Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[Perdikaki]

Kαλημέρα κορίτσια!!!
Perdikaki δεν θα κανει τη ζημια ο άρτος ειδικά αν ηταν μια μπουκιά!! Επίσης το βράδυ να μην μένεις νηστική. μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου. Αν δεν θες να τρως το μενου που έχει η 3μηνη μπορείς να τρως γιαόυρτι με κάποιο φρούτο, γάλα, η μια φρουτοσαλάτα. Πάντως μην κόβεις γευματα γιατι θα πεινάς και υπάρχει κίνδυνος να δεις κανενα πειρασμο και να λυγίσεις!! Πολύ χαίρομαι που έχεις αρχίσει και τη συνηθίζεις τη πρωτεινική και δεν τη χαλάς. Να δεις που τωρα που έχεις πρόγραμμα η απώλεια κιλών θα είναι πολύ πιο εύκολη.
Myelpidaki μην βάζεις σαν στόχο τα 55 κιλά! αν σκεφτεσαι ότι έχεις να χάσεις 30 κιλά φαίνεται ατελείωτο. Βάζε μικρούς και εφικτούς στόχους. Πχ ο πρωτος στοχος να ειναι τα 85, μετα να δεις το 79,9 εγω έτσι το πάω και κάθε φορά που πετυχαίνω έναν μικρό στόχο παίρνω κουράγιο για τη συνέχεια .
Δεν έχω φτασει τα 55 κιλά (δεν ξέρω και αν καταφέρω να τα φτάσω γιατί τόσα κιλά εχω να πάω απο το δημοτικό...) αλλά πέρισυ τέτοια εποχή ήμουν 85 με ύψος 1,62.. Φέτος 65.. και έκανα και διάλειμμα ενα 6μηνο περίπου και έβαλα και πολλά κιλά απο αυτά που είχα χάσει γιατι πλακωθηκα στο φαγητό. Οποτε βλεπεις οτι όλα είναι εφικτά και στο λέω εγώ που έχασα 20 κιλά και συνεχίζω! Για το γάλα μην προβληματίζεσαι τόσο. Αν σε ευχαριστεί να πίνεις τον καφέ με πολύ γάλα πίνε τον έτσι. Δεν θα χάσεις πχ 2 κιλά θα χάσεις 1,5 δεν έγινε κάτι.. Εγω σιγά σιγά από γλυκό καφέ που έπινα έχω καταλήξει να τον πίνω σκέτο γιατί δεν θέλω να μου χαλάει αυτό την προσπάθεια μου αλλά δεν το έκανα από τη μια μέρα στην άλλη. Το γυρισα σε μέτριο μετα σε σκέτο με ολίγη ζάχαρη και τωρα σκέτο. Ετσι εκοψα και την κοκα κολα την light. Στην αρχή έπινα και εγω κάθε μέρα και ας έκανα δίαιτα. Μετα άρχισα να την κόβω όσο σκέφτομαι οτι ειναι σκετη ζαχαρη . Ποια εγω που ήθελα 1,5 λίτρο αναψυκτικό κάθε μέρα στην καθισιά μου και τώρα έχω τα κουτάκια στο ψυγείο και δεν τα βάζω στο στόμα μου. Ο αντρας μου πίνει μπύρα και εγώ νεράκι με λεμόνι και παγάκια. Σιγα σιγα θα εκτιμησεις τον κοπο σου και την προσπαθεια σου και θα νοιωσεις ετοιμη να κανεις απο μονη σου τετοιες αλλαγες. Δεν χρειάζεται να ζοριστείς από τωρα!
Anna και εγω με πρωτεινικη 4 κιλά ακριβως ειχα χάσει τις 2 πρώτες βδομάδες. Δεν είναι και λίγο αν σκεφτεις οτι οι διαιτολογοι λενε οτι πρέπει να χάνουμε 4-5 κιλά το πολύ τον μηνα. Μια χαρα το πας!!
Eirinik εγω εχανα πάντα τις 3 τελευταιες μέρες πριν κλεισω βδομάδα... μην θεωρεις οτι εχεις κολλήσει , την Δευτερα να ξαναζυγιστεις και θα δεις που θα εχεις χασει

