GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Φεβρουάριος 25, 2020, 08:28:25 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Κουβεντούλα
| |-+  Women΄s Section
| | |-+  Fitness και Διατροφή
| | | |-+  ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 2 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ  (Αναγνώστηκε 44014 φορές)
« στις: Απρίλιος 15, 2009, 08:59:34 πμ »
eirini1977 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 135
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
Δεν ξέρω αν έβαλα το θέμα στην σωστή κατηγορία. Θα ήθελα να ακούσω τις απόψεις σας για το γυμναστήριο. Πιστεύετε ότι με σωστή διατροφή μπορείς να "πετύχεις" αυτό που θες?
Να γίνω πιο συγκεκριμένη. Ξεκίνησα γυμναστήριο(δεν ξέρω αν επιτρέπεται να πω ονομασία μην θεωρηθεί διαφήμιση) και είμαι σε πρόγραμμα διατροφής-δίαιτας εδώ και 4 μήνες. Έχω χάσει μόνο 5 κιλά και  -αρκετούς- θα έλεγα πόντους.
Θα συνεχιστεί -άραγε- αυτή η μείωση σε κιλά και πόντους? Μήπως δεν είναι αρκετό το γυμναστήριο?
Σκεφτόμουν να ξεκινήσω και κάποια μασάζ, αλλά εκτός του ότι κοστίζουν λένε πως χαλαρώνει το δέρμα.
Ουφ! Σας ζάλισα...
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1
« στις: Απρίλιος 15, 2009, 09:17:05 πμ »
myl Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
η ζωη κρυβει εκπληξεις Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 417
Μέλος από: Σεπ, 2008

Προφίλ
eirini μου ο συνδυασμος ασκησης και διατροφης ειναι ο πιο αποτελεσματικος για να χασεις κιλα και ποντους.δεν εχω κανει ποτε μασαζ για να σου πω αν ειναι αποτελεσματικα αλλα γυμναστηριο παω χρονια τωρα.η αεροβικη σε συνδυασμο με λιγα οργανα ειναι αποτελεσματικη.μπορεις να ζητησεις απο το γυμναστη σου μια διαιτα και να σου βγαλει ενα προγραμμα γυμναστικης μονο για σενα.μην το βαλεις κατω αν κολλησεις θα ειναι για λιγο,κανε το γυμναστηριο κομματι της καθημερινοτητας σου και θα δεις διαφορα .τρεις φορες τη βδομαδα απο 2 ωρες φτανουν.οταν τελειωνεις τη γυμναστικη σου θα νιωθεις πολυ καλυτερα απο πριν.καλη επιτυχια στο στοχο σου rose
Καταγράφηκε
Lilypie - Personal pictureLilypie Third Birthday tickers
 
Απάντηση #2
« στις: Απρίλιος 15, 2009, 09:33:57 πμ »
Ranja Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007

Προφίλ
Boηθάει κάπως το λεμφικό μασάζ σε πόντους και κυτταρίτιδα. Δεν χαλαρώνει το δέρμα, αντιθέτως "λιώνει " το λίπος. Σε συνδυασμό με διατροφή και γυμναστική σαφώς βοηθάει, αλλά θα πρέπει να βρεις κάποιον καλό επαγγελματία.
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
 
Απάντηση #3
« στις: Απρίλιος 15, 2009, 11:39:45 πμ »
eirini1977 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 135
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
Λεμφικό ε? Αχ, Ranja ,είχα κάνει λεμφικό (μασάζ και με μηχάνημα και πρεσσοθεραπεία) Απίστευτα καλό μου έκανε!!! Δεν το συζητώ.

Όσο για το γυμναστηριο οφείλω να ομολογήσω πως δεν είμαι fun! Και ο λόγος που πήγα ήταν ότι είναι μόνο για γυναίκες!!! βασικό για εμένα και επίσης είναι συγκεκριμένη η ώρα του προγράμματος. myl , δεν κάνω 2 ώρες δηλαδή, αλλά 45 λεπτά!

