Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[regvag]

Καλησπέρα και από μένα!
regvag συγχαρητήρια!!! Μπράβο σου που κατάφερες να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος! Ελπίζω ολοψυχα να τα διατηρησεις!!  Η συνέπεια σου επιβραβεύτηκε. Με γεια και τα καινουρια ρουχαλάκια
perdikaki να χαίρεσαι τα παιδιά σου. Καλή αρχή!   
verina κι εσυ μια χαρά τα πας!  Σχεδόν 6 κιλάκια κάτω. Είδα και τη διατροφή της Ράνιας. Ισορροπημένη και χορταστική δείχνει. Μόνο το πρωινό είναι για μένα λιγο    δε μου αρέσει καθόλου το γάλα.

Εγώ παιδιά το τσίμπησα το κιλάκι μου. Είμαι σταθερά γύρω στα 68. Κάνω βεβαια την 5:2 αλλά τις άλλες μέρες κάποιες φορές το παρακάνω Νομίζω ότι ένας ρεαλιστικός στόχος θα ήταν να μείνω γύρω στα 68 έως την άνοιξη. Δε νομίζω να χάσω κάτι. Για να δούμε 

Elenakigr ποτέ μη λες ποτέ.... Ίσως χάσεις πιο αργά αλλά μην απογοητεύεσαι πριν δεις πως πάει.... κ εγώ έτσι νόμιζα με τη δίαιτα των 8 ωρών κ έχασα πριν 2 χρόνια 10 κιλά σε 3 μήνες..... το ίδιο θα προσπαθήσω να κάνω κ Τώρα....
Λοιπόν ακόμα αντέχω να μην τρώω μετά τις 5 αλλά ρε παιδιά κατά τις 9 το βράδυ με πιάνει μια λύσσα για για φαΐ που απορώ πως κρατιέμαι..... αλλά κρατιέμαι!!!!

Γεια σας και πάλι.
Είπα να κάνω την εβδομαδιαία αναφορά μου: 1 κιλό κάτω από το τελευταίο ζύγισμα (είχα φουσκώσει γιατί περίμενα να αδιαθετήσω). Σύνολο απώλειας 6 κιλά σε 3 μήνες, δηλαδή μέσος όρος μισό κιλό την εβδομάδα. Αν σκεφτείτε ότι σ' αυτούς τους 3 μήνες έχουμε κάνει τουλάχιστον δύο τριήμερα φαγοπότια και στάνταρ ένα ελεύθερο (πολύ ελεύθερο όμως) γεύμα την εβδομάδα (μην πω και δύο), είμαι ικανοποιημένη, γιατί αυτός ο τρόπος ζωής είναι τουλάχιστον ανεκτός.
Μενού της εβδομάδας:
Πρωινά: ομελέτα με μανιτάρια και τυρί ή γιαούρτι με φρούτα ή αυγά βραστά με 25γρ φέτα
Ενδιάμεσα: 2-4 φρούτα και ένα babybel, μερικοί ξηροί καρποί, κάποιες φορές χουρμάδες
Κυρίως γεύμα: ΔΕΥ πίτα με λαχανικά, φέτα και πατάτες τηγανιτές (αρκετές), ΤΡ ψητά λαχανικά με φέτα, ΤΕ Σαλάτα (μεγάλη) με κινέζικο λάχανο-καλαμπόκι-ελιές-πιπεριά, ΠΕ Σούπα λαχανικών, αυγά, φέτα, ΠΑ Τονοσαλάτα, ΣΑ Λαζάνια με quorn (500 θερμίδες η μερίδα), ΚΥ σκουμπρί με λαχανικά στον ατμό.
Κανονικά σήμερα Παρασκευή θα τρώγαμε καμιά πίτσα, αλλά την Τρίτη έχω ραντεβού στην κλινική και θα με ζυγίσουν, οπότε λέω να κρατηθώ.

Νομίζω θα χρειαστώ άλλους 3-4 μήνες για να χάσω τα υπόλοιπα 6-8 κιλά που θέλω πριν ξεκινήσω την εξωσωματική. Αρκεί να μη βγω πολύ εκτός προγράμματος στις γιορτές (έρχονται οι γονείς από Ελλάδα και ποιος ξέρει τι θα φέρουν μαζί τους).