[1=27/9/16:]

Eirini τέλεια!!!! η απώλειά σου είναι φοβερη!!! αντε προχωράμε μαζι τωρα!!! Εγω 88!!!  
Μην ζυγιζεσαι κάθε μερα, την ειχα κανει παλαιότερα για λίγο ξανα αυτή τη διαιτα και το καθημερινό ζυγισμα μεκανε να την σταματήσω....και την πατησα.... οπώτε αφου έχεις ζύγισμα χθες Δευτερα 87...πάμε ζυγισμα μαζί την άλλη Δευτερα να δουμε τι καναμε !!!!!!!  
καλά λέει η YOGINI μην κανεις τοοοσο νωρις την αποτοξίνωση.... δεν υπαρχει λόγος.... κανε καριβως αυτό που λέει και τελος!

anna εχεις δικιο με τα χαπια...κι εγω αποφασισα να μην ξαναπαρω.... πρασινο τσαι σε ρόφημα μόνο θα φτιαχνω και 2 χαπακια λεκιθινη σογιας την ημέρα!!! αυτά μόνο δουλευουν....
εχεις δικιο με το εβαπορέ....αχ.......

[myelpidaki]

myelpidaki αληθεια??? δεν ξαναζυγιζομαι καθε μερα γιατι χαλιεμαι αμα δεν πεφτω.. οποτε μαζι για Δευτέρα!!!!!!!!! 

[1=27/9/16:]

Σωστά, θα ζυγιζόμαστε όλες μαζί! Είναι πιο εντυπωσιακό!!!!!
Τωρα παρείγγειλα δυο καλαμακια κοτόπουλο και ντοματα με φέτα τριμμένη και ένα γερμα...!!!!

Anna eirini μια χαρά. .... νορμάλ απώλειες. .... συγχαρητήρια!!!!!
Μyelpidaki τα είχα πάρει και εγώ τα χαπια αυτά και τίποτα. .... τσάμπα φορτωσα τον οργανισμό μου.... ορκιστηκα ότι δεν θα ξαναπάρω τετοια πράγματα. ..... τα έπαιρνα μαζι με τη δίαιτα των 8 ωρων  και μου ερχόταν αναγουλα.... οι πρωτες μερες είναι δυσκολες. Συμφωνώ με την regvag οτι οι στοχοι πρέπει να είναι μικροι και οχι 30 κιλα αυτό θα προκύψει με τον καιρο..... σου ορκίζομαι οτι μόλις χασεις 5 κιλα θα τρελαθεις απο τη χαρα σου και θα θες να συνεχισεις!!!!

εγω στην προηγουμενη δοκιμασα χαπια τα libramed και αν και ακριβα εκαναν καλη δουλεια

[<-Μ]

Eirini τελεια την εκανες την υπογραφή σου!!! 
απλά αν θες να κινείται μόνο η διαιτα, επιλέγεις την λέξη και μετά πατας το σήμα με το κινούμενο    <-Μ γιατι αλλιως σου τα παίρνει όλα! Εκτος αν θες όλα οπώτε μια χαρά!!! 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 30, 2016, 14:57:37 μμ
 
Καλά.... εχω στόχο από τα 88,100 και θα χαρώ πολύ να φτασω 69,900 ε καλα.... ας βαλω πρώτο στόχο 74,500 που είναι τα κιλά που θυμάμαι ότι είχα όταν γέννησα το γιό μου και πήγα σε διατροφολόγο νιώθοντας ότι είχα ξεφύγει.... το γράφω και στην υπογραφη....

