Έχω πρόβλημα βάρους;Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το φυσιολογικό βάρος του καθενός,
δεν έχει μία και μόνο συγκεκριμένη τιμή, αλλά ορίζεται ως εύρος βάρους.
Ο πιο απλός τρόπος για να προσδιορίσεις την κατάσταση του βάρους σου είναι ο δείκτης μάζας
σώματος (ΔΜΣ), που υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σου με το τετράγωνο του ύψους σου.
Σύμφωνα με τον υπολογισμό του ΔΜΣ σου βρες που κατατάσσεσαι: ΔΜΣ Κατάταξη Κίνδυνος νοσηρότητας <18,5 Ελλειποβαρής Αυξημένος
18,5-24,9 Φυσιολογικός Φυσιολογικός
25-29,9 Υπέρβαρος Αυξημένος
30-34,9 Παχύσαρκος 1ου Βαθμού Πολύ αυξημένος
35-39,9 Παχύσαρκος 2ου Βαθμού Σοβαρά αυξημένος
< > 40 Θνησιγενής παχυσαρκία Πολύ σοβαρά αυξημένος
ΠΡΟΣΟΧΗ η κατηγοριοποίηση αυτή ισχύει μόνο για ενήλικες (άνω των 18 ετών)Γιατί είναι πρόβλημα το επιπλέον βάρος;
Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει όλες τις λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού.
Αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα και αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες όπως:
Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2
Υπέρταση
Καρδιαγγειακά νοσήματα
Διάφορες μορφές καρκίνου
Προβλήματα στη χολή
Επιπλέον προκαλεί:
Δυσκολία στην αναπνοή και στην κίνηση
Προβλήματα στη μέση και στις αρθρώσεις
Άπνοια ύπνου
Έντονη εφίδρωση
Ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα
Αν το βάρος σου ελαττωθεί κατά 5-10%, ο κίνδυνος για τα παραπάνω νοσήματα μειώνεται
σημαντικά και βελτιώνεται η ποιότητα ζωής σου.
www.nutrimed.gr