Η ναυτία και οι εμετοί στους πρώτους 3 - 4 μήνες της εγκυμοσύνης είναι συνήθως γνωστοί ως πρωινή ναυτία αλλά μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε ώρα της μέρας. Η πρωινή αδιαθεσία ποικίλει από ναυτία έως εμετό. Για κάποιες γυναίκες είναι η χειρότερη πλευρά της εγκυμοσύνης, αλλά δεν υποφέρουν από αυτήν όλες οι γυναίκες και απ αυτές που υποφέρουν συνήθως εξαφανίζεται μέχρι την 12η - 14η εβδομάδα.
Aιτίες που την προκαλούνΟ βασικότερος λόγος είναι η αύξηση των ορμονών και κυρίως της ορμόνης που ονομάζεται χοριακή γονιδοτροπίνη (HCG). Το έμβρυο μέσω της παραγωγής των κυτάρων αφήνει με αυξημένο τρόπο ορμόνες να περνούν στην κυκλοφορία της μητέρας. Αυτές ερεθίζουν το κέντρο εμετού στον εγκέφαλο και προκαλείται η αδιαθεσία.
Με την πάροδο των μηνών τα επίπεδα ορμονών πέφτουν και η ναυτία εξαφανίζεται. Άλλοι λόγοι είναι η κούραση, το στρες, η κακή διτροφή και ο ελλειπής αερισμός του χώρου.
Αν παρ όλα αυτά η αδιαθεσία συνεχίζεται μετά την 16η εβδομάδα, καλό θα ήταν να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.
Τρόποι αντιμετώπισης-- Πριν ακόμη σηκωθείτε από το κρεβάτι προσπαθείστε να φάτε κάτι: Ψωμί, φρυγανιές, κράκερς ή αποξηραμένα φρούτα. Πίνετε ένα ελαφρώς γλυκό τσάι μέντας, ηρεμεί και ανεβάζει πάλι τις τιμές σακχάρου στο αίμα που το πρωί βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα. Επίσης και το τσάι από βότανα όπως το μελισοβότανο,τα φύλλα βατόμουρου και το χαμομήλι διώχνουν τη ναυτία. Μπορείτε να δοκιμάσετε και τσάι λεμονιού ή τζίντζερ (θα τα βρείτε στα καταστήματα με βιολογικά προιόντα). Έπειτα ξαπλώστε και χαλαρώστε για ένα 20λεπτο. Σηκωθείτε αργά και καθίστε για λίγα λεπτά στην άκρη του κρεβατιού σας πριν σηκωθείτε εντελώς.
-- Προσπαθείστε να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή.
Αναλώνετε μικρά γεύματα σε περισσότερες φορές μέσα στη μέρα.
Τρώτε φρούτα και πολλά λαχανικά.
Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά για να προλάβετε πιθανή αφυδάτωση. Δοκιμάστε ότι σας αρέσει περισσότερο, νερό, γάλα, τσάι, χυμούς φρούτων και λαχανικών. Αν οι χυμοί εσπεριδοειδών ή το νερό σας ανακατεύουν το στομάχι δοκιμάστε ποτά με ανθρακικό όπως φυσικό ανθρακούχο νερό ή ροφήματα από πιπερόριζα, χαμομήλι, μάραθο. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι τα φρούτα που περιέχουν πολύ νερό όπως το καρπούζι και τα σταφύλια. ή ένα παγωτό, ένα παγάκι, ένα λεμόνι.
-- Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και τις τροφές που είναι πολύ πικάντικες.
-- Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 όπως μπανάνες, τόνο, πατάτες, σταφίδες και σουσάμι.
-- Τσιμπείστε κατά διαστήματα ένα παξιμάδι, μια φρυγανιά ή άβραστες νιφάδες βρώμης.
Βέβαια το καλύτερο φάρμακο για τη ναυτία είναι να μην την αφήσετε να εμφανιστεί καθόλου.
-- Το να μασουλάτε πασατέμπο για παράδειγμα τονώνει τη ροή του σιέλου και η ναυτία υποχωρεί.
-- Δοκιμάστε να πιπιλάτε παστίλιες μέντας ή τζίντζερ ή να μασάτε τσίχλα με άρωμα τζίντζερ.
