Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Γεια σας,με λενε Ειρηνη και αποφασισα να κανω αυτο το θεμα διοτι υπαρχει ενα αλλα δεν εχουν γραψει τα μελη τον τελευταιο μηνα.. οποτε σας προσκαλω εδω περα να στηριξουμε ο ενας τον αλλον και να μπορεσουμε να ανταπεξελθουμε σε αυτο τον δυσκολο αγωνα της διατροφης-διαιτας.. ουφφφφ,τα ειπα και ησυχασα! ελπιζω να ερθετε εδω να μιλησουμε και να περασουμε υπεροχα!

Ειρήνη μου καλή αρχή ... έχε πίστη και υπομονή!!!!

Καλημερα!!!!!
Καλο κουραγιο σε ολες μας  και οπως λεειμια φιλη μου δεν θελουμε να χασουμε τα κιλσ,γιατι οταν κατι το χανουμε το θρλουμε πθσω,θελουμε να πεταξουμε τα κιλα πες μας λιγο τη διατροφη σου, προτεινω πολλα ροφηματα ενδιαμεσα,τσαι του βουνου,λουιζα,λεμονι,κακκαο,βοηθανε πολυ

[doraa]

doraa ευχαριστω πολυ,αν και θα το ελεγα συνεχεια οχι αρχη χαχα 
maria1974 οντως,πολυ ωραιο αυτο που ειπες  η διατροφη μου ειναι μεσογειακη,ενδιαφερεστε να την ανεβασω?οπως ειπα και στο αλλο θεμα 

eirinaki μια χαρά είναι τα κιλά σου θα μπορούσες να ήσουν 200!
Αφού το έχεις ξανακάνει σίγουρα μπορείς και τώρα και μάλιστα τώρα με ωραία .... παρέα ε!
Γράψε την εδώ να πάρουμε μια γεύση-ιδέα.
Και για αύριο εύχομαι τα κατώτερα δυνατά.
kissss

Καλη συνεχεια τοτε Ειρηνη και απο εδω.
Ανεβασε τη διατροφη σου να παιρνουμε ιδεες

[doraa]

doraa ευχαριστω παρα πολυ μου δινεις απιστευτη δυναμη!!ναι την εχω ξανακανει,αλλα δεν μπορω να βρω την ΙΔΙΑ υπομονη και το ΙΔΙΟ κουραγιο.τοτε για ενα χρονο κοντα δεν ετρωγα ΤΙΠΟΤΑ παραπανω απο αυτο που μου εγραφε..οτι μου προσφεραν ελεγα οχι,θα με λεγανε και ξινη  βεβαια μου ειπε οτι δεν ειναι αναγκη να το κανω αυτο αλλα να το εφαρμοζω στα μετρα μου..τωρα και λιγο κεκακι θα φαω αντι για σοκολατα και πολλα αλλα..και βλεπω οτι σε εμενα δουλευει αυτος ο τροπος..της αλλαγης και οχι κουραση
mariam ευχαριστω επισης!!!

1η μερα
Πρωινο:1 τοστ με κασερι,γαλοπουλα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:2 γεμιστά 200 γρ. και 30 γρ. φετα(ενα σπιρτοκουτο αλλα εγω τρωω και λιγο παραπανω  ) και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:! φρουτο και 1 κιντερ μπουενο
Βραδινο:1 γεμιστο απο το μεσημερι και 30 γρ. φετα

2η μερα

Πρωινο:1 κουλουρι Θεσσ/νικης και 1 φετα κασερι και 1 φλιτζ. χυμο ή γαλα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:120 γρ. χοιρινο(δηλαδη 2/4 της παλαμης!μαζι με τα δαχτυλα η παλαμη ετσι?! με λαχανικα ή 2 σουβλακια και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα υγειας
Βραδινο:1 αυγο βραστοο και 30 γρ. φετα και 1 φετα ψωμι και 1 ντοματα(ή αλλιως μια σαλατα απλα εγω ειχα πονοκοιλους και μου μειωσε την σαλατα)

3η μερα

Πρωινο:1 σταφιδοψωμο ή κουλουρι Θεσσ/νικης
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:!,5 φλιτζ.τσαγιου φασολια ή φακες και 30 γρ. φετα και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα υγειας
Βραδινο:2 φρυγανιες ή ενα ντακο και 30 γρ. φετα και 1 βραστο αυγο και μια ντοματα

4η μερα

Πρωινο:1 φλιτζ. γαλα και 4 κ.σ. βρωμη και μια κ.γ μελι ή αν βαλετε μουσλι οχι μελι(σε φουσκωνει και ειναι και πολυ γευστικο!!!)
ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:1,5 φλιτζ. νουντλς ή μακαρόνια με κοτοπουλο ή 1,5 φλιτζ. μακαρονια με 3 κ.σ. κρεμα γαλακτος και μανηταρια και γαλοπουλα και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 κις
Βραδινο:Σαλατα με 120 γρ. κοτα απο το μεσημερι και 3 κ.σ. καλαμποκι ή 1 ντακο

5η μερα

Πρωινο:1 μπισκοτο γεμιστο ή 2 πτι μπερ με σοκολατα και 1 φλιτζ. γαλα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:2 φλιτζ. φασολακια ή 1,5 αρακα με 30 γρ. φερα και 1 φετα ψωμι ολικης
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα
Βραδινο:τονοσαλατα με τονο σε νερο και αφθονα λαχανικα και 1 κ.σ. ελαιολαδο και 1 παξιμαδι ολικης