[myelpidaki]

Ποπο απίστευτο πόσα γράψατε σε 1,5 μέρα που έχω να μπω.
Λοιπόν εγώ αδιαθέτησα χθς και δεν έκανα την τιμήστη ζυγαριά. Επίσης το προεμμηνορυσιακό ήταν χάλια αυτή τη φορά, οπότε ούτε το τζην το πείραξα από εκεί που είναι κρεμασμένο γιατί φοβάμαι μη μου δώσει καμιά κλωτσιά έτσι όπως θα πηγαίνω να το δοκιμάσω. Την άλλη βδομάδα όλες οι απόπειρες.
Κορίτσια διαβάζω σούπερ απώλειες
myelpidaki την είχα επιχειρήσει την τρίμηνη αυτή δίαιτα αλλά μπούχτησα πολύ γρήγορα και δεν ένιωθα καλά και τον οργανισμό μου.

Και αυτή που κάνω με το διαιτολόγο μου έχει αρκετές πρωτεΐνες αλλά όχι όλες τις μέρες και επίσης έχει και αρκετά άλλα πράγματα που το σπάνε το πράγμα!!
Το θέμα είναι ότι από όταν με κόλλησε η άτιμη η κορτιζόνη και έκανα δύο βδομάδες χωρίς ουσιαστικά αποτελέσματα σαν να έχασα την ορμή και τον ενθουσιασμό μου και φυσικά την πειθαρχία μου. Δηλαδή κάνω πιο πολλές ζαβολιές.
Που θα πάει θα επανέλθω.
Κορίτσια προσοχή με τις δίαιτες και τις εμμονές γιατί δεν είναι δύσκολο να ξεφύγει κάποιος και να το γυρίσει σε προβληματική κατάσταση. Μην σκέφτεσετε μόνο τη δίαιτα και τα κιλά και το στόχο κλπ γιατί γεμίζετε στρες τον οργανισμό σας και με το στρες δεν εκπληρώνεται κανένας στόχος σε κανέναν τομέα!!!!!!!!!!!!!!

[2η μέρα καθαρή]

  Καλημέρα κορίτσια!!!!
Verina, είσαι πολύ δυνατή με την κορτιζόνη που κατάφερες κι έφτασες μέχρι εδώ...!!!  Πάμε δυναμικά για το τζιν!!!! Τώρα είσαι και λίγα κιλά απτη στιγμη που πάτησες το 5... και φεύγουν πιο δύσκολα... 
Εγώ 2η μέρα καθαρή χθες... βέβαια το βραδυ πόναγε πολύ το στομάχι μου  ... είναι που κανω τα γεύματα
πρωινό: 8:00πμ 
μεσημεριανό: 1:00μμ 
βραδινό 6:00 
ετσι μου βγαίνουν λόγω πείνας... θα συνηθίσω πιστευω και θα καταφέρω να τα πάω λίγο πιο αργα....
ΟΧΙ  .... δεν θανεβω νωρίτερα στη ζυγαρια να δω τι χανω γιατι δεν εχει κ σημασία... λες και είμαι στο μεταίχμιο να τα εχασα όλα και να πρέπει να σταματάω σιγα σιγα 
ΟΠώτε αντιστάθηκα και περιμένω τις 7 μέρες καθαρή !!! 

Καλημέρα κοριτσάκια όμορφα
Ζυγιστηκα πάλι σήμερα που είναι επίσημα 2 εβδομάδες και είμαι 83,6 δηλαδή 4,1 ακριβώς σε 2 εβδομάδες..κορίτσια νομίζω πως βοηθά το περπάτημα πολύ γιατί εχθές περπατησα και σήμερα ήμουν -500 οπότε θα προσπαθήσω να το εδραιωσω.

[anna]

Καλημέρα κορίτσια!!
anna και βέβαια βοηθάει το περπάτημα και κάθε γυμναστική και να το εδραιώσεις, αλλά δεν έχασες από το περπάτημα τα 500 γρ. Στις πρώτες εβδομάδες έτσι χάνει ούτως ή άλλως ο οργανισμός μας. Μετά πάμε πιο αργά αλλά πιο ουσιαστικά, γιατί τότε φεύγει το λίπος αν η διατροφή έχει μια ισορροπία βέβαια.

