Μακαρόνια στη δίαιτα των μονάδων

Καλησπέρα σε όλους!
Παρακαλώ αν γνωρίζει κάποιος ας με διαφωτίσει σχετικά με την κατανάλωση των μακαρονιών στη διλαιτα των μονάδων.
Στο διαδίκτυο αναφέρεται ότι τα μακαρόνια τ´αλάδωτα έχουν 1 μονάδα.Στο facebook ότι μόνο τα ολικής έχουν μια μονάδα και ότι τα υπόλοιπα πρέπει να είναι μόνο 30 γρ.Τί ισχύει τελικά;