευτυχώς υπάρχουν οι χυμοί bollero αλλιώς ίσως θα τα παρατούσα (παρόλο που διάβασα ότι τους έχει επιβληθεί πρόστιμο όχι μόνο μία φορά γιατι πουλούσαν ληγμένους χυμούς)
το μόνο μου θέμα είναι ότι δεν έχω όρεξη να μαγειρεύω βρε παιδιά
το καλοκαίρι βέβαια πάντα ελαττώνεται κατά πολύ η όρεξη μου
ευελπιστώ αυτό να συνεχιστεί και τον χειμώνα
φιλιά σε όλους και όλες, καλή δύναμη !

    Γεια σας.
  effidik χαίρομαι που όλα παν καλά .δεν έχεις κ πάρα πολλά κιλά να χάσεις. οι χυμοί μου αρέσουν κ εμένα αλλά έχω την κόρη μου που μου λέει να μην τους πίνω γιατί έχουν κάτι περίεργα συστατικά δεν ξέρω τι να κάνω. dianeira πια είναι η γνώμη σου?
  διαβάζω κ τις dunkans girls έχουν ωραία φαγητά αλλά δεν ξέρω που να βρω τις συνταγές όλες .
       
      καλό απόγευμα.

[xadi]

xadi
για συνταγές
https://dukanomageirevontas.blogspot.gr/
https://dukandiaita.blogspot.gr/p/blog-page_21.html
https://www.bioathens.com/sintages-apo-tin-dieta-dukan/
https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/06/blog-post_26.html θα πρέπει να ψαξεις έχει πάρα πολλές συνταγές κι εδώ
και στο face, https://www.facebook.com/groups/1086005231427988/ (DUKANομαγειρεύοντας)
αν ψάξεις έχει κι εδώ μέσα πάρα πολλές, όρεξη νάχεις να μαγειρεύεις!
!dianeira και άλλα κορίτσια εγώ κόλλησα, αλλά συνεχίζω.... τουλάχιστον έως τις 22 Νοεμβρίου
φιλιά σε όλες σας

Καλησπέρα σας.
Ελπίζω να είστε καλά και να συνεχίζετε τον αγώνα.
Κολλήματα θα συναντήσουμε, κάνει κατακρατήσεις
ο οργανισμός με την καλοκαιρία. Με επιμονή
θα κάμψουμε όλες τις αντιστάσεις του.
Μπολερό πίνω και εγώ, την πορτοκαλάδα
συγκεκριμένα. Περίεργα συστατικά υπάρχουν παντού
δε μου λέει κάτι αυτό. Εφόσον έχουν την άδεια
να κυκλοφορούν, δε βρίσκω το λόγο να μη τα χρησιμοποιώ.
Καλό τριήμερο σας εύχομαι και χρόνια πολλά σ'αυτούς που γιορτάζουν!