Δίαιτα Dukan (24η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σάς κορίτσια ειμαι η Κατερίνα
Λίγο μετά το Πάσχα ξεκίνησα διατροφή με διαιτολόγο από τα 109,300 παρακαλώ... Σήμερα είμαι γύρω στα 95 (θα ζυγιστώ αύριο) χθες μετά από πολύ καιρό είδα μια ξαδέρφη μου πραγματικά άλλος άνθρωπος είχε χάσει 50 κιλά!!!  Μου είπε ο τι κάνει την ντουκαν όπως καταλαβαίνετε δεν κρατήθηκα και από σήμερα ξεκίνησα και γω!!!

[Manky]

Manky,καλως ηρθες στη παρεα μας!!!Συγχαρητηρια για τα κιλα που εχασες και ευχομαι καλη επιτυχια με την Ντουκαν!!
Την εκανα και παλια και ειχα χασει σε 2-3 μηνες 12 κιλα και με πολλες ατασθαλιες!!Δεν προσεξα και τα ξαναπηρα....και τωρα ειμαι παλι εδω!!!

Sonia9 ευχαριστωωω καλή επιτυχία και σε σεναααα και μη ξεχνάς αφού τα κατάφερες μια φορά μπορείς ξανά!!  Πάμε δυναμικά!! 
Εγώ σήμερα 94,6 δεν πρόλαβα να ζυγιστώ χθες όπως σας είπα το αποφάσισα ξαφνικά χαχα πες 95, κάτι έχασα τώρα θα δουμε δεύτερη μέρα επίθεσης 

Καλωσήρθες, Μanky! Καλή αρχή σου εύχομαι! 

Sonia, οι ατασθαλίες της προηγούμενης φοράς δεν σε κολλούσαν καθόλου; Έχω ακούσει ότι και η παραμικρή μπορεί να προκαλέσει μεγάλη καθυστέρηση στην απώλεια. Εγώ τις έχω κάνει τις μικροχαζομάρες μου από απερισκεψία, και χάνω αρκετά πιο αργά τις επόμενες ημέρες... Αλλά τέρμα, προσέχω διπλά πλέον!

loden Ευχαριστωω
Γεια σας κορίτσια, χθές δεν έγραψα γτ με έδειξε 94,9 κάτσε λέω να δω τι φταίει πριν πάθω εγκεφαλικό χαχα και τελικά την ευθύνη είχε η πανακοτα ντουκαν που για δοκιμή ξεκίνησα κατά της 1πμ και δεν αφίσα σχεδόν τίποτα. Συνέχισα λοιπόν χθες κανονικά και σήμερα  93,2 !!!!!! Σας τα λέω αυτα για να μην απογοητεύεστε αν μια μέρα κολλήσετε η ανέβει λίγο. Τετάρτη μέρα επίθεσης σήμερα για μένα. Παμεεεεεε!!!  χαχα

[loben]

loben,μετα απο ατασθαλια εκανα λευκη μερα και ολα οκ!!Κολληματα ειχα αρκετες φορες,αλλα με υπομονη και επιμονη κατεβαινε καποια στιγμη η ζυγαρια!!
Manky,μπραβο συνεχισε ετσι!!!

Καλησπέρα σας! Πώς τα πάτε; Ησυχία έπεσε, αλλά ελπίζω να συνεχίζετε ακάθεκτες! 

Χθες έκλεισα ένα μήνα Dukan! Περιληπτικά: Έφυγαν τα 6 από τα 15 κιλά που έχω να χάσω (στον αγύριστο, ελπίζω!), είχα δύο-τρία κολληματάκια με τη ζυγαριά, αλλά με προσοχή και λίγο παραπάνω κίνηση, συνεχίζεται η καθοδική πορεία. Το μόνο αρνητικό, το οποίο διορθώνεται σιγά-σιγά, είναι μια έξαρση ακμής που αντιμετώπισα και θεωρώ ότι προήλθε από τα πολλά γαλακτοκομικά, τα οποία και περιόρισα.

[loden]

Καλημερα!!Σε 2 μερες κλεινω 1 μηνα και τα κιλα που εχασα ειναι 5!!!
Βεβαια και οι ατασθαλιες πολλες.ΑΛΛΑ συνεχιζα κανονικα χωρις να με νοιαζει και χωρις αγχος!!!
Μπραβοοο loden!!!Συνεχιζουμε ακαθεκτες!!!

καλημερα
 !ξεκινω σημερα!ειμαι 172 υψος 96 κιλα!θελωπαρεα!!!!!υπαρχεικανεις?

Καλησπέρα σε όλη τη ντουκανοπαρέα. Αύριο λοιπόν ξεκινάω και γω τη ντουκαν. 25/5/2015 έκανα το γαστρικό μανίκι ξεκινώντας απ τα 120 κιλά και τώρα είμαι 76. Θα συνεχίσω αυριο ξεκινώντας την ντουκάν. Θέλω να πιστεύω πως θα έχω συμπαράσταση και την παρέα σας. Εκανα και το τεστ και μου έβγαλε για τρεις μέρες θα είναι η φάση της επίθεσης. Θα χαρώ πολύ να σας γνωρίσω. Φιλάκια και καλό σας βράδυ..