Σας ευχαριστώ, κορίτσια. Πήρα ετήσιο εξάλλου και θα το ΠΑΛΕΨΩ!!! χιχι...
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4
« στις: Απρίλιος 15, 2009, 23:48:55 μμ »
elpidaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
τα πάντα είναι δανεικά...................... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 496
Μέλος από: Μάρ, 2009

Προφίλ
πολύ καλά έκανες και ξεκίνησες γυμναστήριο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! είναι τρόπος ζωής !!!!!!!!!!! μην κάνεις το χάσιμο των κιλών αυτοσκοπό, η άσκηση μόνο θετικά προσφέρει!!!!!!!!!
εγώ κάνω αερόμπικ 3 φορές την εβδομάδα και πιλάτες 2 φορές,ξέρεις τι γαλήνη νιώθεις μετά το πρόγραμμα;;;;
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #5
« στις: Απρίλιος 15, 2009, 23:53:51 μμ »
Ranja Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007

Προφίλ
Μπράβο κορίτσια! Όχι σαν κι εμένα την τεμπέλα! Ντροπή
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
 
Απάντηση #6
« στις: Απρίλιος 16, 2009, 08:27:41 πμ »
eirini1977 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 135
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
elpidaki, έχεις απόλυτο δίκιο! Επιβάλλεται να γίνει τρόπος ζωής για όλους. Σωστή διατροφή και γυμναστήριο.
Είναι η πρώτη -ίσως- φορά που έχω εγκαταλείψει τις εξαντλητικές δίαιτες προσπαθώντας να χάσω τα κιλά μου και τους πόντους μου και απλά ακολουθώ μια σωστής διατροφή - δίαιτα.
Πραγματικά το γυμναστήριο μου έχει κάνει καλό, με έχει ανανεώσει. Θα το συνεχίσω...Δεν το συζητώ!!!


Ranja, δεν είναι θέμα τεμπελιάς είναι θέμα απόφασης. Σου "μιλάω" ειλικρινά πως δεν μου άρεσε (αόριστος) το γυμναστήριο με τίποτα, όλο εύρισκα δικαιολογίες, ΟΜΩΣ πλέον το ευχαριστιέμαι. Βέβαια, όπως είπα και χθες "παίζει" ρόλο για εμένα που διαρκεί μόνο 45 λεπτά! (35 το πρόγραμμα και 10 διατάσεις για να μην πιαστείς).

Είδωμεν...

Καλή Ανάσταση εύχομαι! Με υγεία πάνω απ΄όλα!!!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #7
« στις: Απρίλιος 16, 2009, 13:13:51 μμ »
myl Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
η ζωη κρυβει εκπληξεις Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 417
Μέλος από: Σεπ, 2008

Προφίλ
σε λιγο καιρο τα 45 λεπτα θα σου φαινονται παιχνιδακι αν το παρεις ζεστα eirini. και αν αρχισουν να φαινονται τα πρωτα αποτελεσματα δεν θα καταλαβαινεις τιποτα.σε ζυλευω πολυ που δεν μπορω να παω και εγω λογω εγκυμοσυνης.καλη συνεχεια Χαμόγελο
Καταγράφηκε
Lilypie - Personal pictureLilypie Third Birthday tickers
 
Απάντηση #8
« στις: Απρίλιος 16, 2009, 13:19:16 μμ »
vanessa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 2.101
Μέλος από: Φεβ, 2009

Προφίλ
Μπράβο κορίτσια! Όχι σαν κι εμένα την τεμπέλα! Ντροπή

Κι εγώ έτσι είμαι...  Ντροπή  Ντροπή  Ντροπή  Ντροπή
Καταγράφηκε
Τα λεφτά γίνονται με κόπο. Τα πολλά... με τρόπο...
 
Απάντηση #9
« στις: Απρίλιος 17, 2009, 20:53:44 μμ »
giota Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 5.625
Μέλος από: Οκτ, 2007

Προφίλ WWW
εγω πιστευω πως βοηθαει καθε ειδους ασκηση
εγω εφτιαχνα ποδηλατο καμια ωρα και πανω απο 20χιλ
εχανα ποντους...τωρα μετα   το Πασχα παλι θα ξεκινησω
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #10
« στις: Απρίλιος 21, 2009, 18:05:22 μμ »
eirini1977 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 135
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
myl  με το καλό το μωράκι!!! γερό και δυνατό!!! άσε το γυμναστήριο για τώρα. προέχει το μπεμπέ...

ranja και εγώ βαριόμουν μην νομίζεις ...και εμένα δεν μου άρεσε, αλλά πλέον τρελαίνομαι....αλήθεια!

giota  συμφωνώ πως κάθε είδους άσκηση βοηθάει.ότι μπορούμε να κάνουμε.
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #11
« στις: Απρίλιος 21, 2009, 19:11:37 μμ »
ekaterini Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ας αφήσουμε την πραγματικότητα να βρει τα όριά μας Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1.372
Μέλος από: Μάι, 2008

Προφίλ
Εγώ κορίτσια που είμαι απίστευτη τεμπέλα και φυγόπονη, όσον αφορά την γυμναστική, εδώ και 2 μήνες κάνω αεροβική στην πισίνα.
Μου ταιριάζει απόλυτα και έχω παρατηρήσει ότι ενώ δεν έχω χάσει κιλά (διότι αν δεν το κλείσεις το ρημάδι το στόμα.......), έχω χάσει πόντους και έχει το σώμα μου "στρώσει".