-- Έντονες μυρωδιές όπως βαριά αρώματα, καπνός τσιγάρου, οι αναθυμιάσεις της κουζίνας καλό είναι να παοφεύγονται και να αερίζετε τακτικά και πολύ καλά το σπίτι και το γραφείο σας. Η μύτη σας τώρα αντιδρά με περισσότερη ευαισθησία.
-- Ενάντια στη ναυτία βοηθούν και τα αιθέρια έλαια όπως περγαμόντο, μανταρίνι, μέντα, λεμόνι (στα καταστήματα βιολογικών προιόντων).
Είστε κουρασμένη;Η ναυτία μπορεςί ακόμη να έχει σχέση με το στρες ή την υπερκόπωση. Γι αυτό είναι σημαντικό να προσφέρετε στον εαυτό σας κάπου κάπου μιά ήρεμη ώρα, διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική ή απλά χαλαρώνοντας στον καναπέ. Όποτε έχετε το χρόνο εκμεταλευτείτε την ευκαιρία για έναν μικρό μεσημεριανό υπνάκο. Είναι πραγματικό φάρμακο.
Επίσης η κίνηση τονώνει το μεταβολισμό του σώματος. Γυναίκες που κάνουν γυμναστική πριν αλλά και στο ξεκίνημα της εγκυμοσύνης κατά κανόνα έρχονται πιό λίγο αντιμέτωπες με τη ναυτία. Η κίνηση υποστηρίζει το μεταβολισμό και αυτό διευκολύνει την προσαρμογή των ορμονών. Καλά είδη σπορ για εγκύους είναι το κολύμπι, το περπάτημα και η γυμναστική στο νερό.
Ειδικά στους 3 πρώτους μήνες οι γυναίκες πρέπει να συνηθίσουν στη σκέψη ότι σύντομα θα γίνουν μητέρες. Αυτό πολλές φορές τους προκαλεί στρες που εντείνει τα συμπτώματα. Σ αυτή την περίπτωση θα σας κάνει καλό μια συνομιλία με μιά έμπειρη φίλη σας ή με το γυναικολόγο σας.
Ομοιοπαθητικά φάρμακα και βελονισμός.Ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν από τη ναυτία. Ένας γυναικολόγος με ομοιοπαθητικά εκπαίδευση μπορεί να σας κατευθύνει σ αυτό τον τομέα. Σε καμμία περίπτωση όμως μην πάρετε κάτι χωρίς να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.
Επίσης ο παραδοσιακός κινάζικος βελονισμός ανακουφίζει από τη ναυτία από τα πρώτα κιόλας βελονίσματα. Μιά αποτελεσματική και χωρίς κινδύνους βοήθεια ενάντια στη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσφέρει το SEA_BAND. Πρόκειται για επικάρπιο πιεζοθεραπείας, φοριέται στον καρπό και ένα ενσωματωμένο κουμπί ασκεί μια ελεγχόμενη ελαφριά πίεση στο κάτω μέρος του καρπού. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά.
Π Ρ Ο Σ Ο Χ ΗΑν η πρωινή ναυτία είναι έντονη και κάνετε συχνά εμετούς με αποτέλεσμα να μην κρατάτε τίποτα στο στομάχι σας και να χάνετε κιλά, συμβουλευθείτε οπωσδήποτε το γιατρό σας. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως υπερέμεση της εγκύου, συμβαίνει 1 φορά στις 200 εγκυμοσύνες και απαιτεί θεραπεία η οποία είναι γρήγορη, αποτελεσματική και χωρίς επιπτώσεις για τη μητέρα και το έμβρυο.
Επίσης μετά από κάθε εμετό μην ξεχνάτε να πλένετε τα δόντια σας για να τα προστατέψετε από τα οξέα του στομάχου..
Οι συμβουλές αυτές είναι γενικές και προσαρμόζονται ανάλογα σε κάθε περίπτωση. Κάτι απ όλα σίγουρα θα σας βοηθήσει.
Και μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας ακόμα και για μικρά πράγματα που ίσως θεωρείτε ασήμαντα.
Με τη βοήθειά του θα εξασφαλίσετε σίγουρα μιά καλή και άνετη εγκυμοσύνη.
Αποστολέας
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