Καλημέρα σε όλες. Μετά από πολλές αποτυχημένες δίαιτες από προχθές ξεκίνησα τη Dukan κι ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω να χάσω 18 περιττά κιλά. Ύψος 168 κιλά 84,8 ηλικία σαρανταφεύγα. Έχω μελετήσει αρκετά τη δίαιτα και τις συνταγές της. Πρώτη φάση επτά ημέρες. μακάρι να μπορέσω να σας συμπαρασταθώ και να μου συμπαρασταθείτε. Καλή αρχή σε όλες.

[αποφασίσατε]

Κορίτσια, καλησπέρα και καλή αρχή, καλή πορεία και καλή αλλαγή στον τρόπο διατροφής σας εύχομαι! Γιατί κατάλαβα πως η Dukan δεν είναι μόνο μέχρι να χάσεις τα κιλά, πιο σημαντικό είναι το μετά! Αν ακολουθήσετε σωστά τη διατροφή, η καθοδική πορεία της ζυγαριάς είναι μονόδρομος και είναι σημαντικότατο πως υπάρχουν οδηγίες για μετά την επίτευξη του στόχου, για τη διατήρηση των κιλών και την αποφυγή των πισωγυρισμάτων.

Εγώ είμαι στον τρίτο μήνα και αν μπορώ να δώσω μια συμβουλή, είναι η εξής: μην υποκύπτετε σε πειρασμούς. Είναι απόλαυση για μια στιγμή, η οποία θα θυμίσει στο σώμα σας τροφές από τις οποίες απέχετε. Το καλύτερο σενάριο: θα κολλήσει τον ρυθμό της απώλειας σας. Το χειρότερο: θα κάμψετε εντέλει τις αντιστάσεις σας και θα αφήσετε τη διατροφή, τον στόχο σας, την θετική αλλαγή που αποφασίσατε για τον εαυτό σας.

Αν έχετε facebook, τσεκάρετε και την ομάδα DUKANομαγειρευοντας. Έχει αρκετές συνταγές!

Καλησπέρα και από μένα.
Για όσους έχουν μπει στον κόπο να διαβάσουν
προηγούμενα σχόλια και ενότητες, με σκοπό να
ενημερωθούν για τις λεπτομέρειες που προκύπτουν από
τυχόν απορίες, αλλά και να δουν πώς αντιμετωπίζουν
τα μέλη τα διάφορα θέματα και να εμψυχωθούν,
πιθανότατα θα με ξέρουν.
Έχω κλείσει έναν κύκλο εδώ και είμαι πλέον στο
fecebook στη σελίδα dukanομαγειρεύοντας, είμαι 1 από τις 4 διαχειρίστριες πλέον.
Επίσης έχω σοβαρό πρόβλημα να συνδεθώ,
πάνω από 10 φορές με οδήγησε σε άσχετες σελιδες και pop-ups.
Το ταξίδι μου εδώ ήταν μακρύ, ξεκίνησα 20 Ιανουαρίου 2015
και έπιασα στόχο 8 μηνες και μιας εβδομάδας μετά, απώλειας 50 κιλών.
Είμαι στη γ φάση 14 περιπου μήνες με απώλεια 10 κιλών στους 3 πρώτους
μήνες και σταθεροποίηση μετέπειτα. Δεν έχω σκαμπανεβάσματα
και η συμβουλή μου είναι να έχετε στόχο, σοβαρό κίνητρο και σοβαρότητα
στη διάρκεια. Καλή ενημέρωση, επάρκεια υλικών και εκτέλεση συνταγών
που δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα "πραγματικά".
Τέλος μή ξεχνάτε την κίνηση, το αδιάλειπτο περπάτημα των 30 λεπτών,
είναι προυπόθεση όπως τρώτε το πίτουρο. Επιπλέον γυμναστική
θα βοηθούσε να ενεργοποιηθεί καλύτερα ο μεταβολισμός.
Καλό ταξίδι και σε εσάς εύχομαι και μακάρι να πραγματοποιηθούν
οι στόχοι σας.
 

Καλημέρα σας!! Σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα με την Dukan. Είχα ακούσει για τη δίαιτα αλλά είδα αποτελέσματα σε 2 φίλες μου και αποφάσισα κι εγώ να την ξεκινήσω για να φτασω επιτέλους το στόχο που προσπαθώ χρόνια  . Παλιότερα είχα φτάσει τα 99 κιλα κατάφερα να πέσω στα 78 αλλα απο τότε έχω συνέχεια σκαμπανευάσματα και αυτο με έχει κουράσει πλέον. Θέλω να απαλλαγώ απο τα κιλά και να αλλάξω τη ζωή μου. Τώρα είμαι 83 κιλα, έχω 1.64 ύψος και στοχος μου είναι τα 67 κιλα. Απ ότι κατάλαβα θα πρέπει να κάνω τη φάση επίθεσης για 7 μέρες. Καλή μου αρχή λοιπόν και καλή συνέχεια και δύναμη σε εσάς, πιστεύω με τη στήριξή σας να τα καταφέρω!   

καλησπέρα ! διατήρησε τις απώλειες καμια κοπέλα από παλιά΄;