-3 κιλάκια! Είμαι πια 70. Πάει καιρός αλλά κάτι έγινε, ίσως έχασα με βραδύτερους ρυθμούς επειδή ήμουν πολύ κοντά στα κανονικά μου κιλά. Τώρα ο δείκτης μάζας σώματος με δείχνει επιτέλους στα φυσιολογικά για το ύψος μου πλαίσια βάρους.
Βλέπω τρομερή διαφορά στα τζιν μου και πλέον μπαίνω άνετα στο λευκό στενό παντελόνι που πήρα πριν 1 μήνα!
Πάω για τα τελευταία 10 τώρα, η αρχή θα είναι να δω μπροστά το 6 μετά από χρόοοοοονια!

Καλή συνέχεια σε όλες/ους!

Επιτέλους το 6 μπροστά ύστερα από χρόνια! 69 και επίσημα λοιπόν! Θα υποδεχθώ το νέο έτος με ολοκαίνουργιο κορμί και ανανεωμένη ψυχολογία, μαζί με τον παλιό χρόνο θα έχουν φύγει και τα περιττά κιλά και πολλές άσχημες αναμνήσεις. Αν και με πολλές λιγούρες, πάμε δυναμικά για τα τελευταία!




_{27/06/2017: 97 kg --> 27/11/2017: 69 kg}

[Ελένη]

Mπραβο Ελένη!! Σου αξίζουν συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και όπως βλέπεις οι κόποι σου ανταμοίβονται!! Και εγω αυτο τον καιρό υποφέρω από λιγούρες. Αλλες φορες αντιστεκομαι, αλλες οχι και μετα το μετανοιωνω  δεν ξερω τι φταιει.. ισως το κρυο να μας ωθει στο φαγητό. Συνεχιζω κατα γραμμα τη διατροφή μου να ξαναμαζευτω!
Οι υπολοιπες που χαθηκατε? πως πατε?
perdikaki, verina,pitoula τα δικα σας νεα??

Εδώ είμαι κ εγώ.... δίαιτα 8 ωρών κ Άγιος ο Θεός..... τα πάω καλά.... τηρώ τις ώρες μου κανονικά.... έχω χάσει μισό κιλό αλλά ζυγιστηκα αδιαθετη..... καταλαβαίνετε πρώτη περίοδο μετά τη γέννα αισθανόμουν σαν μπαλόνι.... Στις 6 Δεκέμβρη έχει πάλι ζυγισμα.....
Κορίτσια αργά κ σταθερά χάνονται τα κιλά.... μπράβο λοιπόν για τα μισά κιλά που χάσατε.....
Reg vag μου το παλεύω αλλά ψυχολογία χάλια.... μετά από γέννα χάλια σώμα καταλαβαινεις, η κοιλιά μου είναι ακόμα σαν πατσά νυκτός αν κ σαραντησα προχθες.... παρόλα ταύτα δεν τα παρατάω.....

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 30, 2018, 09:40:28 πμ]

Καλησπέρα!!! είναι καμια εδώ???
ανεβηκα σημερα στην ζυγαρια και παραλιγο να μου ερθει κόλπος! 80 στρογγυλα.....
οχι οτι δεν το περιμενα, τα παντελονια ειχαν τσιτωσει επικινδυνα,.... ξεκινησα σημερα και παλι διατροφη!!!



Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 30, 2018, 09:40:28 πμΚαλημέρα!!!! δεν βλεπω καμια σας,, δεν πειραζει 8α γραφω εγω μπας και μείνω στον ίσιο δρόμο. τελειωσε χτες η πρώτη μέρα σχετικά εύκολα. είχα και πολλή δουλειά και ήμουν απασχολημένη....
μόνο το απόγευμα που έτρωγαν τα παιδια μπισκότα κλονίστηκα, αλλά τα καταφερα και πέταξα τα μισοφαγωμένα που αφησαν, που για μένα είναι το πιο δύσκολο....

μέχρι στιγμης εχω φαει τις δυο φρυγανιες με μελι που έχιει η διαιτα και περιμένω να περασει η ωρα για το φρούτο και τους ξηρους καρπούς!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! Κανείς εδώ? εγω εκλεισα μια εβδομαδα διατροφης και η ακατανομαστη εδειξε 77.2.
2.800 απώλεια, ότι πρεπει για να παρω λιγο τα πάνω μου και να συνεχίσω......

Γεια σας κορίτσια!!!

Επιτέλους κατάφερα να μπω στο φόρουμ μετά από τόσο καιρό!

Σας λέω εν τάχει τα νέα μου, από 69 κιλά είμαι πια 63. Όπως βλέπετε χάνω πλέον υπερβολικά αργά γιατί είμαι ήδη στα ιδανικά μου κιλά, απλά θέλω να πάω στα 60 καθαρά για αισθητικούς λόγους αν και όλοι μου λένε να μη χάσω άλλα. Είχα θέσει τα 60 ως στόχο για τον Ιανουάριο, δεν έγινε παρά την επιμέλειά μου, όμως δεν πειράζει, συνεχίζω κι όσο πάρει. Ελπίζω το πολύ σε 1 μήνα να τα ξεφορτωθώ και τα τελευταία 3 και μετά θα ξεκινήσω άσκηση για να τονίσω περισσότερο το σχήμα μου!