Κορίτσια ξέρω ότι είναι ευχάριστο να βλέπουμε τη ζυγαριά να πέφτει αλλά ουσιαστικά αν κάποιος κάνει δίαιτα πάνω από 3 βδομάδεες και βλέπει τα κιλά να πέφτουν γρήγορα δε θα έπερε να χαίρεται αλλά να ανησυχεί γιατί τον εγκαταλείπουν οι μύες του. Γι αυτό σας λέω regvag, elli και σε όσες άλλες είναι καιρό στην προσπάθεια, ότι τα -800 τα -500, τα -700 είναι το όνειρο

Καλημέρα verina
ναι φυσικά εχεις δίκιο απλα το είπα γιατι εχασα σε μια μερα οτι έχανα σε 3 μέχρι τωρα και το μονο διαφορετικο ηταν το περπατημα,νταξ βεβαια υπαρχουν πολλοι παράγοντες και σαφως δε γινεται να χανουμε μονιμα με γρηγορους ρυθμους.Αυτο με τους μυες είναι πονεμένο κεφάλαιο οντως.

Οντως αυτό με τους μυες είναι πονεμένο κεφάλαιο αλλά εγώ που είδα σήμερα το 83.9 δεν μπόρεσα να μην χορεψω!!!!! Και απο άποψη ψυχολογίας δηλαδή...
Myelpidaki η δίαιτα αυτή αξίζει τον κόπο..... Εχουν αρχισει να ξανά γίνονται τα πόδια μου καλλιγραμμα... Προχθες φορεσα ένα κοντό φουστάνι και τις πλατφορμες μου και με εφτυνα.... Πλέον τα ποδια μου δεν είναι σαν τις στήλες του Ολυμπίου Διός και η κοιλιά μετα την εγκυμοσύνη τώρα έπεσε... Κοιταζομαι στον καθρεφτη και μ αρεσω πολύ.... Ξαναφανικαν οι γωνιες στο προσωπο μου.... Ολοι μου λένε οτι έμεινα μισή!!!!

[perdikaki μου!!!]

 
Μπράβο perdikaki μου!!!
Ακολουθώώώώ.... πεινάς??? πες μου τι τρως ανα μερα!!!

αυτό με τους μυες τι να κανουμε??? και μενα πααααντα μενει η περιφερεια κλπ και χανω σε προσωπο.... καλα τωρα εχω να χασω από παντου.... 
anna91 για ποση ώρα περπάτημα μιλάμε??? σε τι τραχύτητα? γρηγορο ή και χαλαρά??? γενικά γυμνάζεσαι κιόλας???

Αυτό με τους μύες θέλει γυμναστική και μάλιστα όταν ήδη έχουμε αρχίσει να χάνουμε πρέπει να κάνουμε ασκήσεις με αντιστάσεις για να τονωθεί το μυικό σύστημα.
Και δε λέω να πιάσουμε ντε και καλά τα γυμναστήρια, αλλά αυτά τα σωτήρια καθίσματα, οι προβολές, ασκήσεις για τα πόδια και γενικά ασκήσεις με το βάρος του σώματος όλα αυτά είναι ό,τι πρέπει

Και φυσικά όχι ακραίες δίαιτες. Ας πούμε όπως είπα και στο παρελθόν αυτή η πρωτεϊνική δίαιτα που κάνετε είναι αρκετά ισορροπημένη γιατί έχει και φρούτα έχει και γάλα αν θυμάμαι καλά, αλλά κάτι μονοφαγικές τύοπυ τρεις μέρες ρύζι και τρεις μέρες κρέας καιθώς και όταν τρώμε κάτω από 1000 θερμίδες τη μέρα (δηλ οι δίαιτες πείνας) είναι η καταδίκη μας,