Υπ΄όψιν δε ότι είμαι 43 χρόνων  wacko και έχω να γυμναστώ από τα 18 μου  Ντροπή
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #12
« στις: Απρίλιος 24, 2009, 22:22:25 μμ »
cooky Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 157
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
Έχω να σας γράψω πολλά γι' αυτό το θέμα, (διατροφή-δίαιτα-γυμναστική) αλλά προς το παρόν και λόγω έλλειψης χρόνου θα πω μόνο το εξής:

Αυστηρά σωστή διατροφή - και όχι δίαιτα.
Τακτική γυμναστική (εντός ή εκτός γυμναστηρίου), αερόβια (δηλαδή με απλά λόγια να λαχανιάζεις) & βάρη (δλδ δουλειά στους μύες).

Τα αποτελέσματα του σωστού συνδυασμού των παραπάνω, έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο όχι εν μια νυκτί όπως υπόσχονται πολλοί... Κλείσιμο ματιού
Καταλαβαίνετε ότι ο οργανισμός θέλει το χρόνο του για να προσαρμοστεί πάνω στα νέα δεδομένα. Ο χρόνος αυτός μπορεί να είναι και μήνες ή ακόμα και χρόνος εντατικής και συνεχούς αφοσίωσης στο πρόγραμμα διατροφής & άσκησης.

Προσοχή μεγάλη στις δίαιτες λίγων θερμίδων. Είναι ολέθριες οι συνέπειές τους για τον οργανισμό και το σώμα μας και θα σας το εξηγήσω σε επόμενο ποστ μου.

Απλά να πω, πως ό,τι χάνουμε από τις δίαιτες-εξπρές, είναι ό,τι πολυτιμότερο μπορεί να είχαμε, το οποίο θα μας βοηθούσε στις συνθήκες που περιγράφω παραπάνω, να χάσουμε λίπος.
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 24, 2009, 22:28:14 μμ από cooky » Καταγράφηκε
 
Απάντηση #13
« στις: Απρίλιος 24, 2009, 22:24:09 μμ »
cooky Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 157
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
Έκανα κατά λάθος παράθεση ενώ ήθελα να κάνω διόρθωση. Πώς το σβήνω; biggrin
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 24, 2009, 22:26:39 μμ από cooky » Καταγράφηκε
 
Απάντηση #14
« στις: Δεκέμβριος 11, 2010, 23:46:39 μμ »
sofiaccount Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Δεκ, 2010

Προφίλ
Δεν ξέρω αν έβαλα το θέμα στην σωστή κατηγορία. Θα ήθελα να ακούσω τις απόψεις σας για το γυμναστήριο. Πιστεύετε ότι με σωστή διατροφή μπορείς να "πετύχεις" αυτό που θες?
Να γίνω πιο συγκεκριμένη. Ξεκίνησα γυμναστήριο(δεν ξέρω αν επιτρέπεται να πω ονομασία μην θεωρηθεί διαφήμιση) και είμαι σε πρόγραμμα διατροφής-δίαιτας εδώ και 4 μήνες. Έχω χάσει μόνο 5 κιλά και  -αρκετούς- θα έλεγα πόντους.
Θα συνεχιστεί -άραγε- αυτή η μείωση σε κιλά και πόντους? Μήπως δεν είναι αρκετό το γυμναστήριο?
Σκεφτόμουν να ξεκινήσω και κάποια μασάζ, αλλά εκτός του ότι κοστίζουν λένε πως χαλαρώνει το δέρμα.
κατα ρχας να πω καλησπερα σε ολες τις φιλες του forum!ευχαριστω που με βαλατε στιν παρεα σας!θα σου απαντησω στην απορια σου για το γυμναστηριο!σημερα κλεινω ενα μηνα γυμναστηριο παω καθε μερα και κανω προγραμμα διαδρομο και βαρη κανω και μια ισοροπημενη διατροφη και βλεπω εκπλικτικα αποτελεσματα  εχει αλλαξει το σωμα μου ειναι εκπληκτικο!νοιωθω μεγαλη ενεργεια και περιμενω πως και πως να ερθει η ωρα να παω!φιλη μου να το κανεις θα σου κανει καλο επισης να σημειωσω οτι ενας φιλος φυσικοθεραπευτης μου συστησε και περνω ενα λυποδιαλιτικο και μαζι με γυμναστικη ειναι οτι καλητερο αμα θελεις σου λεω ποιο
« Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 12, 2010, 11:41:18 πμ από ArXoS » Καταγράφηκε
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 2 » Πάνω