97kg (27/06/2017) ---> 63 kg (13/02/2018)

Ελένη βλέπω ξεκινησες απο τα 90+ και εφτασες 65? Μπραβο σου και παλι μπραβο σου!!! παιρνω κουραγιο
και συνεχίζω τηνπροσπαθεια...
Σήμερα δεν ζυγιστηκα καθως το ΣΚ τα έκανα μαντάρα... τι πατατακια τι μιλφειγ χαμος!!1 αλλα τι να κανουμε αυτο δεν αλλαζει, οπότε πάμε γερα για την επόμενη δευτερα....

Καλησπέρα σε όλους! Είμαι καινούργιο μέλος, αν και σας παρακολουθώ εδώ και καιρό.
Αποφάσισα να γραφτώ για να παίρνω κουράγιο...πρόσφατα ξαναπήρα κάποια από τα κιλά που είχα χάσει εδώ και πολλά χρόνια και η διάθεση είναι στα πατώματα..
Ξεκίνησα χτες την διαλειμματική νηστεία 9-5μμ και θέλω μέχρι τον Μάιο να χάσω 7 κιλά.
Δεύτερη μέρα σήμερα και όλα καλά μέχρι στιγμής...θα επανέλθω για το πρώτο ζύγισμα!

[perdikaki, verina, regvag?]

Καλησπέρα!
Να ‘ μαι πάλι κι εδώ προσπαθώντας να μπω στο δρόμο της σωστής διατροφής. Όπως δηλώνω και στην υπογραφή μου, είμαι φαν της διατροφής 5:2. Βεβαια τα κιλά διαφέρουν ελαφρά  από αυτά της υπογραφής. Σήμερα το πρωί ήμουν 69,2. 
Γενικά είμαι σταθερή στα κιλά μου. Χάνω αργά και παίρνω αργά. Ο στόχος μου είναι να πάω στα 65-66. Ελπίζω να καταφέρω μέχρι το τέλος Ιουλίου να δω το 66, έστω κι αν είναι 66,8 όπως ήμουν πέρυσι.
Κάποια από τις παλιές; perdikaki, verina, regvag? μπείτε να πείτε τα νέα σας!
Άντε να έχω παρέα 

[Elenaki]

Elenaki εδώ είμαι κι εγώ.
Παλεύω πάλι με κιλά. Τι να πω το έχω τάμα το χειμώνα να είμαι αδύνατη και το καλοκαίρι να παχαίνω...
Το χειμώνα είχα ακολουθήσει πολύ εξτρίμ διατροφή. Τα είχα καταφέρει αρκετά καλά, μετά πάλι με βρήκαν τα χαμένα κιλά
Η αλήθεια είναι ότι έχω κουραστεί και απογοητευθεί.
Δεν ακολουθώ συγκεκριμένη διατροφή, δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά.
Ακολουθώ όμως το σύστημα του οχταώρου απλά για να μη γίνω καμμιά ντουλάπα.

Elenaki μπράβο που δεν πήρες κιλά. Τα δύο κιλάκια εξαφανίζονται πολύ γρήγορα. Είσαι και πιστή στη συγκεκριμένη διατροφή... σούπερ. Όχι σαν εμένα που τα έχω δοκιμάσει όλα και δε στεριώνω πουθενά
Τέλος πάντων θα τα λέμε

[verina]

Πόσο χάρηκα που ειχα νέα σου verina 
Τι extreme διατροφή έκανες το χειμώνα; Τι αποτελέσματα είχες; Και το 8ωρο που κανείς τώρα καλό είναι.
 Κι εγώ τους τελευταίους μήνες έκανα κάποιες φορές Fast Days αραιά και που βεβαια και αυτό με βοήθησε να μην πάρω παραπάνω κιλά. Από την προηγούμενη εβδομάδα είμαι όμως πιο αποφασισμένη. Θέλω τα ρούχα μου να είναι λίγο πιο άνετα.
Διανύω την 3ή μέρα FD και ελπίζω αύριο η ζυγαριά να δείξει 68,5 ή και πιο λίγο  . Είδα την Παρασκευή και το Σάββατο το 68,7 το οποίο αναμενόμενα χάθηκε μετά από το ΣΚ.
Θα ενημερώνω συχνά