6η μερα
Πρωινο:1 φλιτζ. γαλα και 1 φλιτζ. δημητριακα
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:120 γρ. κρεας μοσχαριστιο κοκκινιστο και 1 φλιτζ. πιλαφι ή 1,5 φλιτζ. κρεατοσουπα με 1/2 παλαμη κρεας μοσχαρισιο και σαλατα με 1 κ.σ. ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 κις
Βραδινο:1 γιαουρτι 2% και 1 μηλο και 2 κ.σ. βρωμη και 1 κ.γ. μελι

7η μερα

Πρωινο:1 φλιτζ. γαλα  και 2 φετα ολικης με 1 κ.γ. βιταμ και 1 κ.γ. μελι
Ενδιαμεσο:1 φρουτο
Μεσημεριανο:180 γρ ψαρι(3/4 της παλαμης) ή 4-5 fishsticks ή ενα πιατακι γαυρο με σαλατα και 1 κ.σ.ελαιολαδο
Απογευματινο:1 φρουτο και 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα
Βραδινο:1 τοστ με γαλοπουλα,κασερι,ντοματα,αγγουρακι

Αυτααααααα!λοιπον,αντι για μπισκοτακι ή κις ή κιντερ μπουενο μπορείτε να φατε 1 λουκουμακι,1 σοκολατακι1 κ.γ μελι,μαρμελαδα,μερεντα ή μια σειρά σοκολατας οοοοοποια γευση θελετε!ολες εχουν τις ιδιες θερμιδες,το λεω γτ εγω την πατησα και στην αρχη ετρωγα μονο υγεια;ς και φυσικα δεν το ευχαριστιομουν...κανα φρουτακι παραπανω δεν βλαπτει...αμα εχετε μεγαλο γιαουρτι 1 γιαουρτι αντιστοιχει σε 3 κ.σ. βαρβατες(εγω βαζω και λιιιιγο παραπανω  ) απο εκει και περα οτι θελετε με δικια σας ευθυνη και μετρο!
μπορει τα γλυκα να σας φανουν πολλα,απλα την προηγουμενη φορα που πηγα της ειπα να μ βαλει γλυκο 2 φορες την εβδομαδα αλλα μετα ηθελα πολυ γλυκο και μου εβαλε 1 μικρο καθε μερα.
νομιζω τα καλυψα ολα!ελπιζω να σας βοηθησα αρκετα...αυριο που θα ξανα παω θα σας ενημερωσω για τυχον αλλαγες στο προγραμματακι 






Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 23, 2016, 15:39:37 μμmaria1974 προσπαθω να πινω κατι οχι μονο για λιποδιαλυση αλλα και για να απασχολω το στομα μου με κατι που δεν εχει θερμιδες οταν με πιανει η τρελα μου  δεν ειναι τοσο οτι πειναω αλλα το οτι δεν χορταινει το ματι μας,και η λαιμαργια μας  απο τοτε που ξεκινησα εκοψα την ζαχαρη στα ροφηματα μου,οχι οτι κανει κακο,μεχρι 3 κ.γ επιτρεπεται την μερα απλα λεω αφου μπορω και χωρις αυτην και γλιτωνω και θερμιδες γτ οχι;;αλλα στο τσαι βαζω 1 κ.γ. μελι ...ειδικα το πρασινο τσαι σκετο δεν πινεται με τιποτα!!

eiriniπολυ κσλη η διατροφη σου..θα την κανουμε παρεα θα σε ακολουθησω.. λοιπον απο αυριο μετραμε για μενα 1η μερα της διατροφης σου..οταν λες φλιτζανι εννοεις το μεγαλο ή του τσαγιου?
Εγω ζαχαρη δεν χρησιμοποιω.στο γαλα μου και στο γιαουρτι 1 κγλ μελι.τωρα πινω κακαο το απογευμα το φτιαχνω οπως τον καφε τον ελληνικο σε διπλη κουπα και ριχνω μεσα 1 γαλατακι εβαπορε λαιτ.το πρασινο τσαι ουτε εγ  το πινω  μονο αναμεικτο με αλλα βοτανα..
Τα λεμε και διπλα με τα καριτσια

[maria1974]

maria1974 ωραια χαιρομαι! φλιτζανι εννοω το φλιτζανι του τσαγιου και αν δεν εχεις την δουλεια την κανει και του διπλου ελληνικου.την καλυτερη δουλεια κανεις με το μελακι..αχχχ τρελενομαι για το κακαο με τετοιο τροπο,αλλα τωρα εχω καιρο να πιω..αααα την ρωτησα και μου ειπε πως επιτρεπεται αυτο το κακαο  ναι φυσικα θα τα λεμε και διπλα,απλα επειδη εδω υπαρχει η διατροφη να λυθουν τυχον αποριες  αφου ξεκινας αυριο αν σε βολεψει μου λες και σε ενημερωνω με το καινουργιο προγραμμα και εισαι καλυμμενη για 1 μηνα!!!

Ειρηνη ποσες θερμιδες είναι αυτή η διατροφή;;

[mariam]

mariam ειναι στις 1752! 

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 23, 2016, 22:08:05 μμ]

mariam τα έφτιαξες τα γεμιστά σου? Πρόλαβες το super?
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 23, 2016, 22:08:05 μμλάθος maria1974 ήθελα να πω όχι mariam ήθελα να πω. η maria1974 θα ακολουθήσει την eirini18
 

[doraa]

doraa δεν πειραζει,λαθη γινονται 

eirinaki18 καλημέρα σου θα περιμένουμε νέα σου!
Ότι και να δείξει η ζυγαριά ...δείξτης το χαμόγελό σου!
Καλημέρεςςς

Καλημερα σας κορίτσια.Ειρηνη σιγουρα θα χεις χασει εισαι μικρο κοριτσι και καυσεις φουλ.ολα καλα θα πανε.
1752 θερμιδες για μενα είναι πολλες για συντηρηση καλα θα είναι όμως.Μολις φτασω στο στοχο μου..
Περιμενουμε νεα σου